అథ్లెటిక్స్ ప్రాథమిక నియమాలు

అథ్లెటిక్స్ - పరిపూర్ణ క్రీడ, అతను ప్రజలు కోసం వ్యాయామం అత్యంత సహజ రకం నుండి. కాబట్టి అథ్లెటిక్స్ నియమాలు ఏవి? మొదటి చూపులో, వారు ఉనికిలో లేని ఉంది, మరియు ఈ సంఖ్య పెద్ద ఒప్పందం ఉంది, కానీ అది? ఈ అంశంపై "గ్రౌన్దేడ్" చేయబడుతుంది, మీరు పూర్తిగా పోటీ యొక్క దశలు అర్థం మరియు వాటిని కోసం సిద్ధం తప్పక.

కోర్సుల రకాలు

నిజానికి, నడుస్తున్న - ఇది అన్ని అథ్లెటిక్స్ కాదు. పోటీ నియమాలు (నడుస్తున్న ఎగరడం, విసిరే) కొద్దిగా పోలి, కానీ ప్రతి ఇతర నుండి ఇప్పటికీ వివిధ. నడుస్తున్న నుండి - ఇది దృష్టి ప్రధాన ట్రాక్ మరియు ఫీల్డ్ క్రీడ, ఉండాలి.

క్రాస్ క్రమశిక్షణ ఏకైక వృత్తిపరమైన అథ్లెట్లు కాదు సాధన, కానీ కూడా కేవలం వారి ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి మరియు వారి శారీరక పరిస్థితి మెరుగు ఎవరెవరిని ప్రజలు కోసం. రన్నింగ్ - ఇది శక్తి వినియోగం మరియు ఒత్తిడి మధ్య పరిపూర్ణ సంతులనం వార్తలు.

ప్రధాన రకాలు:

• స్ప్రింట్. 100 నుంచి 400 మీటర్ల దూరంలో కోసం Dash.
• Steeplechase. చాలా చిన్న దూరం మరియు సాధారణంగా 400 మీటర్ల దాటలేదని.
• మధ్య దూరం మరియు దీర్ఘ. గరిష్ట దూరం - 3 km. కూడా అడ్డంకులు అప్పుడప్పుడు కాలం జాతులు తో.
• క్రాస్ (క్రాస్ దేశం).
• రిలే. తరచుగా వివిధ దూరంలో. అక్కడ కూడా 10 కిమీ ఉన్నారు.
• మారథాన్. 42 కిలోమీటర్ల దూరంలో లాంగ్ పరుగులు.

ఇది దూరం రేసు ఆధారపడి, అక్కడ అథ్లెట్ కోసం వివిధ అవసరాలు నటిగా. అది ఒక స్ప్రింట్ ఉంటే, అప్పుడు అథ్లెట్ కండరాలు సమన్వయం మరియు లెగ్ అభివృద్ధి చేయాలి, కానీ మారథాన్ రేసులను పెరిగింది ఓర్పు అవసరం.

అథ్లెటిక్స్ ప్రాథమిక నియమాలు

ఆధారపడి నడుస్తున్న రకం వివిధ నియమాలు వర్తిస్తాయి.

