"5 కిలోల వారానికి సన్నని పెరిగింది" - ఇది నిజమైన ఉంది లేదో?

ఎంత త్వరగా ఒక వారం లో 5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు? చాలామంది మహిళలు మరియు అమ్మాయిలు ప్రశ్న ఆసక్తి. మా ఆధునిక లయ లో లివింగ్, అన్ని బ్యూటీస్ ఒక చిన్న సమయం లో శీఘ్ర ఫలితాలను సాధించడానికి కావలసిన. నిస్సందేహంగా, ప్రతి మహిళ 5 కిలోల వారంలో బరువు కోల్పోయింది ఆనందంగా ఉంది.

వేగవంతమైన బరువు రీసెట్ గురించి గెస్ట్ నిపుణులు

సాధారణంగా, ఒక కాలం ఎక్కువ కిలోగ్రాము బరువు కోల్పోవడం సాధ్యమేనా? కోర్సు యొక్క, మీరు చెయ్యవచ్చు, కానీ అది రెండు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా చాలా కష్టం.

వైద్యులు ఆమె 5 కిలోల వారంలో బరువు కోల్పోయింది ఉంటే, అప్పుడు బరువు వెంటనే తిరిగి ఆ ఇది ఫలితంగా ఉంచడానికి కష్టం, అధికార రాడికల్ పునర్నిర్మాణ అవసరం అంటున్నారు. అందువలన, వైద్యులు ఆహారంలో అన్ని రకాల ఆశ్రయించాల్సిన వీలైనంత తక్కువ సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అన్ని తరువాత, వారు ప్రయోజనం కనిపిస్తుంది. ఎక్సెప్షన్ - దీని బరువు అనేక సార్లు ద్వారా కట్టుబాటు మించి, మరియు వారు ఊబకాయం ప్రజలు. కానీ వారు నెమ్మదిగా బరువు కోల్పోతారు ఉండాలి.

మహిళలు సాధారణంగా బరువు ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన, ఒక వేడుక ముందు, 5 కిలోల కోసం ఒక వారం కోల్పోతారు అవసరం వాస్తవం గురించి ఆలోచించడం. కానీ ఈ విషయంలో మీరు మీ ఆరోగ్య హాని లేదు కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఆమె 5 కిలోల వారంలో బరువు కోల్పోయింది, కానీ ఆమె ఒక ఆహారం లేదా క్రీడ అవలంబించాడు దొరకకపోతే, అది తన జీవన దృష్టి పెట్టారు విలువ. కొన్నిసార్లు ఒత్తిడితో పరిస్థితుల్లో విరుద్దంగా ఆకస్మిక బరువు నష్టం కారణం అయింది లేదా, అమర్చుతుంది.

ఆహారాలు: వ్యతిరేక

ఒక స్నేహితుడు 5 కిలోల వారానికి సన్నని పెరిగిన, మరియు అది మంచి అనిపిస్తుంది ఉంటే అది మీ సందర్భంలో ఈ వంటి ఉంటుంది అర్థం లేదు. యొక్క వ్యతిరేక, అటువంటి ఆహారాలు ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం లేదు ఇది కారణంగా కారణాలు పరిశీలిద్దాం. వారు పాంక్రియాటైటిస్, గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ మరియు మధుమేహం (మరియు రెండు) నుండి ఉన్నవాళ్లు నిషేధించడంతో. వాస్కులర్ వ్యాధుల, గుండె, పొట్టలో పుండ్లు బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, శాంతముగా ఆహారంలో ఈ రకమైన దరఖాస్తు చేయాలి.

నేను కూడా మా పిల్లలు గురించి చెప్పటానికి కావాలనుకుంటున్నారని. ఎలా ఒక వారం లో 5 కిలోల బరువు కోల్పోవడం ఒక యువకుడు? దీన్ని చేయాలా మీరు జాగ్రత్తగా ఆలోచించడం అవసరం. అన్ని తరువాత, కూడా పెళుసైన ఆహారాలు చిత్రహింసలు సిఫారసు చేయబడలేదు. మీరు అలా పరిష్కారం ముందు అందువలన, మీరు రెండింటికీ బరువు ఉండాలి. అన్ని తరువాత, యువకుడు త్వరలో దాన్ని మార్చడం చేస్తాము ఒక వయోజన అవుతుంది మరియు ఇది సహజంగా బరువు కోల్పోతారు అని చాలా అవకాశం ఉంది.

