1 వారం ఎగ్ ఆహారం. అక్షరం ఆహారం: గుడ్డు ఆహారం. మెనూ

ఏ స్త్రీ యొక్క ఆధునిక జీవితం ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లు "కాటు" వివిధ దోహదం ఇది అధిక వేగం రేటు, లో జరుగుతుంది. జీవన మార్గంలో తరచుగా కొన్ని అదనపు కిలోల సమితి దారితీస్తుంది. అందువలన, ఈ ప్రతికూల ధోరణి సరి, మరియు 1 వారం గుడ్డు ఆహారం ఉంది వీటిలో సాధారణంగా ఆహారాలు వివిధ ఉంది.

"కోసం" మరియు "వ్యతిరేకంగా"

లాంగ్ తగినంత dietitians మానవులు గుడ్లు తినడం యొక్క ఉపయోగం లేదా harmfulness గురించి వాదించారు.

ఆహారం వ్యతిరేకులు గుడ్లు కొలెస్ట్రాల్ అధిక కంటెంట్ ఆధారంగా. అదే సమయంలో, ఇటీవల అధ్యయనాలు సరసన చూపాయి. అందువలన, గుడ్డు ఆహారం 1 వారం కూడా కారణంగా గుడ్లు ఉపయోగకరమైన ఆస్తుల్లో అధిక కంటెంట్ శరీరానికి ఉపయోగపడతాయి. ఇంతకుముందు చెప్పినట్లు ఒక కొలెస్ట్రాల్, వాటిని కలిగి, ఒక వ్యక్తి కోసం అంత చెడ్డ కాదు. ఇది వంటి సమూహాలు K, A, E, D, B1 మరియు B2 విటమిన్లు పోషకాలు గమనించాలి. అంతే కాకుండా, గుడ్లు మెదడు పనితీరు మెరుగుపరచడానికి మరియు మెమరీ ఉద్దీపన సహాయం ఇది మరింత కాల్షియం మరియు ఇనుము, కలిగి ఉంటాయి.

5 రోజులు గుడ్డు ఆహారం ఎందుకంటే దాని సరళత మరియు తక్కువ కాలరీలు ప్రజాదరణ పొందుతూ ఉంది. కాబట్టి, ఒక గుడ్డు మాత్రమే వంద కేలరీలు కలిగి ఉంది. ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఉదయం గుడ్లు యొక్క ఉపయోగం గణనీయంగా రోజంతా ఆకలి తగ్గింది నిరూపించాయి.

ఆ ఉత్పత్తి వినియోగం ఆధారంగా ఆహారాలు అనేక వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి. మాకు ఒక అని పిలవబడే ఏర్పడిన నుండి జాతుల మీద ఈ కాగితం లో పరిగణలోకి లెట్ "ABC ఆహారాలు." ఎగ్ ఆహారం అది మొదటి ప్రదేశాలలో ఒకటి.

సాధారణ ఎంపిక

ఆహారాలు అన్ని రకాల సరళమైన - అపరిమిత పరిమాణంలో గుడ్లు మూడు రోజులు తినడం. ఐచ్ఛికంగా, మీరు కొద్దిగా కూరగాయల సలాడ్లు మరియు పండు జోడించవచ్చు. ఈ సమయంలో పిండి ఉత్పత్తులు, కొవ్వులు మరియు వివిధ స్వీట్లు పూర్తిగా తొలగించబడుతుంది, మరియు కాఫీ మరియు టీ నీటి ద్వారా భర్తీ చేయబడతాయి.

ఈ ఆహారం తీసుకు చాలా సులభం, కానీ మీరు కండరాల బలహీనత మరియు ఒక చెడ్డ మూడ్ దారితీస్తుంది ఎందుకంటే, ఒక కాలం అది ఉండలేము. ఆమె గరిష్ట వ్యవధి - 4 రోజులు ఇది కోసం మీరు గురించి 4 కిలోల కోల్పోతారు.

మీరు ఎంచుకున్న ఇది వెర్షన్ సరిగ్గా నిర్ణయించటంలో ముందు, మీరు మొత్తం జాబితా, "ABC ఆహారం" కలిగి సమీక్షించాలి. ఎగ్ ఆహారం, పైన పేర్కొన్న, ఇక్కడ ఒక ప్రముఖ స్థానం, మరియు దాని సరళత్వం మరియు ఉత్పత్తుల లభ్యత అన్ని ధన్యవాదాలు పడుతుంది.

