రొయ్య ప్రయోజనాలు: కాలరీలు, ఎంపిక, వంట పద్ధతులు.

మీరు పదం "ఆహారం" తో అనుబంధిస్తాము? ఇది అరుదు ఒక విభిన్న మరియు రుచికరమైన. అయితే, అధిక క్యాలరీ మరియు హార్డ్-వండిన ఆహారాన్ని తిరస్కరించటం ఆహార ఆహ్లాదకరమైన కోల్పోవు ఉండాలి అని కాదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం దీర్ఘకాల అనుచరులు ఆహారం నుండి బయలుదేరుతున్న లేకుండా ఒక GOURMET భోజనం ఏర్పాట్లు ఎలా రహస్యాలు భాగస్వామ్యం చేయవచ్చు.

మీరు కొంతవరకు మానసిక ఉంటే, meatless సూప్, జున్ను మరియు, కోర్సు యొక్క, ఉపయోగకరమైన ఆపిల్ తినడం, అది అన్ని మీ అభిమాన గుర్తు సమయం మరియు రొయ్యలు వంటి దాదాపు ఏ ఆహారం రుచికరమైన, వంద గ్రాముల చొప్పున, 77 నుండి 120 వరకు వివిధ అంచనాల ప్రకారం kcal ఇది శక్తి ప్రమాణ అనుమతించింది. దాదాపు 90 కిలో కేలరీలు. వాస్తవానికి, ఉడికించిన మరియు శుద్ధి రూపం. తక్కువ - మాత్రమే ఉడికించిన వ్యర్థం మరియు పొల్లాక్. కానీ, మీరు చూడండి, ఏమి రుచి తేడా!

ఈ మత్స్య దాదాపు ఏ ఆహారం అనుమతించబడతాయి. వారు క్రెమ్లిన్ రచయితలు మరియు వివిధ ప్రోటీన్ ఆహారాలు, "తక్కువ చాలా" మరియు సాధారణ నిర్వహణ రోజుల అధికారం. ఒక కఠినమైన ఆహారం వివిధ కూడా "బాన్ సూప్" గా, వాటిని అరుదుగా ఔత్సాహిక ఈ ఉత్పత్తి జోడించడానికి అనుమతిస్తుంది. zealous కాదు, రొయ్యలు తింటారు మరియు చేయవచ్చు చికిత్సా ఆహారాలు. మాత్రమే పరిమితి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, ముఖ్యంగా ఉబ్బసం, అలాగే అదనపు మొత్తం వాడినప్పుడు వంటి సంభావ్యత ఉంది. అంతేకాక, రొయ్యలు మాత్రమే పూర్తయిందని, వారు అధిక డంప్ సహాయం! అందువలన, మీరు నిజంగా రొయ్యలు ప్రేమ ఉంటే, "క్యాలరీ", "కొలెస్ట్రాల్" మరియు మీరు ఇతర "భయంకరమైన" పదాలు కాదు భయంకరమైన ఉంటాయి. ఒక తక్కువ కొవ్వు కంటెంట్, ఈ ఉత్పత్తి కోసం తగినంత ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వులు, సమూహం సంబంధించిన పాలీఅన్శాచ్యురేటెడ్ అందిస్తుంది ఎందుకంటే ఈ ఉంది. ఈ వాటిని పోషక సంరక్షణ అదనంగా మీ శరీరం మరియు శారీరక శ్రమ ప్యాంపెర్స్ వారికి ముఖ్యంగా విలువైన ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

