ఎలా 5 కిలోల గత నెల బరువు కోల్పోవడం? ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా బరువు కోల్పోవడం ఎలా

"గా గత నెల బరువు కోల్పోవడం 5 కిలోల?" - నేడు అత్యంత వత్తిడి కలింగించే విషయాలను ఒకటి. మార్కెట్ చట్టాల ప్రకారం, డిమాండ్ ఉంటే, అక్కడ ఒక ఆఫర్ ఉండాలి. మరియు వాటిని పుష్కలంగా - "నిపుణులు" ఆఫర్ అనేక దాని సేవల ఉచితం కాదు. మీరు వారి డబ్బు తిరిగి బద్దలు కార్మిక సంపాదించారు ఇవ్వాలని ముందు, బరువు క్షీణత ఆహారం మరియు ఎలా నిజంగా ఒక ఆధారంగా బరువు కోల్పోవడం ఒక ప్రక్రియ అని నిజానికి తాము సుపరిచితులు.

శరీరశాస్త్రంలో స్కూల్ కోర్సు సహాయం

చాలా మంది ఇప్పటికీ పాఠశాల వద్ద మానవ శరీరంలో జీవక్రియ గురించి తెలుసు. ఇది జీవక్రియ అంటారు. జీవప్రక్రియ గాని సంశ్లేషణ ద్వారా జీవిలో కొత్త పదార్ధాలు సృష్టించవచ్చు, లేదా వాటిని నాశనం. జీవన చర్యకు ఉపయోగపడు శక్తిని విడుదల చేయుట - కొత్త క్లిష్టమైన పదార్థాల తయారీలో ముడిపదార్ధములను జీవరసాయనిక పదార్ధములుగామార్చు జీవనిర్మాణక్రియ మరియు నాశనం పిలుస్తారు. సంక్లిష్ట పదార్థాలు కింద అర్ధం:

1. శరీరంలో అన్ని కండరాలు నిర్మించారు, వీటిలో ప్రోటీన్లు.
2. కార్బోహైడ్రేట్, దీని ద్వారా శరీరం శక్తిని పొందుతాడు.
3. కొవ్వులు శరీరంలో డిపాజిట్ల రూపంలో శక్తి సరఫరా.

కండరము నిర్మించడానికి కోరుకునే ఒక అథ్లెట్ కోరింది ముడిపదార్ధములను జీవరసాయనిక పదార్ధములుగామార్చు జీవనిర్మాణక్రియ మరియు జీవన చర్యకు ఉపయోగపడు శక్తిని విడుదల చేయుట శరీరం బరువు ఉపశమనం కోసం తీసుకోవాల్సిందే తన జీవక్రియ ఉంచడానికి ప్రయత్నించాము. మీరు కేవలం అరలలో వ్యాపించి ఉంటే, అప్పుడు నిజానికి బరువు 5 కిలోలు ఒక నెలలో కోల్పోవడం, అది కొవ్వు నిల్వలను నాశనం జీవక్రియ దీనివల్ల ఒక చిన్న లోడ్ ఇవ్వాలని, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల జీవి పరిమితం అవసరం. శక్తి నాశనం ప్రక్రియలో మానవ జీవి యొక్క కార్యాచరణకు అవసరం ఉంది, విడుదల అవుతుంది. ఒక ముఖ్యమైన విషయం - అదనపు ఉచిత శక్తి నిరోధించడానికి కొవ్వు తిరిగి జమ చేశారన్నారు.

హానికరంగా అలవాట్లు

ధూమపానం చేస్తే - అది ఒక మానసిక అలవాటు కావాలి, వదిలించుకోవటం అనేక ప్రొఫెషనల్ క్రీడాకారులు మరియు మహిళలు మద్యం అప్పుడు అన్ని సులభంగా, అభిప్రాయాలు ఖండిస్తూ prying నుండి దాచి, పొగ వాస్తవం ద్వారా న్యాయనిర్ణేతగా, కష్టం. మద్య అవకాశం గది లో ఒక నెల కోసం మద్యపానం ఓటమిని అదనపు బరువు, మరియు ఆసక్తిగల పార్టీల డంపింగ్ టాపిక్ ఆసక్తి ఉండాలి.

