45 సంవత్సరాల తర్వాత బరువు నష్టం కోసం ఎఫెక్టివ్ ఆహారం

నిజమైన స్త్రీ ఏ వయసులో మంచి చూడండి కోరుకుంటున్నారు: 20 సంవత్సరాలలో, మరియు 45 మరియు 70. కానీ గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా ఇది ఫిగర్ మార్చడానికి ప్రారంభమైంది హాజరవుతారు; భారీ శరీరం, సంపూర్ణత్వం మరియు విస్తరించగా - అందం ఏ విధమైన! మరియు ఒక యువకుడు కొన్ని అదనపు కిలోగ్రాముల కోల్పోవడం ఉంటే, ఇది సులువుగా, బరువు చాలా నెమ్మదిగా మరియు అతని పెద్దలకు మాత్రమే సంవత్సరాలలో అయిష్టంగా, మరియు కూడా కేవలం ఇప్పటికీ నిలిచి వెళ్తాడు ఉంది. ఎందుకు ఈ ఫోజు, మరియు లేదా పాత వయస్సు 45 సంవత్సరాల తర్వాత బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆహారం ఉంది? ఈ మేము ఇప్పుడు సమాధానం ప్రయత్నించండి ప్రశ్నలు.

45 సంవత్సరాల తర్వాత మహిళల్లో శారీరక మార్పుల

లేదా, కానీ నలభై ఐదు సంవత్సరాల్లో అది ఒక మహిళ కోసం రకమైన విదేశీ వంటి - ఈ పరిస్థితి పాటు అన్ని సమయం అంచనాను మరియు మెనోపాజ్: మూడ్ హెచ్చుతగ్గుల, వేడి ఆవిర్లు, తలనొప్పి, మొదలైనవి పైవన్నీ శరీరంలో హార్మోనల్ స్థాయిల మార్పులతో కలుగుతుంది ...

విషయాలు మరింత వేగంగా కూడా అదనపు బరువు జోడించారు చేయడానికి. జీవక్రియ డౌన్ తగ్గిస్తుంది కొవ్వు పొర యొక్క కండరాల మాస్ లో ఒక సమాంతర తగ్గిపోయి బలోపేత తో. ఈ సమయంలో అనేక మహిళల్లో తేజము చెప్పుకోదగ్గ శారీరక శ్రమ, అలాగే తగ్గింది. ట్రబుల్స్ రుచికరమైన మరియు తియ్యని ఏదో తో "స్వాధీనం" ప్రారంభం, మోటార్ సూచించే కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది ఇది ఫిగర్ ఉత్తమ మార్గం కాదు, తగ్గింది. చివరగా, ఒక మహిళ మరోసారి అద్దంలో విమర్శకుల ఆమె చూడటం ఉన్నప్పుడు ఒక సమయం వస్తుంది మరియు మరింత కొనసాగుతుంది కాదు నిర్ణయిస్తాడు, మరియు 45 సంవత్సరాల తర్వాత బరువు నష్టం కోసం ఒక మంచి ఆహారం ఉంది లేదో చురుకుగా ఆసక్తి ప్రారంభమవుతుంది.

ఖచ్చితంగా, ఒక లేదు! మీరు బరువు కోల్పోవడం ప్రారంభం ముందు, మీరు స్పష్టంగా వెళ్ళి తప్పక కిలోగ్రాముల మొత్తం నిర్ణయించుకోవాలి.

