అమలు గంట 7 గంటల జీవితాన్ని విస్తరిస్తుంది?

రన్నింగ్ ఒక కొత్త సమీక్ష మరియు వ్యాయామం మరియు అకాల మరణం మునుపటి అధ్యయనాలు విశ్లేషణ ప్రకారం, పెరుగుతున్న జీవన కాలపు అంచనా అత్యంత సమర్థవంతమైన వ్యాయామం ఉంటుంది.

మీరు మీ జీవితం విస్తరించడానికి ఎలా

ఒక కొత్త అధ్యయనం రన్నర్స్ వారు పొగ, పానీయం, నెమ్మదిగా లేదా క్రమమైన అమలు లేదా అధిక బరువు కూడా మరో మూడు సంవత్సరాల నివసించడానికి మొగ్గు చూపుతున్నట్లుగా కనిపెట్టబడింది. వ్యాయామం సంఖ్య ఇతర రూపం, సైంటిస్ట్స్ సే, ఆయుర్దాయం ఒక పోల్చదగిన ప్రభావం లేదు.

ఫలితాలు మూడు సంవత్సరాల క్రితం నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం శాస్త్రవేత్తల బృందం డల్లాస్ లో కూపర్ ఇన్స్టిట్యూట్ నిర్వహించిన వైద్య మరియు ఫిట్నెస్ పరీక్షలు డేటా పరిశీలించారు దీనిలో ఆధారంగా పొందగలిగారు. వారి విశ్లేషణ అన్ని అయిదు నిమిషాల రోజువారీ నడుస్తున్న ఆయుర్దాయం పెరుగుదలతో సంబంధం చూపింది.

ప్రశ్నలు మరియు సందేహాలు

ఫలితాలు ప్రచురించబడిన తరువాత, వారి సహచరులు మరియు ప్రజల ప్రశ్నలు పేల్చు శాస్త్రవేత్తలు, డక్-చుల్ లీ, అధ్యయనం సహ రచయితగా అయోవా రాష్ట్ర విశ్వవిద్యాలయంలో కినిసాలజి ఒక ప్రొఫెసర్ అన్నారు. కొంతమంది వ్యక్తులు వాకింగ్ వ్యాయామం ఇతర రకాల లేదో, మరణం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి వంటి పెంచవచ్చు ఆశ్చర్యపోయి.

ఇంటెన్సివ్ నడిపే వారిని, వారు చాలా చేస్తున్న కాబట్టి రేసు కిలోమీటర్ల మరియు గంటల యొక్క ఏ నిర్దిష్ట సంఖ్యలో ప్రతికూల కావచ్చు లేదో తరువాత గురించి ప్రశ్నలు అడగండి మరియు అకాల మరణం దోహదం భావించారు.

కొంతమంది పరుగు నిజానికి ఆయుర్దాయం పెంచడానికి సహాయపడుతుంది వాస్తవం ప్రశ్నించారు. వారు ఒక సంవత్సరం మరణం ప్రమాదాన్ని తగ్గించేందుకు, రియాథ్ కాబట్టి, అది ట్రెడ్మిల్ పై ఖర్చు ఉంటుంది? వ్యక్తి అందుకున్న ప్రయోజనం అప్పుడు ఏమిటి?

అకాల మరణం ప్రమాదం తగ్గించడం

అందువలన, గత నెల ప్రచురించబడింది కొత్త అధ్యయనం, అయితే, లీ మరియు అతని సహచరులు బయటకు ఈ మరియు సంబంధిత సమస్యలను చర్చించడానికి సెట్. వారు, కూపర్ ఇన్స్టిట్యూట్ నుండి డేటా యొక్క ఒక పునః-విశ్లేషణ పట్టుకోండి అలాగే శారీరక శ్రమ మరియు మరణాల మధ్య అసోసియేషన్ పరీక్షించిన ఇతర ప్రధాన ఇటీవలి అధ్యయనాలు అనేక ఫలితాలు పరిగణలోకి నిర్ణయించుకుంది.

సాధారణంగా, ఈ కొత్త సమీక్ష మునుపటి అధ్యయనాలు ఫలితాలు క్రింద ఇవ్వబడింది. సంచిత డేటా అకాల మరణం దాదాపు 40% తగ్గిన ప్రమాదం ద్వారా రేసు (సంబంధం లేకుండా పొడవు లేదా టెంపో) చూపించాడు. పరిశోధకులు వంటి ధూమపానం, మద్యపానం వంటి రక్తపోటు లేదా ఊబకాయం ఆరోగ్య సమస్యలు చరిత్ర ఖాతాను అదనపు కారకాలు తీసుకున్నారు ఉన్నప్పుడు కూడా ఈ ప్రయోజనం సత్యం.

