ఆపిల్ స్మూతీ: ప్రముఖ వంటకాలు

చల్లని ప్రారంభమవగానే మా శరీరం తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉంటాయి ఆ విటమిన్లు కోసం అత్యవసరంగా అవసరం అనిపిస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తులను ఏడాది పొడవునా అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు దాదాపు ఏ సూపర్ మార్కెట్ లో వాటిని కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఆపిల్ స్మూతీ ఒక గాజు త్రాగటం చేయవచ్చు తో మీ శరీరం పూర్తిగా నింపు. అతని అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. మీరు ఏమి చేయాలి మరియు ఎలా చేయాలో?

ఎందుకు ఆపిల్?

ఆపిల్ స్మూతీ ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి దారితీస్తుంది మరియు మీ ఆహారం చూసే వారికి బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఈ ఉత్పత్తి ఒక భాగంగా విటమిన్లు సమృద్ధిగా వాస్తవం వివరించవచ్చు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ విస్తరించేందుకు చేయవచ్చు. ఆపిల్ పండు అనామ్లజనకాలు, polyphenols మరియు ఖనిజాలు గణనీయమైన పరిమాణంలో అనేది నిర్మాణంలో వారికి వర్తిస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తి విటమిన్ సి రోజువారీ విలువ 10% వరకు కలిగి

అదనంగా, ఆపిల్ పండు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వారు మాత్రమే శరదృతువు మరియు శీతాకాలంలో, వసంత మరియు వేసవిలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. కూడా విరామ ఆపిల్, రుచికరమైన సువాసన మరియు జ్యుసి ఉన్నాయి.

ఎందుకు అది ఒక స్మూతీ ఉంది?

తాము ఆపిల్ లోనే చాలా రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన. అయితే, కొన్ని సార్లు కొత్త మరియు అసలు ఏదో ప్రయత్నించండి ఒక కోరిక ఉంది. ఇటువంటి పానీయాలు మరియు స్మూతీస్ ఆందోళనలు ఉంది. ఇది ఏ అల్పాహారం పరిపూర్ణ అదనంగా ఉంది. ఈట్ ఆపిల్ స్మూతీ వారం ఏ రోజు ఉంటుంది. ఇది కూడా పిల్లలకు ఒక గొప్ప డెజర్ట్ ఉంది.

అదనంగా, ఒక స్మూతీ లో, మీరు ఇతర పండ్లు మరియు మీకు నచ్చిన లేని కూరగాయలు జోడించవచ్చు. అందుకని, వారు ఉపయోగించడానికి మరింత ఆహ్లాదకరమైన ఉంటుంది. ఆపిల్ తయారు కాకుండా బ్లెండర్ లో స్మూతీ త్వరగా మరియు సులభంగా. రుచికరమైన పొందిన సాధారణ అవకతవకలు మరియు ఒక ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి అదే సమయంలో ఫలితంగా.

స్మూతీస్ "న్యూ ఇయర్"

చల్లని శీతాకాలం సాయంత్రం, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉష్ణత మరియు సౌకర్యం కావాలి. ఒక ప్రత్యేక వంటకం తయారుచేసిన ఆపిల్ స్మూతీస్ సహాయం చేస్తుంది ఇటువంటి ఒక వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి. ఈ పానీయం యొక్క రుచి Mom యొక్క గుర్తుచేస్తుంది దాల్చిన ఆపిల్ పీ. మాత్రమే స్మూతీ - ఇది తక్కువ అధిక క్యాలరీ ఉత్పత్తి.

సిద్ధం అద్భుతమైన పానీయం అవసరం:

• ప్రూనే, ప్రాధాన్యంగా జాలి పడ్డారు - 1 చూపడంతో.
• ఆపిల్ రసం - 200 ml.
• తేనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. చెంచా.
• సహజ పెరుగు, ప్రాధాన్యంగా కాదు వస - 200 ml.
• ఆపిల్ ఒలిచిన మరియు cubes లోకి కట్ - 1 PC.
• పొడి దాల్చిన - రుచి చూసే.

వంట ఒక బ్లెండర్ లో ఈ ఆపిల్ స్మూతీ అవసరం. వంటకాలు ఇటువంటి పానీయం చాలా సాధారణ. భాగాలు అన్ని తో ప్రారంభించడానికి ఒక బ్లెండర్ యొక్క గిన్నె లో ఉంచుతారు తప్పక, మరియు అప్పుడు శాంతముగా కలపాలి మరియు విప్. ఫలితంగా మాస్ ఒక గాజు లోకి కురిపించింది చేయాలి. కావాలనుకుంటే, ఒక పానీయం దాల్చిన స్టిక్ తో అలంకరించబడిన.

