సలాడ్లు మరియు ట్యూనా తో పాస్తా. వంట వంటకాలను

ట్యూనా - ఒక ఏకైక చేప. దీని మాంసం హృదయ వ్యాధులను తగ్గించేందుకు సహాయం ఇది మానవ శరీరం యొక్క ఒమేగా -3 కొవ్వులు, అవసరమైన కలిగి. అదనంగా, ఇది తక్కువ కేలరీల వంటకం, కానీ దగ్గరగా గొడ్డు చేపల ప్రోటీన్ మరియు రసాయన కూర్పు యొక్క అంశాలతో. అందువలన, జీవరాశి మరియు సలాడ్లు తో పాస్తా ప్రతి ఆహార ఆహారంలో ఒక ప్రముఖ జరగవని.

రష్యన్ సూపర్మార్కెట్లు మీరు తరచుగా ఒక తయారుగా ఉత్పత్తి కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు చల్లగా కొనుగోలు చేయవచ్చు అయితే, అప్పుడు ప్రాసెసింగ్ మరియు సరి అవసరం తయారీ వెళ్లండి.

మొదటి, మేము ట్యూనా కోరుకుంటాయి ఎలా సిఫార్సు దృష్టి. చేపలు జరిగింది చేయాలి, మరియు అప్పుడు మాత్రమే మృతదేహాన్ని శుభ్రం చేయు. తరువాత, అది పొరలు వేరు కాబట్టి lengthwise కట్ రెక్కల మరియు తల, తొలగించండి. ఫిల్లెట్ వంటకాలు, కాల్చిన వేయించిన వివిధ చేయడానికి, తల మరియు ఎముకలు వేసి సూప్ నుండి, సలాడ్లు జోడించారు.

కుక్ తొలి డిష్ చాలా సులభం. బోన్ తల మరియు ఉల్లిపాయ మరియు ప్రతిఫలం తో చల్లని నీటిలో ఉంచాలి. నిరంతరం నురుగు తొలగించడం, నలభై నిమిషాలు రసం బాయిల్. ఐదు బంగాళదుంపలు మరియు ప్రతిఫలం ఘనాల జోడించండి. పూర్తి వరకు సూప్ ఉడికించాలి. కోసిన గ్రీన్స్ తో సర్వ్.

మాకు ట్యూనా తో పాస్తా ఉడికించాలి ఎలా మరింత వివరంగా నివసించు లెట్. ఇది ఒక లోతైన skillet లో మధ్య తరహా ముక్కలు మరియు లోలోపల మధనపడు లోకి కట్ చేయాలి దీనిలో ఫిల్లెట్ మూడు వందల గ్రాముల పడుతుంది. ఈ సమయంలో, పాస్తా "అల్ dente" (తగినంత సంస్థ వదిలి) కాచు, వెన్న, చేపలు మరియు ఒక చిన్న ఇటాలియన్ హెర్బ్స్ (ఎండబెట్టిన థైమ్ మరియు రోజ్మేరీ) యాభై గ్రాముల జోడించండి. డిష్ సర్వ్ చక్కగా తురిమిన పర్మేసన్ చీజ్ తో చల్లబడుతుంది, వెంటనే మద్దతిస్తుంది.

చాలా రుచికరమైన ట్యూనా మరియు పాస్టా ఉంది చెర్రీ టమోటాలు. కోసం వంట వంటకాలు మీరు ఒక బ్యాంకు అవసరం తయారుగా ట్యూనా, వెల్లుల్లి, ఉప్పు మరియు వివిధ మూలికలు రెండు లవంగాలు తొమ్మిది టమోటాలు, పాస్తా ఒక కప్పు, కొద్దిగా కూరగాయల నూనె,. కాచు పాస్తా (యధావిధిగా), ఒక colander లో అది భాగాల్లో మరియు ఆలివ్ నూనె తో కలపాలి. ఒక వేయించడానికి పాన్ లో చాలా మెత్తగా వెల్లుల్లి ఇచ్చాడు వేయించాలి మరియు చెర్రీ విభజించటం జోడించండి. ఉప్పు వంటి ఎముక తునకలుగా విరుగుట మూలికలు, మసాలా ఉంచండి మరియు పదిహేను నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. ఒక ఫోర్క్ తో ట్యూనా బ్యాంకు మాష్ మరియు సాస్ జోడించండి. సుమారు ఐదు నిమిషాలు అది కాచు. తరువాత, పలకలపై పాస్తా బద్ధం మరియు చేప సాస్ పోయాలి. ట్యూనా మరియు టమోటాలు సిద్ధంగా తో పాస్తా. ఇది అరగంట చేయవచ్చు చాలా రుచికరమైన వంటకాలు అవుతుంది.

దాని రుచి కోసం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది ట్యూనా సలాడ్ లో ఇటాలియన్. అవసరమైన మిక్స్ వైన్ వినెగార్ నాలుగు పెద్ద స్పూన్లు, పశు మాంసం యొక్క సగం కప్పు, ఆకుపచ్చ బీన్స్ యొక్క రెండు వందల గ్రాముల, రెండు ఉల్లిపాయలు, తయారుగా తెలుపు బీన్స్ ఒక జాడీ, పేల్చిన జీవరాశి యొక్క రెండు వందల గ్రాముల, కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె, ఒక చిన్న స్పూన్ ఫుల్ సిద్ధం డిజోన్ ఆవాలు, కొద్దిగా మిరియాలు మరియు ఉప్పు. పాస్తా బాయిల్ మరియు నీటిని అనుమతిస్తాయి. బీన్స్ సగం కాచు మరియు చల్లని నీరు పోయాలి. ట్యూనా చాప్, బీన్ పారుదల చేయబడింది, ఉల్లిపాయ సగం వలయాలు చాప్. సాస్ చేయడానికి, వెనిగర్, ఆవాలు, నూనె, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపాలి. కొద్దిగా రసం జోడించండి. అన్ని పదార్థాలు మిళితం, సీజన్ భోజనం ఇప్పటి వరకు ఒక గంట రిఫ్రిజిరేటర్ లో సాస్ మరియు స్థానం సంపాదించుకున్నారు. కావాలనుకుంటే, అది ఒక సైడ్ డిష్ గా వడ్డిస్తారు.

అసలు రుచి లెటుస్ ట్యూనా మరియు టమోటాలు ఉంది. మూడు ఉడికించిన గుడ్లు, రెండు meaty టమోటా, తయారుగా ట్యూనా బ్యాంక్, పార్స్లీ యొక్క బంచ్ అవసరం పుల్లని క్రీమ్ మరియు మయోన్నైస్ కలపాలి. గుడ్లు ఒక చిన్న చక్కగా ముక్కలు పొందుటకు, కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం చిన్న cubes రూపంలో టమోటాలు చాప్ అవసరం, చేప తన చేతులు చేసుకుంటారు. దట్టమైన పచ్చదనం తో చల్లుకోవటానికి, సలాడ్ సాస్ తో సోర్ క్రీం మరియు మయోన్నైస్, సీజన్ మిశ్రమం హౌ కదిలించు మరియు.

బాన్ యాపెటిట్!