విత్తనాలు - మీరు తెలియదు ఇది ఉపయోగం

వైద్యులు వాస్తవం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు విటమిన్లు ఔషధ మూలం ఛేదించాల్సి తీసుకోవడం. వారు మా ఆహారం, స్వల్పంగా ఉంచారు నమ్మే nutritionists కలుస్తాయి ఉన్నప్పుడు, అనారోగ్య, మీరు మరియు భయము మా రోగాల అనేక తీసుకుంటారు ఊహించవచ్చు. అదే సమయంలో, ప్రకృతి ఉదారంగా బహుమతులు బాగా మా శరీరం యొక్క పోషకాలు అవసరాలను ఉండవచ్చు. మీరు చాలా చూడండి లేదు! మాకు అన్ని తెలిసిన విత్తనాలు, ఉదాహరణకు, టేక్. చిన్న మరియు చాలా ఆకర్షణీయమైన కాదు దృష్టి పొద్దుతిరుగుడు విత్తనం యొక్క ప్రయోజనాలు వారు ఆరోగ్యవంతమైన సహజ ఆహారాలు ఒకటి ఇది చాలా పెద్ద.

సన్ఫ్లవర్ మాత్రమే 1510 లో అనేక శతాబ్దాల ఒక అలంకార మొక్కల భావించబడింది ఐరోపాకు వచ్చినప్పుడు. తర్వాత మాత్రమే అది విత్తనాలు ఆఫ్ ఎంచుకొని నమలు ప్రారంభమైంది, కానీ 1840 లో రష్యన్ రైతు విత్తనాలు నుండి నూనె పైనే ఆలోచన వచ్చింది.

పుష్పించే పొద్దుతిరుగుడు ఖాళీలను తేనెటీగలు తేనె మరియు పుప్పొడి అందిస్తాయి. ఫ్లవర్ antimalarial మరియు జ్వర నివారిణి మందులు తయారు. క్వినైన్ చెల్లుబాటు కాదు లేదా అందుబాటులో లేనప్పుడు, రోగి పొద్దుతిరుగుడు పువ్వుల కషాయం ఇస్తాయి. దాని నుండి లేపనం గాయాలు.

సన్ఫ్లవర్ సీడ్ ఆయిల్ దాదాపు ప్రపంచంలో అత్యుత్తమ బయటకు ఒత్తిడి, మరియు నొక్కడం తర్వాత కేక్ ఉంది - జంతువుల పరిపూర్ణ పశుగ్రాసం. నుండి సెల్యులోజ్ స్వాధీనం లేదా పోటాష్ ఎరువులు పొందటానికి గుంతలు కాడలు.

సీడ్స్: ప్రయోజనం మరియు హాని?

వారు మాంసం కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్, ఇరవై-నాలుగు శాతం కలిగి. అమైనో యాసిడ్ లైసిన్ - వారు మాత్రమే ఒక బిల్డింగ్ బ్లాక్ లేని. మరియు అది కేవలం తగినంత కాదు అని కాదు. ఆ కోసం లేకపోతే, అది సంపూర్ణ ఉత్పత్తి అని ఊహించుకోవటం సాధ్యమవుతుంది - ఇది విత్తనాలు వార్తలు.

కారణంగా మరియు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉపయోగించండి. కొవ్వులు, జాతులు ఇరవై నుండి ముప్పై-ఎనిమిది శాతం వరకు, ఆధారపడి.

విత్తనాలు, ప్రయోజనాలు భారీ వీటిలో, వారి అత్యధిక విటమిన్ E యొక్క కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు చర్మం కంటెంట్, అలాగే డబ్బు - A మరియు D. వాటిని చాలా, మరియు సమూహం B. విటమిన్లు ఇది పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు గమనించాలి - విటమిన్ B6 అత్యంత ధనిక మూలం. ఈ విటమిన్, కలిసి అనేక విత్తనాలు కలిగి, మరియు మంచి మరియు అందమైన సున్నితమైన చర్మం కోసం ఒక అద్భుతమైన సాధనం ఉంది జింక్, తో, అది కూడా ముఖము విజయాలు మరియు మోటిమలు ఏర్పడటానికి నిరోధిస్తుంది.

ప్రొస్టేట్ కోసం ప్రయోజనాలు - ఇది కూడా విత్తనాలు అని.

సన్ఫ్లవర్ విత్తనాలు ఈ ట్రేస్ మూలకం యొక్క ధనిక సహజ వనరులలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది ఎండుద్రాక్ష వంటి చాలా ఇనుము, రెండు రెట్లు కలిగి. అనేక అందులో ఖనిజాలు, కాల్షియం మరియు పొటాషియం, భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం.

సన్ఫ్లవర్ విత్తనాలు అన్ని వయసుల ప్రజలలో సిఫారసు చేయబడ్డాయి. వారు మధుమేహం, చర్మ వ్యాధులు, స్థూలకాయం మరియు రుమాటిక్ వ్యాధి ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు. ఎవరైనా గుండెపోటు భయపెడితే, మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్ ముఖ్యంగా విత్తనాలు ప్రేమ ఉండాలి.

అయితే, వారు ఎందుకంటే అధిక ఉష్ణమునకు విలువ (ఒక గ్లాసు విత్తనాలు నాలుగు కేలరీలు గురించి) దోపిడీ చేయరాదు. అయితే, "అనారోగ్యకరమైన" స్నాక్స్ విజయవంతంగా రుచికరమైన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు భర్తీ చేయవచ్చు. వాటి ఉపయోగం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, "హానికరం" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడం రక్తపోటు తగ్గించే ఉంది. వారు సానుకూలంగా జుట్టు మరియు గోర్లు ప్రభావితం.

విత్తనాలు ప్రస్తుతం సమ్మేళనాలను కూడా శోథ నిరోధక, వ్యతిరేక రక్త చర్య కలిగి.

అన్ని దాని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, విత్తనాలు ఇప్పటికీ బట్వాడా మరియు కొన్ని ఇబ్బంది చేయవచ్చు. అన్ని మొదటి, వారి luzganie నష్టం ఎనామిల్ మరియు, ఫలితంగా, పళ్ళు పాడు.

ఇది అధిక రక్తపోటు మరియు కూడా గుండె వ్యాధి దారితీస్తుంది సోడియం అధిక కంటెంట్, విత్తనాలు మరియు ఉప్పు ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.

ఇది సమూహ వేయించడానికి విత్తనాలు కలిగి ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు చంపుతుంది గమనించాలి. అందువలన overcooked ఉత్పత్తి మీరు ఏ మంచి చేయరు.