కేవలం ఒక వ్యాయామంతో రెజువెనేషన్ - కల్పితగాధ లేదా వాస్తవికత?

Imperceptibly రోజు తర్వాత రోజు ఎగురుతూ, సంవత్సరాలు, సంవత్సరాలు, కాబట్టి పాత పెరుగుతాయి వద్దు. మార్పులు మహిళలకు ప్రత్యేకించి సున్నితమైనవి. వారు ఒక క్షణం కనీసం యువత పట్టుకుని అప్ రాలేదు ఏమి. మరియు అప్పుడు అకస్మాత్తుగా మీరు పక్కన ఎవరైనా సాధ్యం కేవలం ఒక వ్యాయామంతో కాయకల్ప ఆ పదబంధం పడిపోతుంది. ఆమె కోసం, మీరు పట్టుకోడానికి "ఒక ఎండుగడ్డి." నిజానికి, ఇది ఒక కల్పితగాధ లేదా వాస్తవికత ఉంది? కాబట్టి ఇప్పుడు మేము గ్రహించవచ్చు.

కాయకల్ప ప్రక్రియలో

మేము ఒక వ్యాయామం బూడిద జుట్టు మరియు ముడుతలతో వదిలించుకోవటం సహాయపడే నిరూపించడానికి ఉంటుంది. ఫేస్ - ఇది శరీరంలో సంభవించే ప్రక్రియలు చూపే ఒక అద్దం ఉంటుంది. కానీ అన్నింటికన్నా మీరు ఆశ్చర్యం అది ఒక వ్యాయామం, "బిర్చ్", చిన్ననాటి నుండి అన్ని తెలిసిన సాధ్యం కాయకల్ప అని. కానీ, చాలావరకు, చాలా కొద్ది మంది అది యువత కాపాడే సాదారణంగా మూడు స్థానాలు, ఒకటి తెలుసు.

కోసం యోగ సూచించింది నేను మూడు స్థానాలు లేదా asanas ఉపయోగించడానికి ఒక మార్గం ప్రక్రియను కాయకల్ప:

• తనను "బిర్చ్" స్టాండ్ (బ్లేడ్లు, కాళ్ళు పైకి).
• Headstand.
• Handstand.

ఈ వ్యాయామాలు చేస్తూ ద్వారా, మీరు అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించడానికి చేయవచ్చు, కానీ అది అందరికీ కాదు ఆ నిలబడి మీ తలపై గుర్తు విలువ. ఎందుకంటే అది ఎందుకంటే దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి వాస్తవం అసాధ్యం అని, కానీ వాస్తవం. వారి ప్రదర్శన కారణం - సరిగ్గా వ్యాయామాలు ప్రదర్శించారు.

"బిర్చ్" - కేవలం ఒక వ్యాయామంతో ఉత్తేజానికి ఒక asana ఎంపిక ఆపడానికి, మూడు స్థానాలు చేసేందుకు ప్రయత్నించండి లేదు.

సరిగ్గా వ్యాయామం చేయటం

ఇది మీ ఆలోచన స్వీకరించేందుకు ఏర్పడిన ఆధారపడి ప్రభావం (కాయకల్ప) జీవితం లో లేదా ఒకే వ్యాయామం. , చదివి ఎందుకు ఎలా చేయాలో పేర్కొంది. రెండు మార్గాలు, ప్రదర్శన స్టాండ్ "బిర్చ్" ఉన్నాయి.

• Sarvangasana. Headstand. ఈ వ్యాయామం నిర్వహించేటప్పుడు, గర్భాశయ వెన్నెముక మీద ఒక పెద్ద లోడ్ ఇవ్వకూడదని ప్రయత్నించండి. లేకపోతే, మీరు గాయపడ్డారు పొందవచ్చు. వ్యక్తిగత గాయం ప్రమాదం, ముఖ్యంగా ఆరంభకుల ఈ asana సాధారణ మరియు సులభం చేయటానికి అనుకుంటున్నాను ఉంటాయి.
• Viparita-Karani. ఈ స్థానం మొదటి ఒకటి కంటే సురక్షితం. బ్లేడ్లు నిలబడతారు.

