ఇది బుక్వీట్ బరువు కోల్పోవడం సాధ్యమేనా? డైట్, ఉపవాసం రోజుల

నేడు, బుక్వీట్ ఆహారం పర్యాయపదంగా మారింది, కాబట్టి తరచుగా పదాలు కలిసి ఉపయోగిస్తారు. మేము అది బుక్వీట్ బరువు కోల్పోవడం సాధ్యం అనే గురించి మాట్లాడటానికి మరోసారి కోరుకుంటున్నారో. రుచికరమైన, విరిగిపోయే, సువాసన గంజి వికర్షణ ఏదో అనిపించడం లేదు, అట్లాంటి మోనో-ఆహారంలో వెర్షన్ చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. నిజానికి, దోసకాయలు లేదా ఆపిల్ల రెండు వారాలు ముగుస్తుంది, మరియు ఇప్పుడు - దయచేసి, మొత్తంపై ఎటువంటి పరిమితులు తో పరిపూర్ణ హృదయపూర్వక వంటకం. అయితే, ఈ రబ్ ఉంది. చాలామంది మహిళలు బుక్వీట్ ఆహారం పై కూర్చుని ప్రయత్నించారు, కానీ సాధించిన ఫలితాలు లేరు. కారణం మరియు అది బుక్వీట్ బరువు కోల్పోవడం సాధ్యం అనే ఏమిటి? ఈ వ్యాసం లో దాని గురించి చదవండి.

ఎందుకు బుక్వీట్

నిజానికి, ప్రశ్న సహేతుకమైన ఉంది. monodiets తరువాత రోజు జాతులు డజన్ల కొద్దీ ఉన్నాయి, ఎలా వాంఛనీయ వాటిలో ఎంచుకోవడానికి? తక్కువ కాలరీలు కనుగొనేందుకు, కానీ ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు అమైనో ఆమ్ల ఉత్పత్తి అధిక: ఒకే ఒక మార్గం. తృణధాన్యాల కూర్పు విశ్లేషించడం తరువాత, మేము అది బుక్వీట్ మా గొప్ప లక్ష్యాలను కోసం చాలా సరిఅయిన ఉంది అని నిర్ధారణకు వచ్చారు. ఇది శరీరం ప్రోటీన్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో ఇస్తుంది, B గ్రూప్, అలాగే పొటాషియం, ఇనుము, భాస్వరం మరియు అయోడిన్ విటమిన్లు. మీరు బుక్వీట్ బరువు కోల్పోవడం సాధ్యం అనే అనుమానం ఉంటే, మాకు ఉత్పత్తి కేలరీలు గుర్తు తెలియజేయండి. 100 గ్రా గురించి 300 కేలరీలు కలిగి, మరియు ఇప్పుడు మరిగించడం లేదా రాత్రిపూట నానబెట్టి తర్వాత తృణధాన్యాలు, వాపు మూడు సార్లు ఒక గాజు ఊహించుకోండి. మీరు రోజు ఒక భాగం ప్రావీణ్యం చెయ్యగలరు? కానీ ఈ అత్యంత అయితే, కేవలం 600 కేలరీలు ఉంది కఠినంగా ఆహారాలు 1200 kcal ఆహారం వరకు తగ్గించాలని అందిస్తున్నాయి. అదనంగా, బియ్యం కాకుండా, బుక్వీట్ పరిశుద్ధం హామీనిచ్చే ఫైబర్ అధికంగా కలిగి ఉంది.

వారు nutritionists ఏమి చెబుతారు

జస్ట్ ఏ ఇతర మోనో-ఆహారం వంటి, బుక్వీట్ కూడా బరువు నష్టం యొక్క తీవ్రమైన పద్ధతులు వర్తిస్తుంది. మీరు శక్తి వ్యవస్థలు మీ చివరి ఎంపిక సో ముందు, ఒక అర్హత పౌష్టికాహార సంప్రదించండి నిర్థారించుకోండి. ఇది తట్టుకునే గంజి ఇది మొదటి చూపులో చూపడంతో సులభం కాదు అయితే మీరు చాలా, బాధపడటం కాదు ఆకలి అంటే చాలా పుష్టికరమైన ఉత్పత్తి, ఉంది. ఒకవేళ మీరు తర్వాత రోజుల మీరు నిర్విరామంగా ఏదో దాని రుచి అనుకుంటున్నారా, బుక్వీట్ చాలా ఇష్టం. ఎవరో ఇతర పండు లేదా పాల ఉత్పత్తులు రావింగ్, మిఠాయి కావాలని ప్రారంభమవుతుంది, కానీ అదే విషయం చెప్పారు: మీ శరీరం ముఖ్యమైన పదార్ధాలు అనేక కోల్పోతాడు. అందువలన, ప్రశ్నకు సమాధానం, అది బుక్వీట్ బరువు కోల్పోతారు సాధ్యమే, అన్ని nutritionists చెప్పటానికి: అవును, మీరు చెయ్యగలరు, కానీ అలాంటి దృఢమైన పద్ధతులు చేరి చేసుకోగా కాదన్నారు. సమతులన ఆహారం, కొంత కాలం అదే ప్రభావం అందిస్తుంది కానీ ఫలితం చాలా కాలం కోసం మీరు తో ఉంటుంది.

