ఫిష్ సౌఫిల్ - పిల్లలు మరియు పెద్దలు కోసం రెసిపీ!

ఫిష్ సౌఫిల్, ఒక రెసిపీ ఆరోగ్య ఆహార వంటకాలు విభజింపవచ్చును మంచి రుచి మరియు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల యొక్క కలయిక అవసరం. చేపల సౌఫిల్ తరచుగా ఒక ఉపయోగకరమైన మరియు సంతృప్తినిచ్చింది వంటి, పిల్లలకు వండుతారు. అదనంగా, సున్నితమైన సౌఫిల్ ఒక ఏకరీతి నిర్మాణాన్ని కలిగి, ఓవెన్లో బేక్ లేదా కొవ్వు లేకుండా ఆవిరి, ఏ ఎముకలు కలిగి - ఈ ప్రయోజనాలు అన్ని వయోజనులు మరియు బాలల కోసం ఈ వంటకం ఉడికించాలి అనుమతిస్తాయి. దానిని అలంకరించడం మరియు మూసలు వివిధ రొట్టెలుకాల్చు nice ఉంటుంది.

ఒక సృజనాత్మక ప్రక్రియ చేరుకోవటానికి మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, మొక్కజొన్న మరియు తీపి మిరియాలు జోడించండి అప్పుడు చాలా అందమైన చేపలు సౌఫిల్ సందర్భంలో చెయ్యవచ్చు. తయారీ రెసిపీ ఈ డిష్ యొక్క మీరు చేప సౌఫిల్ అవకాశం కూడా వర్ధమాన హోస్టెస్ లేదా ఒక యువ తల్లి, ఇచ్చే సాంకేతిక ఏ అసాధారణ పదార్థాలు లేదా ఇబ్బందులు అర్థం కాదు రుచికరమైన ఏదో కుటుంబం తిండికి అవసరం ఎదుర్కొన్న మొదటి సారి ఎవరు.

ఫిష్ సౌఫిల్ - ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో నియమాలు కట్టుబడి లేదా బరువు తగ్గించేందుకు కావలసిన వారికి కోసం ఒక రెసిపీ. ఇది తక్కువ కాలరీలు, మరియు పోషకాలు మరియు విటమిన్లు కలిగి.

ఫిష్ సౌఫిల్ - బెల్ మిరియాలు తో ఒక రెసిపీ

ఈ డిష్ సిద్ధం, మేము, చేపలు ఫిల్లెట్ (సముద్ర చేప) 250 గ్రాముల, మిరియాలు, ఉల్లిపాయలు 50 గ్రాముల, జున్ను 50 గ్రాముల, రెండు గుడ్లు, క్రీమ్ 20% కొవ్వు ఒక tablespoon పిండి రెండు టేబుల్, కూరగాయల నూనె రెండు టేబుల్ స్పూన్లు అవసరం ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు రుచి.

ఫిష్ ఫిల్లెట్లు సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి, ఉప్పు, తో మిరియాలు మరియు సీజన్ pripuskayut వెన్న తో ఒక skillet, తరిగిన ఉల్లిపాయ మరియు అనేక స్పూన్లు నీరు. మేము ఒక slotted చెంచా మరియు చల్లని తో చేద్దామని. చిన్న రంధ్రాలతో ఒక తురుము పీట మీద మూడు జున్ను, బెల్ పెప్పర్ cubes లోకి కట్.

చేపలు మరియు ఉల్లిపాయ మిశ్రమం, క్రీమ్, గుడ్డు yolks మరియు సిద్ధం పిండి చేర్చండి బాగా whisk, బ్లెండర్ కు పంపాలి. , బెల్ మిరియాలు మరియు తడకగల జున్ను జోడించండి మిశ్రమం కదిలించు. గుడ్లు మెత్తటి ఫోమ్ ప్రొటీన్స్గా విడిగా తన్నాడు. జాగ్రత్తగా ప్రోటీన్లు స్థిరపడిన నిరోధించడానికి పై నుండి క్రిందికి ఒక స్పూన్ తో గందరగోళాన్ని అయితే మిశ్రమానికి కొరడాతో మాస్ జోడించండి.

