కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్ - ఉత్పత్తి కేలరీ

వైద్యులు ప్రకారం, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ఆహారం లో ఒక తప్పనిసరి డిష్ పెరుగు కాసేరోల్లో ఉండాలి . కాలోరీ, అయితే, ఆమె కఠినమైన ఆహారం మరియు బరువు కోల్పోవడం ప్రణాళిక కూర్చుని వారికి తినడానికి అసాధ్యం చేస్తుంది. అందువలన, ఈ డిష్ పూర్తిగా మినహాయించబడుతుంది లేదా అది అనుమతించబడుతుంది, అయినప్పటికీ, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు చక్కెర లేకుండా తయారు చేయాలి . పెరుగు కాసేరోల్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి ?

ఉత్పత్తిలో వంద గ్రాములు 208 కిలోల గురించి ఉన్నాయి. అయితే, సాధారణంగా, ఇది సిద్ధమైన రీతిలో ఆధారపడి ఉంటుంది. కాసేరోల్లో జీలకర్రతో తయారు చేయవచ్చు, ఇది ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఎండుగడ్డి, ఆపిల్, మెండుతో ఒక మాంగాతో సాధ్యమవుతుంది. కాసేరోల్లోని కేలోరిక్ కంటెంట్ అది వండుతున్న విధంగా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ డిష్, మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో వండుతారు, మల్టీవర్క్లో సంసిద్ధతను తీసుకువచ్చినదానికన్నా ఎక్కువ పోషకమైనదిగా ఉంటుంది.

మీ బరువు మరియు పెరుగు జున్ను కాసేరోల్లో ప్రభావితం చేయవద్దు . పూరకములు లేకుండా కేలోరిక్ కంటెంట్ - వంద గ్రాములకు 150 కన్నా ఎక్కువ క్యాలరీలు. అయితే, ఒక నియమంగా, క్యాస్రోల్లో ఉన్న వ్యక్తికి హాని కలిగించే మొత్తం పదార్థాలు ఉత్పత్తి చేసిన ఉత్పత్తుల యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్పై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇప్పుడు మేము వంట కాసేరోల్లో తయారయ్యే అన్ని పదార్థాలను విశ్లేషిస్తాము. ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ను చదును చేయవచ్చు, అప్పుడు మేము డిష్ మొత్తం "బరువు" పొందుతాము. కాబట్టి, క్యాస్రోల్ కోసం రెసిపీ తీసుకొని లెక్కించడానికి ప్రారంభమవుతుంది:

గుడ్డు తెల్ల, 45 కిలోల, మరియు పచ్చికలో - 352, 156 నుండి 466 కిలోల చెట్లు, దానిలో కొవ్వు శాతం ఆధారంగా, చక్కెర 398 కిలోలు, మరియు వనిలిన్ ఉత్పత్తి యొక్క వంద గ్రాముల 288 కిలోలల యజమాని.

ప్రతి అంశంలో ఎన్ని కేలరీలు తెలుసుకోవాలి, వీటి నుండి పెరుగు కాసేరోల్లో ఉంటుంది? ఉత్పత్తుల యొక్క కేలరిక్ కంటెంట్ మీరు ఈ ఉత్పత్తిని సాధారణ నిర్మాణంలోకి జోడించాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవచ్చు లేదా బహుశా అది లేకుండా చేయవచ్చు.

ప్రతిరోజూ 100-150 గ్రా పెరుగు కాస్సేరోల్ తినడం వల్ల మీ శరీరం యొక్క బరువు మరియు మీ సంఖ్య యొక్క మొత్తం పరిస్థితి గణనీయంగా ప్రభావితం కావు. అయినప్పటికీ, ఈ అధిక-క్యాలరీ డిష్లో 300 కి పైగా గ్రాములు ఉంటే, మీకు అదనపు పౌండ్లు ఇవ్వబడతాయి. పెరుగు కాసేరోల్లో, ఫుల్లింగ్ లేకుండా, అనేక జంతు ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి, ఇది కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది. ఈ కండరాలు పంపు చేయాలనుకునే అథ్లెట్లకు ఒక అద్భుతమైన వంటకం. అయితే, కొందరు nutritionists బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆహారం లో ఈ పాక కళాఖండాన్ని ఉన్నాయి.

కానీ సాధారణ క్యాస్రోల్ - చెడిపోయిన కాటేజ్ చీజ్ కాసేరోల్లో ప్రత్యామ్నాయం ఉంది. ఆధారం తక్కువ కేలరీల కాటేజ్ చీజ్ అయినందున దానిలో కేలరీలు తగ్గుతాయి. ఈ వ్యాసంలో మీ బొమ్మను హర్ట్ చేయని డిష్ ఎలా సిద్ధం చేయాలో మీకు చూపుతుంది.

సో, వంటకం ఆధారంగా పెరుగు కాసేరోల్లో. దాని క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా బాగుంది, కాబట్టి మేము దీనిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

కొవ్వు రహిత కాసేరోల్లో సిద్ధం కావాలి: కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ - 500 గ్రాములు, గుడ్లు - 2 ముక్కలు, 100 గ్రాముల సెమోలినా, 100 గ్రాముల చెడిపోయిన పెరుగు, చక్కెర 2 టేబుల్ స్పూన్లు, ఉప్పు చిటికెడు మరియు 0, సోడా 5 టీస్పూన్లు. అన్ని పదార్ధాలను బాగా మిళితం చేస్తాయి, తరువాత పొయ్యిలో బేకింగ్ షీట్లో వ్యాప్తి చెందుతాయి మరియు రొట్టెలు వేయాలి. ఒక తక్కువ కొవ్వు క్యాస్రోల్ సిద్ధం చేయడానికి ఒక స్కిల్లెట్ ఉపయోగించవద్దు! ఆమె ప్రతిదీ పాడు చేస్తాము! వేయించిన ఆహారాన్ని ఓవెన్లో కాల్చినదాని కంటే బరువుగా భావిస్తారు! అంతేకాకుండా, 100 గ్రాముల పొద్దుతిరుగుడు నూనెను సాధారణంగా వేయించడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇది 900 కిలోల క్యాలరీలుగా ఉంటుంది.

మా రెసిపీతో తయారుచేసిన డిష్ యొక్క బరువు 880 గ్రాములు. మరియు ఈ బరువు తో, మీ పెరుగు కాసేరోల్లో 950 కిలోల చొప్పున ఉంటుంది. మీరు ప్రతిదీ విభజించి ఉంటే, అప్పుడు 100 గ్రాముల ఉత్పత్తి వంద కిలోలల ఉంటుంది. ఇటువంటి కాటేజ్ చీజ్ కాసేరీ సులభంగా తక్కువ కాలరీ అని పిలుస్తారు. మార్గం ద్వారా, ఫిగర్ ముఖ్యమైన వ్యక్తిని తగ్గిస్తుంది, మీరు ఈ డిష్ లో చక్కెర మొత్తం పరిమితం ఉంటే మీరు మరింత చేయవచ్చు.