మానవ పోషణ రకాలు, మంచి పోషణ

భూమిపై అన్ని జీవితం జీవితం సపోర్ట్ చేసే సామర్థ్యాన్ని ఆహార అవసరం, మరియు గలదా. ద అది కూడా ఆహార పూర్తిగా ఆధారపడి ఉంటుంది, దీనికి మినహాయింపు కాదు. ఇది ప్రతిదీ సులభం అగుపిస్తుంది: కేవలం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు బాగా తినిపించిన అనుభూతి కోసం "ఓవెన్" మరింత ఇంధన త్రో అవసరం. కానీ, అది ముగిసిన, సరైన పోషకాహారం ఎంపిక - దాని సొంత నియమాలు మరియు చట్టాలు ఒక శాస్త్రం.

వినోదం కోసం భోజనాలు

ఆహార వైస్ వెర్సా నివసించడానికి క్రమంలో అవసరమైన, మరియు. అయితే నేడు ప్రజలు తరచుగా వారు అవసరమైన కంటే అనేక రెట్లు ఎక్కువ ఆహారం తినే. ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు మిఠాయి దుకాణాలు "చిట్టెలుక" కొత్త కొత్త సమూహాలు దళారి వ్యాపారం, విధేయతతో అవాస్తవ మూలం జంక్ ఆహార నమలడం. మిగిలిన సమయంలో మరియు పని గంటల సమయంలో, వే హోమ్ న, డ్రైవింగ్ టీవీ చూడటం, - ఆధునిక మనిషి ఎక్కడైనా తింటుంది. భోజనాలు ఒక భయంకరమైన ఆయుధం అధోకరణం మందులు మరియు టెలివిజన్ వంటి ఈ సందర్భంలో అటువంటి మాస్టర్స్, మిగిల్చిన మారింది.

బుద్ధిహీన శోషణ ఫలితంగా హానికరమైన ఆహార ఇప్పుడు పట్టణ వాసుల "సాధారణ" భావిస్తారు అనేక రకాల వ్యాధులకు దారి తీసింది. జీర్ణ వాహిక, గుండె రక్తనాళాల వ్యవస్థ యొక్క ఈ వ్యాధి, అలాగే ఆంకాలజీ. ఇది స్టుపిడ్ మరియు పేద పోషణ వాటిని కారణం. ఈ హానికరంగా ధోరణి వదిలించుకోవటం, శాస్త్రవేత్తలు మరియు nutritionists నిరంతరం అభివృద్ధి మరియు మరింత కొత్త పథకాలు మరియు ఆహార రకాల అందిస్తున్నాయి. ఏం? దిగువ దాన్ని గురించి చదవండి

పోషణ

కాలం బ్రైట్ మనస్సులలో వంటి సమర్ధవంతంగా సాధ్యమైనంత ఆహార ఉపయోగించడానికి అనుమతించే ఒక వ్యవస్థ ముందుకు వచ్చారు. ఇది పిలవబడుతుంది సమతుల్య ఆహారం మరియు ఖాతా వయస్సు, లింగం, జీవనశైలి, ఆరోగ్య మరియు వాతావరణం తీసుకొని ఒక ఆహారం తయారు సూచిస్తుంది. ఈ వ్యవస్థ యొక్క మౌలిక సూత్రాలు సాధారణ మరియు తార్కిక ఉంది, కానీ కొన్ని మీ జీవనశైలి మార్చడానికి ధైర్యం. సహజంగానే, అదే ఆహారం అప్పుడు మీరే తగిన మెను చేయడానికి ప్రాథమిక సూత్రాలు తో పరిచయం సులభమయిన మార్గం కాబట్టి చేసుకోగా, అందరికీ పని చేయకపోవచ్చు.

ఏం ఒక సమతుల్య ఆహారం మారబోతున్నది? ఆరోగ్య మరియు దీర్ఘాయువు, ధైర్యం, ఆలోచన మరియు మంచి మూడ్ యొక్క స్పష్టత. శక్తి నిర్వహణ యొక్క అనేక ఇతర రకాల వంటి జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరును సాధారణీకరణ రూపొందించబడింది. ఫలితంగా, ఆహారం పోషకాలను అదనపు బరువు వదిలివేసి, సమర్ధవంతంగా సాధ్యమైనంత జీర్ణమయ్యే, వ్యాధి నిరోధకతను పెంచుతుంది.