పూర్తి పిండి చేపలు formochkam విస్తరించింది (లేదా ఒక రూపం లోకి డౌన్లోడ్) సగం వాల్యూమ్ నింపడం ద్వారా. సుమారు అర గంట బాగా వేడిచేసిన ఓవెన్లో బేక్. వంటకాలు సన్నద్ధ ఒక టూత్పిక్ లేదా ఒక చెక్క స్టిక్ తో ఉంటుంది తనిఖీ. ఇది చాలా మృదువైనది మరియు రుచికరమైన డిష్ అవుతుంది కూడా సందర్భంలో చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి.

చేపల సౌఫిల్ పిల్లలకు

పిల్లలు ఒక టమోటా సముద్ర చేప ఫిల్లెట్ యొక్క 250 గ్రాముల, నాలుగు కోడి గుడ్లను, 15% క్రీమ్ 50 ml, వెన్న ఇరవై గ్రాముల, తయారుగా మొక్కజొన్న మరియు మెంతులు టేబుల్ తీసుకోవాలి చేప సౌఫిల్ సిద్ధం. ఉప్పు - రుచి చూసే.

ఫిష్ ఫిల్లెట్లు, ఉప్పునీరు లో కాచు ఉండాలి ముక్కలుగా కట్ మరియు ఒక ఫోర్క్ లేదా బ్లెండర్ తో రుబ్బు. గుడ్లు శ్వేతజాతీయులు మరియు సొనలు విభజించబడ్డాయి, చేపలు మాస్ సొనలు తో కలపాలి. ఈ జోడించండి తరిగిన ఆకుకూరలు మరియు టమోటా కలపాలి. అన్ని పదార్ధాలను బాగా కలిసిపోతాయి.

ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో విప్ శ్వేతజాతీయులు మెత్తటి మరియు స్థిరంగా నురుగు లోకి, శాంతముగా క్రీమ్ జోడించడానికి మరియు మళ్ళీ బాగా కొట్టారు. ప్రోటీన్లు పడిపోయిన లేదు ఆకస్మిక ఉద్యమాలు తప్పించుకోవడం, చాలా తప్పులతో కలపాలి చేపల మిశ్రమాన్ని ప్రోటీన్ మాస్ వేసి.

దిగువన వెన్న తో ఒక బేకింగ్ గ్రీజు, తయారుగా పోయాలి మొక్కజొన్న చేపలు ఫలితంగా మిశ్రమం పోయాలి మరియు పదిహేను నిమిషాలు ఒవెన్ (180 ° C) లో కాల్చిన. రుచికరమైన చేపలు సౌఫిల్ నిజంగా మీ బిడ్డను!

మీరు ఒక సౌఫిల్ ఆవిరి చేప తయారు చేయవచ్చు. పొయ్యి లో బేకింగ్ - దాని తయారీ కోసం అదే పదార్థాలు మరియు చివరి దశ తప్ప అదే వంట పద్ధతి, కావాలి. బదులుగా చేపలు మిశ్రమం గురించి 25-30 నిమిషాలు ఆవిరి అవసరం రూపంలోకి. ఈ సౌఫిల్ మరింత లేత పొందుతాడు. ఫిష్ సౌఫిల్ ఆవిరి యువ పిల్లలు మరియు పాత పసిపిల్లలకు సిద్ధం చేయవచ్చు - రొట్టెలుకాల్చు.

చేపలు సౌఫిల్ సిద్ధమౌతోంది, మీరు రుచికరమైన ఫీడ్ మొత్తం కుటుంబం మరియు పోషక మరియు వేడుకగా పొందుటకు! చేప కొనుగోలు వెళ్ళండి!