మా గ్రహం కోసం caring ఖాతరు ఉత్పత్తులు మరియు అన్ని పర్యావరణ భద్రత గురించి ఆందోళన వారికి శుభవార్త. కొనుగోలుదారు యొక్క గైడ్, ప్రచురించిన వరల్డ్ వైల్డ్లైఫ్ ఫండ్ (WWF) ఉత్తర రొయ్యలు మరియు నీటి చెస్ట్నట్, అట్లాంటిక్ మహాసముద్రం లో క్యాచ్, దాని జనాభా తయారు మానవ సురక్షితమేనని పేర్కొని బాగా. రుచికరమైన ఆహారంగా మా జాతుల లో ఇతర సాధారణ భద్రతా కొంతవరకు చాలా క్లిష్టమైన ప్రశ్న. అదే ప్రమాణ కంటెంట్ 95 కేలరీలుశక్తినిస్తుంది పర్ వండిన ఉత్పత్తి 100 గ్రాముల వివిధ సంతతికి చెందినవారు మరియు తరచూ మానవులు మరియు పర్యావరణ వ్యవస్థలు పద్ధతిలో హానికరమైన పెంచవచ్చు రొయ్యలు. వారు ఒక ప్రత్యేక వంటకం పట్టిక అద్భుతమైన అలంకరణ, మరియు అనేకమంది తక్కువ ప్రకాశవంతమైన రుచి కానీ ప్రేమించితిని. తరచూ రంగులు, రుచులు, కనిపించే ప్రసిద్ధ ఘనీభవించిన "మత్స్య కాక్టైల్", భాగంగా తో జాగ్రత్తగా ఉండండి రుచి enhancers మరియు చిన్న ఉపయోగం ఇతర పదార్థాలు. అందువలన, జాగ్రత్తగా ప్యాకేజీ అధ్యయనం మరియు మీరు గరిష్ట ప్రయోజనం కలిగించే ఒక ఉత్పత్తి కోసం చూడండి.

కుక్ ఎలా రొయ్యలు వండుతారు? Calorie- వంటలలో తయారీ పద్ధతి మీద ఆధారపడి ముగిసింది. అత్యంత జీర్ణమయ్యే, కోర్సు యొక్క, ఉడికించిన రొయ్యలు షెల్ లో మీరు వాటిని కొనుగోలు లేదో ఉన్నాయి. మార్గం ద్వారా, ఇది నలుపు మచ్చలు మరియు క్యాచ్ స్థలం లేకపోవటంతో తనిఖీ ముఖ్యం మీరు కొనుగోలు చేసినప్పుడు. రొయ్యలు ముడి రూపంలో స్తంభింపచేశారు ఉంటే (చూడండి. ప్యాకేజీ), ఇప్పటికే ఒక మరిగే నీటిలో వాటిని ముంచి. గౌర్మెట్ కొద్దిగా ఉప్పు, బే ఆకు, మిరియాలు ఎలాంటి వారు లవంగాలు ... కాదు ఐదు నిమిషాలకు పైగా ఉడికిస్తారు ముందే పూరించడానికి చేయవచ్చు. తరువాత శుద్ధి చేస్తారు. వండిన ఘనీభవించిన ఉత్పత్తి దాని పునః బాష్పీభవన ముందు నీటిలో ఉంచి సరిపోతుంది. మీకు కావాలంటే రొయ్యలు వేయించిన, ప్రమాణ కంటెంట్ గురించి 150 100 గ్రాముల kcal, కొంచెం ఎక్కువగా ఉంది. మొదటి, అది కూడా మరిగే నీటిలో వాటిని వదిలివేయు ఉండాలి, మరియు అప్పుడు ఏ వేసి నూనె తో అన్ని తేమ ఆవిరైన.

సీఫుడ్ మరింత క్లిష్టమైన వంటలలో భాగంగా ఉంటుంది. మీరు ఆహారం సలాడ్, మరియు ప్రధాన హైలైట్ ఇది రొయ్యలు ఉంటుంది ఉడికించాలి అనుకుంటే, కేలరీలు మాత్రమే సలాడ్ పదార్థాల మీద కానీ ప్రధానంగా ఆధారపడి ఉంటుంది - ఇంధనం నింపుకునే నుండి. అందువలన, మయోన్నైస్ వంటి సాస్ దుర్వినియోగానికి లేదు. ఉత్తమ తోడుగా - నిమ్మ రసం, బహుశా కూరగాయల నూనె ఒక డ్రాప్ తో. మీ జాగ్రత్తగా తీసుకొని ఎందుకంటే, ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఆనందం ఫీల్ - nice మరియు కేవలం రుచికరమైన ఉంది.