కాటేజ్ చీజ్ - క్యాలరీ మరియు రకాల

ప్రతి స్త్రీ ఒక slim ఫిగర్ సంరక్షించాలని భావిస్తున్నామో. వెళ్లాలని లేదా సాయంత్రం అతిగా తినడం ముందు హేస్టీ అల్పాహారం, మీరు కొన్నిసార్లు ఆహారం తీసుకోగానే గ్రహించిన ఎన్ని కేలరీలు గురించి భావించాలని. కేలరీలు మరియు అకారణంగా చేయగలనని , ఆహారం ఉత్పత్తి జున్ను వంటి.

కొవ్వు, ప్రొటీన్, కార్బొహైడ్రేట్స్ మరియు ఇతర సమ్మేళనాలు కంటెంట్, ఉత్పత్తి ఉపయోగం తర్వాత, శరీరం లో అందుబాటులో ఉంది క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు సమాచారం, ప్యాకేజీపై సూచించింది. అయితే, ఇది ఎల్లప్పుడూ అలాంటి లేబుల్స్ లేదు. ఇది ఊహించవచ్చు, పండ్లు, కూరగాయలు, రొట్టెలు, సమాచారం లేబుల్ తో జున్ను లేదా మాంసం ముక్కలు కట్ కష్టం. ఎలా, అప్పుడు, కుడి చీజ్ ఎంచుకోవడానికి?

కాలోరీ - గమనించాలి మాత్రమే కారకం కాదు. మంచి మాధ్యమం ottsezhen పెరుగుతో మరియు విభాగంలో మృదువైన. అతను చాలా సున్నితంగా ఉంటే, అది చాలా సీరం కలిగి. దుకాణంలో వేడెక్కడం ఉంటే, అతను విరిగిపోయే తత్త్వముతో లేదా mush పోలిన, కణికలు కూలిపోయిన అవుతుంది. తాజా కాటేజ్ చీజ్ కొద్దిగా చేదుగా ఉండాలి, మరియు అది పదార్ధాలతో కాటేజ్ చీజ్ ఉంటే - గొప్ప రుచి మరియు సుగంధ వాసన.

కాటేజ్ చీజ్ అధిక-గ్రేడ్ ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం. ఇది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు కలిగి. ఈ శరీరం కూడా వాటిని ఉత్పత్తి చేసే చేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఆహారం వాటిని కావాలి (వారు మరియు కొత్త సృష్టిలో భాగం దెబ్బతిన్న కణాలు పునర్నిర్మాణం పడుతుంది) అర్థం. అది కూడా ఒక చిన్న మెగ్నీషియం, పొటాషియం, జింక్, విటమిన్లు A, D కలిగి, మరియు B గ్రూప్ మరియు E. నుండి

కాటేజ్ చీజ్ అన్ని పాల ఉత్పత్తులు కనీసం కాల్షియం కంటెంట్ ఉంది. ఈ మూలకం (800-1200 mg) కోసం శరీరం యొక్క రోజువారీ అవసరాలను, దాదాపు 1 kg పెరుగు తినడానికి.

కాలరీలు కొవ్వు మరియు కొవ్వు రహిత ఉత్పత్తి - కుడి చీజ్ ఎంచుకోండి ఎలా

కాటేజ్ చీజ్ సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఈ విషయంలో మొదటి స్థానంలో, సులభంగా జీర్ణమయ్యే homogenized జున్ను పడుతుంది. కాలోరీ కొవ్వు కంటెంట్ మరియు ఇతర సంకలిత ఆధారపడి ఉంటుంది. కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ అత్యంత శక్తి ప్రమాణ మరియు అత్యంత ధనిక సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు. అందువలన ఇది నియంత్రణలో అది తినే మద్దతిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగి వ్యక్తులు, విరమించాడు చేయాలి.

తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, ఇది కొవ్వు లేకుండా ఆహారం బరువు కోల్పోతారు వ్యక్తులు కోసం రూపొందించిన అత్యల్ప క్యాలరీ ఉంది. ఇది ఏ పదార్ధాలతో, ఒక బోల్డ్ చీజ్ ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమ ఉంది. కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు పూర్తిగా తొలగించుట సరైన కాల్షియం శోషణ కోసం అవసరమవుతుంది ఇది విటమిన్ D, పోగొట్టుకుంటాడు. చీజ్ పెరుగు పండు, తేనె, చాక్లెట్ తో మరియు డెసెర్ట్లకు, సాధారణంగా చక్కెర కలిగి మరియు శరీరం ఖాళీ కేలరీలు సరఫరా. అదనంగా, సింథటిక్ రంగులు మరియు సువాసనలతో వాటిని లో ఉంటుంది. ఇది చీజ్ ఇష్టమైన మసాలాలు, ఇంట్లో జామ్ లేదా తేనె కలిపి మీరే సిద్ధం ఉత్తమం.

కాటేజ్ చీజ్ - క్యాలరీలు మరియు కొవ్వు కంటెంట్

క్రీమ్ (14.5 శాతం), మొత్తం (9.5 శాతం), కొవ్వు (6.5 శాతం), బోల్డ్ (3 శాతం), తక్కువ కొవ్వు (3 శాతం కన్నా తక్కువ): వేర్వేరు కొవ్వు కంటెంట్ వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులో జున్ను లో.

కొవ్వు రహిత పెరుగు 99 కిలో కేలరీలు యొక్క వంద గ్రాముల బోల్డ్ -133 కిలో కేలరీలు, కొవ్వు - 175 కేలరీలు. 168 కిలో కేలరీలు, పొడి పెరుగు - - 101 కిలో కేలరీలు, పొడి తక్కువ కొవ్వు - 87 కిలో కేలరీలు aromatizarovany పెరుగు - 242 కిలో కేలరీలు సజాతీయంగా చీజ్ ముక్క 161 కిలో కేలరీలు, సజాతీయంగా స్ట్రాబెర్రీ వుంటారు.

కొనుగోలు ఎక్కడ - స్టోర్ లో లేదా మార్కెట్లో?

ఇది దుకాణాలు శీతలీకరణ వ్యవస్థలు నిరూపించబడింది తయారీదారులు ఒక కుటీర కొనుగోలు ఉత్తమం. గడువు తేదీ తనిఖీ నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఒక ఉత్పత్తి కొనుగోలు కాదు జీవితకాలం అతుక్కొని ఉంటుంది లేదా అది చదవడానికి కష్టం. మార్కెట్లో కొనుగోలు చేసినప్పుడు వారు తయారు పరిస్థితుల తెలియదు ఎందుకంటే ఎంత కౌంటర్ ఉంది జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఆదర్శవంతంగా నేను తయారీదారులు నుండి నేరుగా ఈ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల కొనుగోలు చేయాలనుకునే.