పిండి లో ఏకైక - ఉపయోగకరంగా

చేపల అధిక శక్తి విలువ, వేగంగా తేరుకునేందుకు మా శరీరం సహాయపడుతుంది చేపలు విటమిన్లు ఎ కలిగి, D, 95% ప్రోటీన్ digestibility. చేప అన్ని రకాల నిత్యావసర కలిగి కొవ్వు ఆమ్లాలు. వారు అన్ని వద్ద తినడానికి లేకపోతే, అప్పుడు అటువంటి జీర్ణ అవయవాలు పూతల, కీళ్ళనొప్పులు, తామర, దంతాలు పుచ్చడం, మందగించిన కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ వ్యాధులు ఉన్నాయి. చేపలు మరియు షెల్ల్ఫిష్ కాల్షియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం బహుత్వ కలిగి. ఇది వంటి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కోబాల్ట్, ఫ్లోరిన్, జింక్, మాలిబ్డినం సముద్ర చేప జాతుల ఆ గుర్తించినట్లయితే మరియు ఇతరులు మంచినీటి చేప జాతులు కంటే పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటాయి.

పిండి లో ఏకైక - సిద్ధం మరియు చాలా రుచికరమైన ఒక మాదిరి శీఘ్ర వంటకం. ఎక్కువగా గుడ్లు, పిండి మరియు నీరు, కానీ నుండి తయారు, కాల్డ్ ద్రవ కొట్టు వేయించడానికి బ్రీడింగ్ ఉన్నాయి నీటి ఒక బీరు, పాలు, మినరల్ వాటర్ లేదా ఇతర ద్రవాలు కోసం మార్చబడింది అక్కడకూడా వంటకాలు.

పిండి లో ఏకైక

• డోవర్ ఏకైక కిలోగ్రాముకు ఫిల్లెట్లు;
• సగం ఒక నిమ్మకాయ;
• గుడ్డు;
• పిండి, రెండు వందల గ్రాముల;
• నీటి వంద గ్రాముల;
• చక్కెర;
• నూనె.

మసాలా చేపలు కోటు, అరగంట కోసం marinate కు రిఫ్రిజిరేటర్ లో నిమ్మ రసం మరియు స్థానం పోయాలి. కొద్దిగా చల్లని నీటితో గుడ్డు whisk, చక్కెర మరియు పిండి జోడించడానికి, పిండి thickish ఉండాలి. చేప ముక్కలు లోకి కట్ మరియు ఒక పిండి వండుతారు వరకు అన్ని వైపులా వేడి పాన్ మీద చాలు వేసి ఉంది. డిష్ "సోల్ టెంపురా" ఒక అలంకరించు గా తాజా కూరగాయలు, ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, మృదువుగా చేయవచ్చు విరిగిపోయే బియ్యం.

మారిటైం భాష, కాల్చిన క్రీమ్ సాస్ తో ఓవెన్లో

• సముద్ర భాష కిలోగ్రాము ఫిల్లెట్;
• చేర్పులు;
• నిమ్మ రసం;
• పుల్లని క్రీమ్;
• పిండి
• హార్డ్ జున్ను వంద గ్రాముల.

Sole ఫిల్లెట్లు పూర్తిగా చల్లని నీటిలో కొట్టుకుపోయిన మరియు చిన్న ముక్కలుగా కట్. , సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు నిమ్మ రసం జోడించండి కదిలించు, వేడి పాన్ మీద ఉప్పు వేసి తో పిండి లో గాయమైంది. పాన్ కు చేరాయి, పుల్లని క్రీమ్ తో గ్రీజు, పూర్తి వరకు జున్ను మరియు రొట్టెలుకాల్చు తో చల్లుకోవటానికి. తరిగిన మూలికలు అలంకరించండి మరియు మేము ఉంచడానికి ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు వడ్డిస్తారు సమర్పించడం చేసినప్పుడు.

పిండి లో ఏకైక

• సముద్ర భాష కిలోగ్రాము ఫిల్లెట్;
• చేప సుగంధ ఏ మిశ్రమం;
• ఉప్పు;
• గోధుమ పిండి;
• మూడు గుడ్లు;
• పాలు సగం కప్;
• నూనె.

ఫిల్లెట్ obsushivayut టవల్ మరియు మసాలా మిక్స్ జోడించడం మరియు పదిహేను నిమిషాలు నాని పోవు కు వదిలి, portioned ముక్కలు, ఉప్పు కట్. పిండి గుడ్డు, పాలు మరియు పిండి కలపాలి అవసరం. సన్నద్ధమైన ఫిల్లెట్లు పిండి వేసి లో మీరు ఒక విరిగిపోయే వరి దాఖలు చేయవచ్చు, వండిన, సిద్ధంగా ఫిల్లెట్లు మేము సర్వ్, మూలికలు తో అలంకరించి వరకు మొత్తం ఎర్రటి వేడి వేయించడానికి పాన్ లో ముంచిన పిండి లో ఒక ఏకైక వడ్డిస్తారు.

ఓవెన్ లో ఏకైక చీజ్ తో

• సగం ఒక కిలోగ్రాం ఫిల్లెట్;
• పుట్టగొడుగులను రెండు వందల గ్రాముల;
• జున్ను రెండు వందల గ్రాముల;
• టమోటా;
• సుగంధ ద్రవ్యాలు.

మేము ఆమె రొమ్ము వేశాడు ఒక బేకింగ్ రేకు మీద ఉంచండి, ముప్పై నిమిషాలు టమోటా మరియు జున్ను ముక్కలు సన్నని ప్లేట్లు, రొట్టెలుకాల్చు పైన ఫిల్లెట్ ముక్కలు వేశాడు ముందు నూనెను రాస్తారు చేర్పులు, పూర్తి వరకు.

ఓవెన్లో ఉల్లిపాయలు తో ఏకైక

• ఏకైక యొక్క కిలోగ్రాము;
• ఐదుగురు గడ్డలు;
• చేర్పులు;
• క్యారెట్లు;
• ఆకుకూరలు.

ఉల్లిపాయ రింగులు కట్ మరియు సగం ట్రే, వేశాడు ముందు రేకు మీద వేశాడు. చిందించు మసాలా మిశ్రమం. అప్పుడు మేము ఉంచడానికి చేప ఫిల్లెట్లు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు మిశ్రమం తో పూర్తి వరకు ఉల్లిపాయలు మరియు గ్రీన్స్, చుట్టు, రొట్టెలుకాల్చు అవశేషాలు పైన, మరియు చల్లుకోవటానికి.

పిండి లో సోల్, మేము పైన ప్రచురితమైన వీటిలో వంటకం - చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన డిష్, అది కూడా ఒక చిన్న భాగం తగినంత అని, సంతృప్తి మరియు అదనంగా, కలిసి అద్భుతమైన రుచి ఆహార ఉండటానికి, చాలా పుష్టికరమైన ఉంది, మీరు శరీరం అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పూర్తి స్థాయి పొందుటకు . పాలీఅన్శాచ్యురేటెడ్ కొవ్వులు మరియు ఇతర సహజ మూలకాలు ఒక నిల్వ గృహాలను - అన్ని సముద్ర చేప తర్వాత. చేప నూనె పడుతుంది - ఆదర్శవంతంగా, చేపలు వంటలలో రెండుసార్లు ఒక వారం ఆహార తినే మీరు ఒక అవకాశం లేకపోతే అవసరం.