Dzhillian Maykls నుండి శిక్షణ: అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వీడియో కోర్సులు సమీక్షలు మరియు వివరణ

నేటికి, Dzhillian Maykls అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు ప్రఖ్యాత అమెరికన్ ఫిట్నెస్ శిక్షకులు ఒకటి. డిస్కులలో దాని శిక్షణా కోర్సులు గొప్ప డిమాండ్ సంయుక్త లో కానీ ఇతర దేశాలలో మాత్రమే ఉన్నాయి. ఇది అభివృద్ధి శిక్షణ, నిజంగా ఆకారంలో శరీర తీసుకురావడానికి కావలసిన వారికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన. అందువలన, అనేక శిక్షణ కోర్సులు Dzhillian Maykls ఏమిటో వొండరింగ్ ఉంటాయి. వాటిలో సమీక్షలు ఈ వ్యాసం విశ్లేషిస్తారు. కాబట్టి, వ్యాయామం మరియు ఆహారం ద్వారా లేదో, మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు మరియు శరీరం ఆకర్షణీయంగా చేయవచ్చు?

ద్వారా Dzhillian Maykls ఆహారం "త్రో అధిక బరువు": ప్రాథమిక సూత్రాలు

సమయం, మరియు అదనపు బరువు బాధపడ్డాడు ఈ ప్రసిద్ధ మహిళ వద్ద. అందువలన, ఒక యువకుడు, తన తల్లి ఆమె కిక్బాక్సింగ్ పంపిన. సంవత్సరాలుగా అది ఒక అద్భుతమైన ఫిగర్ యజమాని, కానీ కూడా మీ శరీరం ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత ఆకర్షణీయంగా చేయడానికి కావలసిన వారందరికీ మహిళలు మరియు పురుషులు అనివార్య సహాయక మాత్రమే మారింది - ఆ క్షణం నుండి గిలియన్ జీవితంలో మార్పులు ప్రారంభమైంది.

సరైన ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం - బరువు నష్టం వ్యవస్థ రెండు ప్రధాన భాగాలు కలిగి. నిజానికి, Dzhillian Maykls ఆహారం - ఇది ఒక జీవన విధానం, slimming ఉత్పత్తులు కేవలం సమాహారం ఉంది. ఇక్కడ దాని ప్రాథమిక సూత్రాలలో:

• మొదటి మీరు జీవక్రియ యొక్క రకం గుర్తించేందుకు అవసరం. తో ప్రజలు వేగవంతమైన జీవక్రియ యజమానులు అయితే, ప్రోటీన్లు ఆహారంలో నమోదు అవసరం నెమ్మదిగా జీవక్రియ సంక్లిష్ట పిండిపదార్ధాలు తినడానికి చేయవచ్చు.
• ఉత్పత్తులు ఉపయోగకరమైన మరియు సహజ ఉండాలి - తృణధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తులు, లీన్ మాంసాలు మరియు చేప నుండి కూరగాయలు, పండ్లు, బ్రెడ్ తినడానికి అనుమతించబడతాయి. కానీ తీపి సంఖ్య, వేయించిన మరియు డబ్బాల పరిమితం చేయాలి.
• 5 విందులు - - జీవక్రియ ప్రక్రియలు సాధారణీకరణ ఏకైక మార్గం ఆహార రోజువారీ రేటు 4 విభజించాలి.
• కేలరీలు రికార్డు ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి. ఏ ఉత్పత్తి మరియు ఆహారం కేలరీల కంటెంట్ ఒక ప్రత్యేక ఆన్లైన్ కాలిక్యులేటర్ ఉపయోగించడం లెక్కించారు చేయవచ్చు. రోజు సమయంలో, మీరు ఆహార పాటు, మీరు ఉపయోగించి కంటే ఎక్కువ కెలోరీలు బర్న్ ఉండాలి.
• మరియు, కోర్సు యొక్క, బరువు నష్టం వ్యవస్థలు అంతర్భాగంగా శిక్షణ ఉన్నాయి. ఈ క్రమంలో, గిలియన్ ఇప్పటికే వీడియో పాఠాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైన అభ్యసనాలతో అనేక CD లు విడుదల చేసింది.

