ఉడికించిన అన్నం - ఒక తక్కువ కాలరీలు భోజనం

ఉత్పత్తి అవలోకనం

బియ్యం ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాల్లో అత్యంత సామాన్య ఆహార ఒకటి. ఈ పరిస్థితి దాని వ్యవసాయ లక్షణాలు ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ ఈ దాని పోషక విలువ ఉన్నప్పటికీ ఉడికించిన అన్నం, అందంగా తక్కువ కాలరీలు నిజాన్ని కారణం. ఈ ఉత్పత్తి ఏ మాంసం, చేపలు మరియు ఒక అద్భుతమైన సైడ్ డిష్ ఉంది కూరగాయ వంటకాలు. ఉడికించిన అన్నం అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఉత్పత్తి కూడా చాలా సంతృప్తినిచ్చింది, కాబట్టి మీరు చాలా తీవ్రమైన కరువు సంతృప్తి చాలా తక్కువ ధాన్యం అవసరం. ఉడికించిన అన్నం మానవ శరీరం కోసం "ఇంధనం" అద్భుతమైన ఇవి ఉపయోగకరంగా పిండిపదార్ధాలు, పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంది. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో వారు మేము అవసరం శక్తి లోకి మార్చబడతాయి. గొప్ప ప్రయోజనం తెస్తుంది గోధుమ బియ్యం. జాగ్రత్తగా ఊక నుండి ధాన్యం విముక్తి, మేము ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు పెద్ద సంఖ్యలో ఉత్పత్తి అందకుండా. ఈ ఉన్నప్పటికీ, కూడా ఒలిచిన వరి భాస్వరం, కాల్షియం, పొటాషియం యొక్క ఒక గొప్ప మూలం సమూహం B విటమిన్లు ఉంది

ఉడికించిన అన్నం (కేలరీ)

ప్రపంచంలో వారి రసాయన కూర్పు లో ప్రతి ఇతర నుండి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి పలు రకాలు ఉన్నాయి. సగటు ఉష్ణమునకు వండిన అన్నం 100 గ్రాముల 115 కిలో కేలరీలు ఉంది. ఈ ఉత్పత్తి ఎటువంటి కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్, కానీ కలిగి 100 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు 24.9 గ్రా. నిజానికి, ముడి రైస్ పోషక విలువ చాలా ఎక్కువగా ఉంది. పొడి ధాన్యాల 100 గ్రా 360 కిలో కేలరీలు కలిగి. ఇది వేడి గట్టిగా సమయంలో నీటిని పీల్చుకుంటుంది, తుది ఉత్పత్తి లో కేలరీలు అయితే నిర్దిష్ట నిష్పత్తి తగ్గుతుంది. ఉడికించిన అన్నం అనేక ఆహారాలు ఒక ప్రముఖ భాగం. మీరు చక్కెర, నూనె, లేదా దాని శక్తి విలువ ఇతర పదార్థాలు దానికి జతచేయునప్పుడు గణనీయంగా పెరుగుతుంది అని మర్చిపోతే లేదు.

ఉడికించిన అన్నం (విరిగిపోయే)

ఈ వంటకం మీరు బియ్యం, ఉప్పు మరియు నీటి అవసరం సిద్ధం. ఒక నియమం బాష్పీభవన ఉంది: ఉత్పత్తి గాజు ఎల్లప్పుడూ ద్రవ యొక్క 2 cups పడుతుంది. కొట్టుకుపోయిన ఇసుక నీటి అనేక సార్లు పోశారు. రైస్ వంట ముందు ఉప్పు జోడించవచ్చు. నీటి దిమ్మల వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి. ఆ అగ్ని తర్వాత ఒక బిట్ తగ్గించాయి. సమయం వంట బియ్యం 25-30 నిమిషాలు. వివిధ ఆధారపడి, మీరు ఎల్లప్పుడూ ధాన్యపు స్థితి మానిటర్ అవసరం కాబట్టి, కొద్దిగా మారుతుంటాయి, కాబట్టి అది జీర్ణమై లేదు. మనస్సులో చౌకగా బియ్యం బంక పెద్ద మొత్తంలో కలిగి వాస్తవం ఉంచండి, కాబట్టి వంట చేసేటప్పుడు అది కలిసి అంటుకుని.

బియ్యం ఫాస్ట్ కషాయాలను

ఈ పద్ధతి అనేక స్త్రీలు ఉపయోగిస్తారు. అనేక జలాల్లో కొట్టుకుపోయిన అంజీర్ నీటి పోయాలి (నిష్పత్తి 1: 2). ఒక saucepan లో ఉప్పు మరియు పొయ్యి మీద ఉంచండి. నీటి ఉడకబెట్టడం అయినప్పుడు అగ్ని తగ్గించాయి. పాన్ అప్పుడు ఒక మూత కవర్ మరియు 10 నిమిషాలు బియ్యం ఉడికించాలి. ఆ తరువాత, అది అగ్ని నుండి తొలగించబడింది మరియు ఒక టవల్ లేదా దుప్పటి చుట్టి ఉంది. అందువలన ఉడికించిన రైస్ "పరిణితి". ఈ సందర్భంలో, జీర్ణశక్తి లేదా overcooking సంభావ్యత నివారించడం. లో "ఆశ్రయం" ఫిగర్ ఉండటం కేవలం కొన్ని నిమిషాల్లో పూర్తిగా తేమ గ్రహిస్తుంది మరియు విరిగిపోయే అవుతుంది.