ఇది ఒక అద్భుతం నివారణ నమ్మకం అవసరం లేదు. మాత్రమే తీవ్రంగా కేలరీలు పరిమితం, జోడించడం, కోర్సు యొక్క, గణనీయమైన భౌతిక శ్రమ 5 కిలోల ఒక వారం ద్వారా బరువు కోల్పోతారు. కానీ అలాంటి బహిర్గతం పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన, శరీరానికి హానికరం. వైద్యులు చెప్పగలను, అయితే, ఈ జరగలేదు. ప్రతి వ్యక్తి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి.

monodiets

ఎలా 5 కిలోల 1 వారం లో బరువు కోల్పోవడం ఎలా? ఉపవాసం రోజుల (మోనో-ఆహారం) సహాయం.

ఇది తదుపరి కొన్ని రోజుల్లో మోనో-ఆహారం తర్వాత స్వీట్లు, వేయించిన ఆహారాలు మరియు పిండి తినడానికి కాదు (మరియు అత్యుత్తమమైన అన్ని వద్ద తప్పించింది) గమనించాలి. లేకపోతే కోల్పోయిన బరువు తిరిగి తిరిగి.

ఏం ఉత్పత్తులు (ఒంటరిగా, కోర్సు యొక్క) మోనో-ఆహారం కోసం ఉపయోగించవచ్చు? ధాన్యాలు, పుచ్చకాయలు, అరటి, క్యాబేజీ, ఎండిన పండ్లు, బుక్వీట్, పెరుగు, వోట్మీల్, మరియు ఇతరులు. మేము ఇప్పుడు కొన్ని మంచి ఉదాహరణ మోనో-ఆహారం కోసం కనిపిస్తుంది. మార్గం ద్వారా, బరువు నష్టం ప్రక్రియ చేయడానికి సులభం, అది సాధ్యం ప్రతి ఇతర రోజు ఉపవాసం రోజుల ప్రత్యామ్నాయ ఉంది.

పండు ప్రేమ అనుకునేవారికి కోసం ఆపిల్ ఆహారం కొన్ని అదనపు కిలోల కోల్పోవడం

చాలా ఐదు కిలోగ్రాముల, కూడా ఒక వారం, మరియు మూడు రోజుల ద్వారా బరువు కోల్పోవడం ఇటువంటి ఉపవాసం రోజుల సహాయం. ఇటువంటి ఆహారం కోసం ఒక తీపి, జూసీ పండ్లు ఎంచుకోవడానికి ఉంది. ఇది వారు స్థానిక అని కోరబడుతుంది. రోజున మీరు ఆపిల్ (ఏ 1.5 కంటే ఎక్కువ kg) తినడానికి అవసరం. భోజనం సంఖ్య - నాలుగు, గత - 20:00 వద్ద. అలాగే, nutritionists రోజుకు జంతు ప్రోటీన్ యొక్క 100 గ్రాముల ఆహారం జోడించడం సిఫార్సు. ఉదాహరణకు, అది చికెన్ మాంసం, గుడ్డు, చేప లేదా వస తెలుపు పెరుగుతో ఉండవచ్చు.

ఈ అదనంగా అది శరీరం హాని లేదు, ఒక గొప్ప భావన ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది ఏ తాజా ఆపిల్ మరియు కాల్చిన ఉత్తమం. రోజులు ఆపిల్ ఆహారం టీ, కాఫీ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తొలగించండి. ఇది మాత్రమే నీరు త్రాగడానికి ఈ సమయంలో ఉత్తమ ఉంది.

ఆపిల్ ఆహారం నిలుచున్న అమ్మాయి, ఆమె 5 కిలోల కోసం వారానికి బరువు కోల్పోయింది చెప్పారు. ఇతరులు ఈ చెప్తారు శక్తి వ్యవస్థ అదే కాలంలో సహాయపడింది ఏడు కిలోగ్రాముల కోల్పోయింది.

కూరగాయలు ప్రేమ వారికి దోసకాయ ఆహారం

ఇది వేసవి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ ఆహారం రెండు వెర్షన్లు ఉన్నాయి.

