ముయెస్లీ బార్లు: ఎలా ఇంట్లో తయారు చేసే? ముయెస్లీ బార్లు: ప్రయోజనం లేదా హాని

ఖచ్చితంగా నేడు కొన్నిసార్లు పాంపర్డ్ ఇష్టం లేని కొంతమందికి ఉన్నాయి చాక్లెట్ బార్లు, ఐస్ క్రీం, కేక్, కేక్ మరియు ఇతర తీపి ముక్క. ఈ పిల్లలకు ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది. అన్ని తరువాత, సమర్పించబడిన హానికరమైన పదార్థాలు ఉన్నప్పటికీ, వారు ఇప్పటికీ ఒక రుచికరమైన వంటకం కొనుగోలు కోరారు.

ముయెస్లీ బార్లు - ఆధునిక చాక్లెట్ ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయ. ఇకపై, తీయగా ఐచ్ఛికంగా స్టోర్ లో కొనుగోలు. ఒక ట్రీట్ సమర్పించిన వివిధ వంటకాలను చాలా తెలుసుకున్న కుటుంబసభ్యులంతా దయచేసి తద్వారా, ఇంట్లో సిద్ధం చాలా త్వరగా మరియు సులభం కూడా.

కాబట్టి, ఒక రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన అంశాలను చేయడానికి ఎలా, కలిసి చూద్దాం.

ముయెస్లీ బార్లు: అడుగు రెసిపీ

అటువంటి భోజనానికి సృష్టించడానికి, మీరు కింది అంశాలు కొనుగోలు చేయాలి:

• వోట్ రేకులు - కట్ 2 కప్పులు;
• ఆపిల్ ఆకుపచ్చ, పుల్లని - 1 PC;.
• సాఫ్ట్ తీపి పియర్ - 1 PC;.
• పెద్ద పక్వత అరటి - 1 PC;.
• వేయించు గవదబిళ్ళ (మీరు కూడా వేరుశెనగ అక్రోటుకాయల పట్టవచ్చు) - 3 పెద్ద స్పూన్లు;
• ప్రూనే మరియు ఎండుద్రాక్ష seedless, ఎండిన జల్దారు - సంకల్పం మరియు రుచి వద్ద జోడించండి.

ప్రధాన భాగాలు ప్రోసెసింగ్

ముయెస్లీ బార్లు వివిధ పదార్ధాలను ఉపయోగించి చేయవచ్చు. ఈ వంటకం, మేము మాత్రమే తాజా మరియు పక్వత పండు, ఉపయోగించడానికి నిర్ణయించుకుంది వోట్మీల్ , మరియు ఇతర ఐచ్ఛిక మూలకాలు. మీరు ఒక డెజర్ట్ సృష్టించడానికి ముందు ప్రతి కొనుగోలు ఉత్పత్తి నిశిత ప్రక్రియ అవసరం. అది అవసరం ఉంటే, దీన్ని బేరి, ఆపిల్ మరియు అరటి కడగడం, ఆపై వాటిని పొడి తుడవడం మరియు తొక్క తీసి శుభ్రం, పల్చగా ఉంటుంది. మరింత, రెండు మొదటి అంశం కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం ఉండాలి. అరటి కోసం, ఇది ఒక ఫోర్క్ లేదా tolkushkoy తో గడ్డలూ లేకుండా ఒక లోతైన గిన్నె లో ఉంచండి మరియు ఒక సజాతీయ పురీ లోకి మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు కోరబడుతుంది.

ఇది కూడా దానికి ఉంటే వంటి ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలు అదనపు పదార్ధాలను జోడించడానికి హోమ్ మ్యూస్లీ బార్లు, మరింత పరిపూర్ణమైన మరియు రుచికరమైన ఉంటుంది గమనించాలి. ఇది చేయటానికి, బాగా కొట్టుకుపోయిన ఎండుద్రాక్ష, ఎండిన జల్దారు మరియు ప్రూనే, అప్పుడు మరిగే నీటిలో పోయాలి మరియు కొంతకాలం (3-6 నిమిషాలు) పక్కన వదిలి. ఈ విధానం పూర్తిగా దుమ్ము మరియు ధూళి ఉత్పత్తులు అందకుండా. ఇది చాలా పొడవుగా కోసం పదార్థాలు డిజర్ట్ రూపొందించే ప్రక్రియ కష్టతరం అవి మెత్తగా మరియు చాలా ఎక్కువ నీరు గ్రహించిన ఎందుకంటే, ఎదుర్కొనేందుకు వేడినీరు అవసరం లేదు లో గమనించాలి. ఎండిన పండ్ల ప్రాసెస్ తరువాత, వారు ఒక కత్తి తో సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం ఉండాలి. ఇది కూడా ఒక పాన్ లో లేదా వాటిని పొడిగా, ఒక ప్రత్యేక వాష్ గింజలు అవసరం ఒక మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ లో, మరియు అప్పుడు పెద్ద చిప్స్ లో పౌండ్.

