ఒక ఆతురుతలో విందు సిద్ధమౌతోంది

లంచ్, రోజు మధ్యలో నిర్వచించు, ఒక సమయం తీసుకుంటుంది మరియు రోజు ఒత్తిడితో మొదటి భాగం తర్వాత శక్తి పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది ఆహారము, యొక్క ఆమోదం సూచిస్తుంది. అందువలన, ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను కలిగి ఉండాలి మొదటిది ప్రధాన ఒకటి - ద్రవ వేడి వంటకం, ప్రేగు మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియ సౌకర్యాలు. రెండవ సాధారణంగా వైపు వంటలలో, మాంసం, సలాడ్లు వివిధ సర్వ్. వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ అన్ని చేపట్టడానికి తగిన సమయం ఉంది త్వరగా వంటలలో, కానీ ఒక విధంగా ఎల్లప్పుడూ ఉంది. కాబట్టి, ఈ వ్యాసం ఉత్పత్తులు ప్రస్తుత ఎంపిక చాలా వైవిధ్యమైనది ఎందుకంటే, ఎలా ఒక ఆతురుతలో ఒక భోజనం సిద్ధం గురించి చర్చ ఉంటుంది. ఇది కూడా ఆ ఎక్కడో ఒక ఆతురుతలో ఎల్లప్పుడూ, వంటలలో ఎంచుకోవడానికి అవకాశం ఉంటుంది.

సిఫార్సులు

ఎంచుకుంటారు పాక అప్ రెచ్చిపోయినప్పుడు వంటకాలను ఇప్పటికే ఒక కొవ్వు భోజనం ఉన్నాయి, అది అతనికి ఆహారం లో ఒక హైలైట్ చేస్తుంది అని కూరగాయలు లేదా తయారుగా టమోటాలు మరియు దోసకాయలు ఒక కాంతి సలాడ్ తీయటానికి కోసం మంచిదని. పానీయం టీ, మూలికా కూడా సాధ్యం ఎంచుకోవడానికి మద్దతిస్తుంది వంటి.

దోసకాయ సూప్ మెంతులు తో

కావలసినవి: రెండు దోసకాయలు, పెరుగు రెండు కప్పులు, వెల్లుల్లి ఒకటి లవంగం, ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు మెంతులు రెండు టేబుల్.

ఒక ఆతురుతలో విందు సిద్ధమౌతోంది

దోసకాయలు మరియు వెల్లుల్లి, శుభ్రం మరియు కట్ ఇతర పదార్థాలు గ్రౌండ్ తో ఒక బ్లెండర్ లో చాలు ఒక విధమైన సామూహిక పొందటానికి. దిల్ సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం మరియు వాటిని సిద్ధం వంటకం చల్లుకోవటానికి.

Borsch "మినిట్"

కావలసినవి: క్యారెట్లు రెండు, మూడు దుంపలు, నిమ్మ రసం రెండు tablespoons, రసం ఎనిమిది అద్దాలు ఒక క్యాబేజీ మరియు ఒక ఉల్లిపాయ ఒక క్వార్టర్, టమోటా పేస్ట్, బే ఆకు, మూడు మిరియాలు, చక్కెర రెండు tablespoons. ఈ విధంగా కొరడాతో భోజనం సిద్ధం: క్యారెట్లు మరియు దుంపలు ఒక తురుము పీట మీద రుద్దు. నిమ్మ రసం తో చల్లబడుతుంది ఒక మూత కవర్ మరియు పదిహేను నిమిషాలు వదిలి. ఇంతలో, ఉడికించిన మాంసం దానిని క్యాబేజీ పేలికలుగా త్రో క్యారట్, మాస్, తరిగిన ఉల్లిపాయ, టమోటా పేస్ట్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు, బే ఆకు జోడించారు ఐదు నిమిషాలు ఉడికించి. పుల్లని క్రీమ్ తో సర్వ్.

khachapuri

కావలసినవి: రెండు ముడి గుడ్లు, మెంతులు వంద గ్రాముల కూరగాయల నూనె రెండు టేబుల్ స్పూన్లు, హార్డ్ జున్ను రెండు వందల గ్రాముల, పిండి రెండు tablespoons.

పైన దినుసులతో ఒక ఆతురుతలో విందు సిద్ధమౌతోంది: ఒక తురుము పీట మీద చీజ్ రబ్, మెత్తగా తరిగిన డిల్. అన్ని పదార్థాలు, చమురు తప్ప, మిక్స్ మరియు గోల్డెన్ బ్రౌన్ khachapuri వరకు నూనె, వేసి ఒక వాడి వేడి ఫ్రైయింగ్ పాన్ ఒక స్పూన్ తో వ్యాపించాయి.

చాప్స్

కావలసినవి: జున్ను, తడకగల క్యారట్లు ఒకటి, సగం నిమ్మకాయ, లీక్ ఆకులు, పంది నడుముభాగం ఒకటి కిలోగ్రాము, సోయా సాస్, ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు, బ్రెడ్ మూడు tablespoons.

ఆతురుతలో ఒక రుచికరమైన భోజనం వంట

మాంసం కట్ మరియు slugger, పిండిచేసిన వెల్లుల్లి తో నిమ్మ రసం, సోయ్ సాస్, రుద్దు పోయాలి ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు తో చల్లుకోవటానికి ఉంది. చాప్స్, ఇరవై నిమిషాలలో లే అప్పుడు రెండు వైపులా బ్రెడ్ వేసి లో పనీర్. చీజ్, క్యారట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు కలిసిపోతాయి వేయించిన మరియు ఐదు నిమిషాలు మైక్రోవేవ్ లో ఉంచుతారు నింపి చాప్స్ వర్తించబడుతుంది.

సలాడ్ "స్టూడెంట్"

కావలసినవి: వంద గ్రాముల ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, ఉడికించిన కూర, క్యారెట్లు, తయారుగా బఠానీలు, పిక్లింగ్ దోసకాయలు, ఉడికించిన గుడ్లు మరియు mayonnaise.

తయారీ:

అన్ని భాగాలు సరసముగా కత్తిరించి కలుపుతారు.

సలాడ్ "బ్రహ్మచారిగా"

కావలసినవి: ఇంధన నింపుకునే ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, హెర్రింగ్, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, మరియు కూరగాయల నూనె వంద గ్రాముల.

తయారీ:

అన్ని పదార్థాలు cubes లోకి కట్ మరియు మిక్స్ ఉంటాయి. బాన్ యాపెటిట్!