ఎక్కడ slimming ప్రారంభం: ప్రారంభకులకు గైడ్

ప్రతి మనిషి జీవితంలో అది స్పష్టంగా అధిక బరువును లేదా సరైన వ్యక్తిగా ఉండటం తో వదిలి లక్ష్యంతో ఒక సమయం వస్తుంది. ఈ సందర్భంలో ప్రాథమిక లోపం ఫలితాలు లేకపోవడం మరియు జీవితం యొక్క పాత మార్గం ఒక వేగవంతమైన తిరిగి దారితీస్తుంది అనూహ్యమైన చర్య. సో, అక్కడ బరువు కోల్పోకుండా ప్రారంభించడానికి, ఈ ప్రక్రియ సులభం మరియు సరదాగా, మరియు ముఖ్యంగా, ఫలితాలు ఉత్పత్తి ఉండాలి?

ప్రిపరేటరీ ప్రక్రియ

ఇది చెప్పేదాకా, ఒక నైతిక తయారీ కాకుండా ఉంది సానుకూల వైఖరి పోరాడటానికి. బాధ్యతాయుతంగా ఈ దశలో వచ్చిన విజయానికి కీ, అవసరం - సో ఎలా బరువు కోల్పోవడం.

డిఫైనింగ్ గోల్స్

ఈ పాయింట్ ఒక అందమైన శరీరం కోసం పోరాటం ప్రారంభంలో ఉంది. మాన్ తనకు వేటి మరియు ఏ అది aspires అర్థం చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, ప్రధాన లక్ష్యం ఉంది , బరువు కోల్పోవడం ఎలా:

• ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన ఉంటుంది;
• ఆధునిక మరియు ఫ్యాషన్ దుస్తులను ధరిస్తారు;
• నమ్మకంగా అనుభూతి;
• ఉద్యోగ సోపానం అప్ వెళ్ళి;
• వ్యక్తిగత జీవితం ఏర్పాట్లు.

మీరే ప్రేమ

తరచుగా, కొవ్వు ప్రజలు, మీరే నమ్మకం లేదు తాము, అగ్లీ అదృష్టం, మరియు అన్ని వంటి కాదు నమ్ముతున్నారు. ఈ నేపథ్యాన్ని, అక్కడ ఆరోగ్య సమస్యలు తదనుగుణంగా, అధిక బరువు ఉండటం తో సమస్యలు కలిసిన ఉంటాయి మరియు. అందువలన, మనం అంగీకరించడానికి మనం వంటి, తాము సానుకూల లక్షణాలను కనుగొనేందుకు తెలుసుకోవడానికి ఉండాలి.

ప్రణాళిక

అని - చర్య యొక్క ప్రణాళిక సృష్టించు బరువు కోల్పోవడం చాలా మటుకు. ఫిట్నెస్ రూమ్, అందం చికిత్సలు (శరీర మూటగట్టి మసాజ్), ప్రస్తుత మరియు కావలసిన బరువు, వారం మెను: దశల్లో వారి ఉద్దేశాన్ని వివరించడానికి కమిటీ దీనిలో ఒక డైరీ, ఉంచండి. దాని రికార్డులు తరువాత, మీరు దగ్గరగా కలలను అనుసరించాలి మరియు అంతరాయం తప్పించుకోవచ్చు.

slimming విధానం

బరువు నష్టం ప్రక్రియలో ప్రస్తుతం క్లిష్టమైన ప్రక్రియలు ఉండాలి: అది ఒక భౌతిక సూచించే ఉంది, అందం చికిత్సలు మరియు సరైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం.

శారీరక శ్రమ

స్పోర్ట్ మరియు శారీరక శ్రమ ఎల్లప్పుడూ slim సహచరులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు ఉన్నాయి. తప్పనిసరిగా వెంటనే, జిమ్ కు వెళ్ళి 5 km ఒక రోజు లేదా ఒక వ్యక్తిగత ఫిట్నెస్ శిక్షణ వ్రాసిన అమలు. ముఖ్యంగా మీరు ఆరోగ్య అనుమతించడం లేదు ఉంటే. ఇది వంటి వాకింగ్ కార్యకలాపాలతో ప్రారంభం సరిపోతుంది బరువు నష్టం కోసం ఏరోబిక్స్ ప్రారంభ బాహ్య వినోదం.

అందం చికిత్సలు

బరువు నష్టం సమయంలో చర్మం తక్కువ సాగే అవుతుంది, కాబట్టి అది, తేనె, మట్టి మరియు ముఖ్యమైన నూనెలు, మసాజ్ (సెలూన్లో లేదా ఒంటరిగా ఇంట్లో) వ్యతిరేక cellulite మరియు కొవ్వు బర్నింగ్ మూటగట్టి చేయాలని గ్రౌండ్ కాఫీ తో నీచ దరఖాస్తు నూనెలు ఒక స్నాన తీసుకోవాలని మద్దతిస్తుంది. ఈ కొవ్వు, శోషరస పారుదల, శరీరం యొక్క విషాన్ని యొక్క తొలగింపు బర్న్ సహాయపడుతుంది.

రేషన్

ఇది ఎలా పోషణ వచ్చినప్పుడు బరువు కోల్పోవడం? ముందుగా, చిన్న ఆహారం పెట్టడంతో ప్రాధాన్యత (4-6 సార్లు చిన్న భాగాలలో ఒక రోజు) ఇస్తాయి. ఈ వైపులా జమ కొవ్వు నిరోధిస్తుంది మరియు శరీరం శక్తి గా మారుస్తుంది ఎందుకంటే పండ్లు. , కాల్చిన ఇష్టపడతారు, ఉడకబెట్టిన డబుల్ బాయిలర్ లేదా multivarka ఉత్పత్తులు వండుతారు.

ఫలితాలు నొక్కి

తరచుగా, సాధించే ఫలితాలు, అనేక జీవిత పాత మార్గం, తద్వారా శరీరం లో కొవ్వు చేరడం దీనివల్ల మరియు బరువు కోల్పోవడం ప్రశ్నకు మళ్లీ మళ్లీ తాము dooming తిరిగి ఉంటాయి. తరచుగా నష్టం మరియు బరువు పెరుగుట జీవక్రియ ప్రక్రియలు వైఫల్యాలకు కారణమవడం, మరియు ప్రతి తదుపరి బరువు నష్టం ఇచ్చిన మరింత కష్టం అవుతుంది. బరువు, కుడి స్థాయిలో ఉంచబడింది మీ అలవాట్లు మార్చడానికి లేదు: ఆరోగ్యకరమైన తినడానికి ఉంచడానికి , యాక్టివ్ తగినంత నిద్ర, మరియు మీ ఆనందించండి.