ఏర్పాటు మరియు వేడి చికిత్స ప్రక్రియ

ఓవెన్లో మ్యూస్లీ బార్లు ఉంచడం ముందు, వారు బాగా ఏర్పాటు చేయాలి. తురిమిన ఆపిల్ మరియు అరటి పియర్ గుజ్జు, వోట్ రేకులు తరిగిన ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలు: ఒక డిష్ లో దీన్ని క్రింది ఉత్పత్తులు కనెక్ట్ చేయాలి. ఈ దినుసులు గొప్పగా మందపాటి డౌ యొక్క నిలకడ పోలి ఉంటుంది దీనిలో ఒక సజాతీయ దట్టమైన మాస్, పొందటానికి పూర్తిగా మిశ్రమ అవసరం.

పైన చర్యలు తరువాత అవసరమైన ఆధారంగా ఒకే Vystelit పార్చ్మెంట్ కాగితం ముందుకు చూపవలసిన పాన్ ఉంచబడింది. తదుపరి, చెంచా వుంటుంది మరియు వెంటనే పొయ్యి లో ఉంచాలి మాస్ అంచుల align. ముయెస్లీ బార్లు 16-22 నిమిషాలు 185 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద బేక్ చేయాలి లేదా పూర్తిగా వండుతారు వరకు.

ఎలా పట్టిక ధాన్యపు భోజనానికి సమర్పించాలి?

ఒక లా కార్టే, ముక్కలుగా వోట్ పండు గుజ్జు కొద్దిగా గట్టిపడిన తరువాత, ఆమె హాట్ కట్ చేయాలి కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది మరియు టీ లేదా పాలు తో సర్వ్.

ఎంత త్వరగా తేనె తో ఒక డెజర్ట్ ఉడికించాలి ఎలా?

ఇంటిలో ముయెస్లీ బార్లు పూర్తి తాజా పండ్లు వినియోగంతో, కానీ కూడా సున్నం లేదా ఏ ఇతర తేనె తో మాత్రమే చేయవచ్చు. ఈ కోసం మేము అవసరం:

• వోట్ రేకులు - 250 గ్రా;
• ఎండు (తయారైన మిశ్రమ పడుతుంది) - 200 గ్రా;
• ఏ ముడి లేదా వేయించు కాయలు - 100 గ్రా;
• కూరగాయల నూనె వాసన లేని - 30-50 ml;
• నిమ్మచెట్టు తేనె లేదా ఏ ఇతర - 90 ml.

పదార్థాలు సిద్ధమౌతోంది

ఇంట్లో సమర్పించారు మ్యూస్లీ బార్లు మునుపటి రెసిపీ లో చాలా అదే విధంగా తయారు చేస్తారు. అయితే, వాటి మధ్య తేడా ఉంది. అందువలన, ఇది పూర్తిగా, ఎండిన పండ్లు మిశ్రమం తీసుకుని వాటిని కడగడం వాటిని పొడి మరియు అప్పుడు చిన్న ముక్కలుగా కట్ అవసరం. అలాగే, గింజలు క్రమం అవసరం వారు తేలికగా నాజిల్ కత్తులతో ఒక రోలింగ్ పిన్ లేదా బ్లెండర్ ఉపయోగించి ఒక వేయించడానికి పాన్ (ఇది ఒక మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ లో సాధ్యమే) మరియు పెద్ద పల్లకిలో పౌండ్ వేయించి, మోస్తరు నీటిలో rinsed ఉంటాయి.

మ్యూస్లీ బార్ (ఉత్పత్తి యొక్క CALORIC కంటెంట్ క్రింద చూపించాం) మరింత ఏకరీతి మరియు అందమైన కొనుగోలు వోట్ రేకులు కూడా క్రష్ సిఫారసు చేయబడ్డాడు. ఇది చేయటానికి, అది ఒక కాఫీ గ్రైండర్ ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది. అయితే మీ ఇంట్లో అటువంటి పరికరము భయంకరమైన ఏదైనా కాదు. అన్ని తరువాత, ఈ డెజర్ట్ ఇప్పటికీ ఒక రుచికరమైన మరియు తీపి పొందుతారు.