వ్యాయామం పూర్తయితే, తల వెనుక కాళ్లు తరలించడానికి, ఆపై వెనుక వెన్నుపూస ద్వారా వెన్నుముక డౌన్ వెళ్ళండి. ఒక ఫ్లాట్ ఉపరితలంపై ఆమె తిరిగి మీద పడి ఉండగా మిగిలిన కొన్ని నిమిషాలు.

క్రమంలో తలక్రిందులుగా మారిన బూడిద జుట్టు మరియు ముడుతలతో వదిలించుకోవటం ముప్పై నిమిషాల కంటే ఎక్కువ విలువ కాదు. సగం ఒక నిమిషం సమయం కాలం పెరుగుతున్న ప్రతిసారీ ఒక నిమిషం కోసం స్టాండ్ తో నిలబడి వ్యాయామం ప్రారంభం.

కాయకల్ప

సాధ్యం కేవలం ఒక వ్యాయామంతో కాయకల్ప. ఎలా ఈ ఏర్పడుతుందా?

వీక్షణ యోగా పాయింట్ సమాధానం. నుదిటి చక్ర ఎగువ భాగంలో సోమ ఉంది. ఆమె శరీరాన్ని కాలిన గాయాలు మణిపూర్ సౌర వల, ప్రవహిస్తుంది ద్వారా శక్తి ప్రవాహం రూపంలో ఇది ఒక చంద్ర తేనె, exudes. తేనె ఆరోగ్య మరియు యువత ఒక మూలం నుండి, అది సాధ్యం వచ్చే విధంగా చిన్న చేయడానికి అవసరం సౌర ప్లేక్సాస్. ఒక భంగిమలో "బిర్చ్" మారుతోంది ఎందుకు ఆ వార్తలు, మీరు ఇతర దిశలో పంపించండి. అమృతాన్ని పెరుగుతున్న అసాధారణ లక్షణాలు మరియు కాయకల్ప అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది తల, సంచితం.

కేవలం ఒక వ్యాయామంతో కాయకల్ప భిన్నంగానే మరియు శాస్త్రవేత్తలు రాయలేదు. వారి ప్రకారం, లోడ్ ప్రసరణ వ్యవస్థతో కలిసి asanas యొక్క ప్రదర్శన లో అధిగమించడానికి అవసరం నుండి తొలగించబడుతుంది, గురుత్వాకర్షణ శక్తి రక్త తక్కువ పోయినప్పుడు శరీరం యొక్క భాగం. ఇది ఉదర కుహరంలో అవయవాలు, ఎగువ శరీరం, మెడ మరియు తల ప్రవహిస్తుంది. ఈ సమయంలో, తక్కువ అవయవాల రక్త నాళాలు విశ్రాంతి, మరియు మెదడు మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధి మరింత రక్తం ఉన్నాయి.

అదనంగా, వ్యాయామం స్థిరంగా సఫలీకృతం మలబద్ధకం, అజీర్ణం, రక్తహీనత తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వెన్నెముక మరియు కీలక మానవ టోన్ వశ్యత మెరుగుపరుస్తుంది.

యువత "పట్టి" మరొక మార్గం

మేము చాలా మీకు ఇష్టము ఆశిస్తున్నాము: కేవలం ఒక Goltis వ్యాయామంతో కాయకల్ప.