బరువు సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది ఏమిటి

బరువు కోల్పోతారు నిర్ణయంతో, అనేక వయోజన అమ్మాయిలు ఏకాంత ప్రదేశాలలో 18-20 సంవత్సరాలలో కవాతు వారి పాత దుస్తులు, ఆ సుదూర సెట్టింగులను కింద ఆమె ఫిగర్ సరిపోయే కూతుళ్ళు నిర్ణయించుకుంది తీసుకున్నారు. - మీరు కోసం చేయవచ్చు అత్యంత మూర్ఖత్వమే విషయం ఇంటర్నెట్ లో సెర్చ్ ఇంజన్ లో స్కోర్: "ఖచ్చితమైన ఆహారం బరువు కోల్పోవడం ఒక మహిళ 45 సంవత్సరాల తర్వాత." కనిపించే ఎంపికలు తన కృశించిన శరీరం భరించలేక భౌతిక శ్రమ అయితే అతనిని అనుసరించడానికి చాలా తీవ్రమైన మరియు అమితమైన ప్రారంభం ఎంచుకోవడానికి. కొంత సమయం తరువాత, స్థాయిలో సంఖ్యలు, పవిత్ర లెక్కల ఆశ్రయిస్తుంది గతంలో విషయాలు పొందడానికి అవకాశం ఉంటుంది బహుశా, కానీ ... అద్దంలో లేదు దయచేసి కాదు - తన కళ్ళు కింద గాయాలు, తన ముఖం వికారమైన, మచ్చలుగల చర్మం, etc ...

సమయం మోసంచేయబడింది సాధ్యం కాదు, మరియు మీరు స్వభావం వ్యతిరేకంగా వెళ్ళి ఉంటే, అది ప్రతీకారంతో తీసుకుని ఖచ్చితంగా. నా యవ్వనంలో రోజుల్లో శరీరంలో సంవత్సరాలుగా, 20-25 సంవత్సరాల వయస్సు ఆమోదించింది నుండి క్రమంగా మార్పు ఉండదు, మరియు ఈ పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఎప్పుడూ ఉంటే గుర్తించడానికి ఆదర్శ బరువు సరిపోయే సూత్రం: "పెరుగుదలకు మైనస్ 110 సంఖ్య మరియు మైనస్ ఫలితంగా మరో 10 శాతం," అది తర్వాత 45 సంవత్సరాల క్లాసిక్ వర్తిస్తాయని సహేతుకమైన ఉంది "మీ ఎత్తు - మైనస్ వంద." ఇదే సమయంలో అనుభూతిని వద్ద మంచి మరియు అందమైన చూడండి తగినంత ఉంటుంది.

దిద్దుబాటు శక్తి

ఇప్పుడు ఒక సాధారణ విద్యుత్ సర్దుబాటు సహాయంతో 45 సంవత్సరాల తర్వాత బరువు కోల్పోతారు ఎలా, యంత్ర భాగాలను విడదీయు ప్రారంభం. ఈ ఇప్పటికీ ఒక ఆహారం కాదు అని సూచించాడు, కానీ ఫలితాలు చాలా మంచి ఉంటుంది. మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లను విశ్లేషించడానికి అవసరం. ఇది ఒక నోట్బుక్ మరియు పెన్సిల్ లేదా పెన్ సాయుధమయ్యాయి ఈ దీన్ని నిజాయితీగా ప్రతిదీ పగటిపూట తింటారు త్రాగి రికార్డ్ ఉత్తమం.

ఒక నియమం వలె, అదనపు బరువు బాధపడతాడు ఇది మహిళల మెను, చాలా తీపి, కొవ్వు, పిండి పదార్ధాలు ఉన్నాయి. అలా అయితే, అది పండ్లు, కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు ఆహారంలో పెరుగుదల అనుకూలంగా అన్ని పైన వాటా తగ్గించడానికి తగినంత ఉంటుంది; ఎరుపు మాంసం ప్రత్యామ్నాయం మాంసం టర్కీ లేదా చికెన్, మీరే మత్స్య వివిధ క్రమం తప్పకుండా, స్వచ్ఛమైన నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి, బదులుగా టీ మరియు కాఫీ విలాసమైన.

ప్రతి రోజు కొత్త నియమాలు కట్టుబడి ఉంటే, బరువు క్రమంగా తగ్గుముఖం ప్రారంభమౌతుంది. ఇబ్బంది అయిష్టంగా gradualism, మహిళలు తరచుగా అని, అవి త్వరగా ఫలితంగా పొందుటకు కావలసిన మరియు ఈ ఆహారాలు అన్ని రకాల కనిపెట్టిన కోసం ఉంది.

