ఏ విటమిన్ గుమ్మడికాయ కనబడుతుంది? ప్రయోజనాలు మరియు గుమ్మడికాయ హానికరమైన

గుమ్మడికాయ - ఒక అద్భుతమైన కూరగాయల పంటలు. ఇది అనేక దేశాల్లో పెరిగిన మరియు వంట లో కానీ కూడా వైద్యంలో మాత్రమే ప్రసిద్ధి ఉంది. ఏం విటమిన్లు ఒక గుమ్మడికాయ ఉంటాయి? ఈ మా వ్యాసంలో చూడవచ్చు. మొదటి మేము ఈ పండు ఉండే మూలకాలను గురించి చర్చ ఉంటుంది.

పోషకాలు మరియు విటమిన్లు

ఏం గుమ్మడికాయ సమృద్ధిగా విటమిన్లు? ఈ కూరగాయల వద్ద ఉంది:

• కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు A, C, E, K, టి, PP కలిగి.
• B విటమిన్లు (B1, B2, B5, B6).
• సులభంగా జీర్ణమయ్యే చక్కెరలు: గ్లూకోజ్, సుక్రోజ్, ఫ్రక్టోజ్.
• పెక్టిన్.
• ఫైబర్.
• కాంప్లెక్స్ ఖనిజ కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మరియు జింక్ కలిగి.
• కెరోటిన్.

గుమ్మడికాయ - చాలా ఇనుము అధికంగా కూరగాయల. ఈ మూలకం క్రియాశీల hematopoiesis మరియు రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ ఒక సరైన ఇండెక్స్ నిర్వహించడం ప్రోత్సహిస్తుంది. అతను, క్రమంగా, మనిషి యొక్క పనితీరు మరియు కార్యకలాపాలు ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి తక్కువ హిమోగ్లోబిన్, అప్పుడు అతను నీరసమైన మరియు ఉదాసీనత కలిగితే అని.

విటమిన్లు ఒక మరియు E

ఏ విటమిన్ గుమ్మడికాయ కనబడుతుంది? మొదటి రెటినోల్ ఉంది. ఇది చర్మ వ్యాధులు, పూతల యొక్క వైద్యం, గాయాలతో గాయాలు తో సహాయపడుతుంది. ఎలా ఈ సందర్భంలో గుమ్మడికాయ ఉపయోగించాలి? ఇది చూర్ణం పండు గుజ్జు ఒక పిండికట్టులలో చేయడానికి మరియు రోజు సమయంలో 1-1,5 గంటల సమస్య ప్రాంతాలలో దరఖాస్తు అవసరం. నిద్రపోతున్న సమయంలో, అది రాత్రి వదిలి వేయవచ్చు.

రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో ఈవెంట్ లో గుమ్మడికాయ విటమిన్ లో ఏమిటి తక్కువ తిరిగి వలన (రక్త ప్రవాహం లేకపోవడం) లో వేడి ఆవిర్లు (చలి ఫీలింగ్) మరియు ఒక నొప్పులు అసౌకర్యం తగ్గిస్తుంది? వాస్తవానికి, ఒక విటమిన్ E మరియు కెరోటిన్. ఈ అంశాలు శరీర కణాలు ఇకపై పాత పెరుగుతాయి నవీకరించబడింది సహాయం. ఈ పదార్థాలు ముడుతలతో, వయస్సు మచ్చలు యొక్క ప్రారంభ రూపాన్ని నిరోధించడానికి.

విటమిన్ T

గుమ్మడికాయ విటమిన్ లో ఏమిటి అరుదైన, కానీ ఉపయోగపడుతుంది? అధిక సాంద్రతలు T. సమృద్ధిగా కూరగాయ పదార్థాలను ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ బి 12 మరియు DNA ఈ అసలు సంశ్లేషణ. అతనికి ధన్యవాదాలు, అక్కడ శరీరం నుండి ఒక విభజన మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ తొలగించడం. ఈ జీవక్రియ వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఊబకాయం నిరోధిస్తుంది. మరింత, ఈ విటమిన్ రక్తం గడ్డకట్టే మరియు ప్లేట్లెట్ ఏర్పాటు పాలుపంచుకుంది. ఏకకాలంలో కూరగాయల ఉన్న పెక్టిన్, హానికరమైన పదార్ధాలు మరియు రోగమును కొలెస్ట్రాల్, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి నిరోధిస్తుంది విసర్జించే.

గుమ్మడికాయ మరియు దాని భాగాలు తినడం ప్రయోజనాలను ఏమిటి?

యొక్క ముడి కూరగాయల తో ప్రారంభిద్దాం. శరీరం కోసం ఈ గుమ్మడికాయ ఉపయోగకరంగా?

