రోజుకు వ్యర్థం వంటకాలు

వంటకాలు వ్యర్థం వంటలలో అనేక మరియు మారుతూ ఉంటాయి. ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుచి తో ఈ చేప జూసీ మరియు దట్టమైన మాంసం. జస్ట్ అన్ని మత్స్య వంటి, వ్యర్థం ప్రోటీన్, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో కలిగి. కాలేయ ఇది ఉత్పత్తిలో ప్రాసెస్, ప్రత్యేకంగా దాని అనేక ప్రయోజనాలు ఆస్త్లున్నాయి చేప నూనె. విటమిన్లు D మరియు B, బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు చాలా చాలా పెద్ద పరిమాణంలో శరీరం అవసరమైన సంయుక్త వ్యర్థం వంటలలో తీసుకుని ఉంటాయి. వంటకాలు గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక పని అవసరం లేదు కాబట్టి సాధారణ ఉంటాయి. మరియు ముఖ్యంగా - చేప కూడా చాలా రుచికరమైన మరియు సాకే, సులభంగా రోజువారీ భోజనం నుండి ఒక పండుగ పుడ్డింగ్ రూపాంతరం. ఇక్కడ ఇచ్చింది వ్యర్థం వంటకాలు శీఘ్ర వంట కోసం రూపొందించబడ్డాయి. ఇది రోస్ట్ మరియు కేవలం, మరియు డిలైట్స్ మరియు సాస్ తో, మరియు వాటిని లేకుండా, మరియు అది రోజు ఏ సమయంలో ఎల్లప్పుడూ పట్టిక మంచిది. గుర్తుంచుకోవడానికి మాత్రమే విషయం - వేయించడానికి కావాల్సిన తేలికగా ఉడికించిన చేపలు మూత కింద తరువాత, మాట్లాడటానికి, పరిస్థితి, అది ఒక ప్రత్యేక కోమలత్వం ఇవ్వాలని తీసుకుని అని. కాలం వేయించిన. అన్నింటికీ పది పన్నెండు నిమిషాల గరిష్ట. వంటకాలు పాన్ లో వ్యర్థం, సూత్రం లో, ఉపకరణాలు మరియు దానితోపాటు సాస్ లో మాత్రమే ప్రతి ఇతర భిన్నంగా లేదు. గార్నిష్ అది ఏ మంచి కూరగాయలు ఉపయోగించవచ్చు. వంటకాలు వ్యర్థం వంటలలో ఎక్కువగా బంగాళాదుంపలు అందిస్తారు, కానీ మా వెర్షన్ లో - క్యాబేజీ, మరియు మీరు ఈ కలయిక ప్రయత్నిస్తున్న చింతిస్తున్నాము లేదు.

సాస్ తో కాల్చిన వ్యర్థం

మేము అవసరం

తాజా వ్యర్థం ఫిల్లెట్లు గ్రౌండ్ను రెండు ముక్కలు నల్ల మిరియాలు, ఉప్పు, పొద్దుతిరుగుడు నూనె. సాస్ కోసం: రోజ్మేరీ, తులసి, పార్స్లీ, కొత్తిమీర, వెన్న: అర నిమ్మ, ఎండిన మూలికలు మిశ్రమం ఒక బిట్ యొక్క రసం.

దీన్ని ఎలా

పెప్పర్ మరియు ఉప్పు చేపలు జాగ్రత్తగా: సముద్ర ఇప్పటికే చాలా లవణం. ఒక వేయించడానికి పాన్ లో నూనె వేడి మరియు చేపలు వేసి మీడియం వేడి పైగా రెండు వైపులా. విడుదల మరియు పాన్ కడగడం, వెన్న, నిమ్మరసం మరియు ఎండిన మూలికలు చాలు, ఒక వేసి తీసుకుని. చేప న సాస్ ఉంచండి మరియు చిన్న అగ్ని ఏడు పది నిమిషాల వేడెక్కేలా. ఈ సమయంలో, మీరు అలంకరించు కోసం ఏ కూరగాయలు ఉడికించాలి చేయవచ్చు. పలకలపై చేపలు కుళ్ళిన, ఆకుకూరలు జోడించడానికి, దాని సాస్ పోయాలి. చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన - వ్యర్థం వంటకాలు తరచుగా కాబట్టి సాధారణ ఫలితంగా డిష్, మరియు!

క్యాబేజీ సలాడ్ తో కాల్చిన వ్యర్థం

మేము అవసరం

Postakana మయోన్నైస్, రెండు కళ. l. ఆపిల్ పళ్లరసం వెనీగర్, కళ. l. ధాన్యం ఆవాలు, కళ. l. మరియు తెలుపు భాగాలు, మరియు ఆకుపచ్చ - చక్కెర, జీలకర్ర, లేదా ఆకుకూరల విత్తనాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు హాయిగా గ్రౌండ్, మయోన్నైస్, వెనిగర్, polkochana లేత ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ, సన్నగా ముక్కలు క్యారెట్లు ఒక చిటికెడు, చూర్ణం ఆపిల్, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు ఒక సమూహం రీతిలో తురిమిన. చేపలు: ఒక గుడ్డు, పాలు సగం ఒక కప్పు, వ్యర్థం ఫిల్లెట్, పిండి మూడోవంతు కప్పు, ఉప్పు క్రాకర్లు బ్రెడ్ ముక్కలు లేదా చిన్న ముక్క izmelonnye మూడోవంతు కప్పు సగం ఒక కిలో, కారపు పొడి, ఉప్పు, వేయించడానికి కూరగాయల నూనె ఒక పావు టీస్పూన్.

దీన్ని ఎలా

సాధ్యమైనంత మెత్తగా క్యాబేజీ గుడ్డ ముక్క. మయోన్నైస్, వెనిగర్, ఆవాలు, చక్కెర, జీలకర్ర, అరగంట కలపండి. L. ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఒక పెద్ద గిన్నె లో రుచి. క్యాబేజీ, క్యారట్, ఆపిల్ మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, సమానంగా మిశ్రమం వ్యాప్తి, చేతితో ఎలా మాష్ విసిరారు. కవర్ మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ లో వదిలి. చేపలు భాగాలు కట్ ఉంది. వ్యర్థం ముక్కలు ముంచుతాం పాలతో గుడ్లు బీట్. ఇంతలో, ఒక ఫ్లాట్ ప్లేట్ క్రాకర్లు (క్రాకర్లు), న మిక్స్ కారపు పొడి మరియు ఉప్పు ఒక చిటికెడు. రెండు సెంటీమీటర్ల గురించి ఒక వేయించడానికి పాన్ లో నూనె పోయాలి మరియు మధ్యస్థ వేడి మీద వేడి. పాలు-గుడ్డు మిశ్రమం మరియు బ్రీడింగ్ నుండి చేప తొలగించు. nice కృష్ణ బంగారు రంగు ప్రతి వైపు నాలుగు నుంచి ఐదు నిమిషాల వేయించాలి. చేపలు చెయ్యడానికి, ఒక కాగితపు టవల్ పై పాన్ నుండి తొలగించు పైన వస కాదు. కలిసి coleslaw తో, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో seasoning, సర్వ్.