బాడీబిల్డింగ్ - పురుషుడు లేదా పురుషుడు క్రీడ?

పురాతనకాలం నుండి, ఒక నిజమైన వ్యక్తి శారీరక బలం యొక్క న్యాయమైన మొత్తం తో సరిహద్దు, మీ శరీరం హత్తుకొనే రూపం ఇవ్వాలని కోరింది. నేటికి, స్వీయ మార్గాలు ఒకటి చర్చించనున్న బాడీబిల్డింగ్, ఉంది. ఈ వ్యాపార విజయవంతం, మీరు అనివార్య త్యాగాన్ని వెళ్లాలి. వారు చెడు అలవాట్లు, మద్యం, క్లబ్బులు మరియు అందువలన న అప్ ఇవ్వడం, సరైన మరియు సాధారణ పోషణ, నిద్ర తెలుపవచ్చని. ఇది ఈ మార్గం ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు వారి మొత్తం మార్చడానికి అర్థం ముఖ్యం జీవిత చక్రం. మరియు అది కొన్ని చేయవచ్చు. అందుకే, ఎదురుదెబ్బలు మరియు అమ్మాయిలు ఈ కోసం తయారు చేయకపోవడం సాధారణీకరణలు ఉన్నాయి , ఉపాధి రకం దేహదారుడ్య వంటి. "మహిళా క్రీడల తక్కువ కాలం మరియు కష్టం ఉండాలి" - అనేక వాదిస్తారు. ఇప్పుడు వివిధ కోణాల నుండి పరిస్థితి చూడండి.

బయాస్

పలువురు పురుషులు మరియు మహిళలు పురుషుడు బాడీబిల్డింగ్ వ్యతిరేకంగా ప్రతికూలంగా మాట్లాడ - వారు భారీ లోడ్లు ట్రైనింగ్ కోసం కండరం కారులో ఒక సున్నితమైన మహిళ యొక్క శరీరం చేస్తుంది చెప్తారు. ఎందుకు అలా సాధారణంగా నమ్ముతారు? వాస్తవానికి, ఒక TV / మానిటర్ మాజీ లేదా ప్రస్తుత ప్రపంచ క్రీడలో ఛాంపియన్ చూసే వారికి, అది ఈ క్రీడలోని అన్ని బలమైన మరియు కండలు ఉన్నాయి అనిపిస్తున్న.

నాకు బిలీవ్, అది కాదు. ఇది అన్ని ఏమిటి అతను ప్రయత్నిస్తుంది మరియు సాధిస్తుంది ఫలితాలు అతను వెళ్ళడానికి సిద్దంగా ఎంతవరకు మనిషి మరియు తన ఆకాంక్షలు, సంసిద్దత ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ మొత్తం ప్రక్రియ ఆధారంగా ఉంది: ఒక గోల్ సెట్ - ఇది బ్రింగ్! అన్ని స్టెరాయిడ్స్ కాదు, చివరికి క్రీడలు పోషణ ఆహారపు, అభ్యసించాలి ఉత్ప్రేరకము ఏజెంట్లు త్రాగడానికి. ఈ ఆకర్షణీయమైన మరియు దేహదారుడ్య - పురుషులతో సమానంగా మహిళలు వారి స్వంత అప్లోడ్, బార్, సెట్ చేయవచ్చు దాని మోడ్ మరియు కండరాల సమూహాలు నిష్పత్తి సర్దుబాటు. అది అసహ్యకరమైన ఉంటుంది ఏమి స్త్రీ స్టీరియోటైప్, మళ్ళీ ఆమె చూడటం వాస్తవం ఆధారంగా. మరియు ఆమె భారీ సరఫరా చూస్తాడు మరియు మహిళలు ఎవరు, క్రమంగా, కూడా మేమే కొన్ని లక్ష్యాలను నిర్ణయించుకుని, వాటిని సాధించింది.

కుడి స్థాయి

ఏం మంచి బాడీబిల్డింగ్ (మగ మరియు ఆడ), ఇది ఇక్కడ మీరు సరిహద్దులు సెట్, పంపు మరియు బిగించి అవసరమైన శరీరం యొక్క సమస్య ప్రాంతాలలో గుర్తించడానికి మీ స్వంత అని నిజాము. నిజానికి, ప్రతి ఒక్కరూ అతను / ఆమె చేరుకోవడానికి కోరుకుంటున్నాడు బార్ స్థాయి ఎంచుకుంటుంది.

మీరు ప్రారంభ కోసం ఏం తెలుసుకోవాలి?

ఏ కండరాలు విశ్రాంతి అవసరం. మధ్య శిక్షణ రోజుల ఖచ్చితంగా 1-2 రోజుల విరామం తీసుకోవాలి. ప్రారంభంలో ప్రారంభ కోసం బాడీబిల్డింగ్ సులభంగా వ్యాయామం వల్ల రకమైన అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు. ఈ మరొక బయాస్. ఒక మంచి వ్యాయామం తర్వాత ఉదయం అప్ వేకింగ్, మీరు తప్పనిసరిగా ఈ నిజం కాదు అని అనుభూతి ఉంటుంది. వంటి సాధనల సుమారు పథకం క్రింది: బాడీబిల్డింగ్ = ఆహార + వ్యాయామం + సరైన నిద్ర. వాస్తవానికి, భవిష్యత్తులో, ఈ సూత్రం గణనీయంగా అనుబంధంగా, శరీరం మీద ఒత్తిడిని ఎందుకంటే.

మీకు ఏమి!

కాళ్ళు - ఇక్కడ, ఏ నిర్దిష్ట నియమాలు, అటువంటి సోమవారం ఛాతీ పంపు అవసరం వంటి, మరియు బుధవారం. మీకు సరైనది ఏమి మీకు కావలసిన విధంగా నిశ్చితార్థం, కానీ ప్రతిదీ కూడా "ఇనుము" క్రీడలో, మనసుతో వద్దకు తప్పక. బాడీబిల్డింగ్ - పురుషులు అదే మేరకు పురుషుడు క్రీడ. జస్ట్ ప్రతి ఒక్కరూ తన అభిరుచి ఎంచుకుంటుంది. ఎంచుకోండి మరియు మీరు!