మూత్రపిండాల పరిహరించడం కోసం ఎఫెక్టివ్ వ్యాయామాలు: సిఫార్సు మరియు వివరణ

మూత్రపిండాలు సహాయం పరిహరించడం తో వ్యాయామాలు సత్వరం సమస్యను అధిగమించడానికి. ఈ వ్యాధి చాలా తీవ్రమైన మరియు సమస్యలు ఎదుర్కోవచ్చు ఎందుకంటే. మూత్రపిండాలు పరిహరించడం లేదా మూత్ర పిండము కిందికి జారుట, కటి ప్రాంతంలో దాని సాధారణ స్థానం నుండి మానవ శరీరం ఒక ముఖ్యమైన అంగం యొక్క ఉద్యమం కలిసి. చాలా తరచుగా, అటువంటి సమస్యలు పురుషులు ఈ రోగులకు చూడవచ్చు అయితే, మహిళల్లో గమనించవచ్చు.

అదృష్టవశాత్తూ, నిపుణులు వ్యాధి భరించవలసి సహాయపడే వ్యాయామాలు సెట్లు అభివృద్ధి చేశారు. ఈ వ్యాసం వ్యాయామాలు మూత్రపిండాలు పరిహరించడం వద్ద చేయలేము ఏం అలాగే ప్రస్తుత సమాచారాన్ని సిఫార్సు వ్యవస్థలు అన్ని వివరిస్తుంది. మీ ఆరోగ్యానికి మరింత హాని కాదు చేయడానికి, మీరు జాగ్రత్తగా ఈ వ్యాసం చదివి ఫిట్నెస్ తరగతులకు సిద్ధంగా పొందుటకు, స్వీయ చికిత్స మొదలు ఉండాలి.

మూత్ర పిండము కిందికి జారుట

కూడా మూత్ర పిండము కిందికి జారుట లేదా "మూత్రపిండాల తిరుగుతూ" అని పిలుస్తారు మూత్రపిండ పైకనురెప్ప సగము వాలియుండుట, కోసం ఎక్సర్సైజేస్, ప్రజలు వారు ఏ ఇష్టపడని గట్ భావన గమనించవచ్చు చేయటం చేయగలుగుతుంది. మూత్రపిండాల నిచ్వాస సమయంలో ఒక నియమం వలె కేవలం సెంటీమీటర్ల ఒక జంట తిప్పవచ్చును, కానీ మరింత స్థానభ్రంశం ఉందనుకోండి, వ్యక్తి వెంటనే అసౌకర్యం అనిపిస్తుంది.

ఒక రోగి సహాయం కోసం డాక్టర్ వెళ్లిపోయినప్పుడు, అతను ఎల్లప్పుడూ విశ్లేషణలు అందిస్తుందని మరియు ఒక రోగ నిర్ధారణ సహాయం చేయడానికి ఒక ప్రొఫెషనల్ తనిఖీ వెళుతుంది. వాస్తవానికి, చికిత్స సుదీర్ఘ కాలం కోసం ఆసుపత్రికి వెళ్ళి అందరికీ కాదు కావాల్సిన ఉంటుంది, కాబట్టి మూత్రపిండ పైకనురెప్ప సగము వాలియుండుట లో చికిత్స వ్యాయామాలు వచ్చిన. మహిళలు మరియు పురుషులు లో, వారు అదే కనిపిస్తుంది, కానీ క్రింద వివరించిన లక్షణాలు గురించి మరింత వివరంగా.

