చికెన్ తో పొయ్యి లో ఉత్తమ బ్రోకలీ రొట్టెలుకాల్చు ఏమిటి

రొట్టెలుకాల్చు దాదాపు ఏ ఆహారాలు ఉంటుంది. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో వేడి చికిత్స ఈ పద్ధతి బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ప్రతి రోజు ప్రజలు మాంసం మరియు కూరగాయలు తినడానికి ఉండాలి. ఈ ఆహారాలు యొక్క ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన వంటకాలు చాలా వండుతారు. ఉదాహరణకు, కాల్చడం ఓవెన్ లో బ్రోకలీ చికెన్ తో. ఈ రకాలుగా చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, అది చాలా ఆసక్తికరమైన ఎంపికలు కొన్ని పరిగణనలోకి విలువ.

జూసీ కాసేరోల్లో

ఓవెన్ లో బ్రోకలీ ఉడికించాలి సులభమయిన మార్గం చికెన్, రొట్టెలుకాల్చు సున్నితంగా పాల గుడ్ల నింపి లో ఉత్పత్తులు. ఈ సందర్భంలో ప్రాథమిక పదార్థాలు ప్రత్యేకించి అవసరం: బ్రోకలీ 500 గ్రాముల (పుష్పాల 2-3), 2 గుడ్లు, చికెన్ బ్రెస్ట్, ఉల్లిపాయ 300 గ్రాముల పాలు సగం ఒక గాజు, సెమోలినా 50 గ్రాముల, కొద్దిగా ఉప్పు, కూరగాయల నూనె 15-20 గ్రాముల మరియు 30 గ్రాముల క్రీమ్.

చికెన్ అనేక దశల్లో ఉండాలి ఓవెన్ లో బ్రోకలీ ఉడికించాలి:

1. మొదటి విషయం పుష్ఫీకరణం క్యాబేజీ శుభ్రం చేయు, ఆపై కొద్దిగా ఉప్పునీరు లో 2-3 నిమిషాలు కాచు. ఈ ఒక కూరగాయల మృదువుగా చేయటానికి మరియు అతనికి బేకింగ్ తర్వాత ఒకటే ధ్వని చేయుట అనుమతించదు. అందువలన చికిత్స ఇంఫ్లోరేస్సెన్సేస్ ఒక కోలాండర్ లో తొలగించాలనుకుంటున్నారా మరియు వాటిని బాగా చల్లగా వీలు అవసరం.
2. ఈ సమయంలో, అది గతంలో వెన్న కత్తిరించి ఉల్లిపాయ వేసి వేడి skillet అవసరం. ఈ 1-2 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ అవసరం.
3. చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క పాన్ కత్తిరించి ముక్కలుగా, కొద్దిగా కూరగాయల ఉత్పత్తులు జోడించవచ్చు మరియు మరొక 3-4 నిమిషాలు వెన్న కలిసి వేయించాలి. విధానం యొక్క ముగింపు మాంసం రంగు (ఇది ప్రకాశవంతం ఉండాలి) మార్చడం ద్వారా నియంత్రించవచ్చు. ఆ తరువాత ఉత్పత్తులు ఉప్పు మరియు వెంటనే వేడి నుండి వాటిని తొలగించాలి.
4. ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో జాగ్రత్తగా పాలతో గుడ్లు whisk.
5. డిష్ (సెరామిక్, బేకింగ్ మరియు లేతబొచ్చు వెన్న లోపల గాజు లేదా అల్యూమినియం) సెమోలినా చల్లుకోవటానికి. మిగిలిన మిగిలిన పూరక చెయ్యచ్చు.
6. రూపం పుట్ ప్రాసెస్ ఆహారాలు (క్యాబేజీ, మాంసం), వాటిని వండిన గుడ్డు మిశ్రమం పోయాలి మరియు 30-35 నిమిషాలు ఓవెన్లో పంపండి. డిష్ మీరు ఒక నీటి స్నానంలో నిర్మించవచ్చు, బయటకు నిజంగా ఆహారం మారింది. ఇది చేయుటకు మీరు ఒక నీటి కుండ రూపంలో ఉంచాలి.

పూర్తి పుడ్డింగ్ పట్టిక వడ్డిస్తారు, విస్తారంగా పుల్లని క్రీమ్ తో watered. మరియు ఒక అలంకరణ ఏ ఆకుకూరలు సరిపోయే.