హేతుబద్ధమైన పోషణ సూత్రాల

శక్తుల మధ్య సంతులనం ఖర్చు మరియు అందుకుంది - ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. మన శరీరం మన జీవితం అసాధ్యం ఇది లేకుండా కండరాలు మరియు అంతర్గత అవయవాలు, మానసిక ప్రక్రియల పని, శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు ఇతర ఆహ్లాదకరమైన విషయాలు నిర్వహించడం, శక్తి గడుపుతాడు. తగినంత శక్తి సరఫరా ఉంటే, అది కొవ్వు కణజాలం మరియు కండరాలు, క్రమంగా శరీర తగ్గి, మరమ్మత్తులు చేయాల్సి ఇది తేకుండా ఉపసంహరించాలని మొదలవుతుంది. ఆహారాలు శక్తి యొక్క ముఖ్య వనరులు కనుక, వారు మా ఖర్చులు అన్ని కవర్ చేయడానికి తగినంత ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, శరీర కొవ్వు వంటి అదనపు నిల్వ ఎందుకంటే ఆహార అధిక తీసుకోవడం, దాని ప్రతికూలత కంటే తక్కువ హానికరం. ఊబకాయం, క్రమంగా, అనేక వ్యాధులకు దోహదం, మరియు సాధారణంగా బాధితుని అసౌకర్యానికి చాలా తెస్తుంది.

ఇది ఆహారం మీద చాలా ఉపయోగకరంగా ప్రభావం పొందుటకు పోషకాలు మధ్య సమతుల్యతను ముఖ్యం. ఇది నమ్ముతారు ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క వాంఛనీయ నిష్పత్తి వయోజనులను - 1: 1: 4. 1: అతను స్పోర్ట్స్ లేదా భారీ భౌతిక శ్రమ లో వెళితే, నిష్పత్తి 1 మార్చారు 5. అదనంగా, అది పాలన గమనించి అవసరం. వివిధ రకాల క్యాటరింగ్ వారి ఎంపికలను అందిస్తున్నాయి, కానీ చాలా వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య ఆధారపడి ఉంటుంది. న్యూట్రిషన్ నాలుగు భోజనం శరీరం యొక్క పరిపక్వతకు దోహదం మరియు ఆకలి భావన తొలగిస్తుంది ఇది ఒక రోజు, ఉంటుంది. ఇది విందు కనీసం 2-3 గంటల నిద్రవేళ ముందు, అదే సమయంలో భోజనం ప్రారంభించడానికి మంచిది.

పోషక సంరక్షణ

ఒక వ్యక్తి అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, సాధారణ ఆహార తన పరిస్థితి వేగవంతం చేయవచ్చు. అందువలన, వైద్యులు ఒక అభివృద్ధి , ఆరోగ్య ఆహార రోగి యొక్క వేగవంతమైన రికవరీ దోహదం. దాని ప్రభావం పాయింట్ ఉండకూడదు - ఒక సమగ్ర విధానం అవసరం. కాబట్టి, మొత్తం మానవ శరీరం మీద ఒక ఔషధ ప్రభావం ఉంటుందని చెప్పడం ఆహారాలు ఆ రకాల సరిపోలలేదు. ఈ సందర్భంలో, ఆహారం వ్యాధి వివిధ దశలలో చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మేము కనీస స్థాయిలో ఒక తక్కువ కొవ్వు ఆహారం సిఫార్సు, కానీ కొద్దిసేపు కాదు.

ఆరోగ్య ఆహార ఎక్కువగా వ్యాధి మరియు రోగి యొక్క పరిస్థితి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది వ్యాధి పోరాడటానికి శక్తి ఖర్చు రోగికి భారీ మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తులు తొలగించడానికి, కానీ ఆహార తో అవసరం. కొన్ని మూత్రపిండ వ్యాధులు తింటారు ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి ఉంది, కానీ దాని స్థాయి అవసరమైన కనీస క్రింద ఉండకూడదు. తరచుగా కుడి ఆహార వ్యాధి అభివృద్ధి సమయం కలిగి ఉంటే నయం లోనే ఉంది.

