ప్రయోజనం, పఠనం, వంట పద్ధతులు: గర్భధారణ సమయంలో బీట్రూట్

తెలిసిన కూరగాయల చీకటి రూబీ రంగు దాని ఏకైక వైద్యం లక్షణాలు కోసం పిలుస్తారు. అయితే దుంప గర్భం ఉపయోగకరంగా ఉంటే? అది ఏ పరిమాణంలో ఉపయోగించేందుకు లేదా ఆకలి చల్లదనాన్ని ఉండాలి సాధ్యమేనా? లేదా, విరుద్దంగా, మీరు మరింత తరచుగా తీపి రూట్ పంట విందు ఉండాలి?

కూరగాయలు కొన్ని రకాల యొక్క అత్యధిక వినియోగం నిజానికి అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలు కలిగిస్తాయి - రక్తంలో oxalate స్థాయి పెరుగుతుంది. అయితే, మీరు ప్రతి రోజు భోజనం ఎరుపు సూప్ తినడం ప్రణాళిక లేకపోతే, అక్కడ సంభావ్య హాని సంఖ్య భయం. గర్భిణీ స్త్రీలు యొక్క మెను లో సహజ ఉత్పత్తులు మిత చేర్చడం - ఒక నిజంగా సమతుల్య ఆహారం కీ.

ఇనుము మూలం

ఐరన్ శరీరం ఆహారం అందుతుంది అని సాధారణ మానవ జీవితం పదార్ధం అత్యవసరం. అంతర్గత అవయవాలు కొన్ని, దానిని తీవ్రమైన కొరత విషయంలో రిజర్వ్ లో పేరుకుపోయిన, కానీ శిశువు కోసం వేచి ఉన్న సమయంలో "విడి" వనరులు ఆశించడం సమంజసం కాదు. ఇనుము శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా పరిమాణాన్ని తగ్గించి హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి, క్రమంగా, రక్తహీనత ప్రాథమిక కారణం తగ్గుదల దారితీస్తుంది. ఇనుము లోపం రక్తహీనత ఆధునిక విషయాలలో డెలివరీ సమయంలో రక్త పెద్ద నష్టం దారితీస్తుంది, మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు కొత్త తల్లులు రెండు తీవ్రమైన బలహీనత. ఆశ్చర్యకరంగా, ఆశతో తల్లుల ఈ ప్రమాదకరమైన రాష్ట్ర వ్యతిరేకంగా పోరాటం సాధారణ దుంపలు సహాయపడుతుంది. గర్భం మీ ఆహారం borscht, సలాడ్ మరియు హెర్రింగ్ లో చేర్చడానికి ఖచ్చితంగా ఉన్నప్పుడు "ఒక బొచ్చు కోట్ కింద." మీరు కూడా పండు రసం త్రాగడానికి చేయవచ్చు.

వికారము డౌన్!

పదం "ఉదయం అస్వస్థత" రోజువారీ జీవితంలో ఉదయం సాధారణ వికారం మరియు వాంతులు సంబంధం. కానీ కోరుకుంటారు కొంతమందిలో ఒక మహిళ యొక్క శరీరం చాలా బాధలు ఉంది ఎందుకు అర్థం. ఒక విజయవంతమైన భావన తరువాత, పురుషుడు శరీరం లో అన్ని జీవ వ్యవస్థలు ఇప్పుడు వారు బాధ్యత తల్లి జీవితాన్ని నిర్వహణ కోసం మాత్రమే, కానీ కూడా కొత్త కొద్దిగా జీవి యొక్క తగినంత అభివృద్ధి కోసం ఉండాలి ఎందుకంటే, ఆపరేషన్ క్రమంలో సరిదిద్దడానికి ప్రారంభం, ఇప్పటికీ తన కాబోయే తల్లి పూర్తిగా ఆధారపడి ఉంటుంది. దాదాపు అన్ని అంతర్గత అవయవాలు "రెండు కోసం" పని వస్తుంది, మరియు గొప్ప భారం కీలక కాలేయ వస్తుంది. మీరు గర్భం ముందు ఏ కాలేయ సమస్యలు ఉంటే, శిశువు మోసుకెళ్ళే అయితే మీరు భారీ అగుట తో అప్ పట్టుకోవాలని అవకాశం ఉంది. ఆధునిక వైద్యం గర్భిణీ స్త్రీలు కోసం అధికారం అనేక మందులు అభివృద్ధి మరియు కాలేయం భరించవలసి కాదు ఇది తో విషాన్ని యొక్క హానికరమైన సాంద్రతలు తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది ఉంది. కానీ, వాస్తవానికి, అది మంచి సహజ ఉత్పత్తులు ఇష్టపడతారు ఉంది.

