స్లీప్ - స్లీప్ జాతులు. నిద్ర రోగ రకాల

Restful నిద్ర శరీరం యొక్క కీలక విధులు నిర్వహించడం ముఖ్యమైనది. ఇది అందిన సమాచారం యొక్క శరీరం యొక్క రికవరీ మరియు ప్రాసెసింగ్ బాధ్యత వహిస్తారు అనేక ముఖ్యమైన పనులను, అమలు చేస్తుంది. పురాతన కాలంలో అది ఏ వ్యాధి ఉత్తమ చికిత్స నిద్ర అని నమ్మేవారు. స్లీప్ జాతులను వాటి సొంత లక్షణాలు మరియు మెదడు సూచించే వివిధ ప్రభావాన్ని.

నిద్ర ప్రయోజనం ఏమిటి

నిద్రపోతున్న సమయంలో, సంపూర్ణ విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించే అన్ని శరీర వ్యవస్థల రేటు తగ్గింది. , శ్వాస ప్రక్రియ డౌన్ తగ్గిస్తుంది హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు మెదడు పనితీరును తగ్గుతుంది.

గుర్తు ప్రక్రియలను కూడా నిద్ర యొక్క నాణ్యత ప్రభావితం చేస్తుంది. మిగిలిన ఒక రాత్రి సమయంలో మెదడు ఆ రోజు అంతటా వచ్చింది సమాచారాన్ని విశ్లేషించి, ఆపై దీర్ఘకాల స్మృతిలో అవసరం కారకాలు నిర్ణయిస్తుంది మరియు సమాచారం చెత్త ఇది అన్లోడ్ మరుసటి రోజు విలువైన పని అందించడం, మెమరీ నుండి తొలగించబడుతుంది.

ఫాస్ట్ మరియు నెమ్మదిగా నిద్ర మానవ శరీరం మీద సానుకూల ప్రభావం కలిగి వారి స్వంత లక్షణాలను కలిగి.

స్లీప్ ఫేజ్

ప్రధానమైన రెండు పోరు దశలు ఉన్నాయి:

• ఫాస్ట్ (దశలో ఉపరితల DPA) - మెదడు చర్య లో స్వల్ప పెరుగుదల వర్గీకరించబడిన ఈ దశలో ఒక వ్యక్తి కలలు కావాలని కలలుకంటున్న ఉంది;
• నెమ్మదిగా (లోతైన నిద్ర దశలో) - ఏ కలలు, అన్ని శరీర వ్యవస్థల తగ్గింది.

REM నిద్ర అనేక దశలు ఉంటాయి:

• నిద్రలోకి పడిపోవడం;
• నిస్సార నిద్ర;
• లోతైన నిద్ర (డెల్టా వేదిక).

చాలా మందికి ఒక కల వ్యతిరేక ఒత్తిడి అంశం ఉంది. అది రాత్రి మిగిలిన సమయంలో మానసిక అనేక దేశీయ సమస్యలు పరిష్కరించే గమనించబడింది ఒకసారి కంటే ఎక్కువ, విభేదాలు, ఆలోచనలు వస్తాయి. ఫాస్ట్ మరియు నెమ్మదిగా నిద్ర మరొక తరువాత పున్యము ఒకటి, యాక్టివ్ క్రింది రోజు కోసం శక్తి తో శరీరం నింపండి.

నిద్ర cyclicity

రాత్రి యొక్క నిద్ర ఆరోగ్యకరమైన విషయాలను చక్రాల మరియు వారి వ్యవధి సంఖ్య సమానంగా ఉంటుంది. నిద్ర సమయంలో దాని గురించి 4-5 ప్రత్యామ్నాయ పూర్తి ఆవర్తనాలను నిద్ర దశలలో. మానవులలో నిద్ర ఉదయం సనాతన నిద్ర (నెమ్మదిగా), 45-90 నిమిషాల వ్యవధి కలిగి వస్తుంది వెంటనే దాని వ్యవధి గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

విరుద్ధమైన (ర్యాపిడ్) ప్రారంభ రాత్రి నిద్ర స్వల్ప సమయానికి, కానీ ఉదయం మరింత తరచుగా అవుతుంది. పూర్తి REM నిద్ర ఉదయం తేలిక మరియు ఓజస్సును ఒక భావన అందిస్తుంది. ఈ దశలో ఒక వ్యక్తి నిద్ర పోతే, ఉదయం బద్ధకం మరియు అలసట యొక్క ఒక భావన కలిసి ఉంటుంది.