ఒక ఆహారం పై ఆ కోసం స్మూతీస్

ఆపిల్ స్మూతీస్ బరువు కోల్పోవడం విల్? ఈ పానీయం రెసిపీ. ఇది వారి సంఖ్య చూస్తున్న మరియు బరువు ఆకర్షించేందుకు అక్కరలేదు వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

సిద్ధం స్మూతీస్ అవసరం:

• ఆపిల్ ఒలిచిన - 1 PC.
• దబ్బపండు - 1/2 పండు.
• ఆపిల్ వినెగార్, వరకు సహజ - 1 teaspoon.
• అల్లం రూట్, గతంలో మృదు - 1/2 స్పూన్ ..
• ఆపిల్ రసం లేదా నీరు - రుచి చూసే.

ఒక ఆహారం స్మూతీస్ సిద్ధం ఎలా

అన్ని పదార్థాలు సిద్ధం ప్రారంభించడానికి. ఆపిల్, శుభ్రపరచడానికి ఉండాలి విత్తనాలు మరియు చర్మము తో కోర్ తొలగించడానికి, అప్పుడు cubes లోకి కట్. ద్రాక్షపండు అన్ని అడ్డంకులు తొలగించడం, ముక్కలు విభజించవచ్చు ఉండాలి. పండు యొక్క మాంసం ముక్కలుగా విడిపోయింది మద్దతిస్తుంది. ఆ తరువాత, అన్ని పండు బ్లెండర్ యొక్క గిన్నె లో అమర్చాలి, దానికి రసం, తడకగల అల్లం, మరియు ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్ జోడించండి. అవసరమైన అన్ని భాగాలు కలిపి మరియు విప్ కు. ఆపిల్ స్మూతీ సిద్ధంగా.

కావాలనుకుంటే పానీయం, తీపి చేయవచ్చు. ఇది చక్కెర జోడించడానికి అవసరం లేదు. జస్ట్ వరకు ఎముకలు లేకుండా, ఒక బ్లెండర్ లో చాలు భాగాలు కొన్ని తేదీలు స్మూతీస్ తో.

యాపిల్స్, అరటి మరియు క్యారెట్లు

చాలా మంది తెలుసు ఆపిల్ మరియు ప్రతిఫలం - ప్రతి ఇతర పూర్తి రెండు ఉత్పత్తులు. వీటిలో, మీరు కూడా ఒక ఆరోగ్యకరమైన పానీయం సిద్ధం చేయవచ్చు. ఈ అవసరం:

• ఆపిల్ - 1 PC.
• క్యారట్లు - 1 PC.
• 1/2 నిమ్మ జ్యూస్.
• అరటి - 1 PC.
• ఆరెంజ్ రసం - 100 ml.

తయారీ ప్రక్రియ

కాబట్టి, ఎలా క్యారెట్లు తో ఆపిల్ అరటి స్మూతీ చేయడానికి? ప్రారంభించడానికి కిరాణా లో స్టాక్ ఉంది. ఆదర్శవంతంగా, అటువంటి ఒక పానీయం మాత్రమే తాజా దినుసులతో తయారు. అయితే, అందరూ హార్డ్ ప్రతిఫలం హిప్ పురీ మెత్తగా ఒక బ్లెండర్ సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది. మీ వంటగది లో ఇటువంటి యంత్రం లేకపోతే, అది ఒక కూరగాయల రసం ఉంది. ఇది వేడి చికిత్స అదృశ్యం ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు భాగాన్ని పేర్కొంది ఉపయోగకరమని. ఇది ఫోలిక్ యాసిడ్ ప్రధానంగా దృష్టి పెడుతుంది. అయితే, విటమిన్ ఎ ఉంది.

అన్ని పదార్థాలు శుభ్రం చేసి ముక్కలుగా కట్ చేయాలి. ఆ తరువాత, వారు ఒక బ్లెండర్ లో అమర్చాలి. గిన్నె నారింజ రసం మరియు నిమ్మ జోడించాలి, ఆపై అన్ని కొడతారు. రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీ సిద్ధంగా.