45 సంవత్సరాల తర్వాత బరువు నష్టం కోసం ఉత్తమ ఆహారం

ఒక ఆహారం కార్యక్రమం ఎంచుకోవడం, అది వేగం, భద్రత ప్రధానం చేయడానికి మరియు సామర్థ్యం కలిపి అదే సమయంలో ఉత్తమ కాదు. ఇటువంటి ఖచ్చితంగా రష్యన్ dietician Margarity Korolevoy ఆహారం ఉంది - "నైన్ డేస్". దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి? మొదటి, ఒక కాలం అది కూర్చుని, అవసరం లేదు మాత్రమే కొన్ని 9 రోజుల - ఈ కేవలం విలువ లేని వస్తువు అంగీకరిస్తున్నారు! రెండవది, ఈ సమయంలో, మీరు అప్ బరువు 10 కిలోల కోల్పోతారు. రెండో వ్యక్తిగా కోర్సు, ఉజ్జాయింపుగా t యొక్క, ఉంది. చెయ్యడానికి. జీవుల వివిధ మహిళలు వారి స్వంత విధంగా ఆహారంలో స్పందించవచ్చు, కానీ మేము అది సగటు సూచిక ఊహించుకుని.

క్రింది విధానం ఉంటుంది:

- మొదట మీరు మాత్రమే తిని మూడు రోజులు ఉడికించిన అన్నం. రోజు కోసం కేటాయించిన బియ్యం సంఖ్య - ఏ మరింత 250 గ్రాముల కంటే. ఉడికించిన, కోర్సు యొక్క, అది ఒక చాలా ఎక్కువ. ప్రతి రోజు కోసం 5 భోజనం ఉంచాలి. ఒక అదనపు బోనస్ - ప్రతి రోజు తేనె 3 స్పూన్లు. మరియు నీరు (కనీసం 2 లీటర్లు) పుష్కలంగా త్రాగటానికి నిర్ధారించుకోండి. 8 గంటల తర్వాత - ఏ ఆహారం!

- తదుపరి మూడు రోజులు పూర్తిగా చర్మం మరియు కొవ్వు లేకుండా, ఉడికించిన చికెన్ మాంసం స్వంతం. మాంసం ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఏ రుచికోసం లేదు. ఇది అసాధ్యం మరియు తేనె. 20.00 తర్వాత నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి కాదు.

- చివరకు, చివరి దశ - కూరగాయల మూడు రోజుల. ప్రతి రోజు 500 గ్రాముల తినడానికి అనుమతి. ఉడికించిన మరియు 500 gr. ముడి కూరగాయలు. ఆయిల్ మరియు ఉప్పు నిషేధించబడింది, కానీ మళ్ళీ, మీరు చెయ్యవచ్చు తేనె (3 చట్టబద్ధమైన స్పూన్లు ఒక రోజు), మరియు కోర్సు యొక్క, నీరు ఉంటాయి.

ఆ మొత్తం ఆహారం వార్తలు. "మరియు మీరు తదుపరి ఏమి చేస్తారు?" - మీరు అడగండి ... ఆపై మీరు కేవలం మునుపటి పేరా లో చర్చించారు ఇది సరి శక్తి, తరలించడానికి అవసరం. డైట్ "9 రోజులు" ఒక ఆధారాన్ని, బరువు పోగుపడుతుంది కాదు, మరియు వదిలి దీనిలో ఒక కొత్త జీవితం, ప్రారంభంలో ఉంది.

ఏం 45 సంవత్సరాల తర్వాత చేయకూడదని

పేరు 1. ఫాస్ట్ బరువు నష్టం. ఉపవాసం డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో, కేవలం వైద్య కారణాల చేయాలి.

అనేక ఉత్పత్తుల తొలగింపు సూచిస్తుంది ఒక దృఢమైన దీర్ఘకాల ఆహారం 2. సిట్. ఈ వయసులో, అది లేకపోతే అది తీవ్రమైన ప్రతిచర్య, పూర్తిగా పోషకాలు వివిధ శరీరం సరఫరా ముఖ్యం నాడీ వైకల్యం మరియు వ్యాధులు.