లక్షణాలు మరియు చిక్కులు

ఈ లక్షణాలు అనేక వ్యాధులు సూచించవచ్చు, కాబట్టి స్పష్టంగా మూత్ర పిండము కిందికి జారుట సమక్షంలో మీరే కాబట్టి సులభం కాదు గుర్తించడానికి సాధారణంగా మనిషి యొక్క వైపు నొప్పి లేదా భారము తరచుగా అనిపిస్తుంది. మీరు మూత్రపిండాలు పరిహరించడం తో చేయాలని వ్యాయామాలు ఏమి ముందు, సమస్య యొక్క సారాంశం సంగ్రహించడంలో ఉండాలి. నేను ఇతర లక్షణాలు దృష్టి చెల్లించటానికి ఉంటే మీరు, దీన్ని చెయ్యవచ్చు:

1. మూత్రపిండాల నొప్పి తొలగింపు మూత్రపిండాల క్రమంగా స్నాయువులు సాగతీత మరియు నొప్పి పెరుగుతుంది రోజంతా తగ్గే ఎందుకంటే, మధ్యాహ్నం చివరి కనిపించినప్పుడు.
2. నొప్పి నిరంతరంగా వ్యాధులు సమూహము మంది ప్రస్తుతం ఒక సౌకర్యవంతమైన స్థానం దొరకదు. ఒక మూత్ర పిండము కిందికి జారుట యజమానులు తల తగ్గించడం మరియు పొత్తికడుపు ట్రైనింగ్, సుఖంగా, ఒకవేళ మీ వెనుక లై. ఈ స్థానం లో, మూత్రపిండాల తిరిగి దాని స్థానంలో మరియు, తదనుగుణంగా, నొప్పి హఠాత్తుగా ఆపి.

మూత్రపిండాల పైకనురెప్ప సగము వాలియుండుట, క్రింద అందించిన ఉంటాయి మూత్ర, మూత్రం ప్రవాహంపై ఒక ఉల్లంఘన కుదింపు, అలాగే వాపు తరువాత పెంపకం కోసం వ్యాయామాలు. ఇంకా, తద్వారా ఇస్కీమిక్ నొప్పిని కలిగించే స్నాయువు మాత్రమే, కానీ కూడా రక్త నాళాలు చాచు చేయగలరు మూత్ర పిండము కిందికి జారుట.

చికిత్సలు

మూత్రపిండాల పరిహరించడం తో చాలా ప్రారంభ దశలో వ్యాయామాలు వద్ద దాదాపు అవసరంలేదు. వైద్యులు కంటే ఎక్కువ 3 కిలోల బరువు తక్కువ వ్యాయామం లేదా లిఫ్ట్ వస్తువులు సిఫార్సు చేస్తున్నాము. సంప్రదాయవాద చికిత్స పద్ధతుల్లో పాథాలజీ తో పోరాటంలో చురుకుగా కలుపు, హైడ్రో థెరపీ ధరించి ఉన్నాయి మరియు తక్కువ తిరిగి మసాజ్ ఉపయోగించబడతాయి.

మూత్రపిండ పైకనురెప్ప సగము వాలియుండుట కోసం ఎక్సర్సైజేస్ మహిళలు మరియు పురుషులు ఇద్దరికీ సమర్థవంతమైన. అది మూత్రపిండాల కదిలే ఆపడానికి సహాయపడుతుంది మాత్రమే, కానీ కూడా వ్యాధి తిరగబెట్టే అభివృద్ధి నివారించడం అయితే స్థానంలో దానిని తిరిగి ఎందుకంటే జిమ్నాస్టిక్స్, వ్యాధి యొక్క మొదటి మరియు రెండవ వేదికల కేటాయించిన.

జిమ్నాస్టిక్స్ సూత్రాలు

సిఫార్సు వ్యాయామాలు చేస్తూ ముందు త్వరగా సమస్యను పరిష్కరించాలని సహాయం చేస్తుంది మరియు సమస్యలు కారణం లేదు కొన్ని నియమాలు తెలిసిన ఉండాలి. వాటిలో:

