పండ్లు సమూహం ఏమిటి?

ఫ్రూట్ - ఒక అనివార్య శక్తి మూలకం, వారు మానవ సేంద్రీయ ఆమ్లాలు అందిస్తాయి జీర్ణ వ్యవస్థలో సంతులనం ఉంచుతుంది ద్వారా. జీవితం యొక్క ఈ మూలాలు చురుకుగా అవాంఛిత శరీరం లో ఆవిర్భావం మరియు ప్రబలకుండా , స్వేచ్ఛారాశులు వృద్ధాప్యం మరియు చర్మం కణాలు యొక్క స్థితిస్థాపకత నష్టం దారితీసింది. ఆ వైద్యులు సువాసన పండ్లు ఉపయోగం సిఫార్సు ఎందుకు మాత్రమే లోపల కానీ కూడా ముసుగులు వాటిని మలుపు ఉంది.

తొక్క, చర్మము: చాలా విటమిన్లు పండు యొక్క ఎగువ పొరలు కేంద్రీకృతమై ఉంది. అందువలన, ఒక క్లీన్ ఉపరితలంపై తో పండు కత్తిరించిన సాధ్యం కాదు. 20 నిమిషాల తరువాత - పేర్కొన్నట్లు, ఉదయం ఇది ప్రధాన ఆహారంగా పండ్లు, ఆహారాలు ఉపయోగించడానికి మొదటి ఉపయోగపడుతుంది. రాత్రి జూసీ పండు ఈ గట్ అనవసరమైన కిణ్వ ప్రక్రియ కలిగించవచ్చు, అక్కడ ఉండకూడదు, మరియు బదులుగా మంచి హాని చేస్తుంది.

పండ్లు నిర్దిష్ట బృందాలుగా విభజిస్తారు. రంగు ఉపకరణాలు ఆధారంగా వాటిని ప్రతి వారికి మాత్రమే విలువైన పోషక లక్షణాలు అంతర్లీనంగా ఉండే పండ్లు మిళితం. అందువలన, మానవ ఆహారంలో వివిధ రకాల పండ్లు కలిగి ఉండాలి. ఎరుపు, నారింజ, ఆకుపచ్చ, ఊదా, పసుపు మరియు తెలుపు మరియు గోధుమ: సో, రంగు ఆధారంగా, పండ్లు క్రింది సమూహాలు సెట్.

ఎర్రటి పండు సమూహం పుచ్చకాయ, గులాబీ ద్రాక్షపండు మరియు స్ట్రాబెర్రీ మిళితం. వారు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియ మందగిస్తుంది కరొటెనాయిడ్లను ఒక అధిక సాంద్రత కలిగి. వారికి ధన్యవాదాలు, క్యాన్సర్ కణితుల పెరుగుదలకు ఆపి, మరియు కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధి నివారించవచ్చు. Red పండ్లు తాజా తినడానికి, మరియు వరకు, కాలం చెల్లిన కాదు.

మామిడి మరియు నేరేడు - పండ్లు ఆరెంజ్ సమూహం ప్రతినిధులు. వారు బీటా-కెరోటిన్ సమృద్ధిగా కనిపిస్తాయి. దృశ్య తీక్షణత ప్రభావితం, విటమిన్ ఎ ఏర్పాటు ప్రోత్సహిస్తుంది ఇది ఈ పదార్ధం. కెరోటిన్ ఒక మంచి ప్రతిక్షకారిని ఉంది.

ఆకుపచ్చ పండ్లు సమూహం అవోకాడో మరియు నిలుస్తుంది ఆకుపచ్చ ఆపిల్. ఈ పండ్లు కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం - - మరియు జీర్ణక్రియ అభివృద్ధి పీచు పదార్థం యొక్క ఒక పెద్ద మొత్తం, పత్రహరితాన్ని, ట్రేస్ అంశాలను కలిగి ఉంటాయి. పత్రహరితాన్ని క్యాన్సర్ సంభవించడానికి నిరోధించగలదు. nutritionists ప్రకారం, దాని ముడి రూపంలో పండు తినడానికి ఉత్తమం.

లిలక్ రేగు పండ్లు, ద్రాక్ష, బ్లూ, బ్లాక్బెర్రీస్ మిళితం. వారు అనామ్లజనకాలు కలిగి రక్తం గడ్డకట్టేలాగా నిరోధిస్తుంది. సమర్థవంతంగా, వ్యాధికారక పోరాడటానికి శరీరంలోకి జీవన వృద్ధాప్యం ఆలస్యం సహాయం సహాయం. వేడి చికిత్స వాటి పోషక విలువ తగ్గుతుంది, కాబట్టి అది ముడి ఈ కూరగాయలు ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది.

పసుపు పండు - ఇది ఆపిల్, cantaloupe, పైనాపిల్, పీచెస్ వార్తలు. పసుపు గ్రూప్ flavonoids యొక్క సంఖ్యను కలిగి ఉంది. ఈ సేంద్రీయ పదార్థాలు, జీర్ణశక్తి సక్రియం బాక్టీరియా మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిగి.

చివరకు, తెలుపు మరియు గోధుమ సమూహం, తెలుపు లేత గోధుమరంగు మరియు గోధుమ పండ్లు కలిగి: అరటి, తేదీలు, తెలుపు పుచ్చకాయ, గోధుమ చర్మం తో పియర్. పదార్థాలు కలిగి అల్లిసిన్ మరియు గ్రామాలు గుండె పని సహాయక చిక్కుకున్న, రక్తంలో అవాంఛిత కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి.

మీ రోజువారీ ఆహారంలో కూరగాయలు వివిధ సమూహాలు - ఆరోగ్య హామీ! పండ్లు ఒక ఆహారం - ఒక slim ఫిగర్ మార్గం!