బియ్యం మరియు అతని గురించి ఇతర ఆసక్తికరమైన నిజాలు కేలోరిక్ కంటెంట్.

రైస్ - ఏ అనుమానం చాలా ప్రాచుర్యం ఉత్పత్తి. ఇది కొనుగోలు సులభం: ఇది కనీసం ఒక జాతుల ఏ దుకాణంలో అమ్మబడే. తీపి మరియు ప్రాథమిక రెండు - అతను వరితో ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఇది తరచుగా పిల్లల ఆహార మరియు వివిధ ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు - క్యాలరీ అన్నం పూర్తిగా సామర్థ్యం ఉంది.

, కలిసి థయామిన్, ఉదాహరణకు, లేదా B2, B6 కోసం, అమైనో ఆమ్లాలు, పొటాషియం, ఫాస్పరస్ ... వారు అనేక మార్గాల్లో మా శరీరం ఒక అమూల్యమైన చికిత్స ఉన్నాయి - - బియ్యం విటమిన్లు మరియు పోషకాలు చాలా కలిగి బలమైన గోర్లు, మంచి పని ప్రేగు, శరీరం శుభ్రం, ఉప్పు సహా చర్మం వృద్ధాప్యం కారణమయ్యే ప్రక్రియలు వేగాన్ని తగ్గించి.

అన్ని ఈ అన్ని వర్తిస్తుంది బియ్యం రకాల - మరియు ఆవిరితో, మరియు గోధుమ, నలుపు. మరియు, కోర్సు యొక్క, సాధారణ తెలుపు బియ్యం, మాకు అన్ని కాబట్టి తెలిసిన. మాత్రమే ఉపయోగకరంగా ఇక కొన్ని రకాలలో - బియ్యం ముదురు కంటే, కాబట్టి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఈ తొలగించిన షెల్ ఎగువ పొరలు ప్రాసెస్ సమయంలో ఎందుకంటే. షెల్ కృష్ణ ఉంది, కానీ విటమిన్లు మరియు మూలకాల యొక్క ఒక అధిక శాతం ఉంది, మరియు ఉన్నాయి.

బియ్యం కేలోరిక్ కంటెంట్ సాపేక్షంగా చిన్నది - వంటి 300Kkal / 100 గ్రాముల ఏదో. అందువలన, అది సురక్షితంగా కొన్ని కిలోల కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి తినవచ్చు. పోవడం ఉంది, అదనపు బరువు - బరువు కోల్పోవడం కావాలని లేదు!

అయితే వరి ఆహారంలో హెచ్చరికతో తీసుకోవాలి - మేము కొద్దిగా బియ్యం తినడానికి కోరతారు ముఖ్యంగా. అన్ని తరువాత, అది శరీరం సోడియం ద్రావణాలను పొందగలిగేలా దాదాపు కాబట్టి ముఖ్యమైనది కాదు. తత్ఫలితంగా, బియ్యం అధిక వినియోగం నిర్జలీకరణం రూపంలో ఊహించని పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. మరియు, కోర్సు యొక్క, ఇది మంచి మీరు ఒక బియ్యం ఆహారం పై కూర్చుని వెళుతున్న ఉంటే ఒక పోషకాహార సంప్రదించండి ఉంది. ఆహారం సమతుల్య చేయాలి.

మేము కేవలం బియ్యం ప్రేమ, మరియు వండిన అన్నము ఎన్ని కేలరీలు wondering, దాని బరువు కోల్పోవడం ప్రయత్నించండి లేదు, మేము ఈ ధాన్యం ఉపయోగించి వంటకాలు చాలా తెరిచారు.

సరళమైన - ఒక సైడ్ డిష్ గా బియ్యం. , మరియు చేపలు మరియు కూరగాయలు - ఇది పైకి వచ్చి మాంసం (చికెన్, గొడ్డు మాంసం మరియు పంది మాంసం, ఉదాహరణకు, ఖచ్చితంగా అది కలుపుతారు మరియు దాదాపు ఏ) కాబట్టి బహుముఖ ఉంది. మీరు తరచుగా అంజీర్ లో ఉపయోగించే పూర్తి ఘనీభవించిన మిశ్రమం, చూడగలరు.

కానీ కేలరీల బియ్యం - ఈ రుచికరమైన ధాన్యపు వచ్చినప్పుడు చాలా ముఖ్యం కాదు ప్రశ్న. మరింత తరచుగా బియ్యం అడగండి కానప్పటికీ - ఎలా ఉడికించాలి?

ప్రధాన నియమం - బియ్యం నీటి కంటే రెండు రెట్లు తక్కువ ఉండాలి. ఒకసారి కంటే వరకు ఎక్కువ - మరియు, కోర్సు యొక్క, వంట ముందు బాగా చల్లని నీటిలో అన్నం కడగడం మర్చిపోతే లేదు. ఒక తెల్ల - బియ్యం ప్రక్రియ వివిధ రకాల కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది బూజు వరి తరువాత అదే రేటులో "నడక" ఎడమ, 12 నిమిషాల కాచు మద్దతిస్తుంది. ఉప్పుడు బియ్యం నిమిషాల 25 - ఇక వండుతారు. ఒక గోధుమ - predvaritelno ఉప్పు చల్లని నీటిలో 15-20 నిమిషాలు, ఆపై వంట కోసం soaked చేయాలి. గురించి 40-45 నిమిషాల - అతను పొడవైన మరిగించి.

ఎలా అనేక కేలరీలు వరి ఉడికించిన - పొడి రైస్ లో అదే గురించి. , ముదురు ఫిగర్ తక్కువ కేలరీలు - ఇక్కడ మళ్ళీ, ధాన్యం రంగు కొన ఉంటుంది. కాబట్టి, ఒక తెల్ల లో దీర్ఘ ధాన్యం బియ్యం - 330 కిలో కేలరీలు, మరియు అడవి లో - గురించి 285. దీని ప్రకారం, ఆహారాలు లేదా ఉపవాసం రోజు కృష్ణ రకాలు ఉత్తమ పని ఉంది.

వీలైనంత ఎక్కువ సేవ్ బియ్యం ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు , వంట సమయంలో ఒక డబుల్ బాయిలర్ లో ఉడికించాలి సలహా ఉంది. ఇది చాలా సులభం: మీరు, బియ్యం కడగడం అవసరం బియ్యం ఒక ప్రత్యేక కప్ పోయాలి - అది అని, మరియు సెట్ టైమర్ - బియ్యం రకాన్ని బట్టి. బియ్యం వండుతారు చేసినప్పుడు, ఉప్పు మరియు అన్ని అవసరం - ఉపయోగించవచ్చు. ఈ వంట పద్ధతి అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు బియ్యం కదిలించు అవసరం కాదు, అతను slipnetsya బర్న్ మరియు కాదు లేదు.

ఒక ఉత్పత్తి నిరాశ కాదు క్రమంలో, మీరు తన ఎంపిక జాగ్రత్తగా దృష్టి చెల్లించటానికి ఉండాలి - క్యాలరీ బియ్యం, కానీ రంగు లో మాత్రమే శ్రద్ధ చెల్లిస్తారు. కోర్సు యొక్క, అది మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది - కొన్ని తయారీదారులు ప్యాకేజింగ్ అది ఈ రకమైన ఉపయోగించడానికి అవకాశం ఉంది ఇది కోసం వ్రాయండి. సూప్-grub బియ్యం వంటి చూశారు వుండదు తర్వాత చేప కోసం ఒక సైడ్ డిష్, ఉదాహరణకు - అతను గట్టిగా క్షీణించడం.

బాన్ యాపెటిట్!