ఆపిల్-పైనాపిల్ స్మూతీ

ఈ ఆపిల్ స్మూతీ అనేక విధాలుగా తయారు చేయవచ్చు. మొదటి సందర్భంలో, పానీయం కాంతి మరియు రిఫ్రెష్ అవుతుంది. రెండవ రసం లో తక్కువ కొవ్వు మరియు సహజ పెరుగు మార్చారు. ఇది ఒక గొప్ప స్మూతీ మారుతుంది. తయారీ కోసం అవసరమైన:

• ఆపిల్ - 1 PC.
• తయారుగా పైనాఫిళ్లు - 1 కప్పు.
• తాజా పాలకూర - 1 చూపడంతో.
• ఆపిల్ రసం లేదా సహజ పెరుగు - 100 ml.

బచ్చలికూర - స్మూతీస్ జతచేసి మరో ఉపయోగకరమైన భాగం. ఇది ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంది. మూత్రపిండాలు తో ఏ సమస్యలు ఉన్నాయి, అది స్మూతీస్ మరియు బచ్చలికూర జోడించవచ్చు. పానీయం సిద్ధం అన్ని పదార్థాలు ఒక బ్లెండర్ యొక్క గిన్నె లో ఉంచండి మరియు బాగా కొట్టారు సరిపోతుంది.

పానీయం "రిఫ్రెష్"

ఆపిల్ నారింజ స్మూతీ హాటెస్ట్ వాతావరణంలో అప్ freshen అనుమతిస్తుంది. ఒక పానీయం సిద్ధమౌతోంది చాలా సులభం. ఈ అవసరం:

• ఆపిల్ - 1 PC.
• Celery - 1 స్టిక్.
• ఆరెంజ్ రసం - 200 ml.
• బెర్రీస్, ప్రాధాన్యంగా స్తంభింప - 50 గ్రాముల.

సెలెరీ మరియు ఆపిల్, cubes లోకి కట్ చేయాలి అప్పుడు ఒక బ్లెండర్ యొక్క గిన్నె లోకి పోయాలి. ఇక్కడ మేము కూడా పానీయం మిగిలిన భాగాలు జోడించడానికి, ఆపై అన్ని కొడతారు.

పానీయం "పర్ఫెక్ట్ బ్రేక్ఫాస్ట్"

మీరు స్కోన్లు టీ అలసిపోతుంది ఉన్నాము, మీరు మీ స్వంత అల్పాహారం ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీస్ సిద్ధం చేయవచ్చు.

ఇది చేయటానికి మీరు అవసరం:

• ఆపిల్ - 1 PC.
• పియర్ - 1 ముక్క.
• బ్లూ - 1/4 కప్పు.
• సహజ పెరుగు - 100 ml.
• నిమ్మ రసం - 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
• తేనె - 1 tablespoon.
• నిలకడ యొక్క సాధారణీకరణ కోసం పాలు.
• నీరు - 4 టేబుల్ స్పూన్లు.

తయారీ పద్ధతిలో

యాపిల్స్ అండ్ బేరి ఆపై cubes లోకి కట్, ఒలిచిన చేయాలి. ఒక చిన్న నిప్పు ప్రాధాన్యంగా ఒక మందపాటి దిగువన తో, వేయించడానికి పాన్ ఉంచడానికి. కంటైనర్ సిద్ధం పండు చాలు మరియు తేనె, నిమ్మ రసం మరియు నీటిని జోడించడం చేయాలి. ఉత్పత్తులు కలపాలి మరియు కొద్దిగా తక్కువ వేడి న లోలోపల మధనపడు అవసరం. పండ్లు మృదువుగా ఉంటాయి, అది ఒక గిన్నె మరియు చల్లని లోకి పాన్ నుండి వారిని మార్చేందుకు అవసరం. ఆ తర్వాత మీరు అన్ని పదార్థాలు ఉంచండి మరియు బ్లెండర్ గిన్నె లో స్మూతీస్ కలపడానికి ఉండాలి. పానీయం సిద్ధంగా ఉంది.

కావాలనుకుంటే, స్మూతీ పదార్థాలు మరింత సరసమైన మార్చవచ్చు. ఏ సందర్భంలో, ఒక రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన పానీయం. వారు అభినందిస్తున్నాము మాత్రమే బరువు కోల్పోతారు కోరుకుంటారు వారికి, కానీ ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు వారి సంఖ్య చూడటం దారి వారికి. ఈ పానీయం దాదాపు ఏ పండు మరియు కూరగాయల నుంచి తయారు చేయవచ్చు. వారు తాజా అని ప్రధాన విషయం.