విజయవంతమైన కలయిక

రష్యాలో, బ్రోకలీ ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు కంటే ఎక్కువ 3-4 దశాబ్దాల క్రితం కాదు. గతంలో ప్రధానంగా సాధారణ తెలుపు క్యాబేజీ చికిత్స. కానీ నిపుణులు జాగ్రత్తగా ప్రయోజనకర లక్షణాలను అధ్యయనం తర్వాత "ఆకుపచ్చ బంధువు," ఆమె అనేక కుటుంబాల పట్టికలు ఒక తరచుగా గెస్ట్ మారింది. అంతే కాకుండా, ఈ చిన్న ఆకుపచ్చ kochanchiki గొడ్డు మాంసం కంటే మరింత ప్రోటీన్ కలిగి. అదనంగా, రిచ్ ఖనిజ సంక్లిష్ట గొప్ప ఆసక్తి కూడా ఉంది. వాస్తవానికి, కాల్షియం, ఇనుము, సల్ఫర్, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, పొటాషియం, జింక్ మరియు మాంగనీస్ దాని కుచించుకుపోయిన ఆకు చోటా ఎందుకంటే. అన్ని ఈ సమృద్ధి విటమిన్లు జతచేస్తుంది (A, C, B _1, B _2, బి _5, బి _6, E, PP మరియు కె), అలాగే బీటా-కెరోటిన్ మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉండటం. భావిస్తారు చికెన్ తో పొయ్యి లో బ్రొక్కోలి రొట్టెలుకాల్చు ఈ ఏకైక కూరగాయల వంట చాలా సున్నితమైన మార్గం ఉండాలి. మరియు ఆహార తో దాని కలయిక మాంసం భోజనం, ఏ మానవ జీవి ఉపయోగకరంగా గరిష్ట సిద్ధం అనుమతిస్తుంది. క్యాబేజీ తరువాత జంతు ప్రోటీన్ యొక్క హానికరమైన లక్షణాలు తటస్థీకరిస్తుంది. అదనంగా, అది జీర్ణం మరియు రక్త పరిస్థితి ఉపయోగకరంగా ఉంది దీనిలో అదనపు కొలెస్ట్రాల్, విసర్జించే సహాయపడుతుంది. ఈ ఉత్పత్తుల వండిన వంటకం ఒక ఏకైక జట్టుగా ఆహార విలువైన మాంసం మరియు కూరగాయ ఉంది. ఈ ముఖ్యమైన నిజానికి గృహిణులు దృష్టిని ఆకర్షించింది.

పుల్లని క్రీమ్ లో కూరగాయలు తో చికెన్

మరో ఆసక్తికరమైన రెసిపీ ఉంది. ఓవెన్ చాలా రుచికరమైన చికెన్ తో బ్రోకలీ, మీరు ఇతర కూరగాయలు కలిపి పుల్లని క్రీమ్ లో ఉడికించాలి చేయవచ్చు. మాత్రమే 69.2 కిలో కేలరీలు: ఈ సందర్భంలో, పూర్తి డిష్ 100 గ్రాముల శక్తి విలువ సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉంటుంది.

ఒక పద్దతి కొరకు ఈ క్రింది ఉత్పత్తులు అవసరం:

అన్ని పదార్థాలు సమావేశమై చేసినప్పుడు, మీరు పని ప్రారంభించవచ్చు:

1. ప్రస్తుత ఉత్పత్తుల మెత్తగా అవసరం ప్రారంభం. బ్రోకలీ పుష్పాల లోకి యంత్ర భాగాలను విడదీయు సులభంగా ఉండాలి, మాంసం - 4 భాగాలుగా విభజించబడింది, మరియు మిగిలిన కూరగాయలు - చిన్న ముక్కలుగా 2 సెంటీమీటర్ల యొక్క పరిమాణం కట్.
2. ఓవెన్ 200 డిగ్రీల వేడి.
3. ఉప్పు తయారుచేసిన ఆహారాలు, మిరియాలు జోడించండి బాగా కలపాలి మరియు ఒక బేకింగ్ డిష్ లో మారవచ్చు.
4. ఒక ప్రత్యేక కంటైనర్ లో, పాలు మరియు పుల్లని క్రీమ్ కలిపి.
5. కూరగాయలు మాంసం వండిన బరువు పోయాలి.
6. కనీసం 40 నిమిషాలు ఒవెన్ లో రొట్టెలుకాల్చు.

వండిన భోజనం పూర్తి విందు లేదా భోజనం ఒక ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది కూడా పిల్లలు మరియు వృద్ధ సంపూర్ణ సరిపోతుంది.

బేకింగ్ marinated చికెన్ కూరగాయలు

ఇది ఒక రుచి పొందుటకు చాలా అసాధారణంగా ఉంది కాల్చిన చికెన్, ఓవెన్లో బ్రోకలీ తో. ఈ వంటకం, రొమ్ము ఉపయోగించే మీరు తెలిసిన ఇది, చాలా పొడి మాంసం వాస్తవం. అయితే, చివరికి ఒక ప్రత్యేక చికిత్స తర్వాత ఇది టెండర్ మరియు జ్యుసి అవుతుంది. 2 చికెన్ రొమ్ములు, 3 తీపి మిరపకాయలు, బ్రోకలీ పుష్పాల 2 మరియు కూరగాయల నూనె 8-10 గ్రాముల: అటువంటి బేకింగ్ కోసం చాలా కొన్ని పదార్థాలు అవసరం.

ఉప్పు 10 గ్రాములు, పసుపు మరియు నల్ల మిరియాలు 1/3 టీస్పూన్ ఎండిన నేల మిరపకాయ మరియు గడ్డి ¼ టీస్పూన్ (మెంతులు, బాసిల్, ఒరేగానో, మొదలైనవి): ఇంకా, అది మాంసం marinating కోసం కలిగి అవసరం.

సిద్ధం వంటకం సులభం:

1. మొదటి అడుగు మాంసం marinate ఉంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం అది కడగడం మరియు పొడి వస్త్రం ఆపై రెసిపీ యొక్క మిగిలిన ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు తో రుద్దు అవసరం. ఈ స్థితిలో, రొమ్ము కనీసం రెండు గంటలు పడుకుని ఉండాలి.
2. ఈ సమయంలో, మీరు క్యాబేజీ సిద్ధం అవసరం. ఇది పుష్పాల గా అన్వయించడం కడగడం, మరియు తేలికగా ఉప్పునీరు లో కాచు 3 నిమిషాల తర్వాత ఉండాలి. కాబట్టి బేకింగ్ మీ పళ్లపై క్రంచ్ వుండదు తర్వాత.
3. పెప్పర్ విత్తనాలు తొలగించి కర్రలు లేదా అనియత సగటు విలువ భాగాలుగా కట్.
4. అప్పుడు కూరగాయల నూనె తో వంట బేకింగ్ డిష్ మరియు సిద్ధం కూరగాయలు లో ఉంచారు.
5. Marinated రొమ్ము మొదటి కొద్దిగా ఓడించటానికి ఉండాలి, మరియు అప్పుడు పైన వేశాడు.
6. 35 నిమిషాలు ఒవెన్ లో రేకు మరియు స్థానం తో ఫారం కవర్. ఆవిధంగా ఇప్పటికే ఉష్ణోగ్రత లోపల కనీసం 185 డిగ్రీల ఉండాలి.

ముగింపు ముందు 5 నిమిషాలు వేయించి క్రస్ట్ డబ్బా అభిమానులు రేకు తొలగించండి. అప్పుడు చికెన్ కొద్దిగా వేగి చేయవచ్చు.

బేకింగ్ జున్ను సాస్

ఎవరూ చీజ్ తరచుగా ఉత్పత్తులు వివిధ బేకింగ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు అని వాదిస్తారు కనిపిస్తుంది. డిష్ ఒక అద్భుతమైన రుచి ఇవ్వడం పాటు, అది తీవ్రంగా రుచి మార్చగలరు ఉంది. ఓవెన్లో బ్రోకలీ తో చికెన్ వేయించి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. జున్ను ఒక డిష్ చాలా భిన్నంగా అవుతుంది. సూత్రం లో, ప్రతిదీ చాలా సరళంగా చేయవచ్చు. కోడి యొక్క 250 గ్రాముల, బ్రోకలీ, ఉప్పు, గాజు పూర్తి క్రీమ్, మిరియాలు యొక్క 300 గ్రా, సోర్ క్రీం 100 మిల్లిలీటర్ల మరియు జున్ను 150 గ్రాముల: ఇది కేవలం కొన్ని పదార్థాలు పడుతుంది.

ఆహార తయారీలో టెక్నాలజీ అనేక దశలు:

1. క్యాబేజీ, మొదటి కడిగి, మరియు తర్వాత 3 నిమిషాలు ఒక జంట కోసం కాచు.
2. మాంసం, 2 సెం.మీ. కంటే మందంగా ముక్కలుగా కట్, మిరియాలతో చల్లుకోవటానికి ఒక లోతైన గిన్నె లో వాటిని చాలు ఉప్పు, అప్పుడు పుల్లని క్రీమ్ పోయాలి మరియు బాగా కలపాలి. ఈ సాస్ 2-3 గంటల రిఫ్రిజిరేటర్ లో నిలబడటానికి ఉండాలి. ఉత్పత్తి యొక్క ఎక్కువ ప్రభావం కోసం రాత్రిపూట వదిలి వేయవచ్చు.
3. స్థాయి 200 డిగ్రీల విభజించడానికి వ్యతిరేకంగా ఆపి వరకు పొయ్యి వేడెక్కినప్పుడు ఉంది.
4. చీజ్ గ్రైండ్, ఒక పెద్ద తురుము పీట ఉపయోగించి మరియు క్రీమ్ తో అది కలపాలి.
5. మాంసం మరియు క్యాబేజీ ఆకృతిలోకి మడవబడుతుంది, ఆపై సిద్ధం సాస్ తో వాటిని కవర్ మరియు అరగంట కొరకు ఓవెన్ లో పెట్టి.

ఈ చికిత్స తర్వాత, చికెన్ ఒక జూసీ పొందుటకు మరియు కూడా పిల్లలు ఆనందిస్తారని టెండర్.