షేపింగ్ మరియు బేకింగ్ ఉత్పత్తులు

ప్రధానమైన భాగాలు తయారీ తరువాత మీరు సురక్షితంగా డిజర్ట్లు తక్షణ తయారీ వెళ్లండి. ఒక డిష్ లో ఇది చేయటానికి మీరు వోట్మీల్, కాయలు మరియు ఎండిన పండ్లు కనెక్ట్ తప్పక. తరువాత, అన్ని పదార్థాలు కొద్దిగా తేనె రుచి (కూరగాయల నూనె కలిపి) మరియు పూర్తిగా కలపాలి వేడెక్కినప్పుడు చేయాలి. అప్పుడు ఒక చిన్న రూపం బేకింగ్ లే అవసరం పార్చ్మెంట్ కాగితం ఒకే సిద్ధం మిశ్రమం ఉంచి మరియు జాగ్రత్తగా కుదించబడి. వంటకాలు నిండి ఒక ముందు వేడి పొయ్యి (165 డిగ్రీల) లో ఉంచాలి ఉండాలి మరియు బంగారు గోధుమ వరకు అరగంట రొట్టెలుకాల్చు.

తుది ఉత్పత్తి, పూర్తిగా చల్లని ఉండాలి చిన్న బార్లు లోకి కట్ మరియు పట్టిక ప్రస్తుత. బాన్ యాపెటిట్!

భోజనానికి కోసం సులభమైన రెసిపీ

ఎంత త్వరగా మరియు పొయ్యి లో బేకింగ్ లేకుండా గ్రానోలాల్లో బార్ చేయడానికి? ఒక ప్రశ్నకు సమాధానం వంటకం కు సమర్పించబడుతుంది. ఈ డెజర్ట్ సిద్ధం కొనుగోలు చేయాలి:

• వోట్ రేకులు, ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలు మిశ్రమం (స్వతంత్రంగా తయారు చేయవచ్చు, మరియు కొనుగోలు చేయవచ్చు రెడీమేడ్) - 200 గ్రా;
• ఏ రకమైన తేనె - ¼ కప్;
• ఇసుక చక్కెర - 2 పెద్ద స్పూన్లు;
• సంపన్న తాజా వెన్న - '70

తయారీ ప్రక్రియ

ఇంటిలో తయారు లేదా కొనుగోలు మ్యూస్లీ మిశ్రమం చాలా సరసముగా ఒక కాఫీ గ్రైండర్ లో పరికరాలు మరియు పక్కన పెట్టింది లేదు అవసరం. కింది వంట సిరప్ చేయడానికి ఉంది. ఇది చేయటానికి, మీరు తేనె, చక్కెర మరియు వెన్న ఏ వివిధ ఒక మెటల్ గిన్నె ఉంచి ఉండాలి. నిరంతరం త్రిప్పుతూ, అన్ని పదార్థాలు చాలా తక్కువ వేడి మీద ముంచాలి కలపండి మరియు మృదువైన పాకం వరకు ఉడికించాలి.

భవిష్యత్ బార్లు రెండు సిద్ధంగా ఉంటుంది తరువాత, వారు ఒక కుండలో మిళితం మరియు ఒక కూడా పార్చ్మెంట్ కాగితం మీద పొర ఉంచాలి. ఓవెన్లో ఒక ఉత్పత్తి కాల్చడం అవసరం లేదు. నిజానికి, ప్రశాంతత పాకం ఒక సంక్షిప్త స్పందన గట్టిపడుతుంది తర్వాత, మరియు డిజర్ట్ ఒక స్థిరమైన రూపంలో పడుతుంది. తదుపరి తీపి పొర చిన్న ముక్కలుగా కట్ మరియు తక్కువ కొవ్వు పాలు లేదా వేడి టీ తో పాటు, టేబుల్ ప్రస్తుత అవసరం.

ముయెస్లీ బార్లు: ప్రయోజనం లేదా హాని?

నేడు, అటువంటి తీపి ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల లేదో వివాదం చాలా ఉన్నాయి. ఈ బార్లు ప్రాతినిధ్యం తరచూ పిల్లల ఆహారంలో చేర్చబడ్డాయి మరియు పెద్దలు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ అవగతమైంది ఆందోళన జరగడంతో ఉంది. కానీ ఎలా నిజంగా పరిస్థితి?

