క్రీడా జిమ్నాస్టిక్స్

అధికార కల్ట్ మానవత్వం యొక్క పురోగమనం ఏర్పడ్డాయి. క్రీడా యొక్క జన్మస్థలం ప్రాచీన గ్రీస్ ఉంది. అనేక ఇతిహాసాలకు మరియు కండరాల శక్తి ద్వారా వేరు ప్రతి జనములోను ప్రజలు గురించి కథలు ఉన్నాయి. అందువలన మానవ కండరాల అభివృద్ధి పాల్గొన్న అథ్లెటిక్ వ్యాయామాలు, పుట్టింది. మరియు అది ఇప్పటికీ ఎక్కువగా పురుష లింగం, విశ్వాసం, అహంకారం, పాత్ర యొక్క బలం అప్పుడు ఇచ్చింది.

శారీరక స్తబ్దత, నాడీ ఓవర్లోడ్, hypokinesia, ఒత్తిడి వివిధ రకాల గుండె జబ్బు, జీవక్రియ వ్యాధి మరియు అధిక బరువు వెలుగు వేగంగా అభివృద్ధి ఉంది - ఈ శతాబ్దంలో, ఉన్నప్పుడు శాస్త్రీయ మరియు సాంకేతిక విప్లవం యొక్క పురోగమన దృగ్విషయం ప్రజల జీవన మార్గం కొన్ని అననుకూల కారకాలు తెచ్చిపెట్టింది .

విషాద, శరీరం యొక్క పరిస్థితి మీద అటువంటి కారకాల ప్రభావాన్ని అంతర్గత రక్షిత విధులు వాటిని భరించవలసి కాదు కాబట్టి బాగుంది. అదే ప్రభావాలను అనుభవించిన ప్రజలు అనేక వేల అనుభవం నుండి, వారు ఇప్పటికీ నిలబడటానికి ఉత్తమ ప్రతిఘటన నిర్ధారించారు చేయవచ్చు వ్యాయామం.

జనాభా మధ్య గొప్ప ప్రజాదరణ, ఎక్కువగా యువకులు మరియు అథ్లెటిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ ఆనందాన్ని పొందే విద్యార్థులు. ఈ అనేక మంది ఒక అందమైన శరీర ఆకృతి కలిగి అనుకుంటున్నారా వాస్తవం కారణంగా ఉంది మంచి భంగిమ మరియు బలమైన బలమైన కండరాలు. ఈ వ్యవస్థ వ్యాయామాలు అభివృద్ధి ఒక సమగ్ర భౌతిక శిక్షణ సంబంధిత, కండరాలు.

రేషనల్ శిక్షణ పద్ధతులు, అలాగే ఒక వ్యక్తి యొక్క బాహ్య రూపాన్ని తుది ఫలితం ప్రతిబింబిస్తుంది ఇది బలం, ఓర్పు మరియు చురుకుతనం, మధ్య సామరస్యం అభివృద్ధికి దోహదం.

క్రీడా జిమ్నాస్టిక్స్ తెస్తుంది, బలహీనమైన బలమైన మరియు స్వీయ విశ్వాసం ప్రజలు కాదు వాస్తవం కారణంగా, ఇది విస్తృతంగా అన్ని సాయుధ దళాల్లో శారీరక అభివృద్ధి యొక్క ఒక పద్ధతిగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఒక వ్యాయామం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం క్రీడా సూచించే ఇతర రకాల పోలిస్తే గణనీయంగా అభివృద్ధి చెందని కండరాలు లేదా కండరాల వాటిపై ప్రభావం అనుమతిస్తుంది తగ్గింది అని.

ఇది లోడ్ dosed ఉండాలి గుర్తుంచుకోవాలి ముఖ్యం. మరియు మొదటి కొన్ని నెలల తర్వాత అలాంటి అధ్యయనాలు మొట్టమొదటి ఫలితాల్లో కనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే సాధారణ వ్యాయామం మూడు సార్లు ఒక వారం మూడు నెలల, 2 సెం.మీ. ద్వారా బిగినర్స్ bicep చుట్టుకొలత పెరుగుదల అందించడానికి ప్రారంభ కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.

కారణంగా ఉపకరణాల సరళత అన్ని వ్యాయామాలు చేయటం, క్రీడలు కార్యకలాపాలు ఈ రకమైన ప్రజలకు అందుబాటులో ఉంటుంది. సాధారణంగా, మీరు కావాలనుకుంటే, కండరము మాస్ పెంచడానికి, వివిధ ప్రక్షేపకాల: జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్, తాడు, ముద్రిత బంతుల్లో ఎక్స్పాండర్, డంపర్లను, తూనికలు మరియు జంప్ జిమ్నాస్టిక్ గోడ. ప్రత్యేక అధికారం కోసం తయారీ dumbbells, బార్ బెల్స్ మరియు రాడ్ దరఖాస్తు.

కానీ సామర్ధ్యం లో గుండ్లు లేకుండా క్రీడా జిమ్నాస్టిక్స్ నేరుగా కండరాలు మీద ప్రభావం సంప్రదాయ సంప్రదాయ బలం శిక్షణ పద్ధతులు కోల్పోతారు లేదు. ఇది సాధారణంగా గుండ్లు సహాయంతో సాధించవచ్చు కండరము ఉద్రిక్తత, అత్యధిక డిగ్రీ చైతన్య అనుమతించే వంటి శిక్షణ, samosoprotivleniya సూత్రం, సార్వత్రిక ఆధారంగా.

అదనంగా, అటువంటి వ్యాయామాలు కశేరు డిస్కులను నేరుగా థ్రస్ట్ ఎత్తివేసింది కీళ్ళు, ముఖ్యంగా వెన్నెముక, సానుకూల ప్రభావం చేతులు, కాళ్ళు మరియు మొండెం యొక్క కండరములు న వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు వంటి ఉంది. ఉదాహరణకు, జరుపుము వ్యాయామాలు ఉంటుంది ఒక వంటి ఉదయం వ్యాయామం లేదా వారు అనేక సార్లు పునరావృతం దీనిలో మరింత ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ కొనసాగించేందుకు.

ఇది క్రీడా జిమ్నాస్టిక్స్ పురుషుల మధ్య మాత్రమే ప్రసిద్ధి చెందింది గమనించాలి. మహిళలకు, అది కూడా అనేక ప్రయోజనాలు తేగలదు. కాబట్టి, సమయం ఇది చాలా తక్కువ వ్యవధిలో శరీరంలో వారి నిష్పత్తిలో సాధారణీకరణ స్పష్టమైన ఫిగర్ లోపాలు తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

చాలా మంచి ఫలితాలు కడుపు మరియు ఆర్మ్ కండరాలు బలోపేతం గమనించవచ్చు. ఇటువంటి వ్యాయామాలు తప్పుపట్టలేని భంగిమ, సొగసైన మరియు సులభంగా నడక ఉత్పత్తి. ఈ స్థూలకాయం వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఒక గొప్ప సహాయం అవుతుంది. మరియు ఈ శక్తి అదనపు వ్యయం వ్యాయామం సమయంలో అవసరం వాస్తవం మాత్రమే అనుసంధానించబడిన. వద్ద మొదటి స్థానంలో తిరిగి, కండరాలు బలోపేతం ఉదర మరియు ఇతర కండరాల సమూహాలు, నడుము కఠినతరం మరియు తగ్గిన, ఇది తేలిక మరియు slimness జతచేస్తుంది.