నీటిలో రోజుల అన్లోడ్. నియమాల ద్వారా రోజువారీ ఉపవాసం

మాన్ crazily అద్భుతాలు నమ్మకం అనుకుంటున్నారా. ఉదాహరణకు, తిండిపోతున్న బరువు పెరుగుటలో అధికంగా తినటం. ప్రముఖ పద్ధతుల్లో ఒకటి నీటిలో రోజులని అన్లోడ్ చేస్తోంది. వారు సహాయం చేస్తారా? అన్ని మరియు ఎల్లప్పుడూ కాదు. నిజానికి, నీటి మీద రోజు రోజువారీ ఉపవాసం ఉంది. అది ఎంత సమర్థవంతంగా ఉందో చర్చించాము.

విపత్తు యొక్క స్కేల్

సాధారణంగా, అలాంటి ఒక తీవ్రమైన కొలత కోసం, నీటి మీద రోజులని లాగడం వంటిది, ఒక వ్యక్తి స్కేరీలలో ఒక పీడకలపు వ్యక్తిని చూసిన తరువాత నడుస్తాడు. ఒక నియమంగా, ఇది సిరీస్ నుండి అతిగా తినడం యొక్క ఎపిసోడ్ తర్వాత జరుగుతుంది, "నేను ఏమీ తిరస్కరించలేను". అటువంటి ఉపవాసం రోజు ముగింపు సాధారణంగా విచారంగా ఉంటుంది. బరువు త్రాగటం చాలా, మరియు బరువు కోల్పోయే (తరచుగా బరువు కోల్పోవడం) రిఫ్రిజిరేటర్ వెళుతుంది ముఖ్యంగా, ఉంది. ఈ సందర్భంలో ఏ తప్పులు అనుమతించబడతాయి మరియు వాటిని ఎలా నివారించాలి?

అప్ అత్యవసరము లేదు

అన్నింటికంటే మొదటిది, ముందుకు సాగకూడదు. నిజమైన బరువు పెరుగుట విందు తర్వాత 2-3 రోజులు మాత్రమే కనిపిస్తుంది. నీటి మరియు మలం పోగుల ఫలితంగానే ఇది బయటపడబోతుంది. సో, మీరు బహుశా నీటి మీద రోజుల దించుతున్న అవసరం లేదు. మీరు నిజంగా విపత్తు యొక్క పరిమాణాన్ని త్వరగా అంచనా వేయాలనుకుంటే - రోజుకు 1.5 లీటర్ల మొత్తంలో కేఫీర్ని త్రాగాలి. కేలరిక్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది, మరియు విందు నుండి ఆకలి వరకు మార్పు బలంగా ఉండదు. కెఫిర్ రోజు తర్వాత మీరు చూస్తున్నది - మరియు మీ సుమారు బరువు పెరుగుట ఉంది.

వారు ఎంత తిన్నారో చూడటం

మరియు మీరు వాస్తవిక ఉండాలి - మీరు రాత్రికి అదనపు 5000 kcal తినడానికి నిర్వహించేది, అప్పుడు ఒక రోజు ఆఫ్ చేయరు. ఈ సందర్భంలో నీటిపై బరువు కోల్పోవడం మీకు ఉత్తమ ఎంపిక కాదు. ఒక వారం మంచిది, 500-800 కిలోల కోసం లోడ్లు మరియు కట్లతో, తినే శక్తిని వదిలించుకోండి. నీటితో రోజులు అన్లోడ్ - ఈ అనుభవం కోసం, దీని కెఫిర్ లేదా ఆపిల్ రోజుల తో జీవక్రియ మీరు కాదు.

అన్లోడ్ నియమాలు

సరిగ్గా నీటిలో ఎలా సరిగ్గా దించుకోవాలో, నిజంగా మీకు కావాలా? మొదట, నీటి మొత్తం మీ రోజువారీ రేటు కంటే 75-100% ఎక్కువగా ఉండాలి. రెండవది, మీరు తాగడానికి సగం నీరు ఆల్కలీన్ మినరల్ వాటర్ ఉండాలి. మూడవదిగా, మీరు బరువు తగ్గడానికి తరచుగా బరువు కోల్పోయే రోజులు ఖర్చు చేయలేరు . సమీక్షలు తరచుగా మొదటి ఒకటి లేదా రెండు రోజుల మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఒక స్మార్ట్ రీడర్ సాధారణంగా ఒక వారం ఒక రోజు తనని తాను నిర్బంధించడానికి ఉండాలి, మరియు అది తర్వాత కాదు, కానీ విందు ముందు. బాధ "తాజా" జ్ఞాపకార్థం విందు వద్ద వంటలలో ఎంచుకోవడానికి ఇది మరింత బాధ్యత చేస్తుంది.

కార్యాచరణ తప్పనిసరిగా ఉండాలి

నీటిలో అన్లోడ్ చేసే రోజులు శారీరక శ్రమతో కలపబడతాయి. సాధారణంగా ఇది ఒక ఉచ్ఛరణ బరువు నష్టం ప్రభావం ఇస్తుంది, ప్రధానంగా చెమట వలన. కానీ లోడ్ అధిక తీవ్రత ఉండకూడదు, అనగా, మీరు వాకింగ్ లేదా నెమ్మదిగా నడుస్తున్న ఎంచుకోవాలి. ఒక చిన్న శారీరక ప్రయత్నం ఆకలి వలన మందగించడం జీవక్రియ తగ్గిస్తుంది. మీరు శరీర ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఇస్తే, అదే సమయంలో, కొవ్వు మరింత చురుకుగా బూడిద చేయబడుతుంది .

ఎందుకు వేడిగా ఉండాలి?

మీరు త్రాగే నీరు కడుపు ఉష్ణోగ్రతకు సౌకర్యంగా ఉండాలి. చల్లటి నీటితో మీరు బరువు కోల్పోతుందని నమ్మకండి. శక్తి వ్యత్యాసం కొన్ని బలమైన దశలు, మరియు కడుపు గాయాలయ్యారు చేయవచ్చు. జాగ్రత్తగా ఉండండి. మరియు మర్చిపోతే లేదు - ఖనిజ నీరు ఆల్కలీన్ ఉండాలి. మరియు రాత్రి ఎటువంటి వైఫల్యాలు. మరుసటి రోజు 7.00 కన్నా ముందు తినండి.

నీటితో ఉపవాస రోజున ఎంటర్ చేయాలి, క్రమంగా కేఫీర్ లేదా ఆపిల్ రోజు తర్వాత. మీరు అతిగా తినడం తర్వాత వెంటనే చేయలేరు. మరియు మీరు ఒక మోనో-డైట్ తో వెళ్ళాలి, కాని మాంసకృత్తులు కాదు (మాంసం లేదా నీటితో పండగ రోజు).