ప్రత్యేక ఆహార

ఆహార ప్రధాన రకాల, అది అభివృద్ధి ఒక ఆసక్తికరమైన వ్యవస్థ ప్రస్తుతించారు విలువ హెర్బర్ట్ షెల్టాన్. ఇది ఒక ప్రత్యేక విద్యుత్ సరఫరా అని, మరియు వివిధ ఆహారాలు కోసం వివిధ ఎంజైములను అవసరం వాస్తవం ఆధారంగా. షెల్టాన్ చెప్పారు అత్యంత సాధారణ ఆహార - మంచి ఆరోగ్యం, మరియు మానవులకు అన్ని ప్రమాదకరమైన ఉత్పత్తులను కొన్ని కలిపి. ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు ముఖ్యంగా హానికరమైన మిశ్రమం, వారి అవసరాలను పూర్తిగా భిన్నంగా క్లీవేజ్ ఎంజైములు ఉంటాయి ఎందుకంటే.

ఆల్కలీన్ - ప్రోటీన్ ఆహారాలు సమానత్వం కోసం ఆమ్ల పర్యావరణం, కార్బొహైడ్రేట్స్ను అవసరం. ఆహార అనేక ఆధునిక రకాలు ఈ వాస్తవం పరిగణలోకి లేదు, మరియు ఆమ్లం మరియు క్షార పరస్పర తటస్థీకరణ ఎందుకంటే. బదులుగా అది జీర్ణం అయ్యే కడుపు తేలే ఆహార ఎక్కువ గంటలు ఫలితంగా. ప్రత్యేక ఆహార మాత్రమే ఒక ప్రత్యేక వంటకం మరియు ఎల్లప్పుడూ ఒక ఖాళీ కడుపుతో పండు తినడానికి సిఫార్సు. పాల ఉత్పత్తులు కూడా వారు ఇతర ఆహారాలు శోషణ జోక్యం వంటి, విడిగా వాడాలి. ఒక ప్రత్యేక ఆహార తెస్తుంది పరిగణింపబడే ప్రయోజనాలు అలాగే గతంలో పోరాడటానికి వెళ్లాడు ఆ శక్తి అనుకూలంగా PRODUCTS, మీ పారవేయడం వద్ద పూర్తిగా ఇప్పుడు.

ఒక సమంజసమైన విధానం

పథకం ఆహార వివిధ రకాల పాల్గొన్న తరచుగా అదే సూత్రాలను ఉపయోగించి. తప్పనిసరిగా మీరు అవసరం ఏమి అర్థం శాస్త్రవేత్తలు మరియు వైద్యులు రచనలు అధ్యయనం. ఇది ఇతర ప్రజల ఆలోచనలు కంటే మీ శరీరం వినడానికి ఉత్తమం. భోజనం తర్వాత, మీరు శక్తి అభియోగాలు ఉండాలని, మరియు బలహీనత మరియు మగత ఫీలింగ్, మంచం మీద శవం అబద్ధం కాదు. ఆహారం తీసుకోవటం - ఒక విధానాన్ని మాకు సజీవంగా ఉంచుతుంది, ఒక అభిరుచి మీరు అన్ని అతని ఖాళీ సమయంలో అంకితం చేయవచ్చు.

సరఫరా వంటి రెస్టారెంట్లు, కేఫ్లు మరియు అల్పాహారం బార్లు వ్యాపారాలు అన్ని రకాల అందమైన మరియు రుచికరమైన సృష్టించడానికి, కానీ వారి ఉపయోగం ఆక్షేపణీయ ఆరోగ్య ఉంది. ఉత్తమ ఆహార - హోమ్ తాజా మరియు నాణ్యత ఉత్పత్తులు వండుతారు. బదులుగా శూన్య దహించు సమర్థ మరియు సమతుల్య ఆహారం చేయడానికి ప్రయత్నించండి vkusnyashek. ఈ బోల్డ్ అడుగు ఫలితాలు అన్ని మీ అంచనాలను మించి ఉంటుంది!