ఈ సంఖ్యలు ఉపయోగించి, శాస్త్రవేత్తలు అమలు చేయలేదు ఇది అధ్యయనం, పాల్గొన్నారు ప్రతి వ్యక్తి, ఈ చేయడం ప్రారంభించారు ఉంటే, మరణాల సంఖ్య మొత్తం 16 శాతం తగ్గుతుంది నిర్ణయించాడు, మరియు ప్రమాదకరమైన గుండె దాడుల సంఖ్య 25 శాతం తగ్గాయి. (వన్ ప్రత్యేక నిబంధన: ఈ పరిశోధనలలో పాల్గొనే ఎక్కువగా శ్వేత మధ్య తరగతి ప్రజలు.)

రన్నర్స్ కోసం నికర లాభం

బహుశా అత్యంత ఆసక్తికరమైన ఇది ప్రకారం ఒంటి గంట అమలు తిరిగి పడుతుంది కంటే, ప్రజల జీవితాలను గణాంక ఎక్కువ సమయం ఉన్నాయి, పరిశోధకులు లెక్కల ఉన్నాయి. కూపర్ ఇనిస్టిట్యూట్ ప్రకారం, సగటు వ్యక్తి ఒక వారం రెండు గంటల నడుస్తుంది. గణాంకాలు జీవితం 40 సంవత్సరాలు ఒక విలక్షణ రన్నర్ అమలు ఆరునెలలలోగా ఖర్చు, కానీ 3 సంవత్సరాల 2 నెలల జీవన కాలపు అంచనా పెరుగుదల పరిగణించవచ్చు చూపిస్తున్నాయి. అందువలన, "నికర లాభం" సుమారు 2 సంవత్సరాల మరియు 8 నెలల ఉంది. కాంక్రీటు పరంగా, గణాంక జాగింగ్ ఒక గంట lengthens ఏడు గంటల జీవితం span, పరిశోధకులు రిపోర్ట్.

ఆంక్షలు

కోర్సు యొక్క, ఈ add-ons "అనంతం ఉన్నాయి," లీ హెచ్చరించారు. నడుస్తున్న ప్రజలు అమర ఉండవని. ఆయుర్దాయం ప్రయోజనం గురించి మూడు అదనపు సంవత్సరాల పరిమితం, అతను చెప్పాడు.

శుభవార్త దీర్ఘకాలంలో సమీక్షించారు డేటా శాస్త్రవేత్తలు ప్రకారం, కౌంటర్ ఉత్పాదక మారింది ఉండదు. సాధారణంగా జీవన కాలపు అంచనా పెరుగుదల లి ప్రకారం, నిలకడగా ఉంది (కానీ తగ్గించలేదు) ఒక మనిషి ఒక వారం నాలుగు గంటల పరిగెడుతున్నప్పుడు.

నడుస్తున్న యొక్క ప్రయోజనాలు

అదే సమయంలో, కూడా ఒక జీవితకాలం కోసం దాని ఉపయోగం ద్వారా తెలిసిన వ్యాయామాలు ఇతర రకాల, పరిశోధకులు కనుగొన్నారు వంటి, జాగింగ్ వంటి ప్రభావవంతమైన. , వాకింగ్ మరియు సైక్లింగ్ మిగతా వ్యాయామాల, పరుగెత్తడం 12 శాతం అకాల మరణం ప్రమాదాన్ని తగ్గించేందుకు ఉంటాయి వంటి వారు అదే వోల్టేజ్ అవసరం కూడా. ఎందుకు రన్ మృత్యువు వ్యతిరేకంగా అంత ప్రత్యేకంగా శక్తివంతమైన సాధనం అస్పష్టంగా ఉండిపోయింది ఉంది, లీ చెప్పారు. కానీ రహస్య బహుశా అతను ముఖ్యంగా నడుము ప్రాంతంలో, అధిక రక్తపోటు మరియు అదనపు కొవ్వు సహా మృత్యువు, కోసం సాధారణ ప్రమాద కారకాల అనేక పోరాటాలు వాస్తవం ఉంది. అదనంగా, నడుస్తున్న తీవ్ర ఏరోబిక్ వ్యాయామం సూచిస్తుంది, మరియు వారు మానవ ఆరోగ్య అత్యంత ప్రసిద్ధ వ్యక్తుల్లో ఒకరు ఉన్నాయి.

కోర్సు యొక్క, ఈ కొత్త సర్వే ఫలితాలు అనగా, అవి, రన్నర్స్ ఇక నివసిస్తున్నారు వాదిస్తున్నారు కానీ అది నేరుగా రన్ ఆయుర్దాయం పెరుగుదలకు దోహదం అని కాదు, సహయోగ ఉన్నాయి. రన్నర్స్ కూడా ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి దారితీస్తుంది ఉంటాయి, మరియు అది మరణం ప్రమాదం తగ్గించడం ఒక పాత్ర పోషిస్తుందని.

అయితే ఖాతాలోకి అవకాశం తీసుకొని, మీరు జాగింగ్ మా జీవితాలకు అదనపు సంవత్సరాల జోడించడానికి అని చూపబడే డేటా, మా కళ్ళు మూసి కాదు.