మొదటి, మొదటి భావిస్తారు. ప్రధాన డిష్ - ముతకగా ఇవి దోసకాయలు, మరియు గ్రీన్స్ సలాడ్. పుల్లని క్రీమ్ తో రుచికోసం. ఇది కూడా బ్లాక్ రొట్టె ముక్కను పూరిస్తుంది. ఒక ఆహారం ఓడిపోయిన సమయంలో బరువు మూడు సార్లు ఒక రోజు తినడం ఉంది. మొదటి భోజనం - 12 నుండి 13 వరకు, రెండవ - 16 నుండి - 18. విందు కోసం, తప్పక ఏడు నుండి సాయంత్రం ఎనిమిది మంది. రాత్రి సమయంలో, మాత్రమే ఒక ఆపిల్ తినడానికి అనుమతి.

ఆహారం కొద్దిగా భిన్నమైనది యొక్క తదుపరి వెర్షన్. ప్రధాన కోర్సు - మళ్ళీ, దోసకాయ సలాడ్. కానీ అది పొద్దుతిరుగుడు నూనె తో నింపాలి. అన్ని సలాడ్ ఐదు భోజనం విభజించవచ్చు ఉండాలి. భోజనం మరియు విందు ఇప్పటికీ ఒక చికెన్ గుడ్డు తినడానికి అనుమతి కోసం (కోర్సు యొక్క, మరిగించి). ఏ ఇతర అదనపు.

పెరుగు అన్లోడ్: మూడు ఎంపికలు

కాటేజ్ చీజ్ కొన్ని కేలరీలు కలిగి, కానీ అది ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా ఉంది. ఆహారం వంటి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. మొదటి ఎంపిక - ఆహారం మాత్రమే చీజ్ (రోజుకు సుమారు ఒక కిలోగ్రాము) లో. ప్రతి మూడు గంటల రెండు వందల గ్రాములకు అవసరం ఉంది.

రెండవ అవతారం - జున్ను 100 గ్రాముల ప్రతి నాలుగు గంటల. ఊక యొక్క ప్రతి సేవలందిస్తున్న ఆహారంతోపాటు తీసుకునేవారు. ఊక వేడినీరు రెండు టీస్పూన్లు పోయాలి. అరగంట తరువాత, ప్రవహిస్తున్నాయి. మీరు జున్ను భాగాలలో ఒక చిన్న తేనె జోడించవచ్చు.

మరొక ఎంపికను ఉంది. మీరు రోజుకు ఐదుసార్లు తినడానికి అవసరం. ప్రతి భోజనం పెరుగు ఒక కప్పు మరియు జున్ను 120 గ్రాముల కలిగి ఉంది.

ఒక వారం లో 5 కిలోల బరువు లూస్ చేయాలి? వ్యాయామం సహాయపడుతుంది!

మీరు వ్యాయామాలు చేయాలని ప్రతి రోజు (- ఇరవై నిమిషాల వ్యవధి) అవసరం.

ఇది సాగతీత వ్యాయామాలు చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

సంక్లిష్ట ప్రెస్ చేయడానికి మరియు పుష్-అప్స్ (ముప్పై సార్లు).

తదుపరి సాయంత్రం, ఇరవై నిమిషాలు తాడు మీద దూకుతారు. దళాలు ఉన్నాయి ఉంటే, ఈ వ్యాయామాలు ముప్పై నిమిషాల పెంచవచ్చు.

సగం గురించి ఒక గంట తరువాత హోప్ వెళ్లండి. అలాంటి చర్యతో మీ ఇష్టమైన సినిమాలు కలిపి చేయవచ్చు.

మీరు కూడా ఆవిరి లేదా ఆవిరి స్నానం విశ్రాంతి చేయవచ్చు. వారు విషాన్ని యొక్క పరిశుద్ధుడైన సహాయం చేస్తుంది. మీరు గుండె సమస్యలు ఉంటే, మీరు బాత్ సందర్శించండి తిరస్కరించవచ్చు ఉండాలి.

ఇప్పుడు అది వారానికి 5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు ఎలా స్పష్టం అవుతుంది. వ్యాయామాలు మరియు సిఫార్సులను పైన సమర్పించి క్రింద, మీరు బరువు కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఫలితాలు దీర్ఘకాలిక ఉంటుంది.

