బరువు నష్టం కోసం ఫ్రూట్ డైట్

ఈ ఆహారం యొక్క మూలం ద్రాక్ష మరియు అరటి మినహా పండ్లు, ఇవి మినహాయించబడాలి. ఈ ఆహారంతో మీరు 6 పౌండ్ల పౌండ్లని త్రోసిపుచ్చవచ్చు. ఖచ్చితమైన మొత్త 0 లో ఖచ్చిత 0 గా ఆహారాన్ని ఆకలితో ఉ 0 చడానికి లేదా తినడానికి అది అవసరం లేదు. అన్ని తరువాత, ఒక పండు ఆహారం సహాయంతో, మీరు ఏ పరిమాణం లో పండ్లు తినడానికి చేయవచ్చు. కానీ కూడా overeat సిఫార్సు లేదు. బరువు నష్టం కోసం పళ్లు ఆహారం కడుపుని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అందువలన నీటి వినియోగం దృష్టి చెల్లించటానికి అవసరం - ఇది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గాజు నీరు తీసుకోవాలని సిఫార్సు మరియు సాయంత్రం సాధ్యమైనంత ఎక్కువ ద్రవ త్రాగడానికి మద్దతిస్తుంది, అనగా 18-00.

బరువు నష్టం కోసం ఫ్రూట్ ఆహారం చాలా ఉపయోగకరంగా, రుచికరమైన మరియు మా శరీరం యొక్క జీవితం కోసం కాబట్టి అవసరమైన ఇవి విటమిన్లు చాలా, కలిగి ఉంది. ఇది స్థానిక (కాకుండా అన్యదేశ) పండ్లు తినే అవకాశం ఉన్నప్పుడు, వేసవిలో ఇటువంటి ఆహారం చేపడుతుంటారు మద్దతిస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తులు తక్కువ కాలరీలు అయినప్పటికీ, మీరు ఆకలితో బాధపడరు. ఫ్రూట్ డైట్ 3 రోజులపాటు క్రమానుగతంగా జరుగుతుంది, మొదటి అప్లికేషన్ తర్వాత మీరు గుర్తించగల ప్రభావం.

ఇతర ఆహార పదార్థాలతో కలిపి అనేక రకాల పళ్ల ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటిలో చాలామంది గురించి.

ఫ్రూట్ మరియు కూరగాయల ఆహారం

చాలా పండ్లు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగి, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. పండ్లు కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు సమృద్ధిగా ఆహారాన్ని కలిపేందుకు సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ సందర్భంలో, కూరగాయలు బరువు నష్టం కోసం ఒక పండు ఆహారం చిక్కుళ్ళు, పుట్టగొడుగులు, మత్స్య, గుడ్లు, చేప, అలాగే తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు ఉండాలి. మీరు చిన్న పరిమాణంలో గింజలు లేదా గింజలు తినవచ్చు.

ఇది ఊబకాయం, అలాగే హైపర్టెన్సివ్ వ్యాధులు చికిత్స కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా పళ్ళు మరియు కూరగాయల ఆహారం . అందుచే ఆహార తీసుకోవడంని 6 సార్లు చేర్చుకోవాలి, సాధారణంగా ఇది 1.8 కేజీలను మించకూడదు. క్యారట్లు, దోసకాయలు, ఆపిల్ల, టమోటాలు, క్యాబేజీ మరియు ఇతర పండ్లు మరియు కూరగాయలు: ఆహారంలో క్రింది ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది. ఎండిన పండ్లు మరియు కాయలు రోజుకు 30 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ, బంగాళాదుంపలు మరియు అరటిపండ్లు - 200 గ్రాములు.

ఉప్పు కోసం, మీరు రోజుకు 1 టీస్పూన్ కంటే ఎక్కువగా ఉపయోగించలేరు, కూరగాయలు ముడి తింటాయి. కూరగాయల నూనె రోజుకు 1 టేబుల్ స్పూన్ అనుమతి. మీరు ఒక గుడ్డు, లీన్ చేప యొక్క ఒక భాగం, అలాగే రోజువారీ రేషన్కు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు లేదా పెరుగుతో ఒక గాజును జోడించవచ్చు. మీరు కూరగాయలు మరియు పండ్లు నుండి తాజాగా పిండిన రసాలను ఉపయోగించవచ్చు, ఇవి నీటిలో మూడోవంతు ద్వారా విలీనం చేయటానికి సిఫారసు చేయబడతాయి.

కూరగాయల వినియోగంతో బరువు నష్టం కోసం పళ్లు ఆహారం సేకరించిన అదనపు కేలరీలు శరీరం శుభ్రపరచడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది. కానీ ఇప్పటికీ, ఇటువంటి ఆహారాలు సుదీర్ఘకాలం సిఫార్సు చేయబడవు. దానిలో ఒక జీవికి అవసరమైన కొన్ని పదార్థాలు ఉండవు.

ఫ్రూట్-ప్రొటీన్ డైట్

బరువు తగ్గడానికి తీవ్రమైన అవసరం కోసం ఇటువంటి ఆహారం సరిపోతుంది. మీ శరీరం ఆకలి అనుభూతిని అనుభవించకుండా సులభంగా బదిలీ చేయగలదు. ఫ్రూట్-ప్రోటీన్ ఆహారం సున్నితమైనది. ఇది 10 రోజులు గడిచిపోతుందని గమనించండి, దాని కోసం మీరు 7 కిలోల అదనపు బరువు కోల్పోతారు.

ఇది ఒక ఆహారం ఆహారం నుండి కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల పూర్తి మినహాయింపులో ఉంటుంది గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, 10 రోజులు మాత్రమే పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు తినడానికి ఉంటుంది . ఇది సాస్లను తిరస్కరించడం మరియు ఉప్పును ఉపయోగించడంలో కూడా పరిమితం చేయడం కూడా అవసరం.

బరువు నష్టం కోసం ప్రోటీన్-పండు ఆహారం భాగాలు ప్రతి ప్రత్యేక ఉపయోగం అవసరం. నామంగా, పండ్లు కూరగాయలు, మరియు కూరగాయలు విడిగా తినడానికి ఉండాలి, క్రమంగా, ప్రోటీన్ FOODS నుండి విడివిడిగా . సాధ్యమైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగటం అవసరం.

మీరు కార్బోనేటేడ్ నీరు, నిమ్మరసం, రసాలను, బీరు మరియు ఇతర ఆల్కహాల్ పానీయాలను ఇవ్వాలి. ఇది ఆకుపచ్చ లేదా నల్ల టీ, అలాగే సాధారణ త్రాగునీటి తినడానికి ఉత్తమ ఉంది.