ఎలా వంటి లోపలి తొడల శరీర భాగం నుండి కొవ్వు తొలగించడానికి

ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తిగా దాదాపు ప్రతి స్త్రీ కలలు. అమ్మాయిలు మంచి నిష్పత్తిలో కొన్ని స్వభావం ద్వారా ఉంటాయి. సన్నని నడుము, అధిక ఛాతీ, గుండ్రంగా పండ్లు - మరియు అన్ని పురుషులు దాటారు అందం తర్వాత చుట్టూ తిరగండి. మరియు మహిళలు, వీరిలో స్వభావం వంటి ప్రయోజనాలు కోల్పోయింది ఉంది వస్తుందా? పని, పని మరియు ఎక్కువ సమయం ఆమె ఫిగర్ పని! దురదృష్టవశాత్తు, తిరిగి మరియు సేవ్ అందమైన రూపాలు ఉండవు ఇతర మార్గం. కానీ మీరు ప్రతిదీ సరైన పని ఉంటే, మీరు క్రమం తప్పకుండా మీ శరీరం యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి ఉంటే, ఫలితంగా దీర్ఘ కావు. ఈ వ్యాసంలో నేను నా అభిప్రాయం, మహిళా రూపం సమస్య, అత్యంత గురించి మాట్లాడు. ఈ తొడల లోపలి. అన్ని తరువాత, ఈ ప్రాంతం సరి చాలా కష్టం. తొడల లోపలి, సమన్వ్యయ మీద అదనపు కొవ్వు కణజాలం తొలగించడానికి. ఈ పద్ధతి కూడా కొన్ని ఆహారాలు తో హిప్ కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి ప్రత్యేక వ్యాయామం అమలు, మరియు సమ్మతి కలిగి. అలాగే, ఒక మంచి ఫలితం మెరుగైన మర్దన సమస్య ప్రాంతాలలో ఇస్తుంది.

ఎలా తొడల లోపలి నుండి టాబ్లు తొలగించడానికి

శరీరం బరువు మొత్తం నష్టం మాత్రమే మీరు దాని భాగాలు కొన్ని ఫిగర్ సర్దుబాటు అనుకుంటే, మీరు స్పష్టంగా తాము అర్థం ఉండాలి ఈ సాధ్యం అని. అంటే, మీరు మాత్రమే ఒక నిర్దిష్ట స్థానంలో అదనపు కొవ్వు కణజాలం తొలగించడానికి ఉంటుంది చెప్పలేము. ఈ జరిగే కోసం, మీరు బాగా బరువు కోల్పోతారు అవసరం. surest మరియు అదనపు బరువు కోల్పోవడం వేగవంతమైన మార్గం - సమతుల్య ఆహారం ఉంది. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, మరియు తీపి, పిండి, ఉప్పు మరియు పూర్తిగా దాని నుండి తొలగించడానికి కావాల్సిన పొగబెట్టిన యొక్క మీ ఆహారం పుష్కలంగా లో చేర్చడానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి. అధిక బరువు సెలవు అలసట, ఆయాసం మరియు అసంతృప్తి నుండి. మరియు తొడల లోపలి వాల్యూమ్ గణనీయంగా తగ్గింది మరియు బిగించి ఉంది.

పండ్లు కోసం వ్యాయామాలు ఒక ప్రభావవంతమైన సెట్

ఆహారం మరియు సంతులిత ఆహారం - అది కాదు నడుము మరియు పండ్లు వద్ద అదనపు సెంటీమీటర్ల వదిలించుకోవటం ఏకైక మార్గం. slimming ప్రభావం మరింత గుర్తించబడినప్పటికీ, మీరు ప్రత్యేక నిర్వహించడానికి అవసరం వ్యాయామాలు, కండరాల స్థాయి నిర్వహించడం లక్ష్యంగా. మేము తొడల లోపలి, మరియు మేము ఈ భాగం బలోపేతం అవసరం శిక్షణ వంటి శరీరం యొక్క ఈ భాగం, గురించి మాట్లాడితే:

1. Poluprisedaniya. Feet భుజం స్థాయి. తిరిగి నిటారుగా ఉంటుంది. ఎదురు చేతులు. పూర్తిగా అవయవాలను బెండింగ్ కాదు, మీ మోకాలు బెండ్ మరియు అన్ని మార్గం కాదు చతికిలబడిన.
2. నేలపై పడి మిక్సింగ్ మరియు బెంట్ లెగ్ పలుచనయిన.
3. లో వ్యాయామం "సైకిల్". మీ తిరిగి బెండ్ నేల మీద పడి మరియు అది నిటారుగా భ్రమణ కదలికలు చేస్తూ, కుడి, అప్పుడు ఎడమ పాదము మారుతుంది.
4. "కత్తెర" వ్యాయామం. మీ వెనుక లై. మీ కాళ్లు కత్తెర ఒక జత ఉద్యమం కల్పిస్తున్న నేరుగా ఫ్లోర్ 45˚ న రైజ్ చేతి మరియు క్రాస్ వాటిని జాతికి.
5. అడుగుల మిక్సింగ్ మరియు పలుచన తో వ్యాయామశాలలో బలం శిక్షణ.

అన్ని వ్యాయామాలు క్రమంగా పునరావృత్తులు సంఖ్య పెరుగుతుంది 20-30 సార్లు చేయవలసి.

slimming కోసం సమర్థవంతమైన పద్ధతిగా మసాజ్

మసాజ్ - ఈ మీరు ప్రభావితం చేయవచ్చు టెక్నిక్ శరీర కొవ్వు శరీరం యొక్క ఒక ప్రత్యేక భాగం లో. ఇది బయట తొడల వంటి ఒక కష్టమైనా దిద్దుబాటు ప్రాంతంలో విజయం అన్వయించవచ్చు. కానీ అది సున్నితమైన ప్రాంతాల్లో దీన్ని సిఫార్సు లేదు. అటువంటి ప్రాంతాలలో చెందిన మరియు తొడ లోపలి భాగం. బరువు లూస్ వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆహార నియంత్రణ చాలా వేగంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు యాంటీ cellulite నూనెలు, క్రీములు మరియు స్ప్రేలు ఉపయోగం తో ఈ స్వీయ రుద్దడం పద్ధతులు జోడించండి ఉంటే, ప్రభావం మరింత గుర్తించదగ్గ ఉంటుంది.

అందువలన, తొడల లోపలి దానిని టాట్ మరియు కాళ్ళు లైన్ ఉంది - సజావుగా, మీరు వ్యాయామం, ఆహారం మరియు మర్దన కలిగి ఒక సమగ్ర విధానం అవసరం. మీరు ఈ వ్యాసం లో ఈ మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి ఉంటే, చెప్పుకోదగిన ప్రభావం సాధారణ వ్యాయామం 3 వారాల తర్వాత పరిశీలించవచ్చు.