గర్భధారణ సమయంలో బీట్రూట్ అంతర్గత అవయవాలు పనితీరును సాధారణీకరణ సహాయపడుతుంది. ముదురు ఎరుపు కూరగాయల betatsianin కలిగి - రక్తం మరియు కాలేయం నుండి విష పదార్థాలు ఔట్పుట్ సామర్థ్యం పౌష్టిక వర్ణద్రవ్యం. ఇది కూడా శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు ఆమ్లాల కన్నా ఎక్కువ అనుమతిస్తాయి మరియు రక్త నాళాలు పావుకోడు లేదు. దుంప వంటకాల్లో యొక్క సాధారణ వినియోగం కూడా మీ పళ్ళు తోముకోవడం ఉన్నప్పుడు తలెత్తే, గాగ్ రిఫ్లెక్స్ భరించవలసి సహాయం చేయవచ్చు.

పిండం అభివృద్ధి

ఇది వారి సొంత శ్రేయస్సు మానిటర్ మరియు వారి ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి ముఖ్యం. కానీ బహుశా ఒక బిడ్డ జన్మిస్తుంది ప్రతి స్త్రీ, మొదటి స్థానంలో భవిష్యత్తులో పిల్లల సంక్షేమం సంబంధించినంతవరకు. ఈ ఆశ్చర్యం లేదు: కానీ నా తల్లి ముక్కలు జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది - అతను ఇంకా జన్మించాడు లేదు కూడా? Mothering రకాలుగా వ్యక్తం చేయవచ్చు, కానీ శిశువు యొక్క ఆరోగ్యానికి నిర్ధారించడానికి అతి ముఖ్యమైన నియమం - ఇది ఒక గర్భవతి యొక్క సమతుల్య ఆహారం ఉంది.

వంటి క్యారెట్లు మరియు దుంపలు చవకైన మరియు ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో రష్యన్ రూట్ కూరగాయలు, గర్భం పాక్షికంగా విటమిన్ సప్లిమెంట్లకు దిగుమతి భర్తీ చేయవచ్చు. దుంపలు, ముఖ్యంగా, కారణంగా దీని విలువ శిశువు కోసం వేచి ఉన్న సమయంలో అతిగా అంచనావేయడం కష్టం సహజ ఫోలిక్ ఆమ్లం, అధిక కంటెంట్ ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ముదురు ఎరుపు కూరగాయల నుండి పోషకాలను వెన్నుపాము మరియు వెన్నెముక ముక్కలు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధి ప్రోత్సహించడానికి, కాబట్టి దుంప సలాడ్లు మరియు చారు అన్ని రకాల గర్భం మొదటి నాలుగు నెలల్లో ప్రతి ఆశతో తల్లి ఆహారంలో చేర్చాలి.

ఎముకలు మరియు దంతాల ఆరోగ్య

ప్రతి రోజు పెరుగుతున్న శిశువు తల్లులు మరిన్ని పోషకాల అవసరం, మరియు వారు తగినంత ఆహార వస్తున్న లేకపోతే, పిండం అతను తల్లి ఎముకలు మరియు దంతాల నుండి అవసరం కాల్షియం పడుతుంది. ఒక శిశువు జననం ప్రణాళికా వారందరికీ, మీ దంతవైద్యుడు సందర్శించండి మరియు మీరు ప్రారంభ క్షయం మరియు ఇతర దంత మరియు గమ్ వ్యాధి చికిత్స అవసరం లేదో తెలుసుకోవడానికి వీలైనంత త్వరగా సిఫార్సు ఎందుకు అంటే. మీరు జాగ్రత్తగా నోటి పరిశుభ్రత అనుసరించండి మరియు ఈ విషయంలో అనుభవం లేదు ఏ అసౌకర్యం లేదా నొప్పి అయినా, మిస్ లేదు డాక్టర్ సందర్శించండి కూడా వ్యాధులు మరియు వాపులు లేకపోవడంతో కనీసం రక్షణాత్మకమైన దంత శుభ్రత కోసం సైన్ అప్ సూచించింది. పిల్లల కాల్షియం లోపం ఏ సూచనను నేరుగా మీ ఆరోగ్య ప్రభావితం, మరియు ఒక స్థానం లో ఉండటం, ఒక దంతవైద్యుడు ద్వారా చికిత్స సాధ్యం - ఒక మంచి ఆలోచన కాదు.