డైట్ ఒసామా Hamdy

ఈ ప్రోటీన్ ఆహారం - గుడ్డు - తక్కువ కాలరీలు ఆహారం తీసుకోవటం ఆధారం వేశాడు. ఈ ఆహారం ఆకలితో కాదు ఇప్పటికీ చాలా కఠినమైన slimming సూచిస్తుంది వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ. జస్ట్ మానవ శరీరంలో ఉపయోగించిన ఉత్పత్తులను ప్రభావంతో సంబంధిత రసాయన ప్రతిచర్యలు ఉంది.

ఈ ఆహారం అని కూడా అంటారు ఆహారం మాగీ (గుడ్డు). ప్రవేశపెట్టేందుకు - దాని మెనూ ఏ సందర్భంలో ఉత్పత్తులు కలిపి కాబట్టి ఉండాలి కాదు, మరియు కూడూ, చాలా కఠినం.

తినడం ఈ విధంగా కొన్ని నియమాలను అనుగుణంగా అందిస్తుంది: ఆహార కొవ్వులు మరియు నూనెలు లో అనుమతి లేదు, మరియు కాఫీ మరియు టీ చక్కెర లేకుండా త్రాగడానికి ఉండాలి (ఒక రోజు త్రాగడానికి ఆహారం ఎవరైనా త్రాగడానికి అనుమతి). భోజనం మధ్య విరామం గురించి రెండు గంటల ఉండాలి. ఆకలి చిత్రహింసలు, అప్పుడు మీరు కూరగాయలు (దోసకాయ లేదా ప్రతిఫలం) తినవచ్చు. అన్ని కూరగాయలు మాత్రమే ఉడికించిన కూరగాయల రసం తింటారు. అదనంగా, జల సంతులనం మానిటర్ అవసరం. దీన్ని, రోజువారీ కన్నా ఎక్కువ నీటిని 2.5 లీటర్ల త్రాగడానికి. అరటి, తేదీలు, figs, ద్రాక్ష మరియు మామిడి తప్ప, పండ్లు వివిధ తినడానికి అనుమతి.

నేను నాలుగు వారాల కోసం ఈ ఆహారం రూపొందించబడింది. శారీరక వ్యాయామాలు కలిపి ఉత్తమ ఫలితాలు పొందవచ్చు.

మాగీ ఆహారంలో మొదటి రెండు వారాల (గుడ్డు) ఉపయోగిస్తారు, మెను ఎక్కడ కలయిక ఉంటుంది ఉడికించిన గుడ్లు, ఉడికించిన చికెన్, సిట్రస్ పండ్లు మరియు ఎన్ని అనుమతి. మూడవ వారం - పండు లేదా రోజు కూరగాయల కలిగి మోనో-ఆహారం. మొదటి రెండు వారాల్లో అదే ఉత్పత్తుల కూర్చిన, కానీ జోడించబడింది మెను అంటే, నాలుగో వారం ఉడికించిన చేపలు మరియు కాల్చిన wholemeal రొట్టె.

1 వారం ఎగ్ ఆహారం

తినడం ఈ విధంగా పాటిస్తూ, అది అదనపు బరువు పది కిలోగ్రాముల తో భాగంగా సులభం. ఈ సందర్భంలో, శరీరం పూర్తిగా యధాస్థితిని తరచూ విషాన్ని యొక్క తొలగింపు తో ఏకకాలంలో కొట్టుకుపోతాయి ఇది అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, ఉంటుంది. ఇది గుడ్లు మానవ శరీరంలో జీవక్రియల అభివృద్ధి దోహదం ఉడికించడం పోవడం ఒక భావన సృష్టిస్తుంది. సిట్రస్ కలిపి 1 వారం ఎగ్ ఆహారంలో శాశ్వతంగా చాలా తక్కువ ఉంటుంది ఆకలి స్ఫూర్తిని, లేకపోవడం విస్తరించింది.

గుడ్డు యొక్క ఏడు రోజుల ఆహారం మెను

ప్రతి రోజు ఆహారం పరిగణించండి:

1. సోమవారం, రెండు ఉడికించిన గుడ్లు, ఒక ద్రాక్షపండు మరియు గ్రీన్ టీ ఒక అల్పాహారం ఉడికించాలి అనుమతి; భోజనం చిన్న ముక్క ఉప్పు చికెన్ (150 గ్రా), ఉడికించిన గుడ్డు మరియు నారింజ తినడానికి చేయవచ్చు; డైన్ వండిన చికెన్ (200 గ్రా) మరియు గాజు పెరుగు పనిచేస్తుంది.

2. ఆహార మంగళవారం నిన్నటి పోలి ఉంటుంది, కానీ కేవలం విందు కోసం, మీరు రెండు ఉడికించిన గుడ్లు, ద్రాక్షపండు మరియు పాలు ఒక గాజు తినవచ్చు.