మీరు తెలిసి, వారు తృణధాన్యాలు అని పిలవబడే ఉన్నాయి ఎందుకంటే అటువంటి ఉత్పత్తులకు ప్రయోజనాలు భావం. కానీ మీరు నిజంగా చాలా విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ పొందడానికి అనుకుంటే, అది పాలు కలిపి, దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది. అన్ని తరువాత, అది మ్యూస్లీ బార్లు కొనుగోలు తృణధాన్యాలు కలిగి తెలియదు. "ఒక వారం లో బరువు లూస్!" - ఈ చిన్న కానీ ఆకట్టుకునే కథనంగా ఈ డెజర్ట్ అనేక లేబుల్స్ కలిగి. అప్పుడు ఎందుకు nutritionists మీ వినియోగదారులు అందించిన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి సలహా లేదు? నిజానికి ఫిగర్ మరియు జీర్ణ-ప్రేగులలో కోసం అలాంటి బార్లు ఉపయోగం - ఇది కేవలం ఒక పురాణం ఉంది. ప్రమాణ తరువాత ఈ ఉత్పత్తి శక్తి (మరియు మరింత!) 100 గ్రాములకు 400 యూనిట్లు. అంతేకాక, మ్యూస్లీ బార్లు (ప్రయోజనం లేదా హాని వ్యాసం అధ్యయనం చేస్తారు) ను కేవలం తీయగా వలె వ్యవహరించాలి. మరియు ఈ చక్కెర కొన్ని ఉత్పత్తులు 15% రేటుతో మించి 60% వాస్తవం కారణంగా ఉంది. తీపి ఉత్పత్తులను ఇటువంటి కంటెంట్ దంత క్షయం అలాగే మధుమేహం లేదా ఊబకాయం రూపాన్ని సంక్రమించే విధంగా. మార్గం ద్వారా, బదులుగా చక్కెర ఈ బార్లు కొన్ని తయారీదారులు ఇది చాలా కేలరీలు మరియు హానికరమైన maltitol సిరప్ అని భోజనానికి, జోడించారు.

సూపర్ మార్కెట్ లో తృణధాన్యాలు కొనుగోలు, మేము చాలా తరచుగా వారు వివిధ రుచులలో కలిగి వాస్తవం మర్చిపోతే ఉండకూడదు సంతృప్త కొవ్వులు, సంరక్షణకారులను, ప్రాసెస్ కెమిస్ట్రీ పండ్లు మరియు మాత్రమే మానవ చిత్రంలో ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఇతర పదార్థాలు, కానీ కూడా దాని జీర్ణశయాంతర యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు ట్రాక్ట్.

పైన దృష్ట్యా, దుకాణంలోని మ్యూస్లీ బార్లు కొనుగోలు, మీరు ఒక ప్రేగు రుగ్మత మరియు ఇతర సమస్యలు ఎదుర్కొనవచ్చు గమనించాలి. మీరు బరువు కోల్పోవడం క్రమంలో ఈ ఉత్పత్తులు కొనుగోలు చేస్తే, చక్కెర పెద్ద మొత్తంలో మరియు సంతృప్త కొవ్వులు చేర్చడం క్లాసిక్ చాక్లెట్ కంటే కెలోరీలు ఈ ఉత్పత్తి తక్కువ చేస్తుంది అని మర్చిపోతే లేదు.

కానీ మీరు కొన్ని అదనపు కిలోల కోల్పోతారు మరియు మీ బలం అతీతమైన రుచికరమైన పరిత్యజించిన అనుకుంటే ఏమి చేస్తారు? అటువంటప్పుడు, nutritionists ఒక ఇంట్లో ఇంట్లో బార్లు తినడం సిఫార్సు. నిజానికి, ఇది జోడించడం మీరు ఉత్పత్తి కేలరీల కంటెంట్ నియంత్రించడానికి చేయవచ్చు గూడీస్ సృష్టి సమయంలో కాదు కొనుగోలు ఉత్పత్తి సంబంధించి చక్కెర మరియు తేనె, వేయించు కాదు గింజలు, మరియు తాజా, మరియు అందువలన న. D., అది ఉపయోగించడానికి లేదా అరుదైన సాధించటం కాదు ఉత్తమం.