మేము కొలెస్ట్రాల్ ఎలా అర్థం

కొలెస్ట్రాల్ జీవి కేవలం అవసరం. ఇది అన్ని శరీరం యొక్క ప్రక్రియలు అన్ని కణాలు మరియు కణజాలాలలో, హార్మోన్లు మరియు భాగం పార్టీ యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ ఉంది. కానీ దాని అధిక మొత్తంలో అథెరోస్క్లెరోసిస్, అకాల కాలవ్యవధి మరియు ఇతర వ్యాధులు రేకెత్తిస్తాయి. హరిబాబు: "ఎలా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి," - ఆధునిక మానవులు చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది.

శరీరం లో కొలెస్ట్రాల్ 80% వరకు రోజుకు కృత్రిమంగా తయారు, మరియు మిగిలిన ఆహారం వస్తుంది. అందువలన, రక్తం పరిమాణం మీద ప్రభావం రెండు ప్రధాన మార్గాల్లో అవకాశం ఉంది. ఎలా కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా? ఈ కఠినమైన ఆహారం మరియు మందుల. అయితే, శరీరం లో క్రొవ్వు కూడా ఆధునిక తీసుకోవడం కుడి దిశలో దాని అవసరాలకనుగుణంగా లేదు అని తెలుసుకోవాలి. అప్పుడు అది మందుల మరియు ఆహారం సమస్యను అధిగమించడానికి కాదు హాజరవుతారు. ఊబకాయం మరియు శారీరక శ్రమ పట్ల విముఖత - ఈ కారణం. కాబట్టి, కొలెస్టరాల్ తగ్గించే మూడవ పద్ధతి - ఈ వ్యాయామం.

ఆహారం కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఎలా

అథెరోస్క్లెరోసిస్, హృదయ వ్యాధి, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు బాధపడుతున్న రోగులకు, ప్రత్యేక ఆహారాల, దీనిలో ఉన్నాయి:

• వంటకాలు వండే కొవ్వులు మరియు నూనెలు అధిక కంటెంట్ తొలగించడానికి మాత్రమే ఉడికించిన మరియు ఉడికిస్తారు ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడ్డారు. అలాగే ఓవెన్లో ఆహార రొట్టెలుకాల్చు అనుమతించింది.
• ఇది "ఫాస్ట్" పిండిపదార్ధాలు, కానీ మొక్క పీచు పదార్థము తో ఆహారాలు ఉపయోగం పోషణ ఆధారంగా ఏర్పాటు చేయాలి పరిమితం అవసరం.
• మెను లో ఫాట్స్ ప్లాంట్ మూలం ఉండాలి.
• ఆహారం కలిగి ఉండాలి: విటమిన్ E, B గ్రూప్ అంశాలు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం లవణాలు.
• మీరు గుండె వ్యాధి ఉంటే, దానిని రోజుకు మూడు గ్రాముల పట్టిక ఉప్పు ఆహారం పరిమితం అవసరం.

ఎలా "కుడి" ఆహారాలు ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా? సామాన్య పదాలలో, మీరు తినడానికి అవసరం:

• ఊక ధాన్యం, గోధుమ మరియు రై ఉత్పత్తులు, భోజనం;
• తృణధాన్యాలు నుండి గంజి, అది నీటి ఉత్తమం;
• కూరగాయల రసాలు, సూప్, borscht;
• చర్మం, లీన్ గొడ్డు మాంసం లేకుండా చికెన్;
• ఉండేదే
• , ఆవిరి ఉడికించిన లేదా పచ్చి కూరగాయలు;
• రసాలను (ప్రాధాన్యంగా గుజ్జుతో) మరియు పండు.

కానీ అలాంటి ఉత్పత్తులను పరిమితం చేయాలి:

• పంది మాంసం, గొర్రె;
• రసం;
• కేకులు, పేస్ట్రీ, కేకులు, రొట్టెలు;
• మాంసం ఉత్పత్తులు;
• పందికొవ్వు, వెన్న, వనస్పతి మరియు ఇతరులు.

ఎంత త్వరగా మీ కొలెస్ట్రాల్

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్స్చేంజ్ మరియు కొవ్వులు నటన ప్రత్యేక ఏజెంట్లు ఉన్నాయి. అత్యంత ప్రజాదరణ స్టాటిన్స్, ఫైబ్రేట్స్ సముదాయంలోని మందులు భావిస్తారు. కానీ ఒక వైద్యుడు యొక్క నియామకం మాత్రమే లిపిడ్ తగ్గించే మందులు పొందారు, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే, వారు రక్తం జీవరసాయన దానం ఉండే సామర్ధ్యం మరియు భద్రతలతో కోసం తీవ్రమైన పర్యవేక్షణ అవసరం (లైపోప్రోటీన్, కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్) ప్రతి 3-6 నెలలు (లిపిడ్ జీవక్రియ మరియు కాలేయం పనితీరు స్థాయి తనిఖీ బిలిరుబిన్ , ట్రాన్సామినాస్, కాలేయ పనితీరు పరీక్ష). ఈ మందులు స్వీకరించడం సంపూర్ణమైన, సరైన మరియు కఠినమైన ఆహారం, వ్యాయామం వేగంగా, మంచి ఫలితాలకు దారితీసే మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఎలా ప్రశ్న సమాధానం. మీ చేతివేళ్లు వద్ద అన్ని!