నిర్వహణ రోజులు ఐచ్ఛికాలు

నిజానికి, ఎంపికలు అనేక తగినంత, మీరు ఉత్తమ మీరు దావాలు ఒక ఎంచుకోవచ్చు ఉన్నాయి. బుక్వీట్ న సంగీతం ఆహారం 10 14 రోజుల సరఫరా మాత్రమే ఉత్పత్తి అవసరం. ఆహార కట్టుబాటు - ఇది తృణధాన్యాలు ఒక గ్లాసు నీటితో వండుతారు. ఈనియమాన్ని కాదు కఠినం. సరిపోదు, మీరు ఒకవేళ అనుమతి, మరొక్క కప్ సిద్ధం ఇస్తున్నాను. కానీ మీరు చాలా మటుకు మొదటి రోజు, అప్పుడు మీరు ఏదో కావలసిన కనిపిస్తుంది పెద్ద పరిమాణంలో తినడానికి, కానీ ఈ గజిబిజి. ఈ చాలా కష్టం కానీ కూడా బరువు నష్టం అత్యంత సమర్థవంతమైన ఎంపిక. 10 రోజులు మీరు మీ ప్రారంభ బరువును బట్టి 12 కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోతారు. ముఖ్యంగా - ఉప్పు మరియు పంచదార, నూనె మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు తీసుకోరు.

ఉపయోగకరమైన పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు జోడించండి

ప్రజాదరణ రెండవ స్థానంలో - పెరుగు తో బుక్వీట్. మీరు రుచి కలయిక ప్రేమ ఉంటే, ఆహారం మీరు కోసం చాలా సులభం పాస్ కనిపిస్తుంది. ఎలా పెరుగు తో బుక్వీట్ బరువు కోల్పోవడం, nutritionists చాలా తరచుగా కోరారు. ఈ కలయిక రెండు విభిన్న ఆహారాల యొక్క బ్లెండింగ్ సూచిస్తుంది, మరియు శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనం సంఖ్య ఎలుగుబంట్లు. ఇది కాకుండా బుక్వీట్ లేదా ఆకలి మార్పులేని రుచి నిలబడి వారికి ఆహారం విస్తరించడానికి ఒక మార్గం. అయితే, మీరు ఉంటే బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా మీ శరీరం నష్టం లేకుండా, మీరు ఈ రెండు ఉత్పత్తుల మధ్య కంగారు కాదు. భోజనం మధ్య విరామం ఒకటిన్నర గంటల కంటే తక్కువ కాదు అని శక్తి యొక్క ఒక గ్రాఫ్ చేయండి, అది ప్రతి ఇతర వాటిని ప్రత్యామ్నాయ సాధ్యమవుతుంది. అనుమతించిన కట్టుబాటు రోజున - ఇది బుక్వీట్ ఒక గాజు, నీటి మీద వండుతారు, మరియు nonfat పెరుగు ఒక లీటరు ఉంది. ఎలా పెరుగు తో బుక్వీట్ బరువు కోల్పోతారు ఎలా ప్రశ్న, మీరు సమాధానం: ఇది మోనో-ఆహారం (ఆకలి భావన మరియు ఏదో దాని సంగీతం వెర్షన్ కంటే తరచూ తక్కువ ఏర్పడుతుంది తినడానికి కోరిక) తో కంటే చాలా సులభం, కానీ వ్యక్తిగా తీసుకురావడానికి సమయం క్రమంలో, అది కొద్దిగా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. సగటు రేటు 15 రోజులు లెక్కిస్తారు, మరియు ఫలితాలు సంతృప్తి కాకపోతే, రెండు వారాల లో అది పునరావృతం సాధ్యమవుతుంది. 15 రోజులు, మీరు కోర్సు మిఠాయి మరియు ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ లో అంతరాయం లేకుండా జరుగుతాయి, సుమారు 9 కిలోల కోల్పోతారు.