1. అథ్లెట్లు ఒక చిన్న దూరం అమలు ఉంటే, ట్రాక్ ప్రత్యక్ష ఉండాలి. ఎక్కువ దూరాలకు వృత్తాకార ట్రాక్స్ చేపట్టారు.
2. రేసు వరకు 400 మీటర్ల దూరంలో సెట్ చేయబడి ఉంటే, ప్రతి అథ్లెట్ ఒక ఖచ్చితంగా అంకితం బ్యాండ్ మీద నడుస్తుంది. దూరం రేసు కంటే 600 మీటర్లు ఉంటే, అన్ని క్రీడాకారులు దాని ట్రాక్స్ లో మరియు అది వారి సంబంధిత దారులు వదిలి అనుమతి ఉన్న రేపే, తరలించడానికి ప్రారంభమవుతుంది.
3. నడుస్తున్న అత్యుత్తమ అథ్లెటిక్స్ పోటీల్లో ఇతర నియమాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, దూరం కంటే ఎక్కువ 1000 మీటర్ల, అథ్లెట్ ఒక సాధారణ ప్రారంభం ఒక ట్రాక్ తో, ఆ, అనుమతి ఉంది.
4. రేసు ట్రాక్ న ఖచ్చితంగా అందించిన పోటీ నియమాలను ఉంటే, వారి సంఖ్య అప్లికేషన్లు అథ్లెట్ల సంఖ్య నుండి స్పష్టంగా వివిధ ఉండాలి.
5. దూరం రేసు కంటే ఎక్కువ 200 మీటర్ల ఉంటే, పోటీలో కంటే ఎక్కువ 8 ప్రజలు పాల్గొనలేకపోవచ్చు.

పోటీలో విజేత వేగంగా ముగింపు రేఖకు అధిగమించడానికి చేసిన ఒకటి అంటారు. సుదూర, ముగింపు రేఖ దాటుతున్న స్థిరమైన సంఖ్యలో ఉంటే.

ప్రారంభం

ఇది మొదలు సులభంగా ఉండవచ్చు అనిపించవచ్చు? కానీ అథ్లెటిక్స్ పోటీ నియమాలు మరియు ఈ దశలో నియంత్రిస్తాయి.

రేసు 400 కంటే ఎక్కువ మీటర్ల దూరంలో నిర్వహిస్తారు ఉంటే, అది మూడు ఆదేశాలను అందిస్తుంది:

• "మీ మార్కులు న". క్రీడాకారులు ప్రారంభ స్థానం పడుతుంది.
• "శ్రద్ధ." క్రీడాకారులు రాబోయే ముందడుగు కోసం స్థానం పడుతుంది.
• "మార్చి". ఉద్యమం ప్రారంభమవుతుంది.

అథ్లెట్ తగిన ఆదేశం వద్ద తరలించడం ప్రారంభించాడు ఉంటే, అప్పుడు అతను మొదటి హెచ్చరిక అందుతుంది. హెచ్చరిక వినగానే, పోటీదారు తన చెయ్యి పెంచడానికి ఉండాలి. ఇది ఒక హెచ్చరిక రెండుసార్లు జరుగుతుంది ఉన్నట్లయితే, అథ్లెట్ అనర్హుడిగా అని పేర్కొంది విలువ.

క్రాస్ దేశంలో ఆల్రౌండ్ మూడు హెచ్చరికలు స్వీకరించడానికి అనుమతి.

మోషన్

రూల్స్ అథ్లెటిక్స్ పోటీలు క్రీడాకారులు తరలించడానికి కలిగి వివరించండి.

కాబట్టి, జాతి అథ్లెట్లు ఉద్యమం ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే ఖచ్చితంగా బ్యాండ్లు, అథ్లెట్ ఎంచుకున్న ట్రాక్ ప్రకారం ఖచ్చితంగా అమలు చేయాలి ఉంది. అథ్లెట్ అనుకోకుండా పక్కనున్న ట్రాక్ తరలించబడింది ఉంటే, కానీ అతను వెంటనే తన రోడ్డును తిరిగి మరియు మరొక పోటీదారు జోక్యం లేదు మాత్రమే ఇది వాస్తవం యొక్క ఉల్లంఘన పరిగణించబడదు.

ప్రక్కనే సందులో ఆటగాని నిషేధించబడింది ప్రకరణము మూలల. ఒక అథ్లెట్గా ఈ నియమం ఉల్లంఘించే మరియు ప్రక్కనే ట్రాక్ కొన్ని దశలను ఎడమ మలుపు చేసిన ఉంటే, అతను అది దూరం లో తగ్గుదల భావించబడుతుంది, అనర్హత ఎదుర్కొంటుంది. అనేక దశలను కుడి లేన్ లో చేసిన ఉన్నట్లయితే, దానిని తీవ్రమైన శిక్ష యొక్క విధమైన చర్య అందించడం లేదు.