3. బుధవారం, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం లేదా దూడ విందు కోసం ఉపయోగించవచ్చు, ఇతర ఉత్పత్తులు గత రెండు రోజుల వలె ఉంటాయి.

4. పవర్ గురువారం కొన్ని వైవిధ్యం గుర్తించారు మరియు భోజనం మరియు గాజు సాధారణ శుభ్రంగా నీరు, ఉడికించిన గుడ్లు మరియు రెండు ద్రాక్షపండు విందులో అల్పాహారం కోసం పచ్చదనం, చేర్చవచ్చు ఉడికిస్తారు చికెన్ కాళ్ళు (150 గ్రా) మరియు లెటుస్ మూడు గుడ్లు గుడ్డుతో చేసె కలిగి.

5. శుక్రవారం మీరు (ఉప్పు ఒక బిట్ ఉంటుంది) అపరిమిత పరిమాణంలో మరియు తక్కువ కొవ్వు పుల్లని క్రీమ్ లో పచ్చదనం చేరికతో ఉడికించిన క్యారెట్లు మరియు ఉడికించిన గుడ్లు అల్పాహారం సలాడ్ కోసం తినవచ్చు (2 PC లు.); లంచ్ - రెండు తాజా క్యారెట్లు మరియు నారింజ రసం ఒక గాజు; విందు నిమ్మ రసం (100 గ్రా), నీటి ఖనిజ గాజు మరియు ఉడికించిన గుడ్లు తో ఉడికించిన సముద్ర చేప కలిగి.

6. శనివారం తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు అల్పాహారం కోసం నిమ్మ రసం ఒక గాజు మెనుకు జోడించవచ్చు అనుమతి; మాత్రమే మినరల్ వాటర్, అయితే, అపరిమిత పరిమాణంలో - భోజనం, సాధారణ గా, చాలా స్వల్పం రెండు గుడ్లు మరియు ద్రాక్షపండు, కానీ విందు తినడానికి అనుమతి.

7. ఆదివారం మెను (విందు కూడా కేవలం నీటి కలిగి ఉంటుంది) శనివారం యొక్క ఆహారం చాలా పోలి ఉంటుంది.

Subject గుడ్డు ఏడు రోజుల ఆహారం పానీయం మాత్రమే అవసరం ఆల్కలీన్ మినరల్ వాటర్, అనేక సిట్రస్ పండ్లు వలన పొట్టలో ఎసిడిటి neutralises ఇది. ఇది కూడా ఈ ఆహారం భౌతిక సూచించే భర్తీ కి మద్దతిస్తుంది.

ఆమె అవసరం బయటకు క్రమంగా, నారింజ, ద్రాక్షపండు మరియు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ఉపయోగం కొనసాగిస్తూ, కానీ చిన్న సంఖ్యలో.

గుడ్డు యొక్క కలయిక మరియు ఒక ORANGE ఆహారం

అని పిలవబడే గుడ్డు నారింజ ఆహారం (4 వారాల - ఒక పూర్తి కోర్సు) ప్రధానంగా శరీరంలో జీవక్రియ రుగ్మతలు ప్రజలకు మద్దతిస్తుంది. నారింజ ఆహారం ఆధారంగా విటమిన్ సి మరియు తక్కువ కాలరీలు మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే పదార్థాలే ఇతర ఖనిజాలు, అలాగే గుడ్లు, సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అలాగే సమర్థవంతంగా జీర్ణం దోహదం మరియు శరీరంలో కుళ్ళిపోయిన ప్రక్రియలు తగ్గించే నారింజ పెక్టిన్, వుంటారు.

మరియు ప్రజలు ఏమి చెప్తున్నావు? గుడ్డు నారింజ ఆహారం ఎలా సమర్థవంతంగా? సమీక్షలు బరువు కోల్పోతారు, చాలా అవకాశం ఉంది, అయితే, కుడి ఆహారం మరియు వ్యాయామం కలపడం ఒక పెద్ద ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు నిర్ధారించండి. జనరల్ గా ఎల్లప్పుడూ: బరువు కేవలం చాలా మంచం మీద పడి కోల్పోవడం, దురదృష్టవశాత్తు, అది విజయవంతం అవకాశం ఉంది.

కానీ తిరిగి ఆహార లక్షణాలకు. ఈ ఆహారం కాలంలో ఆహార ప్రతిసారీ సగం ఒక నారింజ మరియు రెండు ఉడికించిన గుడ్లు ఉపయోగించి, ఒక రోజు ఐదు సార్లు తీసుకోవాలి. ఇది నీరు పుష్కలంగా త్రాగటానికి మద్దతిస్తుంది, కానీ శుభ్రంగా మరియు గాలి తగిలేలా. రెండవ వారం నుండి తాజా పండ్లు మరియు ఫైబర్ లో గొప్ప కూరగాయలు ఆహారంలో జోడించడానికి తప్పకుండా. ఈ సందర్భంలో, నారింజ, రోజుకు తింటారు, ఒక కిలోగ్రాం కంటే ఎక్కువ ఉండాలి.

