Slimming కాళ్లు

చిక్ ఏ మహిళ కలలుకంటున్న లేదు , సన్నని కాళ్లు? కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, ఫెయిర్ సెక్స్ అన్ని ఆదర్శ రూపాలు ప్రగల్భాలు చేయవచ్చు. వంటి cellulite, చాలా తరచుగా సమస్యలు విస్తృత పండ్లు, వాపు మరియు అదనపు కొవ్వు మారాయి ఒక stumbling బ్లాక్ సొగసైన రూపం యొక్క అడుగుల మార్గంలో.

సాధించుటకు ఆదర్శ నిష్పత్తిలో, మీరు కృషి, ఓర్పు మరియు కార్మిక చాలా అవసరం. ఫుట్ Slimming శాశ్వత సాధారణ ఉపాధి జిమ్నాస్టిక్స్ తో సాధ్యం, అదనపు బరువు మరియు సమతుల్య ఆహారం తొలగిస్తున్నాము.

ఆహార

దీనికి పెద్దగా డౌన్ slimming ఆధారపడి ఉంటుంది నుండి, ఒక ప్రత్యేక ఆహారం అనుసరించండి. కొవ్వు చిన్న మొత్తం కలిగి, సహజ ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఈట్. రోజు సమయంలో మంచి నీటిని సహజ రసాలను వరకు రెండు కంటే తక్కువ కాదు లీటర్ల వీలైనంత పానీయం. కాఫీ మరియు టీ ఉపయోగం సిఫార్సు లేదు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ టెంప్టేషన్ నిరోధించలేవు ఉంటే, అలాంటి పానీయాలు దుర్వినియోగానికి కాదు ప్రయత్నించండి మరియు వాటిని చక్కెర ఉంచవద్దు.

జామ్ వంటి, చక్కెర, గుడ్లు, సాసేజ్, గొడ్డు మాంసం, దూడ, గొర్రె, పంది, బాతు లేదా గూస్ మాంసం మీ ఆహార ఉత్పత్తుల నుంచి తొలగించండి. కానీ పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, ధాన్యం (ఏ నూనె) మరియు గోధుమ బీజ తిని ఉండాలి చేయవచ్చు. కానీ నిరంతరం అదే విషయం తినడానికి కాదు. ఇది కేవలం ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ప్రాథమికాలను అంటుకుని మద్దతిస్తుంది. అలాగే, వేయించిన ఆహారాలు, బదులుగా, తినడానికి కాదు స్వయంగా క్యాస్రోల్, సలాడ్ లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు సిద్ధం చెయ్యాలి. సరైన పోషకాహారం తో Slimming కాళ్లు మరింత సమర్థవంతంగా జరుగుతుంది.

వాకింగ్

కాళ్ళు లో అదనపు కొవ్వు వదిలించుకోవటం, మీరు వాకింగ్ ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ప్రతి రోజు ఉండాలి, తాజా గాలి లో వాకింగ్ కొంత సమయం అంకితం. ఇది 30-40 నిమిషాలు ఉంటే అది కోరబడుతుంది. భౌతిక సూచించే ఈ రకం అదనపు కొవ్వు ebbs మరియు బదులుగా లీన్ కండరము ద్రవ్యరాశి సృష్టించడానికి.

వ్యాయామాలు

ఫుట్ Slimming చతికిలబడిన అందులో ఒకటి బాగా ఎంచుకున్న వ్యాయామాలు, తో సాధ్యం. మీరు క్రమం తప్పకుండా తినడం ముందు మరియు తర్వాత వాటిని ఎదుర్కోవటానికి ఉండాలి. మీరు సాధారణ squats కష్టం లేకపోతే, ఏదైనా ఒక లెగ్ వద్ద ఆక్రమిత ఆపై ఇతర ప్రయత్నించండి. మీ సంతులనం ఉంచడానికి, మీరు ఒక కుర్చీ లేదా గోడ పై ఒక చేతి మొగ్గు.

ఇది కూడా తాడు జంపింగ్ బరువు నష్టం కాళ్లు కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

స్నాన

ఒక ఆవిరి లేదా తొట్టిని త్వరగా అదనపు కిలోల వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది. మీరు ఆవిరి గది వెళ్ళండి ముందు, తేనె మరియు ఉప్పు మిశ్రమాన్ని అడుగుల చర్మంపై ఉంచండి. ఈ మంచి popartes తరువాత, ఒక షవర్ పడుతుంది మరియు విశ్రాంతి. ఉడికించిన కాళ్లు, నీటితో బాగా శుభ్రం చేయు మరియు ఒక టవల్ తో తుడవడం. అప్పుడు మళ్ళీ, ఒక తేనె ముసుగు దరఖాస్తు - మరియు ఆవిరి గది లో. ఈ ప్రక్రియ ఐదు సార్లు రిపీట్. ఈ సమయంలో మీరు కొవ్వు మరియు అదనపు ద్రవాలను వదిలించుకోవటం. అయితే, గుండె వ్యాధులు, ఈ సాధనం contraindicated మధుమేహం మరియు రక్తపోటు ఉంది.

శరీర బరువు నష్టం లెగ్ మూటగట్టి

ఈ సౌందర్య పద్ధతి అధిక బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాధనం భావిస్తారు. ఇక్కడ కాళ్ళు మూటగట్టి కోసం కొన్ని వంటకాలను ఉన్నాయి:

• తేనె మూడు tablespoons దాల్చిన చమురు పది చుక్కల మరియు నారింజ నూనె అదే మొత్తంలో కలిపి.
• తేనె మూడు tablespoons, గ్రౌండ్ కాఫీ యొక్క ఐదు tablespoons మరియు గ్రౌండ్ ఎరుపు మిరియాలు ఒక స్పూన్ ఫుల్ కనెక్ట్.
• 2 కు 1 ఒక నిష్పత్తి లో తేనె మరియు పాలు కలపాలి.
• పెరుగు మరియు తేనె 1 2 ఒక నిష్పత్తి లో కనెక్ట్.

మీరు ప్రక్రియ చుట్టడం మొదలు ముందు, చర్మం శుభ్రం. ఈ రంధ్రాల తెరిచి ఎగువ శృంగీకరణమైన పొర తొలగిస్తుంది. అప్పుడు చుట్టు ఒక మందపాటి పొర వర్తిస్తాయి, గది ఉష్ణోగ్రత మరియు లెగ్ చుట్టు వేడెక్కినప్పుడు పట్టుకొని వేళ్ళాడతాయి చిత్రం. మిశ్రమం మంచి వేడి కలిగి ఉంటుంది మరియు తగ్గడం లేదు కాబట్టి, గట్టి ఓవర్లే చిత్రం మానుకోండి. ఆ తరువాత, ఒక దుప్పటి అడుగుల తో కవర్. నలభై నిమిషాల ముగింపులో, ఏజెంట్ శుభ్రం చేయు. మూడు రోజుల ప్రక్రియ పునరావృతం. అన్ని మీరు 15 మూటగట్టి చేయడానికి అవసరం.