స్క్వాష్: కాలరీలు, కూర్పు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

కోర్జెట్టెస్ ఉంటూనే, త్వరగా శరీరం పూర్తిగా నింపు సామర్థ్యం కలిగి అద్భుతమైన కూరగాయలు ఉన్నాయి ఒక ఆహార ఉత్పత్తి. వారు కనుక పిల్లలు పౌష్టికాహార ఉపయోగిస్తారు అలెర్జీలు కారణం లేదు. గుమ్మడికాయ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఎందుకంటే, వాటిని వృద్ధ ప్రజల ఆహారంలో అనివార్య చేస్తుంది వారు కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల operability మెరుగుపరచడానికి, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ శాతాన్ని తగ్గించేందుకు, రక్త మిశ్రమాన్ని న ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

ఇది తక్కువ శక్తి ప్రమాణ విజయవంతంగా అనేక ఆహారాలు భాగంగా ఉపయోగిస్తారు స్క్వాష్. ఇంకా, శరీరం ద్రవాలు అధికంగా తొలగించడానికి వారి సామర్థ్యాన్ని గణనీయంగా శరీరం యొక్క వాల్యూమ్ తగ్గిస్తుంది. ఇటువంటి చురుకుగా మూత్రవిసర్జన చర్య అవుట్పుట్ సేకరించారు విషాన్ని, లవణాలు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర వ్యర్థ ఉత్పత్తులు. మ్యూకస్ పొర మీద మారో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం, అందువలన జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు బాధపడుతున్న ప్రజల ఆహారంలో స్వాగతం. వారు మధుమేహం, ఊబకాయం మరియు dysbiosis రోగులకు ఉపయోగపడతాయి.

స్క్వాష్, ఇది కంటే ఎక్కువ 27 kilocalories యొక్క (100 గ్రా తాజా) రిచ్ రసాయన కూర్పు ఉన్నాయి ప్రమాణ. పొటాషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఇనుము, సోడియం, సల్ఫర్, లిథియం మరియు అనేక ఇతర ఖనిజాలు ఈ అద్భుతమైన కూరగాయల లో చూడవచ్చు. ఇది వారు కంటే ఎక్కువ 90 శాతం నీరు ఉండటం గమనార్హం. నికోటినిక్ యాసిడ్, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, B విటమిన్లు మరియు ఇతరులు వంటి ఉపయోగకరమైన గుమ్మడికాయ కలిగి. తక్కువ శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ మీరు ఒక కాలం ఆహారాలు భాగంగా వాటిని ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది. పబ్లు అన్ని పదార్ధాలు, శరీరం ప్రోటీన్ యొక్క శోషణ ప్రచారం మరియు శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలు సాధారణీకరణ.

ఇది పోషకాలు గాఢత గరిష్టీకరించినప్పుడు అపరిపక్వ రూపంలో ఒక కూరగాయల ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది. మీరు ప్రతిదీ తినడానికి అవసరం: చర్మము మరియు విత్తనాలు. యంగ్ స్క్వాష్, క్యాలరీలు, తీపి రుచి మరియు ఇది కూడా పిల్లలు వంటి, తాజా వాటిని ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది ఒక అద్భుతమైన ఆస్తి. ఈ ఉత్పత్తి కూరగాయల సలాడ్ అదనపు విభాగం ఉపయోగించవచ్చు. ఆశ్చర్యకరంగా, యువ zucchini యొక్క రుచి ఒక వగరు టోన్ మరియు అవెకాడో పండు యొక్క అస్పష్టంగా జ్ఞాపకం ఉన్నాయి.

మన దేశంలో విద్యా వేడి చికిత్స తర్వాత గుమ్మడికాయ చేశారు. మేము వాటిని వేసి, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, వాటిలో గుడ్లను ఉపయోగించకుండా ఉడికించాలి కలిగి సూప్, సాస్, మొదలైనవి వాస్తవానికి, కూరగాయల ఆహార లక్షణాలు సిద్ధాంతం వెంటనే ప్రశ్న లోకి, మేము వంట నూనె ఉపయోగించండి ఎందుకంటే అని. మీరు ఉడికించాలి నిర్ణయించుకుంటే ఆవిరితో స్క్వాష్, వంట ఫలితంగా చాలా పెరుగుదల యొక్క CALORIC కంటెంట్, కానీ పరిస్థితి కింద చమురు మీరు ఒక తక్కువ మొత్తంలో ఉపయోగించండి. మీరు mayonnaise తో పూర్తి డిష్ refuel ఉంటే, మీరు వెంటనే ఆహార కూర్పు కు వీడ్కోలు చేయవచ్చు.

మీరు ఉడికించాలి నిర్ణయించుకుంది ఫ్రైడ్ గుమ్మడికాయ? వాటిని వెంటనే మూడింతలు కాలోరీ. ఈ వంటచేసే సమయంలో వారు నూనె చాలా గ్రహించడం వాస్తవం కారణంగా ఉంది. అందువలన, తిరస్కరించే అవసరం మీరు తయారీ ఈ పద్ధతి యొక్క ఆదర్శ రూపాలు ప్రాప్తి కోరుకొని ఉంటే. ఇది ఏ వేడుక లేదా ఒక సెలవు, మరియు దగ్గరగా రోజువారీ ఆహారంలో ఈ వెంచర్ వదిలి ఉత్తమం ఆహార మెనూ.