వరి ఆహారం

అత్యంత ప్రభావవంతమైన చవకైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో బాగా బియ్యం, ఉంది శరీర కడిగి విషాన్ని, లవణాలు, హానికరమైన పదార్థాలు, అది పొందడానికి అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం పౌష్టికాహారాన్ని సహాయపడుతుంది. ఇది ఖనిజాలు, ఫైబర్ మరియు పిండి పదార్ధాలు సమృద్ధిగా ఉంది.

వరి ఆహారం పాటిస్తున్నారో కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. చాలా తరచుగా వారు ఉపయోగించడానికి , బ్రౌన్ రైస్ అది మరింత ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు నిల్వ ఎందుకంటే, కానీ అవసరం లేదు. కఠినమైన ఆహారం ఇతర ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని అనుమతించింది కానప్పుడు, ఇతర సందర్భాల్లో వివిధ కూరగాయలు, పండ్లు (విటమిన్ సి ముఖ్యంగా గొప్ప) అలాగే గ్రీన్ టీ మరియు కాని కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్ అనుమతి (మరియు కూడా అవసరం). వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు, సాస్ మరియు ముఖ్యంగా సాల్ట్ వాడకండి.

మూడు రోజుల గట్టి వరి ఆహారం

రోజున మీరు ఉప్పు లేకుండా అన్నం ఒక గాజు కాచు అవసరం. 3 భాగాలుగా అది విభజించి. ఆపిల్ రసం అంజీర్ తో డౌన్ కడగడం. 3 ఆపిల్ల యొక్క ఆహారంలో అవసరమైతే జోడించవచ్చు. ఇది కంటే ఎక్కువ 3 రోజుల ఆహారం నిర్వహించడానికి అవసరం లేదు, అది ఆరోగ్యానికి చెడు.

ఐదు రోజుల వరి ఆహారం "2 భోజనం"

రోజున మీరు ఒక డిష్ ఉడికించాలి అవసరం ఉడికించిన అన్నం మరియు ఉడికించిన చేపలు ప్లేట్. వాటిని కలిపే లేకుండా విడిగా భోజనం తినడానికి. మీరు తాజా మూలికలు జోడించవచ్చు. ఆహారం సమయంలో మీరు ఉడికించిన రైస్ వినియోగం తర్వాత నీరు త్రాగడానికి అవసరం, కానీ.

ఏడు రోజుల ఆహారం "వెజిటబుల్"

డైట్ ఉడికించిన బియ్యం ఏ తాజా కూరగాయలు ఉపయోగించవచ్చు సూచిస్తుంది. మీరు వివిధ జోడించవచ్చు కూరగాయ వంటకాలు ఆలివ్ నూనె. మీరు సాస్ మరియు చేర్పులు ఉపయోగించలేరు. ఆహారం లో ఉండే కూరగాయలు వాల్యూమ్ బియ్యం వాల్యూమ్ కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.

రైస్ ఆహారం బరువు నష్టం

ఉదయం 2 టేబుల్ బియ్యం సోక్. సాయంత్రం, నీటి పారుదల, తాజా నిండిపోయి అగ్ని ఉంచబడింది. కాచు, వేడి నుండి తొలగించండి, ఒక కోలాండర్ లో తొలగించాలనుకుంటున్నారా మరియు శుభ్రం చేయు. వరి నురగలు వరకు తిరిగి, 2 మరింత సార్లు వేసింది. అల్పాహారం తినడానికి. 4 గంటల తరువాత, మీరు ఇతర ఆహార తినడానికి చేయవచ్చు. ఆహారం 45 రోజులు పడుతుంది.

రైస్ ఆహారం "5 వాల్యూమ్లను"

5 కప్పులు లో కొట్టుకుపోయిన బియ్యం 2 టేబుల్ పెట్టడం చేయాలి. వరుసగా వాటిని ఉంచండి. నీటితో కవర్. 4 రోజులలో నేను cups నీరు రోజూ ఉంది. ఉదయం రోజు 5 న ఒక గ్లాసు నుండి నీరు విలీనం, మరియు బియ్యం పూర్తిగా అల్పాహారం కోసం తినడానికి ఉంది. ఖాళీగా గాజు మళ్ళీ, బియ్యం నింపి నీటిని జోడించడం మరియు గత ఉంచండి. రోజువారీ అలా. అది ఉప్పు కంటెంట్ కనీస అని ప్రధాన విషయం తప్పనిసరిగా ఆహార మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం,. డైట్ 2 వారాల కంటే ఎక్కువ నిర్వహించడానికి.

శుద్ధి బియ్యం ఆహారం

స్టార్చ్ మొత్తం అన్నం కలిగి, ఈ కడిగి గ్లాస్ ధాన్యాల తగ్గించడానికి (ప్రాధాన్యంగా పెంచు) నీటి లీటరు పోయాలి. రిఫ్రిజిరేటర్ లో కొన్ని గంటల ఉంచండి. కొద్దిగా ఉప్పు మరియు ఏ మసాలాలతో బియ్యం కాచు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో రెండు స్పూన్లు ఉన్నాయి. మీరు చక్కెర లేకుండా ఒక టమోటా రసం లేదా టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు. ఆహార తినడానికి ఒక గంట ఉంటుంది, కానీ దాని కూర్పు లో చక్కెర చాలా చేర్చవద్దు మరియు పిండి మినహాయించాలని ఉత్తమం లేదు. అత్యంత ప్రాధాన్యం ఆహారాలు - పండ్లు మరియు కూరగాయలు అలాగే చేపలు మరియు లీన్ మాంసం. 2 వారాల ఒక వారం విరామం తర్వాత రూపొందించబడిన ఆహారం అవసరం.

శరీరంలో భారం తగ్గించడానికి, మీరు తినడానికి ఉండాలి , పొటాషియం కలిగిన ఆహారాలు అది గట్టిగా ఉన్నప్పుడు శరీరం నుండి విసర్జించబడతాయి ఆహారాలు మరియు ఈ ప్రతికూలంగా గుండె ప్రభావితం ఎందుకంటే. ఈ ప్రయోజనాల కోసం ఎండిన జల్దారు, ఎండుద్రాక్ష మరియు బీన్స్ ఆశ్రయిస్తుంది. ప్రాధాన్యంగా సముద్ర ఉప్పు ఒక చిటికెడు మరియు ఆపిల్ వినెగార్ ఒక చిన్న మొత్తంలో కలిపి గ్రీన్ టీ, అలాగే త్రాగునీటి, ఖనిజాలు లేకపోవడం భర్తీ.

కోర్సు యొక్క ఆహారం తర్వాత మీరు లేకపోతే మీరు త్వరగా కోల్పోవడం కాబట్టి కష్టపడ్డానని ఆ కిలోల పునరుద్ధరించవచ్చు, అన్ని విచక్షణారహితంగా మళ్ళీ తినడానికి కాదు. ఇది పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరింత శ్రద్ధ పెట్టారు, క్రమంగా ఆహారం వదిలి మంచిది.

మీరు "ఒక ఆహారం పై గో" ముందు, మీరు మీ ఆరోగ్య రాష్ట్రంలో ఖాతాలోకి చాలా సరిఅయిన తీసుకోవడం కనుగొనడానికి సహాయం చేయవచ్చు ఒక నిపుణుడు పౌష్టికాహార, సంప్రదించాలి.