ఆరోగ్యానికి వ్యక్తి 5-10 గంటలపాటు నిద్ర అవసరం. ఈ తేడా శరీరం, సెక్స్ మరియు వయస్సు సూచికల లక్షణాలతో వ్యక్తి, అలాగే జీవితం యొక్క ఒక మార్గం కలుగుతుంది.

నాణ్యత నిద్ర రోజుకు అందుకున్న సమాచారం యొక్క అన్ని ముఖ్యమైన వ్యవస్థల పనితీరును, అలాగే పంపిణీ మరియు ప్రాసెసింగ్ నిర్వహించడం, మెదడు పునరుద్ధరించడాన్ని.

ఏమి కారకాలు నిద్ర యొక్క నాణ్యత ప్రభావితం

రోజంతా, శరీరం మానసిక మరియు భౌతిక విమానం రెండు ఒక ఏకరీతిలో పంపిణీ లోడ్ అందుకోవాలి. ఇది ఒక నిశ్చల జీవనశైలి దారి వ్యక్తులు, నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు అవకాశం, అది కష్టం నిద్రపోవడం మరియు పేలవంగా నిద్ర అని గమనించవచ్చు. కొద్దిగా భౌతిక సూచించే శరీరం వేగంగా సడలింపు మరియు ఒక పూర్తి రాత్రి యొక్క మిగిలిన ఆరంభం దోహదం ఉండగా.

రోజులో జరిగిన మానసిక సంపూర్ణత్వం స్లీప్ పూర్తి కోర్సు కోసం ముఖ్యం. రోజులో ఏ వచ్చే చిక్కులు లేదా భావోద్వేగాలు లేకపోవడం ఒక రాత్రి మిగిలిన నాణ్యత ప్రభావితం. అందువలన, అది సమానంగా శరీరంలో భారం, పంపిణీ మరియు ప్రభావం విస్తరించాలని ముఖ్యం.

పగటిపూట సృష్టిస్తోంది , భావోద్వేగ పరిస్థితుల శారీరక శ్రమతో కోవలో, లోతైన మరియు restful నిద్ర వదులుకోవడానికి నిర్వహించండి. నిద్ర రకాలు కూడా సమానంగా శరీరంలోకి పునరుద్ధరించడం ద్వారా ప్రత్యామ్నాయ చేయబడుతుంది.

కలలు లక్షణాలు

ఒక రాత్రి ఒక వ్యక్తి విరుద్ధమైన దశలో కావాలని కలలు ఒక జంట లేదా ఒక ప్లాట్లు చూడగలరు. సాధారణంగా, కలలు వ్యవధి రెండు గంటలు వస్తుంది. నిద్ర కలలు మంది యొక్క చలన గమనించిన చేసినప్పుడు (కళ్ళు మూసి ఉన్నప్పుడు), ఉద్యమం బయటకు సమాంతర మరియు నిలువు విమానాలు రెండూ నిర్వహించారు చేయవచ్చు.

మేము ఒక నిర్దిష్ట కాలంలో నడుస్తుండటం కావాలని గుర్తుంచుకోండి. ఇది REM నిద్ర ఒక దశ ఉండాలి. REM నిద్ర కలలు చిన్న వివరాలు నిల్వ అందిస్తుంది. విరుద్ధమైన స్లీప్ ఫేజ్ ప్లాట్లు ముగిసిన తర్వాత కొన్ని నిమిషాల పూర్తిగా మర్చిపోయారు. ఒక వ్యక్తి తరచుగా అతను నిద్ర నెమ్మదిగా దశలో మేల్కొని కలలు, కల లేదు తెలుస్తోంది ఎందుకు అంటే.

డైనింగ్ మిగిలిన

siesta - వైద్య పరిశోధన శరీరం విశ్రాంతి ఒక రోజు సానుకూల ప్రభావం సూచిస్తుంది. అనేక దేశాలలో, పురాతన కాలాలలో కూడా అది రోజువారీ పాలన ఒక తప్పనిసరి భాగం భావించారు. కనీసం వారానికి కొన్ని సార్లు అరగంట కోసం పగటిపూట ఎన్ఎపి ఉంటే, అప్పుడు హృదయ వ్యాధి రూపాన్ని మూడోవంతు తగ్గిస్తాయి.