ఆకలి తగ్గించే 3. పానీయం మాత్రలు. అవును, మందులు ఉన్నాయి, వారు బరువు కోల్పోకుండా న బెంట్ యువతుల ప్రయోజనాన్ని, మరియు బరువు కోల్పోవడం ఎలా స్నేహితులు నుండి కనుగొనేందుకు. ఇటువంటి అసాధారణ చర్యలు 45 సంవత్సరాల తరువాత వైఫల్యం ఉంచరాదు. ఏం? ఇది అనోరెక్సియా సమస్యలు అంకితం టీవీ ప్రోగ్రామ్లను టాక్ షోలలో చూడటం ద్వారా తెలుసుకోవడానికి అవకాశం ఉంది. కానీ ఒక యువ శరీరం, కూడా చాలా క్లిష్టమైన పరిస్థితిలో, ఇప్పటికీ ఈ అవకాశం ఇవ్వబడుతుంది కాదు తర్వాత సంవత్సరాలలో రికవరీ అవకాశం ఉంది.

శారీరక శ్రమ

వేగంగా ఫలితాల కోసం, మరియు, కండరాలు బిగించి వశ్యత, మరియు అందువలన న. E. పెంచడానికి అదే సమయంలో, అది భౌతిక చర్య యొక్క ఒక రూపం అందుబాటులో ఎంచుకోవడానికి అవసరం. మాత్రమే ఏరోబిక్స్ పోగొట్టే కాదు - అది యువ ఉన్నవారు చేరి కూడా. అవును, ఒక సాధారణ పదార్థం - బరువు తర్వాత 45 నష్టం! ఎలా క్రీడలు సహాయంతో 45 సంవత్సరాల తర్వాత బరువు కోల్పోతారు ఎలా? మనము క్రింద అందించే క్రీడలు, ఒక కధనాన్ని పిలువబడుతుంది, కానీ ఇప్పటికీ ... అది ఉత్తమ దావాలు మహిళలు పరిపక్వత ఏమిటి:

• శరీర ఫ్లెక్స్.
• Active వాకింగ్.
• Callanetics.
• స్విమ్మింగ్.
• యోగ.
• నాట్య తరగతులను (చాలా మంచి సరిపోతుందని బొడ్డు డ్యాన్స్).
• నోర్డిక్ వాకింగ్.

ఎంత వేగంగా మీరు బరువు కోల్పోతారు

అదనపు కిలోల మరింత ఒక వ్యక్తి, వేగంగా కరుగుతున్న స్థితిలో - ఒక పారడాక్స్ ఉన్నట్టుగా. కానీ అది నెమ్మదించే లేదా (కాసేపు) పూర్తిగా ఆపి, కేవలం మొదటి వద్ద ఉంది. వైద్యులు నమ్మకం భద్రమైన బరువు నష్టం వేగం - ఒక కిలో వారానికీ ఒక సగం. ప్రదర్శన కోసం హానికరమైన వేగంగా రేట్లు (చర్మం అప్ పట్టుకోవాలని సమయం ఉండదు, మరియు కుంగిపోయిన) మరియు ఆరోగ్యం. కాగా, చాలా త్వరగా మారవచ్చు 45 సంవత్సరాల తర్వాత బరువు కోల్పోతారు (మీరు కోర్సు యొక్క, ప్రయత్నం చేస్తే), కానీ దీన్ని ఉత్తమం ఇప్పటికీ ఉంది. క్రమంగా విరామ బరువు నష్టం అనుకూలంగా మరొక వాదన - ఈ త్వరగా బరువు విసిరిన ఉంటుంది ఏమి కేవలం త్వరగా తిరిగి వస్తాయి. మరియు ఇది నీడ్స్ ఎవరు?

నిర్ధారణకు

ఒక, సౌకర్యవంతమైన ఆరోగ్యకరమైన, మరియు విరామ భౌతిక సూచించే కలిపి - కాబట్టి, మేము 45 సంవత్సరాల తర్వాత బరువు నష్టం ఆహారం ఉండాలి ఏమి కనుగొన్నారు. నిజంగా కొన్ని దుస్తులు పరిమాణాలు postroynet సహాయం మరియు ఒక డజను సంవత్సరాల యువ చూడండి పడే బరువు ఈ విధానం. మేము వారు మేమే సెట్ చేసిన గోల్స్ సాధించడానికి అవసరం మా పాఠకులు అనుకుంటున్నారా, మరియు మేము మా పేపర్ ఈ వాటిని సహాయం చేస్తుందని ఆశిస్తున్నాము.