Kegel వ్యాయామాలు - మహిళల ఆరోగ్యానికి

ఆధునిక నగరవాసులు - పురుషుడు లేదా స్త్రీ అనే, వారి ఆరోగ్యం గురించి పట్టించుకోను. మూత్ర ఆపుకొనలేని మరియు ముగిసింది ఉల్లంఘనలు మరియు జీవితం యొక్క లైంగిక రంగంలో సమస్యలు నుండి - మరియు మహత్తర ఉదాహరణకు కటి ఫ్లోర్ కండరాలు సరైన అభివృద్ధి లేకపోవడం, కాలక్రమేణా తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీసే పరిస్థితి ఉంది.

ఈ మీరు జరిగిన ఉంటే - అది తగిన ప్రొఫెషనల్ సహాయం కోరుకుంటారు సమయం. చాలా తరచుగా అలాంటి సందర్భాలలో, అర్హత వైద్యులు Kegel వ్యాయామాలు, అని ఆపుకొనలేని సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది ఒక తరగతి, ప్రారంభమయ్యే సిఫార్సు. సాంకేతికత, డాక్టర్ Kegel అభివృద్ధి, దాని పేరు వచ్చింది పేరు నుండి, అనేక సరిహద్దుల మీద పనిచేస్తుంది - Kegel గర్భం సమయంలో వ్యాయామాలు పురుషుల్లో మూత్ర ఆపుకొనలేని మరియు మహిళల్లో అదే సమస్య.

మరిన్ని వివరాలకు నేను రెండో దిశలో నివసించు కోరుకుంటున్నారో, అత్యంత ముఖ్యమైన కారణాలు ఒకటి స్త్రీలలో వచ్చే మూత్ర ఆపుకొనలేని కటి ఫ్లోర్ కండరాలు బలహీనత ఉంది. అదే బలహీనత ఏ స్పష్టమైన అనుభూతులను లైంగిక సంపర్కం సమయంలో గురవుతాయి లేని పురుషుడు ప్రతినిధులు తరచూ నేరం. కానీ వైద్యులు నిర్ధారించారు వంటి, అన్ని Kegel వ్యాయామాలు కలిగి క్లిష్టమైన, కొన్ని సాధారణ అన్వేషణ చేస్తూ ద్వారా సరి చేయవచ్చు. ఒక వైద్యుడు ప్రత్యేక శిక్షణ మరియు పర్యవేక్షణ లేకుండా వాటిని ఎవరికైనా అందుబాటులో డూయింగ్ - ఒక నిర్దిష్ట సాంకేతిక సంబంధిత కోరిక మరియు జ్ఞానం ఉంటే.

ఆపుకొనలేని వ్యవహరించే సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రాధమిక యుక్తి, మూలాధారపు కండరాల శిక్షణ వారు అనుభూతి ఒక మహిళ మరియు నియంత్రణ సహాయం చేస్తుంది. ఈ మరియు ఇతర Kegel వ్యాయామాలు జరుపుము, అది ఏమీ దృష్టిని పట్టించుకోను పేరు ఒక రిలాక్స్డ్ గృహ వాతావరణం, అవసరం. మొదటి అడుగు తన అడుగుల కదలకుండా కండరాల పైనే ద్వారా మూత్రం ప్రవాహం ఆపడానికి ప్రయత్నించాలి. మరో వ్యాయామం - "ఎలివేటర్", మరియు దాని ఆచరణలు కొంత మేరకు, విశ్రాంతి కలిగి మరియు, కనెక్ట్ ఫాంటసీలను: మీరు అప్ అధిరోహించిన ఆ ఊహించుకుని, మీరు కఠిన perineum కండరాలు కుదించుము, ఊహాత్మక ఎలివేటర్ తగ్గిస్తూ అవసరం - గరిష్ట విశ్రాంతి. సూత్రం లో, పైన చెప్పిన పద్ధతులను తగినంత సార్వత్రిక మరియు పూర్తిగా Kegel యొక్క మొత్తం ద్రవ్యరాశి మూత్ర ఆపుకొనలేని కోసం వ్యాయామాలు ఏమి ఒక ఆలోచన ఇవ్వాలని. కండరాలు, కుదింపు నెమ్మదిగా, అన్ని అత్యుత్తమ - - అకస్మాత్తుగా కండరాల సంకోచం తరువాత ఒక లయ స్కోర్, మరియు అప్పుడు తీసే ఇది అన్ని పద్ధతులు మూడు దశల్లో జరగాలి మాత్రమే గమనించాలి.

డాక్టర్ Kegel అభివృద్ధి పనులు చేపట్టే లో ప్రత్యేక దృష్టిని, గర్భిణీ స్త్రీలు ఇవ్వాలి. ఆశతో తల్లులు తమ సొంత ఆరోగ్యం గురించి, కానీ కూడా తన శిశువు, తన సాధారణ అభివృద్ధి మరియు పుట్టిన రాష్ట్ర గురించి మాత్రమే శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. అందువల్ల, వారు చాలా అవసరమైన ఉపాధి ఇది, పర్యవసానంగా, కటి ఫ్లోర్ కండరాలు బలోపేతం మరియు గొప్పగా సులభతరం మరియు ప్రసవ ప్రక్రియ వేగవంతం సాధ్యపడేది. అదనంగా, Kegel వ్యాయామాలు కూడా యువ ఉపయోగకరంగా, కేవలం వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు కొన్నిసార్లు ప్రసవ తరువాత సంభవిస్తుంది ఆపుకొనలేని, భరించవలసి ఎవరెవరిని మహిళలు జన్మనిచ్చింది ఉన్నాయి.

సమయంలో గర్భం తొందరపాటు, overstrained కాదు లేకుండా, ఒత్తిడి లేకుండా ఏ వ్యాయామం ప్రదర్శించాలి. డాక్టర్ Kegel టెక్నిక్ కూర్చొని లేదా తక్కువ జననేంద్రియ సిరలు యొక్క సంపీడనానికి దారి లేదు కాబట్టి, నిలబడి పద్ధతులు అమలు ఉంటుంది. యంగ్ తల్లులు ఒక పదునైన సంకోచం మరియు నెమ్మదిగా కండరాల ఉపశమనాన్ని చేస్తారు - ప్రాథమిక Kegel వ్యాయామం - ఏ స్థానం లో.

, సాన్నిహిత్యం సమయంలో ఆపుకొనలేని మరియు స్పర్శ లేకపోవడం పుట్టిన తరువాత యోని కండరాలు ప్రసవ మరియు సంకోచం సులభతరం perineum కండరాలు శక్తివంతం - ఈ టెక్నిక్ చెడు సమస్యలు భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది. వారి ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ వారికి - డాక్టర్ Kegel వ్యాయామాలు.