అన్ని మద్యం మొదటి జీవక్రియ డౌన్ తగ్గిస్తుంది. బరువు నష్టం ప్రక్రియ వేగవంతం చేయాలి జీవన చర్యకు ఉపయోగపడు శక్తిని విడుదల చేయుట, మరియు మద్యం ఆపాలని ఉంటుంది. ముడిపదార్ధములను జీవరసాయనిక పదార్ధములుగామార్చు జీవనిర్మాణక్రియ నాశనం మారిపోతాయి అదనపు అనియంత్రిత కేలరీలు - రెండవది, మద్యం క్రింద ఎల్లప్పుడూ ఒక అల్పాహారం ఉంది. బరువు కోల్పోవడం, అప్పుడు మద్యం త్రాగడానికి లేదు - మీరు వెంటనే మనస్సు తో బరువు కోల్పోవడం అని మీరే చెప్పడం అవసరం. సాధారణంగా. మరియు పాయింట్.

శరీరం యొక్క అవకాశాలను గురించి ఒక బిట్

మానవ శరీరంలో సంభవించే ప్రక్రియలు అన్ని, మొదటి అన్ని యొక్క ఆహారం మరియు జీవనశైలి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. తీసుకోవడం మరియు మారుతున్న లేకుండా,, రసాయన ద్వారా జీవి ప్రభావితం ప్రయత్నిస్తున్న వినియోగదారులు అభ్యర్థించే ప్రత్యేక సన్నాహాలు వినియోగించే కేలరీలు వినియోగం, మీరు స్వల్పకాలిక ఫలితాలు సాధించవచ్చు. కానీ ఈ విధంగా శరీరం హాని చేయవచ్చు, మరియు ప్రధాన విధి, 5 కిలోల గత నెల బరువు కోల్పోవడం కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు కడుపు నొప్పి వదిలించుకోవాలని ఒక సమస్య, మారుతుందని ఉంది. కనీసం శరీరం లోకి ఆహార ఆహారం తో మొదటి పరిచయం వద్ద శరీరం యొక్క శక్తి అనుగుణంగా మరియు రూపంలో ఒక రిజర్వ్ సృష్టించడానికి - మీరు కూడా ఒక చిన్న-కాల ఫలితంగా ఇస్తున్న నీటి, వెళ్ళడం ఆహార తినే అమాంతం మానివేయవచ్చు కొవ్వు. మీరు మార్పుగా హడావిడిగా కాదు - బరువు నష్టం ప్రక్రియ ముందుగానే ప్రణాళిక మరియు కఠినమైన పరిమితులు లోపల నిర్వహించారు ఉండాలి.

అదనపు బరువు నిర్వర్తించేందుకు శరీర సిద్ధమౌతోంది

అతను ఒత్తిడి అందలేదని మరియు కొవ్వు దుకాణాలు చేయని ఒక పాలన అతనికి బదిలీ - బరువు నష్టం ముందు, శరీరాన్ని సిద్ధం అవసరం. ఆహారం మరియు జీవనశైలి ఏ హార్డ్ మార్పులు నిలువరించదు, మీరు కనీసం ఒక నెల పాటు సాగే సన్నాహక కాలంలో, స్పష్టంగా ఐదు పరిస్థితులు తీర్చే అవసరం:

1. ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఆహారం నుండి మినహాయించారు. అన్ని శీఘ్ర భోజనం అవుట్ - మొత్తాన్ని, పేస్టీలు, సౌలభ్యం ఆహారాలు. ఆపిల్, అరటి, కాయలు, క్యారెట్లు - నేను తినడానికి, తినడానికి మరియు సన్నని పెరుగుతాయి అనుకుంటున్నారా.
2. ఆహారం నుండి మినహాయించాలని అన్ని తీపి మరియు బుడగలు వచ్చునట్లు చేయు పానీయాలు. నేను త్రాగడానికి కోరుకుంటున్నారో - టీ, కాఫీ, నీరు. పండ్లు మరియు కూరగాయలు నీరు చాలా కలిగి. రోజుకు సేవించాలి నీటి పరిమాణాన్ని మొత్తం శరీరం బరువులో కనీసం 3% ఉండాలి.
3. చక్కెర మరియు ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడానికి. చక్కెర వంటి, ఆహారం నుండి పూర్తిగా శుభ్రంగా అవసరం లేదు లేదా దాని భాగాలు - గ్లూకోజ్, మెదడు అవసరం కీలక మరియు ఉప్పు జీవక్రియ ప్రక్రియల్లో పాల్గొనే ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కలిగి.
4. రక్తంలో ఆక్సిజన్ సమృద్ధిగా సరఫరా అందించండి. అవసరం గదిలో వెంటిలేషన్ ప్లస్ తాజా గాలి లో ఒక అరగంట నడక.
5. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర. 8 గంటల ఒక రోజు కనీస.