"హీలింగ్ ఇంపల్స్" - ఈ టెక్నిక్ మరొక పేరు ఉంది. ఇది ఐదు భాగాలు గా మారుతుంది:

• ఓపెన్ హార్ట్ (నైతిక మరియు సౌందర్య మూలం). అన్ని ఆధ్యాత్మిక విలువలు చర్యలు వ్యక్తం చేయాలి.
• వ్యాయామాలు. ఒక కండరము సమూహం రోజున సంక్లిష్ట చేస్తూ, మీరు మీ శరీరం యొక్క మధ్య మరియు పరిధీయ భాగములకు పెరిగింది రక్త ప్రవాహాన్ని సమకూరుస్తాయి. ఈ వ్యాయామం యొక్క ఉద్దేశ్యం - రోజువారీ జీవితంలో వాడుకలో లేదు వనరులపై చేర్చడం. ఈ కాయకల్ప మరియు దీర్ఘాయువు దారితీస్తుంది.
• ఆధారంగా భోజనం జీవ లయలు శరీరం యొక్క. ఇది ఉత్పత్తుల అనుకూలత ఖాతాలోకి తీసుకోవాలి.
• ఉపవాసం - శరీరం చైతన్యం నింపు సహాయపడే ఒక తీవ్రమైన మార్గం.
• గట్టిపడే - వ్యాయామాలు యొక్క ఫలితాల ఒక శక్తివంతమైన యాంప్లిఫైయర్.

వ్యతిరేక మరియు పరిమితులు

ఒకే వ్యాయామంతో కాయకల్ప ఉపయోగించి, మీరు కొన్ని నియమాలు గురించి అవగాహన కలిగి ఉండాలి.

• తినడానికి ఏమీ చేస్తూ ముందు. మీరు రసం ఒక గాజు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
• ఇది వరకు ప్రతి రోజు ఉదయం కాయకల్ప, ప్రారంభం ఉత్తమ ఉంది.
• ఏ మద్యం, లేకపోతే ప్రభావం మీరు చాలా సంతోషంగా ఉన్నాయి.
• పూర్తిగా వ్యర్థ మరియు జంక్ ఆహార తొలగించడానికి.
• మీరు బరువు కోల్పోవడం లక్ష్యం లేదు ఉంటే - బాగా తిని తింటారు ఆహార మొత్తం పెంచడానికి.
• గర్భం మరియు క్లిష్టమైన రోజులలో వ్యాయామం కల్పించుకోకుండా.

ఇప్పుడు వ్యాయామ ఎలా చేయాలో. , రిలాక్స్ మీ కళ్ళు మూసివేయండి. మీరు లేకపోతే, అప్పుడు మీరు ఏదో చేస్తున్న పోతే. కాలం మీరు అసౌకర్యం అనుభూతి వంటి భంగిమలో "బిర్చ్" ఉండండి. అసౌకర్యం ఫీలింగ్, వ్యాయామాలు చేస్తూ ఆపడానికి.

అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తుల Sarvangasane సిఫార్సు అని ఒకటి కంటే ఎక్కువ నిమిషం మరియు Viparta-Karani ఏ - ఏ కంటే ఎక్కువ ఐదు నిమిషాలు.

నిర్ధారణకు

అది ఒక రియాలిటీ ఉంది - అన్ని పైన క్రోడీకరించి, మేము ఒక వ్యాయామంతో కాయకల్ప అంగీకరిస్తున్నారు చేయవచ్చు. కొన్ని సమీక్షలు యొక్క సాక్ష్యం లో:

• కొన్ని ఆరు నెలల ప్రతి రోజు "బిర్చ్" నిర్వహించడం ద్వారా, మార్పు ఆకారంలో కానీ కూడా ముఖం లో మాత్రమే గమనించి చెప్పటానికి. ముడుతలతో తక్కువ అదృశ్యమైన గడ్డం మారింది.
• ఇతరులు యోగ అన్ని పైగా యువ అనుభూతి చేయడానికి "బిర్చ్" యొక్క స్థానం తీర్చే, ముఖ్యంగా, సాధన సూచిస్తున్నారు.
• మరియు థైరాయిడ్ పరిస్థితి మెరుగుదల అని చెప్పటానికి, మరియు ఈ మొత్తం జీవి యొక్క అభివృద్ధి దారితీస్తుంది.