లీన్ మాంసం - ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ఒక అనివార్య ఉత్పత్తి

సమయం ప్రాచీనమైన నుండి మాంసం ప్రధాన మానవ ఆహార ఒకటి. ఒకప్పుడు లావుది ఇది, మంచి భావించారు. అన్ని తరువాత, అధిక క్యాలరీ మాంసం మరింత త్వరగా నిండి ఉంటుంది. మరియు ఆ హార్డ్ సార్లు ఉత్పత్తుల ప్రయోజనాలు, మరియు ఎవరూ నిజంగా దాని గురించి ఆలోచన.

Zdόrovo ఆరోగ్యకరమైన ఉండాలి

నేడు, ఒక భారీ భోజనం కోసం ఫ్యాషన్ పైగా ఉంది. అన్ని ప్రగతిశీల మానవజాతి ఆరోగ్య పర్యవేక్షణ యువ, క్రియాశీల జీవనశైలి చూడండి, అందువలన ఉంటుంది. సరైన పోషకాహారం మంచి ఆరోగ్యానికి కీ, మరియు అదనంగా, భౌతిక ఫిట్నెస్ నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

వాస్తవానికి, కొత్త పరిణామాలు మాంసం వంటి తయారు మరియు ఆహారంలో వంటి ఒక అనివార్య ఉత్పత్తి చేయడం జరిగింది. లీన్ మరియు వండిన సరైన మార్గం, ఇది కేవలం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఎలా ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం కుడి మాంసం ఎంచుకోండి ఎలా? యొక్క దర్యాప్తు లెట్.

పదం నుండి లీన్ "పోస్ట్"?

వాస్తవానికి, ఎవరైనా మతం తో కూడా కొద్దిగా తెలిసిన, పదం "లీన్" మత ఉపవాసాలు సమయంలో తింటారు చేసే ఆహార ఒక ప్రత్యేక రకమైన సూచిస్తుంది ఏమి తెలుసు. అయితే, క్రిస్టియన్ స్టేషన్లు మాంసం పూర్తి తిరస్కరణ ఉంటుంది. ఇది లీన్ అనుమతి LAX సమయంలో మాత్రమే ఉంది. వారు ఏదో ఉన్నాయి, మరియు లీన్ గా పిలవబడింది. కాబట్టి ఈ పేరు కనిపించింది.

ఏ లీన్ ఉంది?

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, ఈ వర్గం అన్ని తక్కువ కొవ్వు రకాలు ఉన్నాయి. ఆ కొవ్వు ఏ పొరలు లేకుండా ఒక లీన్ మాంసం భావిస్తారు. ఇటువంటి తరగతులు బాగా శరీరం శోషించబడతాయి ఇది జంతు ప్రోటీన్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో కలిగి. ఈ ప్రోటీన్ కూడా సేకరించారు కొవ్వు నిల్వలు వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా గొప్పగా కండర పొందేందుకు సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే అథ్లెట్లకు లీన్ మాంసం అవసరం. వాస్తవానికి, సాధారణ ఆహారం మరియు వ్యాయామం వద్ద.

లీన్ మాంసం సాధారణ రకాలు

మొదటి స్థానంలో చికెన్ ఉంది. మరింత ఖచ్చితంగా థొరాసిక్ భాగంగా, అని పిలవబడే ఫిల్లెట్. కాళ్ళు మరియు తొడల ముఖ్యంగా meatless సాధ్యం ఏ విధంగా అని.

ఒక కుందేలు - తరువాతి స్థానం న. నేను రెండవ స్థానంలో ఎందుకంటే అది తక్కువ ఉపయోగపడుతుంది, కానీ ఎందుకంటే అధిక ధరల కాకుండా వాస్తవం కాదు అతనికి వెళ్లిన చెప్పటానికి ఉండాలి. మరియు ఏ సూపర్ మార్కెట్ లో మీరు ఒక కుందేలు, లేదా చికెన్ విషయం కొనుగోలు చేయవచ్చు ...

ఊహించి, "కంచు" టర్కీ వెళ్లారు. ఇక్కడ మరియు ఉపయోగం, మరియు సరసమైన ధర, మరియు లభ్యత. కండరాల మాంసం మొగ్గు రెక్కలు, కాళ్లు, backrest కలిగి ఉండవచ్చు రొమ్ము కాకుండా.

మీరు యువ దూడ, గొర్రె, గుర్రపు దృష్టిని పొందుటకు ఉండకూడదు. కూడా యువ పందులు తరచుగా తగినంత ఆహార. పోటీ, కోర్సు యొక్క, పిట్ట యొక్క అవుట్. అయితే, ముందుగా ఈ పక్షి తరచుగా ఆట, బదులుగా మీ హోమ్ కంటే చెందినవాడు.

అడవి నుండి సమకూర్చిన

గేమ్ మధ్య meatless రకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, ఆట సాధారణంగా మరింత ప్రోటీన్, ఖనిజాలు, విటమిన్లు, దేశీయ జంతువుల మాంసం కంటే కలిగి. మరియు అడవి జంతువులు మరియు ధనిక పక్షుల మాంసం రుచి. రో లేడి మాంసం నిజమైన రుచికరమైన ఉంది. అడవి పంది, దేశీయం బంధువు వలె కాకుండా, పొడిచి చంపాడు మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం భావన లోకి పూర్తిగా సరిపోయే విధంగా తయారు చేయవచ్చు. చాలా తక్కువ కొవ్వు, భుజం, జంతు వెనుక క్లిప్పింగులు పొందుపర్చి. అయితే, ఆట చాలా ఒక నిర్దిష్ట రుచి అని గుర్తు విలువ. అందువలన అది ఉడికించాలి ఎలా తెలుసు అవసరం.

వేడి చికిత్స పద్ధతులు

లీన్ పొందడానికి మాత్రమే. అది ఉడికించాలి ఎలా, చాలా, అందరూ తెలుసు. కొంతమంది ఉత్తమ మార్గం నమ్మకం - ఇది కషాయాలను వార్తలు. నిజానికి, ప్రతిదీ ఒక చిన్న మరింత క్లిష్టంగా. మరియు ఈ చికిత్స రకం మరియు ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, అయితే అక్కడ మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి.

మొదట మనం గోచరిస్తాయి గురించి మాట్లాడుతున్నారు. ఈ మీరు కూడా సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉప్పు పెద్ద భాగం లేకుండా ఒక గొప్ప ఫలితం పొందుటకు అనుమతిస్తుంది. లీన్ మాంసం, ఉడికించిన, అన్ని రుచులు మరియు రుచి నిలుపుకుంది కూడా చాలా జూసీ అవుతుంది. పోషకాలు కంటెంట్ కొరకు, వారు అన్ని సంపూర్ణ ఆవిరి తో పరిచయం తర్వాత మారవు.

nutritionists ప్రశంసించారు మరియు బొగ్గుపై లేదా రేకు తయారవుతున్న. మార్గం ద్వారా, కొన్ని దేశాల్లో ప్రాసెసింగ్ పీడియాట్రిషియన్స్ పిల్లల మెను కోసం సిఫార్సు ఉంది.

లీన్ మాంసం: పదార్దాలు మరియు వంట ఉపాయాలు

మీరే ఉపయోగకరమైన మాంసం వంటలలో సిద్ధం ఎలా తెలుసుకోవడానికి నిర్ణయించుకుంటే, సరళమైన ప్రారంభం. వెంటనే ఒక సంక్లిష్టంగా రెసిపీ మరియు జటిలమైన పద్ధతులు వర్తించదు. కాబట్టి, ఉడికించిన కూరగాయలు దూడ.

లీన్ గొడ్డు మాంసం (400 గ్రా) యొక్క భాగాన్ని cubes లోకి కట్. గిన్నె లో రెట్లు. తరిగిన కూరగాయలు జోడించండి (1 PC ప్రతి.): క్యారట్లు, ఉల్లిపాయలు, గుమ్మడికాయ, బెల్ మిరియాలు. మీరు బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్, ఆకుపచ్చ బీన్స్, పచ్చి బటానీలు జోడించవచ్చు. సాధారణంగా, ప్రతిదీ మీరు ప్రేమ. ఫిట్ మరియు తాజా మరియు స్తంభింపచేసిన మిశ్రమం. వంట సమయం స్టీమర్ మోడల్ ఆధారపడి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా, వారు ఎక్కువసేపు సిద్ధపడ్డారు కాకుండా "మాంసం" కంటే "కూరగాయలు" మోడ్ ఎంచుకోండి. కొన్నిసార్లు ఈ డిష్ చివరకు ఉప్పు అవసరం లేదు. ఏ సందర్భంలో, వంట మాంసం ఒక డబుల్ బాయిలర్ లో కూరగాయలు లీన్, ముందు ఉప్పు ఉండకూడదు.

లీన్ గేమ్ వంట. సాఫ్ట్ బంగాళాదుంప ముక్కలు మరియు ఇతర కూరగాయలు (రుచి), తేలికగా ఉప్పు తో రుద్దు వరకు, రేకు లో వ్రాప్ మరియు బేకింగ్ కోసం స్లీవ్ లో ఉంచాలి సిద్ధం నెమలి మృతదేహాన్ని sauteed నింపండి. మీరు అదనంగా ఉల్లిపాయ రింగులు విధించడం, ఈ లీన్ మాంసం జూసీ జోడిస్తుంది. 1.5 గంటల ఒక preheated పొయ్యి లో షిప్. 10 నిమిషాల గాటు రేకు లేదా ప్యాకేజీ పూర్తి ముందు, క్రస్ట్ సిగ్గుపడు.