ఈ ఐదు పాయింట్లు దృఢమైన అమలు వ్యాయామం మరియు ఆహారం 5 కిలోల బరువు ఒక సమయం రుసుము కోల్పోవడం లేకుండా అనుమతిస్తుంది. ప్రజల సమీక్షలు కోల్పోయిన బరువు శిక్షణ శరీరం యొక్క ప్రభావం నిర్ధారించండి.

గణిత లేకుండా చేస్తుంది

అదనపు బరువు రీసెట్ కార్యక్రమాల్లో ఒకటి ఆహారం ఉంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్, చక్కెర మరియు ఉప్పు పరిమిత వినియోగం ఆహారం నుండి మినహాయించి, ఒక ఫాస్ట్ జీవక్రియ, ఒక వ్యక్తి కోసం 5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు, మరియు తగినంత పరిమాణంలో గది లో, నీటిని మరియు ఆమ్లజనిని భరోసా. శిక్షణ లేకుండా ఆహారం మిగిలిన మాత్రమే శరీర కొవ్వు పెరుగుదలకు దారితీస్తుందని ఒత్తిడి ఉంటుంది.

9 కేలరీలు ఉంది - జీవశాస్త్రం నుండీ మేము కొవ్వు యొక్క 1 గ్రామ తెలుసు. , అని, మీరు 1500 కేలరీలు కోల్పోతారు అవసరం ప్రతి రోజు 45,000 కేలరీలు వార్తలు - దాన్ని కొవ్వు 5 కిలోల మారుతుంది. ఇది చాలా కొవ్వు నష్టం కోసం వంటిది. అయితే, మాత్రమే కొవ్వు, కానీ కూడా పోతాయి కండరం రూపంలో, పిండిపదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్ల రూపంలో శక్తి నిల్వలు కలిగి దీనిలో మొత్తం ద్రవ్యరాశి నష్టం, అది చాలా సాధించగల ఫలితం. మీరు సరిగా శరీరం ఎంటర్ మరియు సేవించాలి కేలరీలు మొత్తం లెక్కించేందుకు అలాగే 1500 kcal ఒక లోపం సృష్టించడానికి అవసరం.

పర్యవేక్షణ సాధనాల సమితి

కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రక్రియ చాలా సమయం-మిక్కిలి కనుక, మీరు తీసుకోవడం మరియు కేలరీల వినియోగం రెండు నియంత్రించడానికి అనుమతించే సాధనాల ఒక చిన్న సెట్లో అప్ స్టాక్ అవసరం:

1. కొలత ఖచ్చితత్వం - వందల కిలోగ్రాముల డివిజన్ బరువు కోసం గృహ ప్రమాణాల. అదే సమయంలో రోజువారీ విలువగట్టడం.
2. కిచెన్ 1 గ్రామ కచ్చితత్వంతో ఎదిగాడు. ఇది ఉపయోగం ముందు అన్ని ఉత్పత్తులు బరువు అవసరం.
3. హార్ట్ రేటు సేవించాలి కేలరీలు లెక్కింపు తో మానిటర్. ఒక ఖర్చుతో ఎంపికను బరువు ఒక సాధారణ స్టాప్ వాచ్ తగ్గించవచ్చా చేస్తారు - పట్టికలు న బూడిద కేలరీలు తదుపరి లెక్కింపు తో, స్వతంత్ర రాష్ట్రంలో మరియు లోడ్ కింద గుండె శాతాన్ని కొలిచేందుకు.
4. ఎక్కువ సుతిమెత్తని శరీర కొవ్వు ఏ ప్రాంతంలో, సంగ్రహించడంలో కాళ్లు, తొడలు, నడుము, ఛాతీ, చేతులు వాల్యూమ్ కొలవటానికి సెంటీమీటర్.

మొదటి అడుగు - శక్తి తీసుకోవడం నియంత్రణ

ఇప్పుడు మీరు సులభంగా ఒక సిద్ధంగా పట్టిక సూచిస్తూ కేలరీల ఆహారాలు, అలాగే ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల కంటెంట్ పట్టికలు వెదుక్కోవచ్చు. వారు ఉత్పత్తుల కంటెంట్ తెలియకుండా 5 కిలోల బరువు కోల్పోవడం ఒక నెల కొనుగోలు చేయాలి సాధ్యం కాదు. పట్టిక నుండి కేలరీలు మరియు కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తక్కువ నివాసం ఆహారాలు యొక్క అందుబాటులో ప్రాంతంలో ఎంచుకోండి, కానీ ప్రోటీన్ లో అధిక. అప్పుడు ప్రతిదీ సులభం, ప్రధాన విషయం - గుర్తుంచుకోండి:

1. ఆహార వినియోగం పద్ధతులు పెద్ద సంఖ్యలో, కనీసం 6 సార్లు ఒక రోజు, కానీ కొద్దిగా విభజించబడి ఉంటాయి - ఈ క్రమంలో పని లో మీ జీవక్రియ ఉంచుకుంటుంది, మరియు తినడానికి కోరిక లేదు.
2. రోజు మొదటి సగం లో కార్బోహైడ్రేట్ ప్రాధాన్యత కలిగిన ఆహార తింటుంది మరియు రెండవ లో - మాత్రమే ప్రోటీన్ ఆహారాలు.

సరైన పోషకాహారం పద్దతి మరింత వివరమైన సమాచారం కారణంగా కోర్సు చూడవచ్చు "ఎలెనా Malysheva తో బరువు లూస్" చేయవచ్చు. అదే ప్రెజెంటర్ Malyshev, వైద్య శాస్త్రాలకు ఒక వైద్యుడు మరియు ఒక విశ్వవిద్యాలయం ప్రొఫెసర్ అయిన.

చిట్కాలు MD

అదనపు బరువు రీసెట్ "ఎలెనా Malysheva తో బరువు లూస్" అద్భుతమైన కోర్సు ప్రధానంగా మూడు నెలల కోసం ఉద్దేశించబడింది మరియు కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం లో కనీసం ఒక తక్కువ కార్బ్ ఆహారం నుండి తక్కువ-కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మీద ఒక మృదువైన ఎంట్రీ, తగ్గింపు, ఆపై ఒక మృదువైన మార్పుని ప్రమేయం ఉండదు. ఈ కోర్సు మీరు శరీరం ఒత్తిడి లేకుండా బరువు కోల్పోవడం అనుమతిస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల నుంచి 100 కిలో కేలరీలు యొక్క రోజువారీ ఆహారంలో కత్తిరించుకోవడం, మీరు అతనిని తన సొంత కొవ్వు శక్తిగా మారడానికి బలవంతంగా, శరీరం అవివేకి చేయవచ్చు. అద్భుతమైన టెక్నిక్. అయితే, ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులపై దృష్టి, రచయిత కొవ్వును దహనం కాలిపోతుంది మరియు కండరములు సమయంలో అంగీకరిస్తున్నారు లేదు. శరీరం బరువు 1 kg కి 2 గ్రాముల ప్రవాహం రేటు నుండి - మరియు ఒక వ్యక్తి మీ కండరాల మాస్ ఉంచడానికి అవసరం ఉంటే, మీరు మరింత ప్రోటీన్ తినే అవసరం. సాధారణంగా, ఎలెనా Malysheva కోర్సు చాలా సమర్థవంతంగా.

ఖర్చు చాలా సులభం కాదు అని కేలరీలు

ఎలా 5 కిలోల గత నెల బరువు కోల్పోవడం ప్రశ్నకు, రోజువారీ గౌరవనీయమైన 1500 యూనిట్లలో కేలరీలు లేకపోవడం గురించి నెమరువేసుకుంటూ, ఒకటి కంటే జోడించారు: "ఎలా సమర్ధవంతంగా కేలరీలు ఉపయోగించడానికి" శరీర భౌతిక మరియు మానసిక శ్రమ లోడ్ - ఇది చాలా సులభం. ఈ మీరు పార్క్ చుట్టూ అమలు లేదా బార్ పెంచడానికి మొదటి రోజు నుండి బరువు కోల్పోవడం కలిగి కాదు. ఒక గంట వడివడిగా వాకింగ్ యొక్క ప్రారంభ దశలలో లోడ్ శిక్షణ వ్యక్తి తగినంత ఉంటుంది. నడిచేటప్పుడు, మీరు గరిష్ట 70-80% ఉండాలి ఇది గుండె రేటు, నియంత్రణ అవసరం హృదయ రేటు, ఒక వ్యక్తి బరువు, 37 సంవత్సరాల వయస్సు కోల్పోతారు పడుతున్న లేకపోతే, సంఖ్య 220 నుండి వయస్సు తీసివేయడం ఉదాహరణకు లెక్కించబడుతుంది ఇది గరిష్ట తన పల్స్ నిమిషానికి 183 సార్లు చెప్పవచ్చు. దీని ప్రకారం, బర్నింగ్ పల్స్ నిమిషానికి 128-146 బీట్స్ లోపల ఉంచేందుకు ఉండాలి కొవ్వు ప్రారంభించడానికి. ఫ్రీక్వెన్సీ శరీర తక్కువగా ఉంటుంది శక్తి అవసరం లేదు ఉంటే, మరింత ఉంటే - గుండె గుండెపోటుతో స్పందిస్తారు!

"ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్" అంశంపై ఎటువంటి చర్య ప్రణాళిక ఉంటే

బహుశా జనాభాలో ఒక్క శాతం సరిగ్గా యొక్క రకమైన ఏమి తెలుసు వ్యాయామం మీరు కేలరీలు ఖర్చు కోసం నిర్వహించడానికి అవసరం. కాబట్టి మీరు దాదాపు లక్ష్యాన్ని చేరుకుంది నిరాశ చేయరాదు. కేలరీలు చాలా బర్న్ కనిపిస్తుంది ఒక ఆసక్తికరమైన కోర్సు ఉంది - "మెరీనా Korpan తో బరువు లూస్". అవును, అక్కడ ప్రపంచంలో శారీరక వ్యాయామాలు, ఏరోబిక్స్, ఫిట్నెస్, మరియు ఇతర ప్రాంతాలలో అనేక కోర్సులు ఉన్నాయి. అయితే, వారు అన్ని వ్యాయామాలు, రెండు నమూనాల అదే బేస్ కలిగి. మరియు మరీనా Korpan శరీరధర్మ శాస్త్రం యొక్క విజ్ఞానం ఉపయోగించి, వ్యాయామాల ఒక వ్యవస్థను సృష్టించింది, లో, వివిధ మానవ అవయవాలు తన సొంత విధంగా నటన కంకర సాధించిన ఫలితం గుణిస్తారు అనుమతిస్తుంది ఎవరు, "మనస్సు తో బరువు లూస్". పాఠాలు శరీరం మిగిలిన ఇవ్వడం, కానీ కూడా సులభంగా అలసిపోయాము ఉంచడం ద్వారా, ఫిట్నెస్ వ్యాయామాలు, యోగ, Bodyflex ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో ప్రదర్శించేవారు నుండి కనిపించే స్పష్టంగా ఉన్నాయి. ఒక అద్భుతమైన టెక్నిక్.

ఆకలితో కండరాలు కోసం శారీరక శ్రమ

కోర్సు పాటు సులభ యువ వెయిట్లిఫ్టర్ కోర్సు "మెరీనా Korpan తో బరువు లూస్". మీరు ఒక సాధారణ 16-పౌండ్ల బరువు ఉంటుంది. పోలిక కోసం, బరువు, వ్యాయామశాలలో వెళుతున్న ట్రాక్ మరియు ఇతర క్రీడా పరికరాల నడుస్తున్న కంటే చౌకైనది. కాని పనితీరు వారితో పోటీ చేయవచ్చు. బరువు క్రీడ పరికరాలు, అలాగే మానవ శరీరంలో అన్ని కండరాలు లోడ్ ఉపయోగించి బరువులు తో వ్యాయామాలు, గుండె రేటు పెంచుతుంది మానసిక ఏకాగ్రత అభివృద్ధి. బరువులు తో పని చాలా భారీ లోడ్ ఉంది లెగ్ కండరాలు శరీరం లో అతిపెద్ద మరియు శక్తి వినియోగం పరంగా అత్యంత ఆతురతగల ఇవి మరియు తిరిగి కండరాలు,. ప్రారంభం నుండి మరియు తరగతి ముగిసే వరకు అందించిన బరువులు కేలరీలు తో. వెయిట్ సైడ్ కారకం, భుజం కీలు పెరుగుదల ఉంటే సాదా భాష - భుజాలు విస్తరించండి. కానీ శరీరంలో కండరాల పెరుగుదల ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. ఇది ఇలా లేదా - అన్ని పోషణ ముడిపడి.