1. ఇది పిత్త యొక్క ఉత్పత్తిని ఉత్తేజితం, పెరిస్టాలిసిస్ మెరుగు మలబద్ధకం నిరోధిస్తుంది.
2. మూత్రాశయం మరియు మూత్రపిండాలు తాపజనక ప్రక్రియల్లో ఉపయోగంగా.
3. మీరు నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు ఉంటే, మీరు గుమ్మడికాయ గుజ్జు నుంచి రసం ఒక మూడవ కప్ త్రాగడానికి ఉండాలి.
4. గర్భం యొక్క అగుట ఒక వాంతులను కట్టడి పరచునది వంటి ఒక గుమ్మడికాయ ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు అయినప్పుడు.
5. ఇది పండు లో ఉన్న పదార్ధాలు, TB బాసిల్లస్ వృద్ధిని అడ్డుకోవడం తేలింది. ఈ భయపెట్టే వ్యాధి చికిత్స, రసాయన తగ్గించడం కారకాల వినియోగాన్ని సౌకర్యాలు.
6. ఇది చర్మ వ్యాధులు సంబంధం సమస్యలు తో సహాయపడుతుంది. ఇది దురద మరియు తామర redness తొలగిస్తుంది, చర్మ.
7. ఇది అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఒక మంచి సహాయక ఉంది. విషపూరిత పదార్థాలు మరియు అదనపు ద్రవాలను తొలగిస్తుంది కాబట్టి, జీవక్రియ ప్రక్రియలు మెరుగుపరుస్తుంది.
8. ఇది పొటాషియం మరియు పుష్కలంగా నీరు కలిగి. అందువలన, మూత్రవిసర్జన ప్రేరకంగా పని చేయవచ్చు. తేలికపాటి సందర్భాలలో అది రాళ్ళు తయారగుట లో సహాయపడుతుంది.
9. గుమ్మడికాయ మాంసం జఠర రసము యొక్క ఇంటెన్సివ్ అభివృద్ధి అవసరం లేని ఒక కాంతి ఆహార భావిస్తారు. ఇది పొట్ట యొక్క అధిక పులుసును ప్రజలకు ఆహార చికిత్స ఉటుంది.
10. గుమ్మడికాయ శోథ నిరోధక లక్షణాలు కలిగి. ఈ కారణంగా అది సౌందర్య సారాంశాలు, లోషన్ల్లో యొక్క పల్ప్ జోడిస్తారు ఆమె ముసుగు చేయడానికి.

గుమ్మడికాయ రసం యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

జ్యూస్ శ్వాసకోశ వ్యాధుల, రక్త నాళాలు మరియు గుండె, ఊబకాయం వ్యాధుల నివారణ కోసం వినియోగించగలరు. మీరు రోజువారీ పొలాలలో ముందుజాగ్రత్త ప్రభావాన్ని సాధించటానికి ఈ ఔషధ పానీయం సగం ఒక లీటరు త్రాగడానికి అవసరం. గుమ్మడికాయ విటమిన్ ఏమి యొక్క దృశ్య తీక్షణత పెరుగుతుంది? రసం ప్రస్తుతం విటమిన్ ఎ పెద్ద ఏకాగ్రత ఉంది ఇది కళ్ళు మరియు చర్మం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది.

గుమ్మడికాయ గింజలు యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

సన్ఫ్లవర్ విత్తనాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి:

• కాంప్లెక్స్ ఖనిజాలు అలాగే అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్లు. ఒక భోజనం తర్వాత విత్తనాలు ఉపయోగిస్తాడు, మీరు జీర్ణ వ్యవస్థ సహాయం చేస్తుంది.
• జింక్. ఇది వంటి మోటిమలు మరియు వివిధ దద్దుర్లు చర్మం పరిస్థితులు మెరుగు సహాయపడుతుంది.

గుమ్మడికాయ గింజలు - పౌరుషగ్రంథి యొక్క శోథము కోసం చికిత్సను. డైలీ వాటిని తినడం పురుషుల్లో ప్రోస్టేట్ గ్రంధి సమస్యలు ప్రమాదం తగ్గిస్తుంది. గుమ్మడికాయ గింజలు ఒక worming ఏజెంట్ గా ఉపయోగిస్తారు. వారు పురుగుల విషపూరితమైనది ఒక పదార్ధం కలిగి. అదే సమయంలో మానవులు అపాయకరము. పరాన్నజీవులు వదిలించుకోవటం విత్తనాలను నీటితో 50 గ్రాముల తినడానికి అల్పాహారం ముందు ఒక వారం అవసరం.