హార్డ్ పరిమితులు యొక్క భయపడ్డారు కాదు వారికి Estonian ఆహారం

ఎంత త్వరగా ఒక వారం లో 5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు ఎలా? మేము పరిగణలోకి ఇది ఆహారం, మీరు మీ కోరికలు గుర్తించడం సహాయం చేస్తుంది. బరువు నష్టం ఆహార వ్యవస్థ వేగంగా అందిస్తుంది. ఆమె ఆహారంలో 5 కిలోల కోసం వారానికి బరువు కోల్పోయింది ఉంటే, అది ఒక గొప్ప ఫలితం. నేను అలాంటి ఒక ఆహారం ప్రతి ఒకసారి ఆరు నెలల కంటే ఎక్కువ తరచుగా పునరావృత చేయాలి గమనించండి చేయాలనుకుంటున్నారు. యొక్క మెను చూద్దాం.

డే వన్: ఆరు గుడ్లు (చిన్న చికెన్).

డే రెండు: జున్ను ఒక కిలో (మరిన్ని తక్కువ కొవ్వు ఎంచుకోండి).

డే మూడు: వండిన ఫిల్లెట్లు మూడు వందల గ్రాముల.

డే ఫోర్: బియ్యం (పొడి ధాన్యాల 100 గ్రా నీటి ఒక లీటరు కాచు).

డే ఐదు: వారి చర్మంలో ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు (ఆరు ముక్కలు).

రోజు ఆరు: ఆపిల్ యొక్క ఒక కిలో.

ఏడవ రోజు: పెరుగు సగం ఒక లీటరు.

శరీర పొడి గ్రీన్ టీ తో బరువు నష్టం కోసం మూటగట్టి

ఆమె 5 కిలోల వారంలో బరువు కోల్పోయింది ఉంటే, అది ఆమె ఏదైనా తినడానికి లేదని కాదు. చాలా మటుకు, కోర్సు యొక్క, ఆహారం తగ్గినప్పటికీ, కానీ అది కూడా మూటగట్టి వివిధ ఉపయోగిస్తుంది. ఇటువంటి విధానాలు సంపూర్ణ సరైన వ్యక్తిగా ఉన్నాయి. ఇప్పుడు అదే కూర్పు వంటకం భావిస్తారు. మీరు పరిహారం ఉడికించాలి మరియు సమస్య ప్రాంతాలలో దరఖాస్తు ఉంటే ముందస్తు చికిత్స ఒక కుంచెతో శుభ్రం చేయు తో, అది సాధ్యం మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి ఉంది.

వ్యతిరేక cellulite సూత్రీకరణ తయారీలో అవసరం:

• వేడి నీటి (కొన్ని);
• ఆర్టికల్ ఐదు. l. గ్రీన్ టీ పౌడర్ భయపెట్టిన;
• రెండు గంటల. l. దాల్చిన చెక్క (కోర్సు యొక్క, గ్రౌండ్);
• 2 టేబుల్ స్పూన్. l. (పుష్పం) తేనె.

(చివరికి mush పొందండి) వేడినీటితో పొడి పోయాలి, తేనె మరియు దాల్చిన జోడించండి. 40 డిగ్రీల చల్లబరచడం తర్వాత, ఆపై ప్రతిదీ కలపాలి. తరువాత, శరీరం మిశ్రమం వర్తిస్తాయి.

చుట్టు పట్టుకొని వేళ్ళాడతాయి చిత్రం శరీరం తర్వాత అవసరమైన భాగాలు. ఇంకా, ఒక స్నాన లేదా Baykovoye పైజామా వంటి వెచ్చని దుస్తులు ధరిస్తారు. యాభై నిమిషాల తరువాత కూర్పు ఉష్ణ జలాల శుభ్రం చేయు. తదుపరి, శరీరం వ్యతిరేక cellulite క్రీమ్ స్మెర్. ఈ విధానాలు అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయం చేస్తుంది.

ఏంజెలా ఆహారం

5 కిలోల ఒక వారం ద్వారా బరువు లూస్ ఈ ఆహారం ఉంటుంది. ఈ శక్తి వ్యవస్థ మీ జీవక్రియ మారుతుంది. దూత సమయంలో ఆహారాలు మసాజ్ మరియు వ్యాయామాలు చేయాలి.