వండిన దుంపలు గర్భధారణ సమయంలో మీ మోక్షానికి ఉంటుంది. అనేక ఆకు సలాడ్లు మరియు పౌష్టిక రూట్ కూరగాయలు కాల్షియం కలిగి, కానీ అది ఈ చవకైన కూరగాయలు శరీరం పూర్తిగా చాలా అవసరమైన శోషించడానికి పదార్ధం అనుమతిస్తుంది. ఎముకలు బలోపేతం బోలు ఎముకల వ్యాధి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే మరియు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు సహజ స్వచ్ఛత వినోదాన్ని ఉంటుంది.

గార్డు రోగనిరోధక శక్తి న

ఒక క్షీణించిన వ్యాధి నిరోధక వ్యవస్థ - సాధారణ వ్యాధులు, అంటువ్యాధులు మరియు రోగాల ప్రతిజ్ఞ. వ్యాధికారక బాక్టీరియా మరియు వైరస్లు అడ్డుకోవటానికి శరీరం యొక్క సామర్ధ్యాన్ని సాధారణ Borsch బీట్రూట్ దోహదం పెంచండి. గర్భం సమయంలో ఒక మహిళ యొక్క శరీరం అన్ని దళాలు పిండం యొక్క జీవితం నిర్వహించడం లక్ష్యంగా మరియు దాని ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధి నిర్ధారించడానికి, కాబట్టి రోగనిరోధక శక్తి గరిష్ట మద్దతు అవసరం. సంపూర్ణ అనేక సలాడ్లు మరియు స్నాక్స్ మెచ్చుకోవటం, విటమిన్ సి యొక్క సాధారణ తీసుకోవడం ఇది తీపి రూట్ వాటిని సమృద్ధిగా - వ్యాధి నిరోధకత నిర్ధారించడానికి ఉత్తమ మార్గం. విటమిన్ నాశనం లేని, వంట కూరగాయలు తప్పించుకోవటానికి - తాజా దుంప గిన్నె, కుట్లు లేదా ముక్కలు మరియు watered కూరగాయల నూనె లోకి కట్ జోడించడానికి ఉత్తమం.

త్వరణం జీవక్రియ

మీరు ఇప్పటికీ గర్భం సమయంలో దుంపలు లేదో గురించి సందేహాలు ఉంటే, భవిష్యత్తులో తల్లి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఆలస్యం లేదా కేవలం జీవక్రియ అవకతవకల వల్ల అని ఆసక్తికరమైన నిజానికి గమనించండి. మూలాలు అత్యంత పొందుపర్చి ఉన్న పొటాషియం, తో జీవక్రియ వేగవంతం చేయవచ్చు. ఇది నీరు మరియు ఉప్పు సంతులనం నియంత్రిస్తుంది, మరియు జీవితం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కోసం అన్ని అవసరమైన శోషణ అందిస్తుంది.

జాగ్రత్తగా ఉండండి

వండిన దుంపలు గర్భం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఆహారంలో ప్రణాళిక చేర్చడం వద్ద మనస్సు ఆ భరిస్తుంది చేయాలి:

• మూలాలు కలిగి నైట్రేట్స్ ఆశతో తల్లి బలహీనత కారణమవుతుంది.
• దుంప రసాన్ని టూ తరచుగా ఉపయోగించడం తాత్కాలిక దారితీస్తుంది స్వర త్రాడులు యొక్క పక్షవాతం.
• మూత్రం మరియు బల్లలు ఎర్రని రంగులో ఉంటాయి దీనిలో ఒక పరిస్థితి - చక్కెర దుంప అదేపనిగా తినడం ఒక అని పిలవబడే biturii దారితీస్తుంది.

కేవలం వంటకాలు

మీ ఆహారం దుంపలు క్రింది విధంగా చేయవచ్చు చేర్చండి:

• కూరగాయలు చాప్ మరియు ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు మరియు ఇతర సంప్రదాయ పదార్థాలు సలాడ్లు తో కలపాలి సులభమైన మార్గం.
• మీరు తాజా త్రాగడానికి చేయవచ్చు దుంప రసం. గర్భం అది క్యారట్ తో మిక్స్ మద్దతిస్తుంది.
• వండిన దుంపలు - ఒక చిరుతిండి కోసం ఒక గొప్ప ఎంపిక. తురిమిన రూపం అది మంచి ఆహార loaves నుండి సాండ్విచ్ వ్యాప్తి చెందాయి.
• అదనంగా, కూరగాయల కాల్చిన చేయవచ్చు - రెండు విడిగా మరియు కలిసి బంగాళా. కాల్చిన దుంప ఏ కాల్చిన మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు బాగా వెళ్తాడు.

మీరు borscht మరియు vinaigrettes అలసిన ఉంటే, వారి సొంత అసలు వంటలలో కనిపెట్టి, వారి మెనుల్లో విస్తరించాలని ప్రయత్నించండి.