నాలుగు కంటే లాంగర్ వారాల, అది వదిలేస్తుంది కొవ్వు కానీ కూడా శరీరం మొత్తాన్ని రాష్ట్ర కోసం చెడు ఇది కండర, మాత్రమే అటువంటి ఆహారం కట్టుబడి సిఫారసు చేయబడలేదు.

ఎగ్, కాటేజ్ చీజ్ ఆహారం

ఈ ఆహారంలో మెను తేనె ఉన్నాయి, కాబట్టి ఈ ఆహారం తీపి వంటకాల కోసం గొప్ప ఉంది. అయితే, ఇది చాలా కఠినమైన పాలన ఉంది, కాబట్టి అది అంటుకుని మూడు కంటే ఎక్కువ రోజులు ఉండాలి. ప్రభావం - రోజుకు మైనస్ కిలోగ్రాము.

గుడ్డు చీజ్ ఆహారం మొదటి రోజు

అల్పాహారం టీ లేదా కాఫీ ఒక కప్పు కలిగి, మరియు కాక్టెయిల్స్ను గుడ్లు ఒక మిక్సర్ (2 PC లు.) మరియు తేనె ఒక చిన్న చెంచా ఉపయోగించి తయారుచేసిన.

భోజనం తక్కువ కొవ్వు జున్ను ఒక చిన్న ముక్క తిని తేనె తో టీ త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది.

ఒక విందు మాడ్చు బ్రెడ్, ఇష్టమైన పండు మరియు కూరగాయల కూరగాయల సూప్ నిర్వహిస్తారు.

రెండవ రోజు

అల్పాహారం మొదటి రోజు పోలి ఉంటుంది. భోజనం వద్ద మీరు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ఒక చిన్న భాగం తినడానికి చక్కెర మరియు గుడ్లు మరియు తేనె మిక్స్ లేకుండా టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు. డిన్నర్ లీన్ మాంసం లేదా చేపలు, కూరగాయల సలాడ్, కూరగాయల నూనె తో రుచికోసం, మరియు టీ ఒక కప్పు కలిగి.

గుడ్డు చీజ్ ఆహారంలో మూడవ రోజు

అల్పాహారం: నలుపు కాఫీ, ఒక ఆకుపచ్చ ఆపిల్ మరియు ఒక కాక్టైల్ (గుడ్లు మరియు తేనె).

లంచ్: ఆలివ్ లేదా సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్, కూరగాయల సలాడ్ మరియు ఊక రొట్టె తాగడానికి ధరించింది తక్కువ కొవ్వు జున్ను ఒక ముక్క. సలాడ్ కొద్దిగా హాయిగా ఒత్తిడి నిమ్మరసం జోడించవచ్చు.

డిన్నర్: ఉడికించిన కూరగాయలు, ఉడికించిన గుడ్డు మరియు టీ ఒక కప్పు.

ఇటువంటి ఆహారం కొనసాగే ముందు, ఈ ఆహారం కొన్ని వ్యతిరేక (ఉదా, జీర్ణశయాంతర వ్యాధి) చేయడంతో పౌష్టికాహార సంప్రదించండి నిర్థారించుకోండి. అదే సమయంలో బలమైన భౌతిక శ్రమ మినహాయించాలి. వ్యాయామశాలలో సందర్శించడం సంప్రదాయ వాకింగ్ లేదా లైట్ జాగింగ్ స్థానంలో ఉత్తమం.

ఫలితాలు మరియు సమీక్షలు గుడ్డు ఆహారం

Nutritionists చాలా పొడవుగా ఉంది, పైన వివరించిన ఆహారాలను కర్ర కాదు చాలా పెద్ద లోడ్ ప్రోటీన్లు మితిమీరిన వినియోగం మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం న ఎందుకంటే అంగీకరిస్తున్నారు. మీరు కూడా పైన ఆహారంలో కొవ్వు లేకపోవడం చూడగలరు. అయితే, అన్ని నిబంధనలు కఠినమైన వర్తించే అక్కడ మంచి ఫలితాలు పొందే అవకాశం ఉంది. అదనంగా, గుడ్లు మానవ శరీరం యొక్క పని పూర్తి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఈ మీరు, కానీ మూఢత్వం లేకుండా ప్రయత్నించండి దొరుకుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన ఉండండి!