ముగింపు

ఎలా సరిగ్గా అథ్లెట్ పూర్తి చేయాలి అథ్లెటిక్స్ పోటీల్లో చిత్రించిన నియమాలు కవర్.

విజేత మొదటి రచన అధిగమించిన పాల్గొనేది. సాధారణంగా ఇది ఊహాత్మక ఉంది. క్రాస్ బ్యాండ్ తల, మెడ, చేతులు తప్ప శరీరంలో ఏ భాగం ఉంటుంది. ఒక అథ్లెట్గా మొదటి వచ్చింది మరియు పడిపోయింది ఉంటే, అప్పుడు ఈ ఫలితాన్ని కూడా చెల్లుబాటవుతుంది కాని అతను ఒంటరిగా ముగింపు రేఖను అధిగమించి మాత్రమే.

కొన్నిసార్లు అది లైన్ ఒకే సమయంలో అనేక మంది అథ్లెట్లు ద్వారా దాటింది అని జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు ఒక ఫోటో ముగింపు, కానీ అది విజేతను నిర్ణయించడానికి సహాయం లేదు ఉంటే, ఈ సందర్భంలో, న్యాయమూర్తి వడివడిగా నిర్ణయించుకుంటారు.

పోటీ జరుగుతుంది, మరియు స్టాప్వాచ్ ఒక నియమం వలె, అప్పుడు, కొలిచిన సమయాన్ని, ఫలితంగా, ఒక దశాంశ స్థానానికి గుండ్రంగా ఉంటుంది ఉదాహరణకు, అథ్లెట్ 12.36 సెకన్లలో 100 మీటర్ల నడిచింది, అతను 12.4 సెకన్లు ఫలితంగా లెక్కించారు. ప్రతి పోటీ అదే సమయంలో విజేత మూడు stopwatches లో ధ్రువీకరించబడింది ఒక ప్రత్యేక స్టాప్వాచ్ మరియు సమయం ఉండాలి.

తయారీ దశలో

సిద్ధమవుతున్న ముందు ఎక్కువ దూరానికి అమలు, కొన్ని శిక్షణ నిర్వహించడం అవసరం. అథ్లెట్ సరిగా వారి ప్రయత్నాలు కేటాయించాలని ఉండాలి కాబట్టి జాతులు, భారీగా గుండె కండరాల మరియు రక్త నాళాలు తో లోడ్ కొన్ని కిలోమీటర్ల వాస్తవం. దూరాల కోసం మీరు టెంపో అంశాలు ప్రత్యామ్నాయ, ఒక కాలం సిద్ధం అవసరం.

రూల్స్ అథ్లెటిక్స్ పోటీలు క్రీడాకారులు మీ స్వంత పద్ధతిని మీకు మీరే సిద్ధం అనుమతిస్తుంది. ఈ దశ నియంత్రణలో లేదు.

స్ప్రింటర్, ప్రధానంగా కాళ్లు మరియు చేతులు లో కండరాలు అభివృద్ధి కోసం శిక్షణ.

తయారీ మరొక ప్రత్యేక దశల్లో స్ప్రింట్స్ అవసరం. చాలా చిన్న దూరం మాత్రమే భౌతికంగా బాగా అభివృద్ధి చేసిన లేదు, కానీ కూడా దృష్టి ఎలా తెలుసు, మరియు అద్భుతమైన కలిగి సుశిక్షితులైన అథ్లెట్లు ఉత్పత్తి ఉద్యమాలు సమన్వయ. ఒక నియమం వలె, స్ప్రింట్ పోటీ విజేతలు - గొప్ప సామర్ధ్యం తో అనుభవం రన్నర్లు ఉన్నారు.