• చికిత్సా వ్యాయామం వ్యాయామాలు తిరిగి కండరాలు, కటి బలోపేతం మరియు ఉదర గోడ పూర్వ రూపొందించబడ్డాయి ఎందుకంటే, రెండు దశల్లో ఒక అద్భుతమైన ప్రభావం ఇస్తుంది;
• ప్రదర్శన ఛార్జింగ్ శరీర ఓవర్లోడ్ లేదు కాబట్టి, అరగంట కంటే ఇకపై పాటు చేయాలి;
• క్రింద అందించిన సముదాయాలు అన్ని వ్యాయామాలు, అది నెమ్మదిగా మరియు కుదుపులు లేకుండా, అత్యంత తప్పులతో చేయాలని అవసరం;
• మాత్రమే రెగ్యులర్ చికిత్సా భౌతిక శిక్షణ సానుకూల ఫలితాలను ఎందుకంటే రోజువారీ వ్యాయామం, ఒక సంవత్సరం గురించి చేయాలి;
• త్వరలో దీన్ని భోజనానికి ముందు, ఉదయం తరగతులకు పట్టుకోండి మద్దతిస్తుంది;
• అయితే, రోజు సమయంలో పరిష్కరించేందుకు మరింత సౌకర్యవంతంగా, అది ఏ అర్ధ కంటే ముందు ఒక గంట తిన్న ఉండాలి.

ఇది మీరు ఏ అసౌకర్యం వ్యాయామం చేసే సమయంలో (కళ్ళు యొక్క నలుపు, మైకము, నొప్పి కటి ప్రాంతంలో, మరియు అందువలన న) ఎదుర్కొంటారు ఉన్నప్పుడు మీరు మరియు సాధ్యమైనంత త్వరలో ఒక వైద్యుడు చూడటానికి వెంటనే ఆక్రమణ నిలిపివేయాలి ఎలా గుర్తు కూడా అవసరం.

మొదటి దశ

ప్రారంభ దశలో చాలా సులభం, కాబట్టి అది అన్ని వ్యాయామాలు సురక్షితంగా వైద్యుని పర్యవేక్షణ లేకుండా ఇంట్లో చేపట్టారు చేయవచ్చు. అత్యంత సరైన ఆలయ సముదాయం క్రింది వ్యాయామాలు:

1. తన వెనుక అబద్ధం మరియు బాగా శరీరం పాటు తన చేతులు సాగదీయడం, మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా వాటిని బెండింగ్, ఛాతీ కాళ్ళు బిగించి అవసరం. ఐదు పునరావృత్తులు ప్రారంభించండి, కానీ రోజువారీ అదే ఎక్కువ జోడించాలి. 25 - ఫలితంగా, మీరు 35 పురుషులు మరియు మహిళలకు పునరావృత్తులు సంఖ్య పెంచడానికి అవసరం.
2. అదే ప్రారంభ స్థానం అనుసరించడం ద్వారా, ఇది ఇప్పటికే స్ట్రెయిట్ కాళ్లు పెంచడానికి అవసరం. పునరావృత్తులు సంఖ్య అదే విధంగా మునుపటి వ్యాయామం లెక్కిస్తారు.
3. మీ తిరిగి మీద పడి మరియు మోచేతుల మీద విశ్రాంతి కొద్దిగా బెంట్ కాళ్లు మరియు గోడ వాటిని చాచు ఉండాలి. అప్పుడు మీరు కాళ్లు పూర్తిగా నేరుగా వరకు పైకి కొన్ని సులభ దశల్లో చేయడానికి, ఆపై ప్రారంభ స్థానం తిరిగి అవసరం. పునరావృత్తులు ప్రతి తనకు సెట్ ఒంటరిగా, కానీ శక్తి ద్వారా చేపడుతుంటారు అవసరం లేదు సంఖ్య.
4. వెల్లకిలా పడుకోవడం ఘన mattress నిల్చొని కుర్చీ పక్కన అడుగు ఉంచడం ( "polumostik" స్థానంలో) బేసిన్ ఎత్తండి మరియు 5 నిమిషాలు ఈ స్థానం లో ఉంచండి. ఈ వ్యాయామం మీ శరీరం గురిచేస్తుంది మరియు చేయడానికి కొన్ని పునరావృత్తులు ఉండకూడదు ప్రయత్నించండి, ఒక రోజు మాత్రమే ఒకసారి నిర్వహిస్తారు. మొదటి పాఠం లో, మీరు కుర్చీ ఉపయోగించలేరు.

