కాలోరీ సూప్స్: లెక్కలు, పట్టికలు మరియు చిట్కాలు

సూప్ - ఇది విందు ఏ ఆధారం. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు అది మొదటి కోర్సులు సూప్ అంటారు. వారు, పుష్టికరమైన రుచికరమైన మరియు కెలోరీలు చాలా అధిక కాదు. అన్ని ఈ మీరు చురుకుగా ఆహారాలు slimming చారుకు ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది. మరియు ప్రధాన విషయం సరిగ్గా కాలరీలు చారు కౌంట్. మరియు ఈ ప్రక్రియ సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ సమస్య తరచుగా ఉంది. కొన్ని స్వల్ప ఇప్పటికీ ఉనికిలో మరియు ఖాతాలోకి తీసుకోవాలి ఉన్నప్పటికీ.

కాలరీలు సూప్ లెక్కించేందుకు చేయడానికి, మీరు మొదటి అన్ని ఉత్పత్తులు యొక్క CALORIC వండే ఉపయోగిస్తారు లెక్కించేందుకు అవసరం. క్యాలరీ ఫుడ్స్ లో 100 గ్రా ఇది ప్రతి గ్రాముకు కేలరీలు సంఖ్య పొందుటకు, ఆపై వంట సూప్ సిద్ధం ఉత్పత్తి యొక్క బరువు, ఆ సంఖ్య గుణిస్తారు 100 ద్వారా విభజించబడింది తప్పక పేర్కొన్న అన్ని పట్టికలలో.

అప్పుడు, ఉత్పత్తులు, వారి బరువు మరియు వాటిని లో కేలరీలు మొత్తాన్ని అన్ని కాగితం ముక్క మీద నమోదు చేస్తారు. ఇక్కడ గమనించదగ్గ ముఖ్యం ఇది మొదటిసారి - లీటర్ల లో నీటి మొత్తాన్ని రికార్డు చేయండి. వాస్తవానికి, నీటిలో ప్రమాణ కంటెంట్ సున్నా, కానీ చివరి ఉత్పత్తి బరువు ఒక గణనీయమైన సహకారం చేస్తుంది. అన్ని ఈ వ్రాయబడింది తరువాత, అది కంపోజ్ అదే విధంగా క్యాలరీలు ఉపయోగించిన ఉత్పత్తులను మాస్ మడత, పూర్తి వంటకాలు మొత్తం బరువు లెక్కించేందుకు అవసరం. ఈ సూప్ అంతటా కేలరీలు సంఖ్య ఉంటుంది, మరియు 100 గ్రాముల ప్రమాణ కంటెంట్ కనుగొనేందుకు, ఈ సంఖ్య మరియు 100 గుణించడం మొత్తం బరువులో విభజించాలి.

మరో పాయింట్ ఈ అంశం, క్యాలరీ రసాలు లెక్కించడం సంబంధించిన. ఈ కూడా ఒక స్నాప్ ఉంది. ఇది రసం లో మరిగించి ఇది మాంసం నుండి కేలరీలు, 9% ఉంది నమ్ముతారు. కాబట్టి మీరు మాంసం లో కేలరీలు సంఖ్య లెక్కించేందుకు మరియు దాని నుండి 9% సంఖ్య తీసుకోవాలి. ఈ కేలరీలు మొత్తం ఉంటుంది, అది అవసరం, మునుపటి సందర్భంలో, 100 గుణిస్తారు బరువు ద్వారా విభజించబడింది.

మీరు చూడగలరు గా, లెక్కించేందుకు కేలరీల సూప్ మీరు ఖాతాలోకి కేలరీలు రసాలు లెక్కింపు యొక్క విశేషములు తీసుకుని నీటి పరిగణలోకి మర్చిపోతే లేదు మరియు ప్రాథమిక గణిత శాస్త్ర చర్యలను మర్చిపోతే లేదు చాలా కష్టం. మరో వివరాలు, అది లేకపోతే ఫలితంగా పరిమాణం యొక్క వాస్తవిక క్రమం నుండి వేరుగా ఉండవచ్చు, కామాలతో కోల్పోతాయి కాదు ముఖ్యం.

ఇంటర్నెట్ న సులభం వివిధ కేలరీల పట్టిక కనుగొనేందుకు. అయితే, గుడ్డిగా ప్రతి కుటుంబం కూడా తన వంటకం, మరియు అందువలన కాలరీలు చారు మారుతుంది ఎందుకంటే, వారు కాదు నమ్మకం. బెటర్ ఒకసారి స్వతంత్రంగా అన్ని మీ భోజనం లెక్కించేందుకు మరియు ఒక ప్రత్యేక నోట్బుక్ లో వ్రాయండి, ఆపై వేరొకరి గణనలను ఉపయోగించి కంటే ఈ రికార్డ్ లను ఉపయోగించడానికి.

అయితే, టేబుల్ కాలరీలు చారు ఇప్పటికీ సులభ గృహిణులు లో రావచ్చు. మీ లెక్కింపులో ఏ లోపం ఉంది ఉంటే ముఖ్యంగా, ఈ పట్టిక చెక్ గురించి అనుమతిస్తుంది. అన్ని తరువాత, ప్రతి ఇతర పోలి చారు తప్పక నుండి గణనీయంగా తేడా. క్రింద అత్యంత ప్రజాదరణ సూప్ జాబితా ఇది ఒక సంగ్రహ పట్టికలో ఉంది:

• Bouillon - 4 కిలో కేలరీలు;
• చికెన్ రసం - 1 కిలో కేలరీలు;
• ఉక్రేనియన్ Borsch - 49 కిలో కేలరీలు;
• ఊరగాయ - 42 కిలో కేలరీలు;
• మష్రూమ్ సూప్ - 26 కేలరీలు;
• పీ సూప్ - 66 కేలరీలు;
• చెవి - 46 కిలో కేలరీలు;
• సూప్ - 38 కేలరీలు.

ఈ పట్టిక మీరు మరోసారి సూప్ యొక్క కేలరీల కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది నిర్ధారించుకోండి అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు బొమ్మలు పక్షపాతం లేకుండా, ఒక మాదిరి పెద్ద మొత్తంలో తినడానికి చేయవచ్చు. ఈ సూప్ లో దీర్ఘ శాశ్వత సంపూర్ణత్వం భావన ఇస్తుంది. అదనంగా, సూప్ మొత్తంగా జీర్ణ వ్యవస్థ సానుకూల ప్రభావం, మరియు శరీరం కలిగి. అనేక nutritionists ప్రతి రోజు సూప్ కనీసం ఒక బౌల్ తినడానికి సలహా.

మళ్ళీ, చారుకు చాలా మార్గం వారి ఉపయోగం గురించి చెప్పారు. రసం మాంసం మరియు కూరగాయలు నుండి అన్ని పోషకాలు మరియు ఖనిజాలు నిలుపుకుంది. అంతేకాక, వేడి మరియు నీటి ప్రభావం కింద, కొన్ని బంధాలు కణజాలం లో విభజించవచ్చు ఉన్నాయి, మరియు అది జీర్ణక్రియ సౌకర్యాలు ఇది, మెత్తగా ఉంది. మీరు తెలిసి, కణజాలం ఒక సాధారణ రాష్ట్రం మానవ శరీరం జీర్ణమవుతుంది చాలా దారుణంగా ఉంది, కానీ అది చాలా ఉంది ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు. కాబట్టి సూప్ మాత్రమే రుచికరమైన, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంది.