ఎలా ఒక రుచికరమైన సూప్ జున్ను ఉడికించాలి ఎలా? కాలోరీ వంటకాలు మరియు వండే వంటకం

రుచికరమైన మరియు హృదయపూర్వక సూప్ - మంచి పోషణ కీ. కానీ తరచుగా మేము అదే విషయం ఉడికించాలి అలవాటుపడతారు, అందువలన ఉత్తమ అని వంటకాల ఒక జంట దాసోహం. ఒక సూప్ లేదా సూప్ - ఎందుకు అనేక ఉత్తమ సూప్ నమ్ముతారు అంటే. మరియు వారి మెను చీజ్ సూప్ చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఉపయోగించారు పదార్థాల మీద ఆధారపడి 60 200 కేలరీలు నుండి 100 గ్రాముల మారవచ్చు కేలోరిక్.

మనకేం కావాలి?

ప్రాథమిక వంటకం మీరు చికెన్ బ్రెస్ట్, క్యారెట్లు, ఐదు బంగాళదుంపలు, ఒక ప్రాసెస్ జున్ను, ఆలివ్ నూనె, బే ఆకు మరియు రుచి కోసం మసాలా దినుసులు ఒకటి ఫిల్లెట్ సిద్ధం అవసరం. కోర్సు యొక్క, మీరు నీరు అవసరం. కొన్నిసార్లు మూలికలు కలుపుతారు. మొదటి చూపులో, సాధారణ ఉత్పత్తులు, కానీ వాటిని అసాధారణ మరియు ఆసక్తికరమైన డిష్ ఆధారంగా ఫలితంగా పొందవచ్చు వంటి.

సమయం ఒక చిన్న సువాసన మరియు హృదయపూర్వక సూప్ వంట మీ కుటుంబ సభ్యులకు విజ్ఞప్తి ఖర్చు. మార్గం ద్వారా, చల్లని సీజన్లో, మరియు అతను ఇప్పటికీ వెచ్చని ఉంది, మరియు వేసవి పొట్టలో ఒక భారము సృష్టించుకోండి లేదు.

ఈ సూప్ రెసిపి కేలరీల జున్ను లో చాలా లో దాదాపు ప్రతి రిఫ్రిజిరేటర్ ఇవి ఉపయోగించిన ఉత్పత్తులను, తో, చిన్న ఉంది. ఒక మినహాయింపు ఇప్పటికీ ఖరీదైన ఇది ఆలివ్ నూనె, ఉంటుంది. కావాలనుకుంటే, అది ఒక సాధారణ పొద్దుతిరుగుడు ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు, కానీ శుద్ధి. అతనితో తన సూప్ చీజ్ కేలరీల పెంచడానికి కాదు, కాని ఆర్థిక ఖర్చులు తగ్గిస్తాయి.

మేము ఉడికించాలి ప్రారంభమవుతుంది

మనం కావలసిన ఫలితంగా పొందుటకు? ఒక ప్రకాశవంతమైన పూర్తి శరీరం కలిగిన రుచి తో తేలికైన కానీ హృదయపూర్వక సూప్. మరింత అందం కోసం మీరు సూప్ చేయవచ్చు. కాబట్టి, పదార్థాలు సిద్ధం. ఈ పీల్ కూరగాయలు మరియు మేము cubes లోకి వాటిని కట్ యితని. చికెన్ 5-7 నిమిషాలు ముక్కలు ఒక లా కార్టే, వేసి లోకి కట్. ఇంతలో, అది ఒక పాన్ లో నీటిని సేకరించి కూరగాయలు పంపే మరియు ఒక గంట యొక్క క్వార్టర్ కోసం కాచు అవసరం. తరువాత, కాల్చిన కూరగాయలు, బే ఆకు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. సిద్ధంగా ముందు 5 నిమిషాల్లో ఒక కుండ జున్ను, ముక్కలుగా విభజించవచ్చు పంపడానికి. కాలోరీ చికెన్ సూప్ తో జున్ను జున్ను లేదా ఛీజ్ ఉత్పత్తి, మరియు దాని కొవ్వును కంటెంట్ రకం ఆధారపడి ఉంటుంది. 3 లీటర్ల వాల్యూమ్ తో ఒక మీడియం saucepan న 2-3 stogrammovyh జున్నులు అవసరం. గొడవ వెంటనే లేదా జున్ను పూర్తి రద్దు వరకు వేచి చేయవచ్చు. రెడీ సూప్ క్యారెట్లు మరియు గ్రీన్స్ యొక్క ప్రకాశవంతమైన మచ్చలు ఒక సున్నితమైన క్రీమ్ రంగులో ఉంటుంది.

స్వల్ప తో

ప్రాథమిక కేలరీల జున్ను చారు కూడా ఆహార మెను అనుకూలంగా, కానీ పోషక విలువ పరంగా చాలా బరువుగా ఉంటాయి ఆ వంటకాల చిత్రదర్శినీలు ఉన్నాయి.

అన్ని మొదటి, మీరు సూప్ పురీ యొక్క మెను మారవచ్చు. ప్రాథమిక వంటకం మార్చడానికి అవసరం లేదు, కానీ బ్లెండర్ ద్వారా విప్ మాంసంతో జున్ను కూరగాయలు జోడించడం ముందు. ఇప్పటికే సూప్ లో జున్ను, మూలికలు మరియు వెల్లుల్లి క్రోటన్లు జోడించండి. ఇటువంటి కోర్సులు కేలోరిక్ కంటెంట్ 100 గ్రాముల చొప్పున 75 కేలరీలు వరకు పెరుగుతుంది.

మరియు ఇక్కడ చీజ్ రోల్స్ తో చికెన్ సూప్ యొక్క ఒక వైవిధ్యం ఒక పండుగ డిష్ ఉంటుంది ఉంది. చాలా సాధారణ వంట, కానీ ఫలితం ఒక రుచికరమైన మరియు అందమైన ఉంది. ప్రాథమిక పదార్థాలు పిండి లేదా పిండి కాకుండా అవసరమవుతాయి, గుడ్డు మరియు బదులుగా కోడి మాంసం మాంసం ఉంటుంది. ఒక వేసి రసం మరియు నిండిన తరిగిన బంగాళాదుంపలు, వేయించిన క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు. కూరగాయలు వండడం, కాని ప్రస్తుతానికి ఇది చీజ్ రోల్స్ ఉడికించాలి సమయం. ఈ క్రమంలో, ఉప్పు తో గుడ్డు whisk, పిండి జోడించండి. ఫలితంగా డౌ, రోల్ మరియు దాని కరిగించిన చీజ్ నుండి, ఒక రోల్ ఏర్పాటు. చీజ్ రోల్స్ సూప్ సమర్పించి అది కాచు వీలు. చాలా కరిగించిన చీజ్ తో ఒక చీజ్ సూప్ యొక్క "పుల్" గా? కాలోరీ సూప్ 100 గ్రాముల చొప్పున 82-96 కేలరీలు వరకు పెరుగుతాయి. ఒక గొప్ప వాసన మరియు బంగారు రంగు ఈ రుచికరమైన వంటకం.