ధాన్యపు మరియు ఎండిన పండ్ల యొక్క మిశ్రమం

ఉపవాసం రోజుల ఐచ్ఛికాలు ప్రతి ఇతర తో ఏకాంతర, ఒక కోర్సు ఆహారంలో ఉపయోగించవచ్చు. అప్పుడు మీరు అన్ని సమస్యలను మార్పులేని ఆహారం భరించే చాలా సులభంగా ఉంటుంది, అలాగే మీ సొంత స్థితిని మార్చడానికి. ఈ శరీరం లో చక్కెర లేకపోవడం మొదటి సంకేతం - ఒక కఠినమైన ఆహారం కూర్చున్నారు వారికి, ఉదాసీనత మరియు నిద్రపోవడం ఆ తెలుసు. కాండీ ప్రారంభంలో ప్రతిచోటా సంచరించు, మరియు వైఫల్యం సంభావ్యత అనేక సార్లు పెంచుతుంది. ఈ సందర్భంలో, తీపి వంటకాల గట్టిగా గంజి లేదా డెజర్ట్ కోసం టీ త్రాగడానికి చేర్చవచ్చు ఎండిన పండ్లు, సహాయం. మీరు మరియు శక్తి పొందడానికి, మరియు ఆకలి మంచి whacks. మీరు మీ శరీరం కోసం చాలా ఉపయోగకరం మరియు మీరు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఇచ్చాయి ఎండిన జల్దారు మరియు ప్రూనే, ఎండుద్రాక్ష, ఉపయోగించవచ్చు. బరువు కూడా అన్నిటికి ఉంటుంది, కానీ మీరు కట్టుబాటు అనుసరించండి అవసరం. రోజున మీరు తగినంత 6-7 బెర్రీలు ఎండిన జల్దారు. మేము బుక్వీట్ సన్నని పెరుగుతాయి చేసినప్పుడు, శరీరం ఆహార ఏ కూరగాయల లేదా జంతువుల కొవ్వు రాదు, మరియు ఆహార కేవలం విపత్తుల తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ నుండి, తీవ్రమైన కొవ్వు దుకాణాలు ఖర్చు ఉంటుంది. ఇది ఆహారం నుండి ఒక మృదువైన మార్పుని నిర్ధారించడానికి అందువలన చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు త్వరగా మీరు కోల్పోతారు ఎంతో కష్టపడ్డాడు ప్రతిదీ పొందుతారు లేదు.

అత్యంత బిజీగా కోసం ఒక ఎంపికను

సరే, మీరు ఇంట్లో కూర్చుని ఉంటే రోజు మీ ఆహారం ప్రణాళిక చేయవచ్చు. మరియు పని వారికి గురించి ఏమి? వారికి బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క రూపాంతరం ఉంది. గంజి యొక్క ఒక గిన్నె అసౌకర్యంగా ప్రతి కార్యాలయం తీసుకువచ్చి మరియు స్వాగతం ఉంది, కాబట్టి inventive మనస్సులలో కొన్ని సమయాల్లో మధ్య తినవచ్చు గంజి బంతుల్లో చేయడానికి ముందుకు వచ్చారు. వాటి తయారీ కోసం మీరు బుక్వీట్ మరియు బాగా కూరటానికి లో peremyat ఉడికించాలి అవసరం. అదనంగా, క్యారెట్లు మరియు సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గంట మిరియాలు జోడించండి, జరిమానా తురుము పీట మీద రుద్దు. అన్ని ఈ, మిళితం నిమ్మ రసం జోడించడానికి మరియు మళ్ళీ కదిలించు అవసరం ఉంది. ఇది ఇప్పుడు ఫలితంగా డౌ బంతుల్లో గుడ్డి మరియు తగిన బాక్స్ లో వాటిని ఉంచండి ఉంది. ప్రాథమిక నియమం వారి నోటి శోషణ దీర్ఘకాలం అని మర్చిపోతే లేదు. వెంటనే ఆకలి భావన ఉంది, తన నోటిలో ఒక బంతి తీసుకొని తన రద్దు కోసం వేచి: 5 నిమిషాలు ఆకలి దూరంగా వెళ్ళి తరువాత.

సరిగ్గా గంజి ఉడికించాలి ఎలా

మీరు ఈ విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థ కొనసాగించు నిర్ణయించుకుంటే, అది మిమ్మల్ని సగర్వంగా, అన్ని టెంప్టేషన్స్ చెప్పగలుగుతారు అనుబంధం కనుగొనేందుకు అవసరం "మేము బుక్వీట్ బరువు కోల్పోతున్నాయి!" మీరు మీ కుటుంబం లో ఎవరైనా మద్దతిస్తే ఒక గొప్ప ఎంపిక ఉంటుంది. రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ధాన్యపు తయారీలో ఏ పెద్ద ఒప్పందం ఉంది. కొట్టుకుపోయిన ఇసుక, మరిగే ఆమె మీద నీరు (బుక్వీట్ చొప్పున నీటి మూడు అద్దాలు), సన్నిహిత పోయాలి మరియు రాత్రి కోసం వదిలి. ఉదయం మీరు తినవచ్చు. తాజా గంజి చాలా తినకూడని తెలుస్తోంది ఉంటే ఉప్పు నిషేధించారు అని మర్చిపోవద్దు, నిమ్మ రసం లేదా అల్లం, కరివేపాకు మరియు ఏలకులు జోడించండి.