ఈ పరిశోధనల అది కూడా ఒక వయోజన స్పష్టంగా అవసరమని NAPs మరియు స్పష్టమైన ఉంది. ఈ సందర్భంలో నిద్ర రకాలు వేరే చక్రీయ మరియు వ్యవధి కలిగి. సమయం తక్కువ వ్యవధిలో లో ఒక వ్యక్తి లోతైన నిద్ర సాధించడం.

నిద్ర రోగ రకాల

మూడు ప్రధాన రోగలక్షణ నిద్ర రాష్ట్రాలు ఉన్నాయి:

• మగత;
• నిద్రలేమితో;
• నిద్రలో.

వారు అన్ని నాడీ వ్యవస్థ (మానసిక, మానసిక రుగ్మతలు, నిరాశ, కర్బన మెదడు వ్యాధి) లో రుగ్మతలను రూపాన్ని దారితీసింది, శరీరం యొక్క రికవరీ ప్రక్రియ మీద ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి.

Hypersomnia మానవ అంటు వ్యాధులు, రక్తహీనత లేదా నాడీ రుగ్మతలు బదిలీ నేపధ్యానికి వ్యతిరేకంగా జరుగుతుంది. ఈ రాష్ట్రాల్లో, శరీరం విశ్రాంతి మరియు రికవరీ కోసం ఎక్కువ గంటలు అవసరం. అందువలన ఇది మాత్రమే ఆ తర్వాత సాధారణ మోడ్ మరియు లోడ్లు తిరిగి శరీరం పూర్తిగా కోలుకునేందుకు సిఫార్సు, మరియు.

నిద్రలేమి, ఒత్తిడితో పరిస్థితుల్లో తర్వాత సంభవించే మెదడు యొక్క సమాచార ఓవర్లోడ్, రుగ్మతలు నిద్ర, మరియు అధిక వ్యాయామం. నిద్రలేమి తరచుగా అభివృద్ధి మొదలైనప్పటి సూచిస్తుంది భౌతిక అనారోగ్యం లేదా మానసిక రుగ్మతలు.

బాహ్య కారకాలు (ఉదా, విద్యుత్ పుంజం) ప్రభావం కూడా నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు రోజంతా శరీర అవసరమైన భౌతిక మరియు మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఒత్తిడి రాలేదు ముఖ్యంగా. ఈ సందర్భంలో నిద్ర, చాలా పైపై, సున్నితమైన, ఏ బాహ్య ఉద్దీపనలకు ప్రతిస్పందన వ్యక్తం. అటువంటి వ్యక్తులు వద్ద REM నిద్ర సమయం గణనీయంగా పెంచుతుంది, కాబట్టి శరీరంలో ఏ నాణ్యత మిగిలిన ఉంది.

నిద్రలో

ఈ నిద్ర రుగ్మత సాధారణంగా ముఖ్యంగా అస్థిర మనస్తత్వం పిల్లల్లో, బాల్యంలో విశదపరుస్తుంది. సాధారణంగా వయసుతో పాటు వ్యాధి వెళుతుంది. సోమ్నాంబులిజం లక్షణాలు డిటెక్షన్ జాగ్రత్తగా శ్రద్ధ మరియు పరీక్ష అవసరం. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు వైద్య చికిత్స అవసరమవుతుంది.

లోతైన నిద్ర సమయంలో, REM నిద్ర దశలో కంటే సాధారణంగా తక్కువ స్పష్టంగా నిద్రలో. అతను మరియు అతను ఏమి పేరు నిద్రలో ప్రక్రియ పూర్తిగా మెమరీ నుండి చెరిపేయాలని, ప్రజల గుర్తు లేదు, కానీ ఈ రాష్ట్రంలో అది అభ్యర్థనలు లోబడి మరియు సాధారణ కార్యకలాపాలు నిర్వహించగల సామర్థ్యం ఉంది.

ఏదైనా వ్యక్తి, సంబంధం లేకుండా వయస్సు మరియు సెక్స్, మీరు నాణ్యత అవసరం నిద్ర. నిద్ర రకాలు రాత్రి మిగిలిన సమయంలో అలసిపోతుంది శరీర వ్యవస్థల పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది.