బ్రోకలీ ఆవిరితో: వంట ఎంపికలు

బ్రోకలీ - ఒక ఆకుపచ్చ కూరగాయల ఉంది. ఇది పోషకాలు మరియు ఖనిజాలు కలిగి ఉంది. ఆహారం నిర్వహించబడుతుంది చేసినప్పుడు, మరియు సాధారణ వినియోగం శరీరంపై ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఉడికించిన ఉడికించాలి బ్రోకలీ భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది ఉపయోగంలో తాజా అనుమతించింది. క్యాబేజీ ఈ రకం హానికరమైన పదార్థాలు విసర్జన ప్రోత్సహిస్తుంది.

క్యాబేజీ ఉడికించాలి ఎలా

కొట్టుకుపోయిన కూరగాయల ఒక కోలాండర్ లేదా వేడి కోసం ఒక ప్రత్యేక స్టాండ్ లో ఉంచుతారు, అది నీటి తాకే లేదు కాబట్టి పాన్ పైన పరిష్కరించబడింది. ఇది అన్ని కవర్ కవర్ చేయడానికి అవసరం. ఈ ప్రయోజనం కోసం ఒక డబుల్ బాయిలర్ ఉపయోగించడానికి ఇది మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఇది తొలగించడానికి సులువుగా ఆ నిర్వహిస్తుంది తో నాజిల్ అమర్చారు. ఉడికించిన కూరగాయలు సంపూర్ణ, వారి ఆకారం, రంగు మరియు వాసన కలిగి ఉంటారు అలాగే వారు మరింత పోషక ఉంటుంది. మీరు ఒక ప్రత్యేక ఫంక్షన్ ఉపయోగించి multivarka లో ఉడికించిన బ్రోకలీ ఉడికించాలి చేయవచ్చు.

క్యాబేజీ తో గార్నిష్

ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, కూరగాయలు రష్యాలో గొప్ప గిరాకీ ఉంది. ఇది శిశువు ఆహారం మరియు ఆహార కోసం ఉపయోగించవచ్చు. సాధారణ సైడ్ వంటలలో అసలు మరియు రుచికరమైన ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు బ్రోకలీ వంటకం multivarka లో ఆవిరి. కోసం ఫోటో తయారీ వంటకాలు ఈ వ్యాసం లో సమర్పించబడిన పునాది. ఈ సైడ్ డిష్ అన్ని మాంసం మరియు చేపలు వంటలలో అనుకూలంగా ఉంటుంది.

మీరు అవసరం:

• ఆలివ్ నూనె - 40 ml;
• మొలకలు - 1.5 కిలోల;
• వెల్లుల్లి - మూడు లవంగాలు;
• తాజా బాసిల్;
• మిరప;
• ఉప్పు, జీలకర్ర.

నీటితో నిండిన multivarku లో, స్టీమర్ ట్యాంక్ మరియు footrest చాలు. క్యాబేజీ, శుభ్రం పెద్ద పుష్పాల లోకి disassembled మరియు multivarku ప్రవేశపెట్టింది. పొర ఐదు నిమిషాలు బహిర్గతం స్టీమర్ మోడ్ మూసి మరియు. వెన్న తో ఒక పాన్ లో ఈ సమయంలో సుమారు మూడు నిమిషాలు పేలికలుగా మిరియాలు మరియు వెల్లుల్లి వేయించి. తులసి ఆకులు చూర్ణం.

పూర్తి మొలకలు స్టీమర్ నుండి తొలగించబడింది మరియు వెల్లుల్లి మరియు మిరియాలు జోడించవచ్చు మరియు కదిలించు, ఉప్పు మరియు zira తో రుచి చూసే ఒక గిన్నె లోకి మారవచ్చు సీజన్ చేయాలి. మరింత డిష్ బ్ర్యు ఐదు నిమిషాలు అవసరం, మరియు సరఫరా చేయవచ్చు.

బ్రోకలీ బియ్యం తో ఆవిరి

మేము మీ దృష్టికి మరొక ఆసక్తికరమైన రెసిపీ ప్రస్తుత. బ్రోకలీ బియ్యం తో ఉడికించిన - ఆహార భోజనం. ఇది అన్ని విటమిన్లు మరియు భాగాలు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఉంటాయి నిలుపుకుంది. వంట కోసం, మీరు ఏ నూనె లేదా కొవ్వు ఉపయోగించడానికి అవసరం లేదు. డిష్ ఏ కేలరీలు.

మీరు అవసరం:

• అంజీర్ - 400 గ్రా;
• ఉప్పు - 1/2 స్పూన్;..
• పూర్తి ఘనీభవించిన కూరగాయలు (బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్, క్యారట్లు) - 500 గ్రా;
• బఠానీలు - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l.;
• పొడి వెల్లుల్లి - 1/2 స్పూన్;..
• తులసి, thyme.

సాస్ కోసం

• క్రీమ్ 15% కొవ్వు - 250 గ్రా;
• తాజా వెల్లుల్లి;
• డిల్.

గిన్నె నీరు, తులసి, thyme, ఎండిన వెల్లుల్లి మరియు అంజీర్ 2.5 లీటర్ల నింపుతారు. అప్పుడు మీరు గోచరిస్తాయి కోసం సామర్థ్యం ఇన్స్టాల్ మరియు అది కూరగాయలు ఉంచాలి కావలసిన. వారు కవర్ తెరిచి ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించడానికి సుమారు మధ్యలో, ఉప్పు అవసరం లేదు ఒకసారి. వంట సమయం నిమిషాల 30 ఉంది. Multivarki సిగ్నల్ ఉడికించిన బ్రోకలీ సిద్ధంగా తరువాత.

సాస్ కోసం, మీరు వెల్లుల్లి సోర్ క్రీం (ప్రెస్ లో), మరియు డిల్ తో కనెక్ట్ చేయాలి. మీరు పచ్చదనం తో అలంకరించవచ్చు. ఇది పునరావృతమయ్యే రుచి తగ్గిపోతోంది వేడెక్కుతున్నప్పటికీ ఉంచినట్లితే, వెంటనే తినడానికి సిఫార్సు.

multivarka లో క్యాబేజీ

మీరు మాత్రమే బ్రోకలీ కాచు అవసరం ఉంటే, అది చాలా సులభం. ఈ మసాలా అవసరం:

• మొలకలు - 400 గ్రా;
• నీరు - 200 ml.

అవసరం తాజాగా కాదు ఉంటే, ముందుగా డీఫ్రాస్ట్ కూరగాయల. Multivarki గిన్నె లో స్టీమర్ల సామర్థ్యం కోసం సెట్, నీటితో నిండి, మరియు దానిని క్యాబేజీ వేశాడు ఉంది. మూడు నిమిషాల ఒక ప్రత్యేక పాలన. తినడానికి సిద్ధంగా బ్రోకలీ జంట ఈ సమయంలో తర్వాత.

మాంసంతో కాసేరోల్లో

ఈ జాతి క్యాబేజీ ఒక ఏకైక కూర్పు ఉంది. అందరు ఎంత ఉపయోగకరమైన బ్రోకలీ తెలుసు. ఆమె మృదు మాంసం తో రుచికరమైన మరియు హృదయపూర్వక కాసేరోల్లో కాల్చడం చేయవచ్చు.

భాగాలు:

• బ్రోకలీ - 400 గ్రా;
• మృదు మాంసం - 300 గ్రా;
• మూడు గుడ్లు;
• 2 టేబుల్ స్పూన్. l. పుల్లని క్రీమ్;
• టమోటాలు - 2 PC లు;.
• ఉల్లిపాయ;
• జున్ను - 70 గ్రా;.
• ఎండిన తీపి మిరియాలు - 1 టేబుల్ స్పూన్. l.;
• మిరియాలు, ఉప్పు;
• కూరగాయల నూనె tablespoon.

గిన్నె కూరగాయల నూనె తో నిండి ఉంటుంది, ఉల్లిపాయ సగం వలయాలు మరియు టమోటా ముక్కలు చాలు. వారు, ఉప్పు తో కొద్దిగా చల్లుకోవటానికి అప్పుడు కూరటానికి వేసాడు. మాంసాన్ని ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఉండాలి. అప్పుడు క్యాబేజీ చాలు. తాజాగా ఉంటే, అది మొదటి multivarka 15 నిమిషాల్లో ఉడికించిన బ్రోకలీ కలిగి ఉండాలి.

సాస్ ఒక ప్రత్యేక కంటైనర్ లో జరుగుతుంది. క్రీమ్, గుడ్డు మరియు తురిమిన చీజ్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. ఫలితంగా మిశ్రమం గిన్నె లో ఆహార పోయాలి. ఐచ్ఛికంగా, మీరు ఎండబెట్టిన మిరపకాయ చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు. 45 నిమిషాలు multivarka సెట్ బేకింగ్ మోడ్ న. క్యాస్రోల్ సిద్ధంగా.

కాలోరీ కూరగాయల

ఈ తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి. వంద గ్రాముల శక్తి విలువ ముడి సుమారు 35 kilocalories ఉంది. 27 సూచిక పరిమాణం 100 గ్రా చొప్పున కిలో కేలరీలు వారి బరువు చూస్తున్న వారికి వ్యక్తులు ముఖ్యం - మీరు multivarka లో ఉడికించిన బ్రోకలీ ఉడికించాలి ఉంటే, కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. బ్రోకలీ ఉడికించిన - ఇది ఒక అద్భుతమైన ఆహార ఉత్పత్తి. ఇది తక్కువ కాలరీలు మరియు పౌష్టిక విలువైనది ఉంది.