త్వరగా మరియు సులభంగా ఇంట్లో బొడ్డు మరియు పండ్లు తొలగించు

ప్రతి స్త్రీ యొక్క అత్యంత సమస్యాత్మక ప్రాంతాల్లో ఒకటి కడుపు మరియు వైపులా ఉన్నాయి. కూడా స్నానం చెయ్యడం మహిళలు ఈ ప్రాంతంలో కొవ్వు నిల్వలను సమస్య ఎదుర్కొంటున్నాయి. మసాజ్, సాగదీయడం, యోగ, దురదృష్టవశాత్తు, సమస్య ఉత్తమ సహాయకులు ఉంది. కాబట్టి, ఇంట్లో కడుపు మరియు వైపులా తొలగించి ఈ "సమస్యలు" తిరిగి తిరిగి లేదు తినడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి.

బరువు నష్టం యొక్క అత్యంత సమర్థవంతమైన సాధనంగా - వ్యాయామం. ప్రభావం వంటి సాధారణ పనితీరు విషయంలో సాధించవచ్చు. ప్రతి వ్యాయామం విజయం మరియు వేగవంతమైన ఫలితాలు ముందు మీరే సెట్ చేయడం మర్చిపోవద్దు. చాలా తరచుగా, మేము బొడ్డు తొలగించడానికి మరియు వైపులా ఇంట్లో, పత్రికా వణుకు. భౌతిక విద్య నుండి అన్ని శరీర మోకాలు బెంట్ అడుగుల వైపు పీడిత స్థానం నుండి ఎత్తివేసింది తప్పక వాస్తవం ఉంది వ్యాయామం సుపరిచితమే. ఇది, దీని వ్యాప్తి మరియు "ప్రాచీనత" ఉన్నప్పటికీ, ఇది చాలా ప్రభావవంతమైనది చెబుతారు.

ఈ ఉపసంహరణ - మరొక సమర్థవంతమైన సాధనంగా సరళత, లభ్యత మరియు మంచి ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది. తద్వారా కండరాలు ప్రయాసకు, మేము కడుపు మరియు వైపులా తొలగించడానికి ఇంట్లో, పని వద్ద, కారులో - ఎక్కడైనా. కానీ ఈ వ్యవస్థ ఉంది ఉండాలి: అలా 10-15 మూడు లేదా నాలుగు పద్దతులుగా డ్రా. అటువంటి విధానం యొక్క మీ వ్యక్తిగత షెడ్యూల్ చేయండి మరియు మతపరంగా దానికి కర్ర.

సమర్థవంతమైన వ్యాయామం "సైకిలు", పాఠశాల కోర్సు తెలిసిన మాకు అన్ని వంటి ఉంది. ఇది పిరుదుల కింద తన చేతులతో, ఒక సరళీకృత రూపం చేయొచ్చు తో ప్రారంభించడానికి. కొద్దిగా బరువును పెంచడానికి చేయడానికి, అతని తల వెనుక తన చేతులు వేసాయి. Well, సరుకులు తమ పాదాలకు మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి క్రమంలో నిర్దేశించవచ్చు.

తరచుగా, మేము ఇంట్లో కడుపు మరియు వైపులా తొలగించడానికి, అది కావలసిన అనుకరణ, ఒక యాంప్లిఫైయర్ మరియు ఇతర పరికరాలు కాదని తెలుస్తోంది. నిజానికి, ఈ పరిస్థితి నుండి, మీరు dumbbells ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ప్రాంతంలో అవాంఛిత శరీర కొవ్వు వదిలించుకోవటం ఇది వ్యాయామాలు, ఒకటి: మేము dumbbells చేతుల్లోకి తీసుకుని, అలా వైపు వంగి. ఇది శరీరం మొత్తం ఎగువ భాగం టిల్టింగ్ అయితే, వీలైనంత తక్కువ చేరుకోవడానికి ముఖ్యం. ఈ వ్యాయామం మాత్రమే బరువు నష్టం, కానీ కూడా వశ్యత అభివృద్ధి, అలాగే తిరిగి అమరిక ప్రోత్సహిస్తుంది.

కూడా కడుపు మరియు నడుము తొలగించడానికి ఎలా ఫిట్నెస్ పరంగా, వినూత్న ఉన్నాయి. వారు నృత్యం చేస్తారు - లాటిన్ మరియు తూర్పు. సూత్రీకరణ తయారు చేసే అన్ని ఉద్యమాలు యొక్క కోర్సు లో, అత్యంత వినియోగించే ఉదర కండరాలు మరియు ఏటవాలు ఉదర కండరాలు. ఓరియంటల్ నృత్య మీరు విశిష్టంగా తక్కువ మొండెం పని. కానీ లాటిన్ ఇష్టపడతారు వారికి, దీనిలో దృష్టి కాకుండా దశలను కంటే, పండ్లు మరియు నడుము ఉద్యమం ఉంది శైలులు ఎంచుకోవడానికి సూచించారు.

తన భార్య వాదన చాలా, "నేను కడుపు మరియు పండ్లు, అన్ని వ్యాయామాలు చేయడం తొలగించాలని, కానీ ప్రభావం దాదాపు కనిపించదు." శక్తి యొక్క నియమాలు గురించి మర్చిపోతే లేదు - ఆహార సామరస్యాన్ని కీ. అక్కడ ఆహారాలు యొక్క మొత్తం చాలా ఉంది, మరియు మీరు కుడి డాక్టర్ కనుగొనడానికి సహాయం. ఒక సాధారణ ఆహారం ఉంది అని ప్రధాన విషయం, మీ రోజువారీ షెడ్యూల్ను సాధారణ లయ నుండి దూరమైనట్లు లేదు, మరియు స్పోర్ట్స్ తరగతులు ప్రతి రోజు జరిగాయి.