రెండవ దశలో చికిత్స

ఆ సందర్భంలో, వ్యాధి రెండవ దశలో ఇప్పటికే ఉంటే, చికిత్సా వ్యాయామాలు బయటకు పెరిగింది జాగ్రత్తతో నిర్వహించారు. ఇది తక్కువ పునరావృత్తులు నిర్వహించడానికి అవసరం, మరియు మరింత మృదువైన చేయడానికి ఉద్యమాలు. ఏ సందర్భంలో వారి శిక్షణ సమయం 15-20 నిమిషాలు మించకూడదు ఉండాలి తొలిరోజుల్లో (భౌతిక శిక్షణ బట్టి).

రెండవ దశలో కిడ్నీ ప్రొలాప్స్ లో వ్యాయామాలు సమితి:

1. మీ తిరిగి, కాళ్ళు బెంట్ మరియు నేలపై విశ్రాంతి అడుగుల మీద పడి, మీరు మోకాలు జిమ్నాస్టిక్ రబ్బరు బాల్ తగ్గేందుకు ఉండాలి. అప్పుడు అది మీ కాళ్లు విశ్రాంతి, ఆపై వ్యాయామం పునరావృతం, 10 సెకన్ల మోకాలు తో కంప్రెస్ అవసరం. గురించి 8-10 జట్లుగా ఉండాలి.
2. దాని వైపు అబద్ధం మరియు పూర్తిగా బయటకు విస్తరించి రెండు కాళ్లు, ఎగువ లెగ్ సాధ్యమైనంత అధిక పెరిగిన చేయాలి, ప్రారంభ స్థానం సెకెన్ల కంటే ఎక్కువ మరియు తక్కువ ఆ స్థానంలో ఉంచండి. మీరు 10 సార్లు పునరావృతం తరువాత ఇతర వైపు కుదుపు మరియు అదే చేయాలి.
3. అన్ని ఫోర్లు న స్టాండింగ్, మీరు మీ తిరిగి అప్ వంపు అవసరం ప్రారంభ స్థానం తిరిగి 2-3 సెకన్ల ఈ స్థానం పరిష్కరించడానికి మరియు. పునరావృత్తులు సంఖ్య 7 నుండి 10 వరకు ఉండవచ్చు.

వ్యతిరేక

ఈ వ్యాధి బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, మీరు మూత్రపిండాల ప్రొలాప్స్ కోసం అన్ని వ్యాయామం చేయొచ్చు తెలుసు ఉండాలి. వైద్యులు ఖచ్చితంగా లిఫ్ట్ బరువులు నిషేధించాయి మరియు పదునైన వాలు చేస్తాయి. కాదు, ఏ పరిస్థితులలో, లేదా ఆసుపత్రిలో లేకుండా కుడి కిడ్నీ యొక్క అత్యంత సాధారణ పరిహరించడం, ఈ దిశలో కాబట్టి లీన్ పరిష్కరించగల సమస్య తగినంత కష్టం అవుతుంది.

చికిత్స తర్వాత

మేము ఇప్పుడు మూత్రపిండాలు పరిహరించడం పరిష్కరించడానికి ఎలా తెలియదు. (వ్యాయామం) చికిత్స, ఆగిపోయింది చేయరాదు డాక్టర్ చెప్పారు కూడా కిడ్నీ స్థానంలో తిరిగి. తదుపరి అధ్యయనాలు ప్రస్తుతం క్లిష్టమైన కడుపు వ్యాయామాలు, కాళ్లు, పిరుదులు మరియు ముంజేతులు ఉండాలి వీటిలో సాధారణ బలపరిచేటటువంటి వ్యాయామాలు, విస్తరించాలని అవసరమవుతాయి.

ప్రత్యేక భౌతిక శ్రమ తిరిగి స్థిరత్వం శరీరం తో కలిపి ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క నియమాలు వర్తింపు, మానవ శరీరం టోన్లు మరియు మీ బ్యాటరీలు రీఛార్జ్ మరియు యువత ఒక భావాన్ని.