కండరాల అభివృద్ధి కోసం కాక్టైల్

కోసం కాక్టైల్ కండరాల అభివృద్ధి జిమ్ నిమగ్నమై వ్యక్తులు కావలసిన ఫలితాలను సాధించడానికి సహాయం. దుకాణాలు ప్రోటీన్, దాని కేవలం ఏదో అమ్మిన మరియు మీరు పాలు మరియు పానీయం తో పలుచన చేయాలి. కాని ప్రతి ఒక్కరూ ఒక ఉత్పత్తి కొనుగోలు చేయగలిగిన. అందువలన కండరాల అభివృద్ధి కోసం కాక్టెయిల్స్ను, అనేక ఇంట్లో వండడానికి ఆశ్రయించారు. వారు ఉపయోగకరమైన పోషకమైన మరియు ప్రభావవంతమైన. అందువలన, మీరు బలమైన కండరాలు అప్ పంప్ కలిగి అనుకుంటే, ఈ వ్యాసం మీరు క్రీడలు పోషణ సంబంధించిన సమస్యలు కొన్ని అర్థం సహాయం చేస్తుంది.

కండరాల నిర్మాణానికి కాక్టైల్ ప్రోటీన్ కలిగి. వారు మానవ శరీరం యొక్క కణాలు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ సహాయం. ఇది పెద్దగా పెంచుతాయి ఉంది వృద్ధి కండరాలు. ప్రోటీన్ కాక్టైల్ ప్రత్యేకంగా ఎంపిక ఉంది కొవ్వులు, మాంసకృత్తులు మరియు పిండి పదార్ధాలు మిశ్రమంగా ఉంటుంది, మరియు కొన్ని నిష్పత్తిలో, ఏమీ ఉంది. సరిగ్గా చేస్తే, శరీరం కూడా విటమిన్లు మరియు microelements తో మెరుగుపరచబడింది. మీరు కృత్రిమ భౌతిక సూచించే ఎదుర్కొంటుంటే, ప్రోటీన్ మీరు పూర్తిగా మరియు త్వరగా తినడానికి వ్యాయామం సమయంలో ఖర్చుపెట్టింది శక్తి పునరుద్ధరించడానికి సహాయం కండరాల అభివృద్ధి కోసం వణుకు. వారు ఏ ఉంటాయి లేదు?

ప్రధానంగా, ఈ ప్రోటీన్ మిశ్రమం, అది సులభంగా పొడి విచ్చిన్నం అవటం. అలాగే ఇటువంటి పానీయాలలో పాలు, గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు మరియు కాటేజ్ చీజ్ ఉన్నాయి. పోషక నాణ్యత మరియు అద్భుతమైన రుచి అనేక పండు సిరప్ ఉన్నాయి, బెర్రీలు, కాయలు జోడిస్తారు.

మాకు మరింత వివరంగా ఈ అంశాలను పరిశీలించే లెట్. మిల్క్ కాల్షియం చాలా గొప్ప అని అంటారు. ఇది కూడా చాలా కలిగి పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్. ఈ ఉత్పత్తి రోగనిరోధక వ్యవస్థ సాధారణీకరణ, మొత్తం శరీరం బలోపేతం సహాయం సహజ ఉంది. పాలు - ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని, కండరాల వృద్ధి రేటును ప్రభావితం ఇది గ్లుటామీన్ కలిగి ఉంది.

ఇప్పుడు, గుడ్లు మరియు కాటేజ్ చీజ్ వంటి. మొదటి ఉత్పత్తి ప్రోటీన్ యొక్క మూలంగా ఉంది, వివిధ సూక్ష్మ (క్రోమియం, అయోడిన్, రాగి, జింక్) మరియు macroelements (పొటాషియం, కాల్షియం, క్లోరిన్, ఫాస్పరస్), మరియు, కోర్సు యొక్క, విటమిన్లు. కాటేజ్ చీజ్ అనేవి పాల ఉత్పత్తుల జీవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఒకటి. ఇది కలిగి ఖనిజాలు, ఎముక ఆరోగ్యం మీద అనుకూల ప్రభావాన్ని. ఇది భాస్వరం మరియు కాల్షియం ప్రశ్న.

నిపుణులకు కాక్టైల్ తాగడం సిఫార్సు కండర సమితి ఒక గంట వ్యాయామం కూడా తర్వాత వ్యాయామం ముందు అరగంట కొరకు, మరియు. అభిప్రాయాలు ఈ అంశంపై విభేదాలు ఉన్నప్పటికీ. ఇది ప్రోటీన్ ఉదయం బాగా జీర్ణమవుతుంది నమ్ముతారు, కానీ ఆ సాయంత్రం రిసెప్షన్ మేము అదే చెప్పలేను గురించి. రెండవ సందర్భంలో, అది పనికిరాని ఉండవచ్చు. మీరు ఒక కాక్టైల్ తయారు చేశారు, రెండు కంటే ఎక్కువ గంటల నిల్వ లేదు.

మీరు కండరము నిర్మించడానికి కోరుకుంటే, అది కొన్ని వంటకాలు తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి, పొడి పాలు మూడు tablespoons పడుతుంది, ఏ పండ్లు, కాయలు, రెండు టేబుల్ స్పూన్లు అదే మొత్తంలో, అలాగే పాలు మూడు వందల మిల్లీలీటర్ల. అన్ని ఈ బాగా ఒక మిక్సర్ లేదా బ్లెండర్ తో తన్నాడు ఉంది. అంతేకాక, కాయలు మరియు బెర్రీలు గత మిశ్రమం చేర్చబడుతుంది. కండరాల అభివృద్ధి కోసం ఇటువంటి ఒక కిట్ 400 కేలరీలు మరియు ఈ ప్రోటీన్ యొక్క 24 గ్రాముల కలిగి ఉంది.

ఇక్కడ మరొక వంటకం ఉంది. పెరుగు మూడు గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు, తేనె మరియు గింజలు ఒక టేబుల్ తాగడం 250 మిల్లిలీటర్ల జోడించండి. ఇప్పుడు మీరు అన్ని ఒక మిక్సర్ తో కొట్టడానికి. ఈ కాక్టెయిల్ 150 కేలరీలు కలిగి ఉంది.

మరియు ఇక్కడ రెసిపీ ఉంది ప్రోటీన్ పౌడర్. మీరు ఉత్పత్తి రెండు టేబుల్ గురించి ఉంటుంది. కూడా రసం లేదా పాలు 225 గ్రాముల, అమైనో ఆమ్లాలు (స్పటికం), కొద్దిగా మృదువైన ఆపిల్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ రెండు టీ స్పూన్లు తీసుకుని. మీరు ఒక మిక్సర్ ఉపయోగించి కలపాలి మరియు తరువాత ముందు ఒక కాక్టైల్ తీసుకోవాలి ఈ ఉత్పత్తులు.

మీరు నిజంగా కండరము నిర్మించడానికి కోరుకుంటే, మీరు పరిజ్ఞానం ప్రజలు సలహా పట్టించుకోకుండా సాగకూడదు. కండరాల అభివృద్ధి కోసం కాక్టెయిల్స్ను సహా, వారి లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రతి అవకాశాన్ని ఉపయోగించండి. ఆపై వ్యాయామశాలలో శిక్షణను ఫలించలేదు తీసుకోను.