వ్యోమగాములు ఆహారం

డైట్ వ్యోమగాములు - అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఒకటి మరియు అదే సమయంలో, అత్యంత తీవ్రమైన బరువు నష్టం టెక్నిక్. తరచుగా ఒక చిన్న సమయం లో బరువు నియంత్రణ కోసం అవలంబించాడు. ఒక ఆహారం కోసం అలాంటి ఒక అసాధారణ పేరు ఫాస్ట్ బరువు నష్టం కోసం రష్యన్ cosmonauts మరియు పైలట్లు సూచించిన నిబంధనలను తో సారూప్యత కొనుగోలు ఉంది.

ఆహారం మూడు వారాల (20 రోజులు) ఉంటుంది, ఇది కోర్సు వ్యోమగాములు కోసం రూపొందించబడింది, మరియు సగటు వ్యక్తి 20 కిలోల ఒక కిలోగ్రాం ఒక రోజు బరువు కోల్పోతుంది. వాస్తవానికి ఉన్నప్పటికీ ప్రధాన బరువు నష్టం మాత్రమే కొన్ని రోజులు ఆహారం ప్రారంభంలో తర్వాత ఉంది. అటువంటి వేగవంతమైన బరువు తగ్గింపు కారణం పోషణ ఒక ప్రత్యేక విధానం.

డైట్ వ్యోమగాములు: ఫలితాలు

ఆహార ప్రధాన భాగం దాని వేగవంతమైన జీర్ణం అందించడం, పోషకమైన మరియు తక్కువ కాలరీలు ఆహార ఉండాలి. ఇంటెన్సివ్ బరువు తగ్గింపు అవసరమయ్యే ప్రత్యేక మరియు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో, వ్యోమగాములు పోషణ, ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయ ఉంటుంది కూడా కొన్ని రోజులు గా మీరు 2 లేదా 3 రోజులు 3 కిలోల వరకు కోల్పోవడం ప్రారంభం అవుతుంది. అయితే, శరీరం ఆహారం ప్రభావం షాక్ అందిస్తుంది. అదనంగా, బరువు త్వరగా త్వరగా, ఆహారం ఈ సూత్రం ఆగిపోయిన ఉంటే వెళ్ళిపోయాడు మరియు పునరుద్ధరించబడిన.

స్పేస్ ఆహారంలో ప్రాథమిక సూత్రాలు - 400 (500) కేలరీలు ఒక రోజు:

ఖనిజ మరియు విటమిన్ సముదాయ ఉపయోగం;
రోజుకు నీరు పుష్కలంగా త్రాగటం, టీ కనీసం 2 లీటర్ల కాఫీ బలంగా లేదు కార్బోనేటేడ్ నీటి , మరియు అందువలన న. N.
ఆహార ఉప్పు, చక్కెర, మిరియాలు, కారంగా చేర్పులు నుండి మినహాయించారు.
తాత్కాలికంగా భౌతిక శ్రమ తగ్గించడానికి మరియు క్రీడలు చేయడం నిలిపివేసింది.

పథకం తక్కువ కేలరీల ఆహారం

వ్యోమగాములు ఆహారం ఆధారంగా ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు మరియు శరీరం అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పూర్తిగా లేకపోవడం చాలు. ఆహార పూర్తిగా, అది వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది వంటి శరీరంలోని కణజాలం సరఫరా కండర పదార్థం యొక్క భవనం మారుతోంది, పీచు ఉపయోగం మినహాయించాలని ఉండాలి. "ఆకలితో" అన్ని అనుభవాలు ఆకలి సంచలనాన్ని, "సేవ్" అది nonfat పెరుగు గాజు చెయ్యగలరు ఉంటే.

వ్యోమగాములు సీక్రెట్స్: ప్రోటీన్ ఆహారం మెను 20 రోజులు

బ్రేక్ఫాస్ట్ చమురు లేకుండా ఒక పాన్ లో వేయించిన, ఒక గుడ్డు నుండి గుడ్లు కలిగి. సువాసన వేయించిన గుడ్లు ద్వారా పాలు మరియు చక్కెర లేకుండా nonfat పెరుగు లేదా టీ (కాఫీ) ఒక కప్పు ఒక గ్లాసు అందిస్తారు.

లంచ్ రసం యొక్క 0.5 లీటర్ల మరియు సగం వండిన చికెన్ కలిగి ఉండవచ్చు. పానీయం అల్పాహారం కోసం nonfat పెరుగు ఒక గాజు లేదా టీ ఒక కప్పు, అలాగే ఉపయోగపడవచ్చు.

భోజనం మరియు విందు మెను వద్ద ఒకే మరియు ఇది ఒక కప్పు కాఫీ లేదా పెరుగు ఒక కప్పు ఉంది.

ఆహారం తినడం ఉంటుంది పాల పొడి, కాని కొవ్వు, సాఫ్ట్ ఉడికించిన ఉడికించిన గుడ్లు. అదనంగా, ఉపయోగం పాలకూర, లేదా కాల్చిన ఏ కొవ్వు మాంసం అనుమతి.

వ్యోమగాములు అన్ని ప్రయోజనకరమైన ఆహారం భావిస్తున్నారా?

దయచేసి ఈ ఆహారం గతంలో కొనుగోలు చేసిన జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు ప్రేగులు యొక్క వ్యాధులు వారికి తగిన కాదు అని గమనించండి. ఏ ఆహారం, మరియు ఈ తీవ్రమైన ఒత్తిడి శరీరం కోసం ఒక మూలం అవుతుంది, కాబట్టి ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు మరింత, మీరు కాదు సంవత్సరానికి 1 కంటే ఎక్కువ సమయం. మీరు అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాటం మొదలు ముందు, మీరు ఒక ఆహారం ఎంచుకోవడం గురించి మీ డాక్టర్ తో సంప్రదించాలి.

ఎలా సరిగా ఆహారం పూర్తి

మూడు వారాల ఆహారం తర్వాత సాధారణ ఆహారం తీసుకోవచ్చు క్రమంగా తిరిగి నిర్ధారించుకోండి. తొలి రోజులలో, మీరు మరింత ఉపయోగం పెంచుతుంది , అధిక క్యాలరీ FOODS ఏ సందర్భంలో కొవ్వు మరియు వేయించిన ఉండదని లో. అప్పుడు మీరు క్రమంగా తినడానికి ప్రారంభించవచ్చు ఫైబర్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు (పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, రొట్టె మరియు అందువలన న. D.).

డైట్ వ్యోమగాములు: లోపాలను

గత 20 రోజుల శరీరం త్వరగా బరువు పడిపోయింది, మరియు మీరు క్రీడలలో పాల్గొన్న లేదు, ఇది చర్మం కుంగిపోయిన కారణమవుతుంది. దీన్ని నివారించడానికి, చర్మం స్థితిస్థాపకత ఉంచడానికి ఎక్కువ తాగే ప్రయత్నించండి.