వాకింగ్ లో మడమ నొప్పి

రోజు సమయంలో, మేము అసౌకర్యం చాలా అనుభవించవచ్చు. తరచూ ఒక వ్యక్తి అసౌకర్యంగా ఉన్నాడు, ఎందుకంటే అతన్ని నడవడానికి బాధిస్తుంది. చాలామంది ప్రజలు నడిచేటప్పుడు అవి మడమ నొప్పిని అనుభవించే కారణంతో బాధపడుతున్నారు.

ఈ కేసులో అనేక కారణాలు కారణం కావచ్చు. ఈ మరియు అసౌకర్య బూట్లు, మరియు మొక్కజొన్న, మరియు కీళ్ళు నష్టం, మరియు ఏ భౌతిక నష్టం. అనేక సందర్భాల్లో, మడమ లో నొప్పి స్నాయువు లో వాపు కారణంగా కనిపిస్తుంది. మీరు వాటిని ఫస్సిటిస్, రుమటోయిడ్ ఆర్థరైటిస్తో గమనించవచ్చు. వాకింగ్ సమయంలో మడమ లో కొన్నిసార్లు మడమ నొప్పి కారణమవుతుంది .

మడమ యొక్క వేళ్లు యొక్క ఆధారానికి ఒక విచిత్ర కర్మాగారం స్థిరీకరణ. ఇది స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుంది మరియు ఎముక నిర్మాణాన్ని కూడా రక్షిస్తుంది. ఓవర్లోడింగ్ చేసినప్పుడు, స్థిరీకరణ విస్తరించబడింది. ఈ ఆమె ఫైబర్స్ యొక్క వాపు కారణమవుతుంది. కాలక్రమేణా, వారు కూల్చివేసి ప్రారంభమవుతుంది. ఈ కారణంగా, నొప్పి ఉన్నప్పుడు నొప్పి ఏర్పడుతుంది. ఒక కాల్కాల్ స్పర్ఫ్ కనిపించవచ్చు.

సాధారణంగా, మేము ఈ ఓవర్లోడ్ తరచుగా ఫ్లాట్ అడుగుల రోగులు బాధలు గమనించండి. ఇది పాదం యొక్క అధిక వంపు, మితిమీరిన వడకట్టిన అకిలెస్ స్నాయువు, ఒకే స్థలంలో దీర్ఘకాలం కారణంగా కూడా ఇది కనిపిస్తుంది.

వాకింగ్ సమయంలో మడమ లో నొప్పి ఉదయం ముఖ్యంగా బలమైన, లెగ్ కాలం కోసం విశ్రాంతి ఉన్నప్పుడు. ఆమె కాళ్ళు లో క్రోడీకరించినప్పుడు చాలా, సాయంత్రం కొన్ని ప్రజలు చింత. నడిచేటప్పుడు మడమ నొప్పి తరచుగా ఎరుపు లేదా ప్రభావిత ప్రాంతంలో ప్రభావితమవుతుంది.

ఫస్సిటిస్ వంటి ఒక వ్యాధి అల్ట్రాసౌండ్, వివిధ ప్రయోగశాల పరీక్షలు, X- రే అధ్యయనం సహాయంతో నిర్ధారణ చేయబడుతుంది. పైన పేర్కొన్న అన్నింటిలో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, మోనోరైటిటిస్, ఎసిటోమైలేటిస్ వంటి వ్యాధులను తొలగించటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, పరిశోధన కణితులను మినహాయించటానికి సహాయం చేస్తుంది.

చికిత్సలో పరిశుభ్రమైన చర్యలను పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు పాదం ఓవర్లోడ్ కాదని నిర్ధారించడానికి కూడా అవసరం. కొన్ని సందర్భాల్లో, వైద్యులు వారి రోగులు బరువు కోల్పోతారు సిఫార్సు.

వాకింగ్ సమయంలో మడమ నొప్పి తీవ్రతరం చేసినప్పుడు ఆ క్షణాల్లో, మంచు మర్దన సహాయంతో లక్షణాలు తొలగించడానికి అవకాశం ఉంది. ఎలా చేయాలో? జస్ట్ మంచు ముక్క తీసుకుని, నష్టం ప్రాంతంలో కొంతకాలం వాటిని డ్రైవ్. మసాజ్ కోసం మంచును ఉపయోగించడం సాధ్యపడదు, కాని చల్లని నీరు సేకరించే ఒక కంటైనర్.

ఒక సర్జన్ లేదా రుమాటాలజిస్ట్ అకిలెస్ స్నాయువును, అలాగే అంటిపట్టుకొమ్మని ఉపశమనం కలిగించే ఒక ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ను సూచించవచ్చు. ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ అడుగు మరియు తక్కువ లెగ్ అభివృద్ధి సహాయం చేస్తుంది. వాకింగ్ లో మడమ నొప్పి, వివిధ మార్గాల్లో చికిత్స, సముద్ర ఉప్పు తో వెచ్చని స్నానాలు సహాయంతో తొలగించబడతాయి . ఏ విధంగా? కేవలం, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి మరియు అడుగు విశ్రాంతి సహాయం చేస్తుంది.

కాళ్లు లో అసహ్యకరమైన అనుభూతులను వదిలించుకోవటం సహాయపడే కొన్ని వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ముందుగానే, ఒక కుర్చీలో కూర్చుని, మీ ముందు ఒక టవల్ను ఉంచాలి. ముందుకు లాగడం లెగ్ పుల్ మరియు మీరు వైపు టవల్ లాగండి. ఈ వ్యాయామం క్లిష్టతరం చేయడానికి, మీరు టవల్ యొక్క అంచు అంచున ఉన్న భారీ వస్తువును ఉపయోగించవచ్చు. మీరే కన్నా ఎక్కువ పని చేయకండి - కొన్ని రోజులు పునరావృతమవుతుంది.

రోజువారీ దుస్తులు కోసం, విస్తృత మడమ కలిగి ఉన్న బూట్లు, అలాగే స్థిరమైన ఒక ఏకైక ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది. కీళ్ళ బూట్ల కోసం చాలా సరిఅయినది. మీరు క్రీడా బూట్లు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. రాత్రి, మీరు మీ అడుగుల ప్రత్యేక పరికరాలు ఉంచవచ్చు. ఇది ఫుట్ మద్దతు ఇస్తుంది.

కొన్ని సందర్భాల్లో, కేవలం శోథ నిరోధక మందులు మాత్రమే సహాయపడతాయి. వైద్యులు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, అలాగే మత్తుమందులతో చొరబాట్లను సూచించవచ్చు.

వాకింగ్ సమయంలో మడమ నొప్పి నిరంతర చికిత్స ఒక సంవత్సరం తర్వాత కూడా వదులుకోలేరు. అటువంటి సందర్భాలలో శస్త్రచికిత్స జోక్యానికి ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం ఉంది. దాని సహాయంతో మీరు అనవసరమైన లోడ్లు నుండి అంటిపట్టుకొన్న స్వేదనం పొందవచ్చు.