"ముప్పై రోజుల సన్నని ఫిగర్" Dzhillian Maykls ద్వారా: సమీక్షలు మరియు వివరణ

ఈ కోర్సు తదనుగుణంగా, మూడు వీడియో పాఠాలు, 10 రోజుల అంకితం చేయాలి వీటిలో ప్రతి మూడు స్థాయిలలో ఉంటుంది మరియు. అంశాలు కోసం, మీరు ఒక మత్ మరియు dumbbells అవసరం. సంక్లిష్ట వ్యాయామం సుమారు 25 నిమిషాలు ఉంటుంది మరియు వెచ్చని, ప్రధాన భాగం మరియు స్ట్రీమర్లను కలిగి. ప్రధాన భాగం ఒక కాకుండా అసాధారణ వ్యవస్థ:

• బలం శిక్షణ మూడు నిమిషాల;
• ఏరోబిక్స్ రెండు నిమిషాల;
• ఉదర కండరాలు వ్యాయామం ఒక నిమిషం.

ఒక వ్యాయామం మూడు 6 నిమిషాల విధానాలు కలిగి. తేదీ, ఈ కోర్సు యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ ఒకటి. సమీక్షలు మహిళలు వ్యాయామాలు ప్రభావాన్ని ప్రదర్శించాయి. మాత్రమే ఈ వ్యాయామాలు ఉపయోగించి బరువు కోల్పోతారు, కానీ కూడా, కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి శరీరం మరింత సౌకర్యవంతమైన చేయడానికి.

"మేము, కొవ్వు బర్న్ జీవక్రియ వేగవంతం" - సిస్టమ్ Dzhillian Maykls: మాత్రమే సానుకూల స్పందన

"కొవ్వు బర్న్ జీవక్రియ వేగవంతం." అని ఒక గొప్ప శిక్షణ - ఇప్పటికే ముప్పై రోజులు బరువు నష్టం యొక్క వ్యవస్థ ఉత్తీర్ణులు అయిన వారికి, కొనసాగింపుగా వ్యాయామాలు ఈ సెట్ చాలా కష్టం మునుపటి ఉంది, కాబట్టి అది ఫిట్నెస్ లో ప్రారంభ చక్రంలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. శిక్షణ గురించి 55 నిమిషాలు ఉంటుంది. ఇక్కడ కండరాలు మరియు sredtsa బలోపేతం లక్ష్యంతో ఇందులో ప్రతి ఒక్కటి శక్తి మరియు కార్డియో రెండు ఉన్నాయి.

"6 వారాల ఒక ఫ్లాట్ కడుపు" - వ్యవస్థ Dzhillian Maykls: సమీక్షలు మరియు వివరణ

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఖ్యాతి తో కోచ్ మరో బాగా ప్రసిద్ధి కోర్సు. శిక్షణ గురించి 35 నిమిషాల సమయం పడుతుంది, మునుపటి సందర్భాలలో, ఒక సన్నాహక, ప్రధాన భాగం, మరియు సడలింపు కలిగి. ఇక్కడ మీరు మాత్రమే కండరాలు బలోపేతం కాదని అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు వెదుక్కోవచ్చు abdominals, కానీ కూడా ఒక ఫ్లాట్ కడుపు , మరియు వ్యాకోచ శరీర కొవ్వు వదిలించుకోవటం మరియు ఓర్పుతో ఇస్తాయి.

ప్రతి నిమిషం వీలైనంత ఉపయోగిస్తారు - ఇది మైఖేల్స్ అంశాలు ఏవీ సులభం అని సాధ్యం కాదని చెబుతారు. క్లిష్టమైన, కానీ ప్రభావవంతంగా వ్యాయామాలు. ఈ మహిళలు మిలియన్ల సమీక్షలు తార్కాణాలు. ఈ అర్థం. అన్ని తరువాత, కేవలం గరిష్ట ప్రయత్నం అమలు చేయడం ద్వారా, మీరు వేగంగా ప్రభావం సాధించింది.