క్రీడలు-బాల్రూమ్ నృత్యం ఒక అందమైన మరియు ఉపయోగకరమైన క్రీడ

క్రీడలు-బాల్రూమ్ నృత్యం అనేది ఆధునిక ప్రపంచంలో గొప్ప ప్రజాదరణ పొందిన అద్భుతమైన కళాకృతి. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం వయోజనులకు డ్యాన్స్ విభాగాన్ని గుర్తించాలంటే సమస్య, నేడు ప్రతి పెద్ద ఫిట్నెస్ సెంటర్ తన సొంత శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అందిస్తుంది. కాబట్టి ఈ క్రీడ ఏమిటి? నృత్యం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఎక్కడ ఉంది? ఏ విజయాలను పొందవచ్చు? ఈ ప్రశ్నలకు చాలా ఆసక్తి ఉంది.

క్రీడలు-బాల్రూమ్ డ్యాన్స్: ఇది ఏమిటి?

నిజానికి, అటువంటి సంక్లిష్ట పదం కింద అన్ని ప్రముఖ బాల్రూమ్ నృత్యాలు, సంగీతం నెమ్మదిగా వాల్ట్ నుండి ఉద్వేగభరిత మరియు భావోద్వేగ రుంబాకు దాగి ఉంటాయి. నేడు, క్రీడలు మరియు బాల్రూమ్ నృత్యం గొప్ప డిమాండ్ ఉంది. అన్ని తరువాత, ప్రతి ఒక్కరూ సాధారణ వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారని ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసు. ఉదయం వేళలో జాగింగ్ లేదా సాధారణ శక్తి వ్యాయామాలు సమయం విసుగు పొందవచ్చు ఉంటే, డ్యాన్స్ ఎల్లప్పుడూ ఆసక్తికరమైన ఉంది క్రీడ యొక్క రకం. అన్ని తరువాత, ఇది కేవలం శారీరక శ్రమ కాదు, కానీ ఎమోషన్ బదిలీ యొక్క పూర్తి స్థాయి కళ కూడా, ఇది మీ స్వంత శరీరాన్ని సంపూర్ణంగా ఎలా నేర్చుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మరియు మీరు తరగతులను ప్రారంభించడానికి ముందు, ఇది రెండు ముఖ్యమైన నృత్య కార్యక్రమాలను కలిగి ఉన్నట్లు పేర్కొంది.

స్పోర్ట్స్ బాల్రూమ్ డ్యాన్స్ యొక్క యూరోపియన్ కార్యక్రమం ఎలా ఉంటుందో?

నెమ్మదిగా వాల్ట్జ్, స్లో నెమలి, టాంగో, వియన్నాస్ వాల్ట్జ్ మరియు త్వరితగతి - ఈ కార్యక్రమం మొత్తం ఐదు ప్రముఖ నృత్యాలను కలిగి ఉంది. ఒక సమయంలో, ఈ నృత్యాలు సామూహిక వినోద మార్గంగా పనిచేశాయి, కానీ వేగవంతమైన, మరింత శక్తివంత జాతుల ఆగమనంతో, సాంప్రదాయిక రకాల్లో ప్రజాదరణ గణనీయంగా పడిపోయింది.

కానీ నేడు యూరోపియన్ బాల్రూమ్ నృత్యాలు రెండో గాలి వచ్చింది. ఈ క్రీడ వంటి తరగతులు భంగిమను మెరుగుపరచడానికి మరియు కదలికలను మరింత సొగసైనవిగా చేయడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, గత కొద్ది సంవత్సరాలుగా, నృత్యాల యొక్క సాంప్రదాయ రకాలు కొంతవరకు ఆధునికీకరించబడ్డాయి.

లాటిన్ అమెరికన్ ప్రోగ్రామ్

ఇది లాటిన్ అమెరికా నృత్యాలు చాలా ఉద్వేగభరితమైన, ఉద్వేగభరితమైనవి, యూరోపియన్తో పోలిస్తే, మరింత స్వేచ్ఛా మరియు శక్తివంతమైనవి. ఈ కార్యక్రమం చా-చా-చా, జీవ్, సాంబా, పాస్డోడబుల్ మరియు రుంబ వంటి నృత్యాలను కలిగి ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, దాదాపు మొత్తం శరీరం ఈ నృత్యంలో కదులుతుంది, మరియు సంగీతం యొక్క లయ చాలా వేగంగా ఉంటుంది. ఇటువంటి వ్యాయామాలు శరీరాన్ని టోన్గా తీసుకుని, కండరాలను బలోపేతం చేసేందుకు మరియు వశ్యతను పెంచుతాయి.

ఇంట్లో డ్యాన్స్ చేయడం విలువైనదేనా?

అవును, ఇంట్లో నాట్య తరగతులకు వారి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శిక్షణ కోసం విషయం కనుగొను సులభం - నృత్య కార్యక్రమాలు డిస్కుల్లో విక్రయిస్తారు, మరియు ఇంటర్నెట్ లో వారు పూర్తి. ఇది అన్నింటినీ సరదాగా ఉంటుంది - చూడండి మరియు పునరావృతం. క్లబ్లో చందా చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీ సాధారణ పని షెడ్యూల్ను మార్చవలసిన అవసరం లేదు. అన్ని తరువాత, మీరు ఎప్పుడైనా రోజు ఏ సమయంలో అయినా దీన్ని చెయ్యవచ్చు.

మరొక వైపు, కొన్ని లోపాలు ఉన్నాయి. అన్ని తరువాత, మీరు పక్కన లేదా ఈ ఉద్యమం సరిగా ఎలా చేయాలో చూపుతుంది ఎవరు ఒక అనుభవం నిపుణుడు కాదు. మీరు ఒకే లక్ష్యాన్ని అనుసరిస్తున్నవారు చుట్టూ ఉన్నవారు ఉండరు, మరియు నైతిక మద్దతు అందించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. మరియు, కోర్సు, ఈ ఒక భాగస్వామి అవసరమవుతుంది ఇది కోసం , ఒక జంట నృత్యం మర్చిపోవద్దు. మరియు మీరు క్రీడలు బాల్రూమ్ నృత్యం లో టోర్నమెంట్ పొందడానికి అవకాశం లేదు. అందువల్ల, మీకు డబ్బు మరియు మీ ఇంటి వెలుపల చదివే అవకాశం ఉంటే - ఒక క్లబ్ లేదా ఫిట్నెస్ కేంద్రానికి వెళ్లండి.

స్పోర్ట్స్ బాల్రూమ్ నృత్యాల క్లబ్: గుంపు పాఠాలు యొక్క ప్రయోజనాలు

దాదాపు ప్రతి పెద్ద ఫిట్నెస్ కేంద్రానికి ప్రత్యేక నృత్య కార్యక్రమాలను కలిగి ఉంది, దీని ముఖ్య ఉద్దేశ్యం ఫిగర్ దిద్దుబాటు మరియు శ్రేయస్సు యొక్క అభివృద్ధి. అదనంగా, ఖచ్చితంగా మీ నగరం లో క్రీడలు బాల్రూమ్ నృత్యం తగిన స్టూడియో ఉంది.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు వయసు, ఆరోగ్యం, మొదలైనవాటికి తగిన సమూహాన్ని ఎన్నుకోవాలి - దీనితో మీరు కోచ్కు సహాయం చేయాలి. మార్గం ద్వారా, శిక్షణ కూడా శిక్షణలో ముఖ్యమైన భాగం, అంతిమ ఫలితం అతని నైపుణ్యం, శ్రద్ధ మరియు దృఢత్వాన్ని బట్టి ఉంటుంది.

గ్రూప్ తరగతులు ఒక భాగస్వామి తో, కోర్సు యొక్క, 4-12 ప్రజలు సమూహం శిక్షణ అందిస్తాయి. అయితే, సాధారణ తరగతులు భౌతిక ఆరోగ్యంతో చాలా సమస్యలను మాత్రమే పరిష్కరిస్తాయి, కానీ క్రొత్త స్నేహితులను కనుగొని కమ్యూనికేషన్ సర్కిల్ను విస్తరించుకోవచ్చు. స్పోర్ట్స్ బాల్రూమ్ నృత్యాలను ఆదరించే వ్యక్తికి ఎందుకు పోరాడాలి? పోటీలు మరియు వాటిలో గెలిచిన - ఇది అద్భుతమైన ప్రేరణ అవుతుంది మరియు ఉత్సాహం మరియు మరింత శిక్షణనిచ్చే కోరికను అందిస్తుంది.

వృత్తిపరమైన నృత్యకారులు మాత్రమే టోర్నమెంట్లలో పాల్గొనవచ్చని భావిస్తారు. వాస్తవానికి, నేటి ఔత్సాహికులతో ప్రారంభించి, నిజమైన నిపుణులతో ముగుస్తుండటంతో, వివిధ రకాల శిక్షణా వ్యక్తులకు నేడు పోటీలు ఉన్నాయి. అయితే, టోర్నమెంట్లో పాల్గొనడం అదనపు వ్యయాలను పొందుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రవేశ రుసుము చెల్లించవలసి ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు బాల్రూమ్ నృత్యం కోసం ఒక అందమైన దుస్తులు మరియు బూట్లు అవసరం, ఇది అంత తక్కువ కాదు. మీరు గెలవాలని నిర్ణయిస్తే, మీరు అదనపు వ్యక్తిగత పాఠాలు తీసుకోవాలి. అయినప్పటికీ, పోటీలో విజయం, ఔత్సాహికం అయినా, ఇంకా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

తరగతులకు ఏ బట్టలు అవసరం?

అయితే, సరైన దుస్తులు లేకుండా స్పోర్ట్స్-బాల్ రూమ్ డ్యాన్స్ ఊహించలేము. అంతేకాకుండా, శిక్షణ నాణ్యత దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బట్టలు లేదా బూట్లు అసౌకర్యంగా ఉంటే అన్ని తరువాత ,, అప్పుడు కదిలే మరింత కష్టం, మరియు కొన్నిసార్లు మరింత ప్రమాదకరమైన.

ఒక శిక్షణ "దుస్తులను" కొనుగోలు ప్రారంభించండి, బహుశా, బూట్లు తో ఉంది. అన్ని తరువాత, అది నేలపై నృత్యకారులు heels లో ప్రదర్శన ఎవరైనా కోసం ఒక రహస్య కాదు. మరియు ఇక్కడ మీ సాధారణం బూట్లు పనిచేయవు - సాధారణ బూట్లు నృత్యం చేసే ప్రయత్నం బలమైన కధనాన్ని లేదా చిట్లడంతో సంభవిస్తుంది. మీరు లాటిన్ అమెరికన్ కార్యక్రమంలో అధ్యయనం చేయబోతున్నట్లయితే, అప్పుడు సులభంగా వక్రీకృత ఏకైక మరియు చిన్న వంపు మద్దతుతో చెప్పులు ఎంచుకోండి. కానీ సాంప్రదాయ బాల్రూమ్ నృత్య కోసం బూట్లు సరిగా వేలు మరియు మడమలో ఉండాలి. ఈ బూట్లు ప్రత్యేక దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. కానీ అది మీకు అవసరం ఉండదు - ఔత్సాహిక శిక్షణ కోసం తగిన మరియు సౌకర్యవంతమైన స్నీకర్ల కోసం.

శిక్షణా దుస్తులు కోసం, ఒకే నియమం ఉంది - ఇది సౌకర్యవంతమైన ఉండాలి. అందువల్ల, సాగే leggings లేదా స్పోర్ట్స్ ప్యాంట్లలో నృత్యం చేయడం ఉత్తమం . మార్గం ద్వారా, కొన్ని మహిళలు ప్రత్యేక శిక్షణ దుస్తులు కొనుగోలు ఇష్టపడతారు.

మీరు బాల్రూమ్ నృత్య పోటీ యొక్క పోటీకి వెళితే మాత్రమే అందమైన బట్టలు అవసరమవుతాయి. అన్ని తరువాత, న్యాయమూర్తులు ప్రత్యేకంగా నైపుణ్యం, కానీ నాట్యకారుల దుస్తులను మాత్రమే అంచనా. సరిగా ఎంచుకున్న దుస్తులలో సహాయంతో, మీరు నృత్యానికి అనుగుణంగా ఉన్న ఒక చిత్రాన్ని సృష్టించవచ్చు. మీరు ఐరోపా దిశలో చదివినట్లయితే, ఇక్కడ వస్త్ర రూపంలో కఠినమైనది - మహిళలు తక్కువ వస్త్రాలతో ముడుచుకున్న నడుముతో మరియు మోచేతులకి చేతి తొడుగులు, మరియు పురుషులు చీకటి దుస్తులు కోట్లు నృత్యం.

కానీ లాటిన్ నృత్య శైలికి మరిన్ని అవసరాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఈ నృత్యాలు ఎప్పుడూ ఉద్వేగభరితంగా మరియు రెచ్చగొట్టేవిగా ఉంటాయి - మహిళలు గట్టి చిన్న దుస్తులు ధరించి, పురుషులు ప్రత్యేక శరీర మరియు ప్యాంట్లలో కనిపిస్తారు.

బరువు నష్టం కోసం క్రీడలు-బాల్రూమ్ నృత్యం - ఇది సమర్థవంతంగా ఉందా?

ఆధునిక ప్రపంచంలో, అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మరియు డ్యాన్స్ ఒక స్పోర్ట్స్ శిక్షణ ఎందుకంటే, అప్పుడు, కోర్సు యొక్క, వారి సహాయంతో మీరు ఫిగర్ మెరుగుపరచవచ్చు. అన్ని తరువాత, నృత్య సమయంలో, శరీరం శక్తి భారీ మొత్తంలో గడిపాడు.

అదనంగా, డ్యాన్స్ కాళ్ళు, చేతులు, పత్రికా మరియు వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది, అదనపు సెంటీమీటర్ల తొలగించడం మరియు అంతేకాకుండా, చర్మం కష్టతరం మరియు శరీర టోన్ను ఇవ్వడం. అయితే, కొంచెం సమయం లో అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి, ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ అవసరమవుతుంది. నిపుణులు ఒక గంట మరియు ఒక వారం సగం 3-4 సార్లు శిక్షణ కోసం సిఫార్సు చేస్తారు. మరియు అది విద్యుత్ వ్యవస్థ సరిచేయడానికి అవసరం. ఈ కేసులో ఖచ్చితమైన ఆహారాలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే శరీరానికి శిక్షణ కోసం శక్తి మరియు శక్తి అవసరమవుతుంది. కానీ ఇక్కడ కొవ్వు మరియు జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల (చక్కెర) మొత్తం పరిమితంగా ఉండాలి.

క్రీడా డ్యాన్స్ ప్రయోజనం మరియు హాని

నిజానికి, క్రీడలు బాల్రూమ్ నృత్యం సమస్యలు చాలా పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తుంది - భౌతిక మరియు మానసిక రెండు. ముందుగా, సాధారణ శిక్షణ కండరాలను బలపరుస్తుంది, శక్తిని పెంచుతుంది మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, డ్యాన్స్ ఏరోబిక్స్ హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. నృత్యాల సహాయంతో, వెన్నెముక యొక్క వివిధ వక్రతలు, భంగిమను మెరుగుపరచడం, కండరాలను మరింత సాగేలా చేయడం, మరియు కదలికలు మనోహరమైనవి వంటి అనేక సమస్యలను మీరు వదిలించవచ్చు. మరియు, కోర్సు యొక్క, డ్యాన్స్ మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది, స్వీయ గౌరవం పెంచుతుంది మరియు మీరు డ్యాన్స్ ఫ్లోర్ ఒక స్టార్ చేస్తుంది ఒక అద్భుతమైన మరియు వినోద కాలక్షేపంగా ఉంది.

హాని కోసం, అప్పుడు, కోర్సు యొక్క, ఉంది. గాయాలు, సాగతీత, కీళ్ళ యొక్క వైకల్పణ - ఈ క్రమంగా సాధారణ బలహీనపరిచే అంశాలు దారితీస్తుంది. మరోవైపు, ఇటువంటి "దుష్ప్రభావాలు" తరచుగా వృత్తిపరమైన నృత్యకారులలో ఏవైనా సమస్యలు లేకుండా వ్యాయామశాలలో పనిచేస్తాయి, తరచూ స్పోర్ట్స్ బాల్రూమ్ నృత్యాలలో పోటీలకు హాజరవుతారు మరియు క్రీడా జీవితాన్ని నిర్మించబడతాయి. కానీ ఒక అనుభవజ్ఞుడైన కోచ్ పర్యవేక్షణలో ఔత్సాహిక శిక్షణ కండరాల నొప్పితో మాత్రమే ముప్పును, తరువాత మొదటి కొన్ని వారాలలో మాత్రమే ఉంటుంది.

శిక్షణకు ఎలాంటి అభ్యంతరాలు ఉన్నాయా?

ఖచ్చితంగా, క్రీడలు మరియు బాల్రూమ్ నృత్యాలు అందరికీ సరిపోవు. మరియు, అవును, కొన్ని వ్యతిరేక ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా, శస్త్రచికిత్స జోక్యం లేదా తీవ్రమైన గాయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులతో కార్యకలాపాలు నిర్వహించలేము. సంబంధిత దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఏ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, అలాగే గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యవస్థ పనిలో ఉల్లంఘనలు, ఉమ్మడి వ్యాధులు ఉన్నాయి.

కానీ ఈ వ్యతిరేకత ఫలించలేదు అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే తరగతులు ఇంకా సాధ్యమే. ఉదాహరణకు, కూడా వృద్ధులు బాల్రూమ్ నృత్యాలలో నిమగ్నమై ఉన్నారు, కానీ ఇక్కడ అనుమతి లోడ్ స్థాయిని సరిగ్గా నిర్ణయించడం అవసరం, మరియు అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకుడు మాత్రమే తరగతులను నిర్వహించగలరు. మార్గం ద్వారా, శిక్షణ ఏ తాపజనక మరియు అంటు వ్యాధులు వాయిదా చేయాలి - ఈ సందర్భంలో పూర్తి పునరుద్ధరణ కోసం వేచి ఉత్తమం.