డే వన్:

• అల్పాహారం: నలుపు కాఫీ (సంకలిత లేకుండా);
• లంచ్: గుడ్లు (2 PC లు.), టమోటా మరియు ఆకుపచ్చ సలాడ్;
• డిన్నర్: స్టీక్, నూనె (చిన్న మొత్తం) లో వేయించిన.

రెండవ రోజు:

• అల్పాహారం: మొదటి రోజు, మరియు క్రాకర్లు అదే;
• లంచ్: స్టీక్, వెన్న లెటుస్ + + టమోటో ఒకటి వేయించి;
• డిన్నర్: సూప్ (ఒక వడ్డన).

మూడవ రోజు:

• అల్పాహారం: మధ్యస్థాయి మరియు నలుపు కాఫీ తాగడానికి;
• లంచ్: స్టీక్, ఒత్తిడి నూనెలో వేయించి, మరియు ఒక ఆకుపచ్చ సలాడ్;
• డిన్నర్: లీన్ హామ్ (రెండు ముక్కలు) మరియు 2 గుడ్లు.

నాలుగో రోజు:

• అల్పాహారం: తాగడానికి మరియు తియ్యగా కాఫీ;
• లంచ్: చీజ్, గుడ్లు, క్యారెట్లు (లేదా టమోటా);
• డిన్నర్: పెరుగు (ఒక కప్పు), పండు సలాడ్.

ఐదవ రోజు:

• అల్పాహారం: క్యారెట్లు (తురిమిన) నిమ్మ తో;
• లంచ్: ఒక టమోటా (లేదా ఒక మీడియం క్యారట్), చేపలు (ఒక భాగం), ఒత్తిడి వేయించిన;
• డిన్నర్: ఆకుపచ్చ సలాడ్ తో స్టీక్.

ఆరవ రోజు:

• అల్పాహారం: రెండవ రోజు అదే;
• లంచ్: ఆకుపచ్చ సలాడ్, చికెన్ (ఒక భాగం), కొవ్వు లేకుండా వేయించిన;
• డిన్నర్: ఆకుపచ్చ సలాడ్ మరియు ఒక పెద్ద స్టీక్.

సెవెంత్ డే:

• అల్పాహారం: సంకలిత లేకుండా మూలికా లేదా గ్రీన్ టీ;
• లంచ్: లీన్ మాంసం + ఆకుపచ్చ సలాడ్;
• డిన్నర్: మీ ఎంపిక (కానీ కొద్దిగా) వద్ద.

కేఫీర్

మీరు ఆ అదనపు ఐదు కిలోగ్రాముల కోల్పోతారు సహాయం మరొక సాధారణ ఆహారం ఉంది. ఆమె కేఫీర్ అని. ప్రధాన ఉత్పత్తి - పెరుగు 1% కొవ్వు. ఆహారాలు మూడు రకాలు ఉన్నాయి. కానీ వాటిలో మూడు సూత్రాల ఏకీకృతంగా:

• సరిగ్గా ఏడు రోజుల్లో అన్ని ఈ ఆహారాలు వ్యవధి;
• ప్రధాన ఉత్పత్తి - కేఫీర్, దాని కొన్ని తక్కువ కేలరీల కార్బోహైడ్రేట్ మరియు ప్రోటీన్ ఆహారాలు జోడించడానికి;
• స్పష్టమైన షెడ్యూల్ (సమయం సమాన మొత్తం, రెండో కాదు తరువాత నిద్రవేళ ముందు రెండు గంటల కంటే ద్వారా ఆరు భోజనం).

కొన్ని పథకాలు లో కేఫీర్ ఆహారం పెరుగు 500 ml ఒక రోజు ద్రవ నియంత్రణ అందిస్తుంది. కానీ వైద్యులు ఇటువంటి ఆహారం నిలిపివేయండి సూచించారు. ఇది నిర్జలీకరణ కారణం మరియు తిరిగి పరిణామాలకు దారితీస్తుంది ఎందుకంటే. కేఫీర్ సమయంలో ఆహారం ఉప్పు, టీ, పంచదార మరియు కాఫీ పరిత్యజించిన ఉంది. పరిమితి లేకుండా, మీరు మూలికా టీ, స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.

మొదటి, మేము ఒక వారం ప్రాథమిక కేఫీర్ ఆహారం భావిస్తారు.

ఆహారం మొదటి రోజున ఒక కాల్చిన బంగాళాదుంప (నాలుగు వందల గ్రాములు), పెరుగు ఐదు వందల ml (కొవ్వు కంటెంట్ 1%) కలిగి ఉంటుంది.

రెండవ రోజు - ఐదు వందల ml 1% తక్కువ కొవ్వు పెరుగు పెరుగు + (400 గ్రాములు).

మూడవ - పెరుగు (అదే మొత్తంలో) మరియు పండు యొక్క 400 గ్రాముల (అరటి మరియు ద్రాక్ష తినడానికి లేదు).

ఫోర్త్ - (మొదటి రోజు లో నెంబర్) చికెన్ బ్రెస్ట్ మరియు పెరుగు యొక్క 400 గ్రాముల.

ఐదవ రోజు ఆహారం, మూడవ అదే.

ఆరవ రోజు - నీటి (సగం లీటరు).

ఏడవ రోజు ఖచ్చితంగా ఐదవ అదే.

రెండు ఆహారాలు: "ఆకలితో" మరియు ప్రోటీన్

ప్రామాణిక అదే విధంగా నిర్మిస్తారు ప్రోటీన్ తో కేఫీర్ ఆహారం (మొదటి కేఫీర్), కానీ పండు యొక్క రెండు రోజుల ప్రోటీన్ ఆహారం భర్తీ (ఉదాహరణకు, అది చికెన్ లేదా లీన్ మాంసం ఉంటుంది), ఇది చాలా రోజుకు 400 గ్రాముల ఉండాలి.

"ఆకలి" ఆహారం కూడా ఉన్నాయి. సంఖ్య కేఫీర్ రోజు రెండు లీటర్ల వరకు పెరిగింది. అదనపు ఉత్పత్తులు భాగం, దీనికి విరుద్ధంగా, తగ్గింది 400 నుండి 100 గ్రాముల.

యాపిల్స్ + పెరుగు

ఇది కటినమైన ఆహారం. ఇది పొట్ట యొక్క అధిక పులుసును వ్యక్తులకు అనుకూలంగా కాదు.

రోజు మెనూ: ఆరు యాపిల్స్ అండ్ పెరుగు అనేక కప్పులు. ఎన్ని భోజనం ఆహారం ఉంటుంది? వాస్తవానికి, ఆరు.

మూడు రోజుల మాత్రమే కేఫీర్ (ఒకటిన్నర లీటర్ల ఒక రోజు), మరియు మూడు రోజుల్లో మాత్రమే ఆపిల్ (ఒక వరకు ఒక రోజుకు ఒక సగం కిలోగ్రాముల) త్రాగడానికి: ఆహారం యొక్క మరొక వెర్షన్ ఉంది. గడిచిన రోజు కేఫీర్. ఆహారం సమయంలో కూడా నీరు త్రాగడానికి ఉండాలి.

యాపిల్స్ ఒక తురుము పీట మీద భూమి చేయవచ్చు, అది పెరుగు తో వాటిని కలపాలి అనుమతించబడుతుంది. మీరు కూడా రొట్టెలుకాల్చు చేయవచ్చు, కానీ ఏ సందర్భంలో చక్కెర జోడించండి లేదు. మీరు తీపి అనుకుంటే, మీరు తేనె ఒక స్పూన్ ఫుల్ చాలు. కానీ దూరంగా పొందలేము.

చివరగా, ఒక చిన్న

ఇప్పుడు అది వారానికి 5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు ఎలా స్పష్టం అవుతుంది. ఈ వ్యాసం లో సమర్పించబడిన వంటలలో మరియు ఉత్పత్తులు యొక్క ఫోటోలు మీరు ఒక అనుకూలంగా ఎంపిక శక్తి ఎంచుకోండి సహాయం చేస్తుంది. కానీ ఉదాహరణకు వ్యాయామం వంటి శరీరం మూటగట్టి ఇతర చికిత్సలు, అలాగే గురించి మర్చిపోతే లేదు. ఈ చర్యలు మరింత అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో సహాయం. ఆహారాలను, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి నిర్ధారించుకోండి.