Usama Hamdiy ఆహారం - నెలకు 28 కిలోల

ఒక గుడ్డు ఆహారం (ఒసామా Hamdiy మానవులు మరియు వాటిలో ఉన్న విటమిన్లు కోసం, మరియు వాటిని కూడా ఒక చిన్న సంఖ్య కూడా సంతృప్త ప్రభావం కోసం) ఒంటరిగా ఎవరూ వదలి కోల్పోయారు ఫలితాల కోసం ఒక గుడ్డు ఆహారం అభివృద్ధి నమ్మకం ఒక ప్రసిద్ధ ప్రొఫెసర్, కేవలం ఒక నెలలో సుమారు 20-30 కిలోలు! ఈ అద్భుతం ఆహారం ఏమిటి, మేము అర్థం చేసుకుంటాము.

ఆమె, బరువు నష్టం కోసం ఏ ఇతర ప్రోగ్రామ్ వంటి, అనేక నియమాలు ఉన్నాయి. అతి ముఖ్యమైనవి:

- ద్రవాలు పుష్కలంగా పానీయం - మరింత, మంచి. ఈ నియమం ద్వారా చాలా ఆహారంలో ఉంటుంది;

- నూనెలు మరియు కొవ్వులని తొలగించండి (ఏదైనా!);

- ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం అనుసరించండి.

అనేక ఆహారపదార్థాలకు అనుమతి మరియు నిషేధించబడిన ఆహారాల జాబితాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు నిషేధిత వాటిని మినహాయించి, అనుమతించిన వాటిని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు వంటలను సృష్టించవచ్చు. ఇక్కడ, మీరు దీన్ని చేయలేరు. విజయం కోసం మీరు సెట్ చేయబడితే మీరు అనుసరించవలసిన స్పష్టమైన మెను ఉంది. వాస్తవానికి, ప్రొఫెసర్ Usama Hamdi యొక్క ఆహారం ఉపయోగించిన ఉత్పత్తుల యొక్క కేలరిక్ కంటెంట్ మీద ఆధారపడి లేదు, కానీ ఉపయోగించినప్పుడు మానవ శరీరంలో సంభవించే రసాయన ప్రతిచర్యలు.

మీరు మిమ్మల్ని నిరోధి 0 చలేరని, వేరే దేనినైనా తి 0 డివు 0 టే, మొదటిరోజు ను 0 డి ఆహార 0 తీసుకోవాలి.

మీరు ఒక ఉత్పత్తి (ఉదాహరణకు, ఒక సలాడ్ నుండి టమోటాలు) మినహాయించాలని కోరుకుంటే, దానిని దేనితోనైనా భర్తీ చేయవద్దు.

ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. ఇప్పుడు మేము ఉత్పత్తుల జాబితాతో దాన్ని గుర్తించాము - ఇది ఇప్పటికీ ఆహారంలో ఉంది.

ఇది ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడింది:

- పండ్లు చాలా - అది రేగు మరియు పీచ్ తో ఆప్రికాట్లు, పుచ్చకాయలు తో పుచ్చకాయలు, అలాగే అన్యదేశ pomelo, న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు, పైనాపిల్లు లేదా ద్రాక్ష తో పంది మాంసం యొక్క బేరి. కూడా సిట్రస్ పండ్లు అనుమతి : tangerines, నారింజ మొదలైనవి;

- కూరగాయలు: గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, eggplants, క్యారట్లు, బీన్స్ లేదా ఆకుపచ్చ బటానీలు. వండిన రూపంలో వాటిని అనుమతించండి;

- చీజ్, కానీ చాలా లీన్, ఇది చూడవచ్చు;

- కాటేజ్ చీజ్ - మళ్ళీ తక్కువ కొవ్వు;

- చేపలు మరియు రొయ్యలు;

- మాంసం: గొడ్డు మాంసం, ఉదాహరణకు, తక్కువ కొవ్వు;

- చికెన్ - ఒక చికెన్ వంట చేసినప్పుడు మేము ఆమె చర్మం తీసివేస్తే - చర్మంలో కొవ్వు ఉంటుంది, మరియు కొవ్వు అనుమతి లేదు;

- మరియు, వాస్తవానికి, గుడ్లు. గుడ్డు - ఆహారం రెండవ పేరు ఉంది ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.

ఈ ఆహారం, అనుమతి ఉత్పత్తులు చాలా పెద్ద జాబితా ఉన్నప్పటికీ, రోజు అది రోజు మంచి మరియు అది తినడానికి అవసరం చిత్రించాడు ఉంది. మరియు మేము రేపు ఉడికించాలి ఏమి గురించి పజిల్ లేదు.

కాబట్టి, Usama Hamdiy ఆహారం: మొదటి వారంలో ఒక ఉదాహరణ. నేను మొదట గురించి మాట్లాడతాను, అది మీకు సరిపోతుందా అని మీరు నిర్ణయిస్తారు. తరువాతి మూడు వారాలు పదార్థాల కోసం ఒకే విధంగా ఉంటాయి.

అల్పాహారం కోసం అన్ని రోజులు మేము రెండు ఉడికించిన గుడ్లు మరియు సగం నారింజ తింటాయి. మీరు ద్రాక్షపండుతో భర్తీ చేయవచ్చు.

మొదటి రోజు - షరతులతో సోమవారం కాల్ - ఆహారం మొదటి రోజు ఎల్లప్పుడూ క్యాలెండర్ ఇప్పుడు మరొక రోజు కూడా, సోమవారం ఉంటుంది ఎందుకంటే - భోజనం కోసం మీరు పండు యొక్క ఒక రకమైన తినడానికి - మాత్రమే ఒక. కానీ అపరిమిత పరిమాణంలో.

విందు కోసం మీరు తక్కువ కొవ్వు మాంసం నుండి కట్లెట్స్ ఉడికించాలి చేయవచ్చు.

మధ్యాహ్నం రెండవ రోజు మేము చికెన్ - ఉడికించాలి లేదా వేసి, తప్పనిసరిగా చర్మం తొలగించడం. మరియు విందు కోసం - రెండు గుడ్లు, ఒక నారింజ (ద్రాక్షపండు భర్తీ చేయవచ్చు), దోసకాయలు, టమోటాలు, క్యారట్లు మరియు మిరియాలు యొక్క సలాడ్. మీరు పాలకూర ఆకులు చేర్చవచ్చు.

మధ్యాహ్నం మూడవ రోజు మేము జున్ను మరియు టమోటా తో అభినందించి త్రాగుట తినడానికి. విందు కోసం కట్లెట్స్.

నాల్గవ రోజు భోజనం: పండు (ఏదైనా పరిమాణం ఏ ఒక పండు). డిన్నర్ - పాలకూర ఆకులు వేయించిన మాంసం.

ఐదవ రోజు. రెండు గుడ్లు మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు భోజనం, చేప లేదా రొయ్యలు (వేసి) పాలకూర మరియు ఒక నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు.

ఆరవ రోజు. మళ్లీ అది ఒక పండు తినడానికి అనుమతి, కానీ మీరు ఇష్టపడే అనేక. విందు కోసం - వేసి మాంసం మరియు పాలకూర ఆకులు తో తినడానికి.

చివరకు, ఏడవ రోజు - ఉడికించాలి లేదా వేసి చికెన్, ఉడికించాలి కూరగాయలు, టమోటాలు మరియు నారింజ / ద్రాక్షపండు తినడానికి - భోజనం కోసం. మరియు విందు కోసం - ఉడికించిన కూరగాయలు.

సాధారణంగా, ఒసామా Hamdiy ఆహారం (ఈ ఆహారం లో ఉన్నారు వ్యక్తుల సమీక్షలు) మొదటి వారంలో ఫలితాలు ఇస్తుంది.

మీరు మిగిలిన మూడు వారాలపాటు ఆహారాన్ని చూసే అనేక ఆన్లైన్ వనరులు ఉన్నాయి. మీరు ఈ ఆహారం మీకు తగినదని మీ కోసం మీరు నిర్ణయించుకుంటే - Usama Hamdiy ఆహారం, అప్పుడు ఈ సమాచారాన్ని కనుగొనేందుకు కష్టం కాదు.