హాని గుమ్మడికాయ మరియు దాని ఉపయోగం కోసం వ్యతిరేక

అన్ని నిస్సందేహంగా ప్రయోజనాలు కోసం, కొన్ని పరిస్థితుల్లో, ఈ కూరగాయల హానికరం. ఉపయోగిస్తారని అనేక ప్రతికూల సంకేతాలున్నాయి:

1. గుమ్మడికాయ - అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక ఒక కూరగాయల. దీని ఉపయోగం రక్తంలో చక్కెర లో అకస్మాత్తుగా పెరుగుదల దారితీస్తుంది. అందువలన, జాగ్రత్త మధుమేహం నిర్ధారణ తో ప్రజల ఆహారంలో చేయడానికి అవసరం. ఇది కాకుండా కంటే, దాని ముడి రూపంలో ఒక గుమ్మడికాయ తినడానికి ఉత్తమం వేడి-చికిత్స.
2. ఈ కూరగాయల ఆమ్లత్వం తగ్గించడానికి సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంది. అదనంగా, పొట్టలో పుండ్లు కూరగాయలు తినడానికి సిఫార్సు లేదు.
3. గమ్ వ్యాధి మరియు దంత క్షయం. గుమ్మడికాయ రసం ఎనామెల్ క్రమంగా నశింపజేయు చేయవచ్చు. అందువలన, ఒక సున్నితమైన వారికి, మీరు ఈ ఉత్పత్తి దూరంగా ఉండాలి. గాని వారు తిన్న నీటితో మీ నోరు కడిగి అవసరం.
4. బరువును పొందే శైలిని. అదనపు బరువు సమస్యలు ఉన్నవారు, అనవసరంగా విత్తనాలు ఉపయోగం (రోజుకు 40-50 యూనిట్లు ఉంటుంది) లో చేరి పొందలేము.
5. గుమ్మడికాయ విత్తనాలు బాధా నివారక లవణాలు గల ఆమ్లం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన మొత్తం కలిగి. ఈ ప్రేగులు మరియు కడుపు తో సమస్యలు దారితీస్తుంది.

ఉపయోగం పద్ధతులు

ఇది మద్దతిస్తుంది, అయితే ఒక పెద్ద అనుకూలంగా పురుషుడు శరీరం కోసం ఈ కూరగాయల తినడం ద్వారా దుర్వినియోగానికి కాదు. కూరగాయలు రెండు లేదా మూడు సార్లు ఒక వారం తినడానికి తగినంత.
వేడి చికిత్స తర్వాత గుమ్మడికాయ ఏం విటమిన్లు సేవ్ చేయబడతాయి? బేకింగ్ లేదా ఈ అద్భుతమైన కూరగాయల దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు కోల్పోతారు లేదు వంట చేసినప్పుడు దాదాపు అన్ని ఆ. E. ఉంది.

తేనె కలిపి మొత్తం కాల్చిన గుమ్మడికాయ, మలబద్ధకం తో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడానికి. ఈ వంట ఉత్పత్తి చాలా సంప్రదాయ మార్గం. అది ఇప్పుడు మరింత తరచుగా మాంసం వంటలలో కోసం ఒక అలంకరించు గా వాడినప్పటికీ. నేడు గుమ్మడికాయ సూప్, కూరగాయల సలాడ్లు కూడా డెసెర్ట్లకు జోడించబడింది.

బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి మీరు త్రాగడానికి అవసరం గుమ్మడికాయ నుండి రసం మరియు సూప్ తినడానికి సులభంగా గుజ్జు తయారు. ఈ ఉత్పత్తి ఏ ఇతర కూరగాయలు (గుమ్మడికాయ, బెల్ మిరియాలు, టమోటాలు, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ) తో బాగా వెళ్తాడు. అందువలన ఇది ఉపయోగకరంగా కాస్సెరోల్స్ చేర్చి భారీ పరిమాణంలో సిద్ధం సాధ్యమవుతుంది.

గుమ్మడికాయ - పశుగ్రాసంగా

సాగు రకాలు పాటు పశుగ్రాసం పెరుగుతాయి. నేను పశువుల కోసం గుమ్మడికాయ ఫీడ్ వంటి వ్యవసాయంలో దాని అప్లికేషన్ దొరకలేదు. ఇది కలిగి ఏ విటమిన్, మేము పైన వివరించిన చేశారు. వెజిటబుల్ బాగా ఉంచింది. మరియు అందువల్ల అది శీతాకాలంలో సీజన్లో పశుగ్రాసంగా తయారీలో ఉపయోగించవచ్చు. గుమ్మడికాయ మరియు ఇతర రూట్ కూరగాయలు, మిశ్రమ చూర్ణం మరియు పీచు పదార్థము ఒక ఔషధంగా ఇస్తారు. పాడి ఆవులు రోజుకు 20-50 కిలోగ్రాముల చూర్ణం మాస్ ఇవ్వవచ్చు.