ఇది కుడి మిగిలిన ఎంచుకోవడానికి చాలా ముఖ్యం. ముదురు గోధుమ రంగు, వేయించిన మరియు వెన్న తత్త్వముతో గంజి కోసం అనుకూలత ఉత్తమ. కానీ ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ అత్యంత పోషకాలను కలిగి మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ వున్నాయి. ఈ లో, నాటాడు చేయవచ్చు బార్లీ లేదా zaparivat మరియు మరొక సందర్భంలో, మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు సహాయంగా ఒక ఆరోగ్యకరమైన డిష్ పొందండి.

విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థ యొక్క కాన్స్

మాకు తెలిసి బరువు కోల్పోవడం, బుక్వీట్ తినడానికి ఏం వివిధ ఎంపికలు నమోదుచేశాయి లేదు. ఈ ఆహారం లో దాని నష్టాలు ఉన్నాయి. చాలా త్వరగా విసుగు మొదటి బుక్వీట్, కేవలం కొన్ని రోజుల్లో మీరు విషయాలు అన్ని రకాల, కానీ మీరు కేవలం వద్దు అని గ్రహిస్తారు. రెండవ ప్రతికూలత సరైన జీవక్రియ కోసం అవసరమైన ఉప్పు మరియు పంచదార పదునైన పరిమితి, మీ ఆరోగ్య ప్రభావితం. ఈ మైకము, బద్ధకం రూపంలో వ్యక్తం మరియు పనితీరు క్షీణిస్తుంది. ఈ మేము ఆహారం పెరుగు లేదా ఎండిన పండ్లు అదనంగా రోజుల ఉపవాసం కోసం వివిధ ఎంపికలు ప్రతిపాదించారు ఎందుకు ఉంది. అదనంగా, మీరు ఒక రోజు లేదా కొన్ని కూరగాయలు తేనె ఒక చిన్న స్పూన్ ఫుల్ కోరుకుంటాను. ఫలితంగా, బుక్వీట్ 5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు ఒక వారం చాలా సులభం కూడా.

ఫలితాలు మరియు సమీక్షలు

ఈ వ్యవస్థ చాలా ప్రజాదరణ పొందినప్పటికీ. ఈ చేతిలో ఎప్పుడూ అని చవకైన ఉత్పత్తి, మరియు అదనంగా, బుక్వీట్ చాలా సంతృప్తికరంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉంది. అయితే, అంతిమ ఫలితంలో ఆసక్తి - అవి, బుక్వీట్ సన్నని పొందడానికి. ఇది అన్ని సంకల్ప బలం మీ ప్రారంభ బరువు ఆధారపడి, మరియు. మీరు ఖచ్చితంగా నమోదు చేయబడ్డాయి నియమాలు, కట్టుబడి ఉంటే, అప్పుడు హామీ 14 రోజుల 9-14 కిలోల రీసెట్. ఫలితంగా చాలా మంచి ఉంది, కానీ అప్పుడు అది ఉంచడానికి చాలా ముఖ్యం, కానీ అది ఆహారం నుండి సాఫీగా వెళ్ళి అవసరం. ద్వారా న్యాయనిర్ణేతగా, అనేక స్త్రీలు ఇప్పటికే ఈ ఆహారంలో అందాలకు అనుభవించిన చేశారు. వాటిలో అనేక తరువాత అద్భుతమైన ఫలితాలు, దాదాపు ప్రతి బాగా సన్నని బుక్వీట్ సాధించిందని రాశారు. సమీక్షలు మెను చాలా మార్పులేని ఎందుకంటే అది నిర్వహించడానికి చాలా కష్టం అని నొక్కి. అయితే, త్వరగా ఫలితాలు ఉంటే, అప్పుడు ఉత్తమ ఎంపిక దొరకలేదు.

మీరు కేవలం కొన్ని కిలోగ్రాముల కోల్పోతారు, మరియు దానితో అవసరం ఉంటే, ప్రేగులు శుభ్రం ముఖ్యంగా తరువాత సమృద్ధమైన ఫలహారాలు సెలవులు, మీరు అన్లోడ్ రోజుల రూపంలో బుక్వీట్ ఆహారం ఉపయోగించవచ్చు.