మానసిక వైఖరి

వాస్తవానికి, ప్రతి బరువు క్షీణత ఆహారం ప్రారంభం మరింత తార్కిక ఉంది. ప్రజలు slimming సమీక్షలు, అయితే, ఒంటరిగా ఆహారం తగినంత కాదు వాస్తవం రాష్ట్ర. ఇది అదనంగా శారీరక శ్రమ చేయటం అవసరం ఉంది. మరియు ఆ పాటు, మేము ఇప్పటికీ చెడు అలవాట్లు ఇవ్వాలని మరియు విషయాలు చాలా ఆహారం నుండి తొలగించడానికి చాలా రుచికరమైన ఉంటాయి. మీరు బరువు కోల్పోవడం ప్రారంభం ముందు, మీరు మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం అవసరం. ఒక పూర్తిగా అభివృద్ధి విద్యుత్ సరఫరా వలయ, పాఠాలు, నా తల లో ప్లే మరియు సాధ్యమైనంత ఒత్తిడి పరిష్కారాలను తో పైకి వచ్చి. ప్రారంభంలో కేసు చాలా సంక్లిష్టమైనది ఎల్లప్పుడూ ఉంది. ఇది ప్రారంభానికి ముందు అన్ని చర్యలు ప్లాన్ అవసరం. దాని పని సమర్థవంతంగా అమలు కోసం డైరీ పూరించడానికి ఉండాలి. కూడా లక్ష్యాలను సెట్ మరియు మతపరంగా వాటిని చేరుకోవడానికి. ప్రేరణ మరియు స్వీయ దండించే స్వాగతం.

బరువు నష్టం కోసం సప్లిమెంట్స్

అథ్లెట్లు మధ్య తరచుగా శరీరం హాని లేకుండా ఒక whopping కిలోగ్రాముల కోల్పోతారు చిన్న సారి అనుమతిస్తుంది అద్భుత మందులు, గురించి విన్నారా. ట్రూ, తినడానికి మరియు సన్నని పెరుగుతాయి. కానీ మందుల వాడకం తప్పనిసరి భౌతిక సూచించే ద్వారా న్యాయబద్దతను. మంచం మీద పడి ఉండగా మీరు పిల్ మింగడం ఉంటే, మీరు ఏ ప్రభావం ఉండదు.

1. L-carnitine. ఇది మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం మానవులలో తయారవుతుంది. కొవ్వు బర్నింగ్ నేరుగా శక్తి విడుదల మండించి మైటోకాండ్రియల్ మాతృక, లోకి కొవ్వు కణాలు రవాణా, పాలుపంచుకుంది. క్రియాశీల దహనం శరీర కొవ్వు L-carnitine synthesise సమయం లేదు తో, అతనికి మౌఖికంగా ఔషధాన్ని తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది.
2. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు. చేపలు, గింజలు మరియు గింజలు, కానీ అధిక శారీరక లోడ్లు త్వరగా నడుపుతున్న దొరకలేదు. బరువు నష్టం పెరుగుదల జీవక్రియ సమయంలో ఒమేగా -3 వినియోగం, మెదడు పనితీరు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ మెరుగుపరచడానికి. దీనితో వాటిని కొవ్వు కణాలు దెబ్బతినకుండా నుండి శక్తి పట్టుకొని, కార్బోహైడ్రేట్లు నెమ్మదిగా జీర్ణం కావు, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం పెరుగుతుంది.

మనసు తో సన్నని పెరుగుతాయి, మరియు అన్ని మీరు పొందండి!